人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關(guān)鍵。萬病之源-源于血,百病之由-由于氣,中醫(yī)上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。
一、肩頸結(jié)構(gòu):
頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方;
頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
二、肩頸堵塞會引起:
由于肩頸是大腦的總開關(guān),上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)人體最好的良方就是打通氣血,如果氣血不暢的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會使肩頸硬化。
肩頸不好有多要命?很危險(xiǎn)!可怕的是,醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)肩頸問題至少可引發(fā)全身70種病癥,以下是幾種常見的病癥。
1吞咽不暢:吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
2視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。
3腹脹便秘:部分肩頸問題患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷,使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動減慢。
4高血壓:血壓明顯升高,稱為“頸性高血壓”。由于頸椎問題和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常并存。
5胸痛:單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時(shí)有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
6猝倒:站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
7下肢癱瘓:早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,個(gè)別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。
8老年癡呆:一旦肩頸問題突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形,會致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降,長期以往最終會出現(xiàn)癡呆。
這肩頸問題看著不起眼,對我們的生命健康的威脅非常大!
同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào):
腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞,內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),易肥胖,婦科感染, 性生活失調(diào) , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。
肩頸堵了→血壓上來了!
肩頸堵了→睡眠不好,經(jīng)常多夢!
肩頸堵了→記憶力越來越不好了!
肩頸堵了→頭都不能后仰了!
肩頸堵了→婦科病越來越多,更年期提早了!
肩頸堵了→腦補(bǔ)供血不足,導(dǎo)致各方面問題來了!
從中醫(yī)的角度講,人體分為三焦,分別主:上焦主“氣循環(huán)”、中焦主“血循環(huán)”,下焦主“水循環(huán)”。
首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán),因?yàn)闅獠恍袆t血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。肩頸護(hù)理我提倡刮痧和艾灸,從而活血化瘀、祛風(fēng)散寒、打通管道、凈化血液、排除毒素,起到緩解肩頸肌肉 疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
三、肩頸人體最先衰老的地方
肩頸處有幾個(gè)穴位“風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴”,這幾個(gè)穴位是“風(fēng)寒濕邪氣”進(jìn)入人體的主要通道,風(fēng)寒濕邪進(jìn)入肩頸后,就會在這里形成瘀阻。
而人體循環(huán)是從上往下,當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,因?yàn)榧珙i是人體的十字路口,毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當(dāng)肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足,不能很好的分泌生長動情激素,尤其是女性,就會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),提前進(jìn)入更年期!
四、如何肩頸保養(yǎng)?
肩頸僵硬之前,首先是風(fēng)寒濕引起的瘀阻,要真正的打通瘀阻的肩頸最好的辦法還是刮痧和艾灸。
先順著(1、2、3)刮痧方向涂抹刮痧精油,然后每個(gè)方向刮3-5分鐘;如果手頭上剛好沒有刮痧工具,可以用我們炒菜用的色拉油和瓷的湯勺刮。
做一次肩頸保養(yǎng)是不能從根本上解決頸椎問題的,因?yàn)轭i椎問題是日積月累形成的,解決它也需要一個(gè)治療過程。
但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松,肩頸問題得到了緩解,如果能夠堅(jiān)持做完所設(shè)定的療程,是一定能夠解決肩頸問題的。
很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術(shù)治療!
所以建議大家早預(yù)防,早治療!
平時(shí)多做肩頸保養(yǎng),
別哪天被肩頸問題要了性命還不知道!
