揉腹,讓我們百病不纏

揉腹不斷，百病不犯，揉腹養(yǎng)生，在我國已有數(shù)千年歷史。在唐代,孫思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。

一、揉腹真的這么神奇嗎？

揉腹這個(gè)方法，聽起來簡單，但效果多重：一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠，人體硬朗了，那些身上的老病、慢病就會(huì)慢慢抽絲而去，趕緊把這個(gè)好方法告訴身邊的朋友們~一起堅(jiān)持！用揉腹的方法調(diào)理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會(huì)逐步地平和起來。

二、揉腹讓我百病不纏

我今年72歲，是一名養(yǎng)生愛好者，由于長年堅(jiān)持揉腹養(yǎng)生，身體一直很棒，頭痛、發(fā)熱、感冒之類的小病從不上身，也沒有中老年人常得的“三高”。

剛開始，我揉腹時(shí)斷時(shí)續(xù)，后來，我嘗到了揉腹養(yǎng)生給我?guī)淼奶痤^，便每日早晚堅(jiān)持，終年不輟，有病治病，無病保健。

全身放松平躺床上，面帶微笑，舌抵上顆，雙足與肩同寬，雙掌相疊放在肚臍上(男人左掌在下，女人右掌在下)，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉49圈，此為一遍。

然后反復(fù)揉動(dòng)，練功者可揉49遍，每天早晚各一次；保健者可揉21遍，使后背發(fā)熱即可。然后收功，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉7圈，稍停片刻，咽三口唾液，雙手搓49遍。

三、揉腹為什么能養(yǎng)生呢？

肚臍(中醫(yī)稱神闕穴)本是人的先天供養(yǎng)通道，在任脈之卜，是唯一通達(dá)全身經(jīng)絡(luò)的要穴，更是內(nèi)家拳練習(xí)意守的丹田。

從解剖學(xué)來說，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經(jīng)節(jié)；從經(jīng)絡(luò)學(xué)說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。所以說肚臍是最敏感、最能發(fā)揮療效的穴位，揉腹養(yǎng)生法也驗(yàn)證了“腹部軟如綿，百病不來纏”之說。

四、揉腹不斷，百病不犯真的這么神奇嗎？

1，肚皮一軟，白病皆走

揉腹不但無病可防，而且臨床實(shí)踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”?？傊Ω怪?，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，揉腹可使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健；可促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)；能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，使吃進(jìn)食物能充分的消化、吸收，使整個(gè)身體得以強(qiáng)壯、健康和長壽。

2，治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。

按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅(jiān)持，一定會(huì)收到明顯的效果。 揉腹時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

3，揉腹還可以減肥健美

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時(shí)的體態(tài)，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。

中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所`致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運(yùn)動(dòng)?？梢越∑⒅\(yùn)，減少腹部積滯的氣血。

4，治脾虛不長肉

孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時(shí)間久了就堆積到那了，所以還會(huì)食積。

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會(huì)感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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