白發(fā)變黑的方法,白發(fā)變黑吃什么什么食物呢_

一、如何讓白發(fā)變黑

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。2、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。3、酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。4、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。5、大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。推薦閱讀：怎樣預(yù)防長白發(fā) 長白發(fā)的原因6、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。7、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。8、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。

二、讓白發(fā)變黑的飲食

1、核桃芝麻糊材料用核桃仁500克、黑芝麻500克，首先將其炒熟然后搗成細末，攪拌均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。2、山萸肉烏發(fā)粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。3、首烏核桃豬腦飲用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。4、杜仲羊肉生發(fā)湯用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許，上料洗凈加水燉煮約二三小時即可，經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

三、白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)用醋洗頭是否可行

由于現(xiàn)在生活社會壓力的變大'白發(fā)長在很多年輕人的頭上也就屢見不鮮了。所以說很多年輕的朋友都在嘗試一些白發(fā)變黑發(fā)的方法。但是效果都很一般。最近有聽說用醋洗頭可以白發(fā)變黑發(fā)。那么效果怎么樣呢？是真的可以讓白發(fā)變黑發(fā)嗎？下面就來介紹下白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)用醋洗頭。白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)用醋洗頭 效果醋里面含有很多的醋酸分子對于白發(fā)變黑發(fā)是有一定的效果的。但是這個效果并不是特別的明顯。需要長期的堅持使用。再者就是我們要通過食療的方法來協(xié)助治療。比如說我們可以多吃一些黑豆何首烏一類的食物也是可以有效治療白發(fā)的。白發(fā)變黑發(fā)的治療過程是非常漫長的。我們一定要堅持下去。白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)用醋洗頭 護理對于很多朋友的白發(fā)都可能是過度勞累或者是工作生活壓力過大所造成的，所以如果要想徹底的治療白發(fā)。我們就必須要改善自己的生活環(huán)境。讓自己生活在一個愉快輕松的環(huán)境當(dāng)中。只有自己的心情好了放松起來，白發(fā)才能從根本上改善。白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)用醋洗頭，可以有一定的效果。但是我們在用醋的時候也是要有一些注意的，因為醋可能對我們的頭皮會有傷害性，所以盡量的用醋洗頭的次數(shù)要少。平時飲食上多吃黑芝麻，何首烏對于白發(fā)的改善都是有極好效果的。

四、如何改善先天性白發(fā)

正確洗頭對身體好要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。經(jīng)常做頭部按摩每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?--5分鐘，每分鐘來回揉搓30--40次，以后逐步延長到每次5--10分鐘。只要長期堅持下去，待三、四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。多梳頭發(fā)對身體好既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。學(xué)會情緒管理學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場地大吼大叫、找個“垃圾桶”好好傾吐一番等，都是不錯的方法。大家看完之后應(yīng)該了解，如果想要做好白發(fā)癥的預(yù)防工作，大家最好是能夠注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，并注意正確洗頭，最好是能夠排泄心理壓力，防止精神因素造成的少白頭，平時生活中做好白發(fā)癥的保健。

白發(fā)吃什么能變成黑發(fā)？食療方法多久有效果

01現(xiàn)在很多人因為壓力非常大，經(jīng)常睡不好吃不好，長出的白發(fā)而且越來越多，而大部分的人會選擇染頭發(fā)來掩蓋白發(fā)。這只是治標(biāo)不治本，其實我們也可以選擇從食療方面來改變。接下來向大家介紹幾種常見的食物，并堅持用，堅持半年，就可以有效地改善這種癥狀。

白發(fā)不用愁，4物常吃，堅持半年，還你一頭烏黑秀發(fā)

1.黑木耳

這是由于黑木耳中含有非常豐富的鐵元素和銅元素，而這兩個元素是能夠促進我們頭發(fā)的生長的，而且還在一定程度上能夠預(yù)防白頭發(fā)的發(fā)生，另外要注意的是黑木耳不僅可以，防止白頭發(fā)的發(fā)生，而且在一定程度上還能調(diào)節(jié)我們的情緒。另外黑木耳的含鐵量是十分高的，而鐵元素是人不可少的元素有造血功能，經(jīng)常吃黑木耳可以預(yù)防缺鐵性貧血的問題，氣血變得更好。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，糖類鈣鐵等成分。蛋白質(zhì)、微量礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)元素，所以食用黑芝麻可以養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)。

3核桃

核桃含有蛋白質(zhì)和亞麻油酸、次亞麻等維生素其中維生素B是維護頭皮和頭發(fā)健康。維生素E是天然抗氧化劑，讓頭發(fā)有光澤感，核桃能強腎養(yǎng)血長期食用足以令頭發(fā)烏黑亮澤，對白白、發(fā)枯良好療效。