頸椎病在刮痧療法面前不算病--內(nèi)部教學(xué)視頻,我們一起見證中醫(yī)外治法的神奇
每天對著臺電腦,免不了肩頸酸痛,甚至有時(shí)候僵硬的脖子動一下都疼痛。那么,肩頸酸痛怎么辦?肩頸酸痛怎么治療呢?一起隨5H網(wǎng)我看看,希望對肩頸酸痛人群有所收獲。
肩頸酸痛怎么辦
1、了解怎么受傷。會不會痛,因?yàn)槟阋呀?jīng)受傷了,或者是你的肌肉只是緊張?如果你已經(jīng)受傷了,那么最好是可能采取某種止痛藥,如布洛芬或阿司匹林,并把一些冰塊放在上面。
2、如果肌肉都只是緊張,然后把你的另一只手。(如果你的左肩疼,用你的右手,反之亦然。)
3、把你的中指和食指,以及你的拇指,并且擠壓和揉搓它/它們。
4、如果你的背部的部分你的兩個(gè)肩膀之間疼,然后做同樣的。
5、只是做這些事情,他們應(yīng)該幫助。仰望東西就如何按摩肩膀和東西可以幫助太大。
肩頸酸痛怎么治療1.出門系圍巾。肌肉也會熱脹冷縮,因此,天冷出門要圍上厚圍巾,避免頸部受寒,夏天也不能讓冷氣直接吹肩頸。中醫(yī)解釋說,頸部受涼是導(dǎo)致疼痛的重要因素,冬日很多頸椎病患者會病情加重,出現(xiàn)頸部不適、肌肉酸痛,都與受涼有關(guān)。
2.座椅放腰墊。正確的坐姿會給脖子減輕負(fù)擔(dān)。建議坐著時(shí)腰部放一個(gè)靠墊,用以支撐腰部,同時(shí)下巴要微微向內(nèi)收、背部挺直,使頸椎保持正確的弧度,這樣才是身體最舒服的狀態(tài)。需要提醒的是,無論姿勢多么正確,時(shí)間久了都會給肌肉造成負(fù)擔(dān),所以至少每小時(shí)起身動一動。
3.喝杯熱姜茶。溫暖也能舒緩疼痛的感覺。時(shí)常喝一口熱姜茶,讓溫?zé)岬母杏X從嘴里擴(kuò)散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。姜還具有緩解肌肉疼痛的功效。
4.向上舉手臂。肌肉緊繃時(shí),肩胛骨就會前傾,肩膀聳起,導(dǎo)致疼痛。累了時(shí)可以雙手互握手肘,然后上舉,深呼吸5次,放松肩胛骨。需要注意的是,上舉時(shí)眼睛要平視,保持脖子在正確位置,不要讓肋骨突出,才能伸展肩胛部位。
5.往后拉手臂。伸出手臂,掌心貼在墻面上,轉(zhuǎn)身至身體舒服即可,深呼吸5次,然后換另一側(cè)做。這個(gè)動作可以伸展胸大肌以及上肢屈肌群。
6.給枕頭加溫。用溫?zé)岬念i枕溫暖脖子,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),舒緩緊繃的脖子肌肉,還能放松身心,緩解壓力。將紅豆或綠豆放在布袋里,也可以放一些喜歡的香草,如熏衣草等,縫好做成頸枕,使用前將其放進(jìn)微波爐加熱1分鐘,枕在上面十分舒服。
7.聽歌1小時(shí)。每天聽1小時(shí)音樂,可以緩解慢性疼痛。參試者們至少被慢性疼痛折磨了6個(gè)月,一周后不僅疼痛感減少了20%,連沮喪感也消失了。
8.枕頭調(diào)高度。仰睡時(shí)枕頭壓平后約為肩膀的厚度,側(cè)睡時(shí)枕頭約為肩膀的寬度。如果還是覺得不舒服,可以將浴巾折成枕頭大小,墊在枕頭下,調(diào)整到舒適的高度。張軍補(bǔ)充道,還可以選擇中間略凹進(jìn)去的枕頭,睡前不妨拍一拍枕頭,使其恢復(fù)蓬松,保證頸部不懸空。
9.用網(wǎng)球按摩。肩頸酸痛時(shí),可以用網(wǎng)球沿著肩胛骨旁的肌肉來回滾動,感到尤為疼的地方,可以多停留一會兒,有助于減輕疼痛。
不適宜頸部按摩的三類人群 “三高”人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經(jīng)和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內(nèi)動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應(yīng)。很多老年人,由于高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。
如果按摩頸部時(shí)手法太重,容易造成硬化斑塊脫落,隨血液進(jìn)入顱內(nèi),堵塞顱內(nèi)血管,引發(fā)腦卒中。此外,老年人頸部不適時(shí)也不要劇烈活動頸部,少做猛甩頭等動作。否則會導(dǎo)致頸動脈內(nèi)的血液產(chǎn)生渦流,有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊,使其破潰、脫落,造成極為嚴(yán)重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹(jǐn)慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進(jìn)行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷,再確定治療方案。適于推拿、按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
患骨質(zhì)疏松不宜按摩頸部
此外,老年人大多有一定程度的骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變脆,如果按摩力道太大,容易發(fā)生意外。因此老年人應(yīng)謹(jǐn)慎按摩,并且時(shí)間不宜超過半小時(shí)。
不能隨便按摩脖子,那脖子酸疼怎么辦呢?
可將頭緩慢地向前、后、左、右四個(gè)方向傾仰,然后緩慢轉(zhuǎn)頭,先順時(shí)針后逆時(shí)針。平時(shí)還可以多做些鍛煉頸椎的小動作:站立,兩手拇指頂住下頜,慢慢往后抬,使頭部保持仰伸狀態(tài),堅(jiān)持6~10秒鐘,重復(fù)6次;站立,右手繞過頭頂摸左耳,并向右方扳頭部,堅(jiān)持6~10 秒鐘,左右交替各做3次;站立,雙手十指交叉抱于頭后,將頸部往前拔,堅(jiān)持6~10秒鐘,重復(fù)6次。若每天堅(jiān)持做上述動作1~2次,對老年人放松頸部,減緩頸椎部位老化有很大的幫助。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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