揉腹不斷,百病不犯,揉腹養(yǎng)生,在我國已有數(shù)千年歷史。在唐代,孫思邀也以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
一、揉腹真的這么神奇嗎?
揉腹這個(gè)方法,聽起來簡單,但效果多重:一通腸道、二消化好、三精神好、四不失眠,人體硬朗了,那些身上的老病、慢病就會(huì)慢慢抽絲而去,趕緊把這個(gè)好方法告訴身邊的朋友們~一起堅(jiān)持!用揉腹的方法調(diào)理身體,除了體形可以一天天苗條起來,脾氣也會(huì)逐步地平和起來。
二、揉腹讓我百病不纏
我今年72歲,是一名養(yǎng)生愛好者,由于長年堅(jiān)持揉腹養(yǎng)生,身體一直很棒,頭痛、發(fā)熱、感冒之類的小病從不上身,也沒有中老年人常得的“三高”。
剛開始,我揉腹時(shí)斷時(shí)續(xù),后來,我嘗到了揉腹養(yǎng)生給我?guī)淼奶痤^,便每日早晚堅(jiān)持,終年不輟,有病治病,無病保健。
全身放松平躺床上,面帶微笑,舌抵上顆,雙足與肩同寬,雙掌相疊放在肚臍上(男人左掌在下,女人右掌在下),順時(shí)針、逆時(shí)針各揉49圈,此為一遍。
然后反復(fù)揉動(dòng),練功者可揉49遍,每天早晚各一次;保健者可揉21遍,使后背發(fā)熱即可。然后收功,順時(shí)針、逆時(shí)針各揉7圈,稍停片刻,咽三口唾液,雙手搓49遍。
三、揉腹為什么能養(yǎng)生呢?
肚臍(中醫(yī)稱神闕穴)本是人的先天供養(yǎng)通道,在任脈之卜,是唯一通達(dá)全身經(jīng)絡(luò)的要穴,更是內(nèi)家拳練習(xí)意守的丹田。
從解剖學(xué)來說,肚臍下是腹腔和盆腔,還有最主要的神經(jīng)節(jié);從經(jīng)絡(luò)學(xué)說上講,肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。所以說肚臍是最敏感、最能發(fā)揮療效的穴位,揉腹養(yǎng)生法也驗(yàn)證了“腹部軟如綿,百病不來纏”之說。
四、揉腹不斷,百病不犯真的這么神奇嗎?
1,肚皮一軟,白病皆走
揉腹不但無病可防,而且臨床實(shí)踐證明,以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法,對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。
腹者,生之本,故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說:“腹者水谷之海,水谷盈也,主壽”??傊Ω怪?,可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實(shí)五臟,驅(qū)外感之諸邪,清內(nèi)生之百癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,揉腹可使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健;可促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán);能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌,使吃進(jìn)食物能充分的消化、吸收,使整個(gè)身體得以強(qiáng)壯、健康和長壽。
2,治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點(diǎn),形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹,讓身體恢復(fù)自身的功能。
按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅(jiān)持,一定會(huì)收到明顯的效果。 揉腹時(shí),出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感,或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等,屬于正常反應(yīng),不必?fù)?dān)心。
3,揉腹還可以減肥健美
常言道:人到四十五,肚皮往外鼓’,尤其是一些中年婦女,大腹便便,與她年輕時(shí)的體態(tài),判若兩人,這不僅對健康不利,而且還影響體型的優(yōu)美。
中醫(yī)認(rèn)為,大腹屬脾,脾為氣血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所`致。故欲減肥,首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部,通過腹部的運(yùn)動(dòng)??梢越∑⒅\(yùn),減少腹部積滯的氣血。
4,治脾虛不長肉
孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí),會(huì)出現(xiàn)特別能吃,但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣,時(shí)間久了就堆積到那了,所以還會(huì)食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時(shí)針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會(huì)感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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