一、讓身體暖和可以吃什么食物
一、 當(dāng)歸羊肉粥用當(dāng)歸30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食鹽少許,用水煎當(dāng)歸、干姜取汁,去渣后入羊肉,大米同煮成粥,每日1次,10天為1療程。二、 黃芪桂圓粥取黃芪50克,桂圓肉30克,大米100克,加水煮成粥,食時加入蜂蜜一匙攪勻,早晚兩次服食。三、 核桃芝麻粥取核桃肉、黑芝麻各50克,大米100克,加水適量煮成粥,食時加紅糖少許攪勻,早晚兩次服食。四、 參棗淫羊藿粥取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚,煎煮去渣取汁,加大米100克,煮成粥,食時調(diào)入蜂蜜15克,早晚兩次服用,連吃一月。五、 仙茅桂枝紅棗粥取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克,水煎去渣取汁,入大米100克,煮成稀粥,加紅糖少許,每日早睡兩次服食,15天為1療程。
二、怕冷是什么原因
人在把自己身體裹得像只熊那樣,還會覺得手腳冰冷,如此怕冷是什么原因造成的呢?1、氣虛、血虛身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的,稱為氣虛、血虛,這是身體的機能失調(diào)所導(dǎo)致的,這種情況需要通過補血補陽進(jìn)行調(diào)理,在生活上要格外注重身體的保暖。2、新陳代謝慢當(dāng)身體的新陳代謝機能衰退會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),就會造成熱量的釋放減慢,當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時候,身體的神經(jīng)機能會運作遲緩,血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。運動少當(dāng)人的運動量少,身體的機能會出現(xiàn)循環(huán)不良的狀態(tài),熱量的產(chǎn)生自然會更少,身體機能長時間的冬眠會導(dǎo)致全身發(fā)冷,尤其是手腳部位。4、甲狀腺素分泌不足相比男神來說,女性更為怕冷,主要是因為女性有月經(jīng)的緣故,如果女性每天沒有攝入適量地鐵,就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎(chǔ)代謝增高,皮膚血液循環(huán)加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由于產(chǎn)熱少,所以怕冷。
三、怕冷怎么辦
1、保暖保暖是身體是關(guān)鍵,無論是男生女生,在冬天里,不要因為盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身體的關(guān)鍵,如果是長期因為風(fēng)吹,天氣受寒,會導(dǎo)致身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題,阻礙血液的循環(huán)。2、泡腳怕冷的人群,手腳會尤其冰冷。如果在冬天是怕腳冷,建議在睡前用一個水桶里面裝入熱水,局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更為顯著,能有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 不但可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒,還可以促進(jìn)代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。3、運動怕冷的原因之一是因為運動量少,身體的器官不靈活。建議在空余時間,可以多做各方面的運動,但可以消耗過多的脂肪,通過運動來加強血液循環(huán),讓身體溫暖起來。4、食物怕冷的主要原因是因為體寒,在日常生活中,可以多食用溫?zé)嵝缘氖澄飻z取熱量,讓身體的血液流通起來,熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝,同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物,讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò),能達(dá)到御寒的作用。5、藥膳還可以通過中藥的調(diào)理對怕冷進(jìn)行改善,龍眼肉棗湯、當(dāng)歸煮雞蛋,黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效,可提高體內(nèi)能量和熱量,使畏寒怕冷得到改善。
四、冬季怕冷喝什么湯
氣虛怕冷——黃芪牛肉湯癥狀:除了怕冷和愛出汗外,還往往表現(xiàn)為肌肉松軟,體力較差,體力勞動強度稍大就容易累。功效:這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗,黨參有健脾補肺、益氣養(yǎng)血生津的功效,牛肉則有補中益氣,強健筋骨的功效。原料:牛肉(瘦)1000克,黃芪12克,黨參12克,大蔥20克,姜15克,料酒20克,小蔥5克,胡椒粉1克,鹽10克,味精2克。做法:將黃芪、黨參洗凈,裝于雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包;牛肉洗凈,切成5厘米長、3厘米寬的塊;姜、蔥洗凈;沙鍋置大火上,倒入鮮湯2000克,放入雞骨架,加入牛肉塊、中藥包煮沸,撇去浮沫;加姜、蔥、料酒,移至小火上燉熟透;揀去中藥包、姜、蔥、雞骨架;加入精鹽、胡椒粉、味精、蔥花即成。陽虛怕冷——干姜肉桂羊肉湯癥狀:怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振,大便稀溏,甚至是完谷不化等癥狀。功效:羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用,要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜。另外,肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水,更有利于祛寒治感冒。原料:羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。做法:羊肉切塊,與干姜、肉桂共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,即可。血虛怕冷——雞絲阿膠湯癥狀:面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等癥狀,女性居多。功效:阿膠為補血佳品,尤適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。阿膠既能補血,又能滋陰,李時珍在《本草綱目》中稱之為“圣藥”。原料:雞胸脯肉100克,牛奶1000克,阿膠80克,姜10克,鹽2克。做法:雞脯肉洗凈切成絲;阿膠浸透發(fā)開,洗凈切塊,放沸水鍋內(nèi)煮2小時,撈出瀝水;生姜洗凈,去皮切片;雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內(nèi),蓋上盅蓋;隔水燉1小時取出,加入精鹽調(diào)味即成。
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