4.桑葚

把桑葚晾成干吃，能讓頭發(fā)變黑還有很好的養(yǎng)發(fā)作用，因為桑葚干含有烏黑色素物質(zhì)。白頭發(fā)的人堅持吃，可以有效的緩解白發(fā)的生長。

長了白頭發(fā)之后，不用經(jīng)常性的去染頭發(fā)，越染越糟糕，反而應(yīng)該要注意的是自己的飲食方面，多補充黑色素食物，很快就會有一個新的自己誕生。

頭發(fā)白吃什么可以變黑

一、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
生活中多吃高蛋白食物對健康很有利，白發(fā)人群也是很適用的，這是因為體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致頭發(fā)顏色的褪色。食用富含蛋白質(zhì)的食物，如谷物、肉類和大豆有助于生產(chǎn)黑色素。
二、多吃富含鋅、鐵和銅的食物
微量元素鋅、鐵、銅是有助于黑色素的生成，可以改善白發(fā)。鋅的來源是紅肉、雞肉和綠色蔬菜。牛肉，雞蛋，紅肉，小麥和向日葵種子是鐵的好來源。腰果，杏仁，螃蟹，牡蠣和蛋黃是銅的好來源。
三、白發(fā)變黑可以多吃黑豆
黑豆是補腎佳品，也能補充黑色素，很適合白發(fā)人群食用。黑豆中含有很高的蛋白質(zhì)，而且熱量低。黑豆的營養(yǎng)價值要遠遠超出黃豆，其含有的蛋白質(zhì)成分也高于肉類?？梢宰龀啥?jié){、黑豆粥、煲湯，建議每天喝上一杯黑豆?jié){會起到緩解白發(fā)作用，還能補腎益脾。
四、白發(fā)變黑可以多吃枸杞
中醫(yī)講腎是發(fā)之源，如果審不好，頭發(fā)自然也不會好，要想調(diào)理好頭發(fā)，要從補腎開始。補腎益氣我們第一想到了枸杞，枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，是補腎的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的，每天吃5-10粒左右。
五、白發(fā)變黑可以多吃芹菜
芹菜的營養(yǎng)價值也很高，含有的維生素以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。白頭發(fā)多的人要多多的注意，可以多吃。
六、白發(fā)變黑可以多吃核桃
核桃營養(yǎng)價值很高，可起到強身健體以及滋潤烏發(fā)的作用，并且它的味道也是極好的，所以平時的時候吃一些核桃對人的身體還是很有好處的，還可改善皮膚及心腦血管。
長白發(fā)想通過飲食改善，就要長期堅持，食療雖然見效慢，但對身體是很好的，除了飲食調(diào)理，還需要注意休息，少熬夜，增加體育鍛煉，長期以往，白發(fā)慢慢就會變回黑色。
還有以下食物：
1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。

黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。

2、何首烏

味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。

還有就是可以用蒸過的何首烏，是可以有效地益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。所以說可以選擇何首烏。

3、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。

4、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

5、核桃仁

古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。

其脂肪含量達到40—50%，對補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發(fā)的生長。

7、薺菜

薺菜是非常好的一個菜，因為它味甘、性平，還可以和脾利胃、止血明目。并且薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素，所以想要白發(fā)沒有，就吃薺菜。

尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

8、芹菜

味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。

蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養(yǎng)顏潤發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發(fā)烏黑。

吃什么能使白發(fā)變黑

白發(fā)的出現(xiàn)是自然規(guī)律，但過早出現(xiàn)則讓人很受傷，其實要想遠離白發(fā)的困擾，改變錯誤的飲食習(xí)慣很重要，同時補充白發(fā)變黑所需的必要元素也是白發(fā)變黑的必要條件，下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

中醫(yī)八種食療讓白發(fā)迅速變黑

中醫(yī)食療方一：

組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

中醫(yī)食療方二：

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

中醫(yī)食療方三：

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補腎，潤發(fā)黑發(fā)。

中醫(yī)食療方四：

組成：何首烏50克，雞蛋2個。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?，每?次，佐餐食用。

功效：補肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

中醫(yī)食療方五：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

中醫(yī)食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆?。使用時先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

中醫(yī)食療方七：

組成：黑芝麻6克，茶葉3克。

用法：將黑芝麻炒黃，再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1～2劑，代茶飲。

功效：滋肝補腎，養(yǎng)血潤發(fā)。

組成：黑豆30克，山楂30克，大青葉30克。

用法：以上3味加水煎湯，去渣取汁。代茶飲，每日2次。

功效：補肝滋陰，活血烏發(fā)。

中醫(yī)食療方八：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

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