什么時候最適合小孩補(bǔ)鈣,如何給孩子挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品

一、小孩每天什么時候最適合補(bǔ)鈣

不少的家長在了解到鈣質(zhì)對孩子的生長發(fā)育的重要性之后，就會想著給自己的孩子補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣也是一門技術(shù)，如果孩子不存在缺鈣的現(xiàn)在，再進(jìn)行補(bǔ)鈣的行為實在不可取，而且補(bǔ)鈣的時間也是有所講究的。那么兒童補(bǔ)鈣的最佳時間是什么時候呢？媽網(wǎng)百科就來給大家科普一下這方面的知識吧。鈣補(bǔ)鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補(bǔ)充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時間。

二、小孩補(bǔ)鈣的產(chǎn)品要如何挑選

給寶寶補(bǔ)鈣除了常用的食療補(bǔ)鈣以及曬太陽補(bǔ)鈣的方法外，通過鈣劑補(bǔ)鈣也是媽媽們常用的方法之一?，F(xiàn)在市場上琳瑯滿目得補(bǔ)鈣產(chǎn)品讓媽媽們不知如何選擇，一般來說，給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品要注意以下的幾點(diǎn)。1、味道好接受在選擇寶寶吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，適合寶寶口味的能讓寶寶補(bǔ)鈣的效果更進(jìn)一步。如果補(bǔ)鈣的產(chǎn)品味道太過奇怪，寶寶會產(chǎn)生抗拒心理，不愿意吃。所以最好選擇符合寶寶味蕾的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，比如寶寶喜歡吃水果味的食物，那么可以給寶寶選擇水果味的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。2、鈣質(zhì)吸收好吸收性是媽媽們給寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品最應(yīng)該重視的一點(diǎn)，要選擇吸收性好的鈣，應(yīng)該參考里面是否含有維生素D和亞麻酸。3、鈣源安全選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品除了在質(zhì)量上要有可靠保證，還有一個關(guān)鍵性因素就是鈣源的安全性。鈣源應(yīng)該是天然的物質(zhì)，經(jīng)過提純和精細(xì)加工的進(jìn)口鈣產(chǎn)品，在安全上更有保證。4、安全性更高重點(diǎn)體現(xiàn)在不含香精、色素、防腐劑等不利于寶寶身體健康的添加劑。媽媽們在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時應(yīng)該仔細(xì)看看說明書，應(yīng)該盡量選擇無添加劑或者添加劑少的產(chǎn)品。5、兒童專用補(bǔ)鈣產(chǎn)品鈣劑種類非常多，要給寶寶補(bǔ)鈣，應(yīng)該選擇兒童專用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。好的兒童補(bǔ)鈣用品會根據(jù)不同年齡段的兒童成長所需給出具體的說明。

三、什么食物有助老人補(bǔ)鈣呢

黃豆燉豬蹄的做法原料買來兩個豬蹄，再準(zhǔn)備一些黃豆，輔料為少許的食鹽和植物油。做法鍋中放植物油，放入豬蹄，豬蹄變色后就可以起鍋了；將炒過的豬蹄放入電高壓鍋中，放入浸泡好的黃豆，燒上35分鐘就可以了，等煮好后，放適量的鹽。點(diǎn)評黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。牛奶大棗粥原料適量的大米、一瓶牛奶和一些黑棗，還有少許白糖。做法將米淘洗干凈，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續(xù)用小火熬煮10-20分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香時即可。食用時可加糖調(diào)味。點(diǎn)評牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。魚粉香菇肉絲豆腐湯原料香菇50克，肉絲100克，豆腐250克。做法按照平時煮湯的步驟來蒸煮，用生粉勾湯，再加入少量的胡椒粉燒，攪拌均勻后即可食用。點(diǎn)評香菇中含有豐富的鋅元素，豆腐富含鈣，可以說是既營養(yǎng)又美味。另外，多吃下列幾種食物對老年人的補(bǔ)鈣也很有幫助。

四、女性補(bǔ)鈣最好的食物推薦

牛奶牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)等，是人體很好的營養(yǎng)來源。而喝牛奶補(bǔ)鈣幾乎是一種常識，每100克牛奶含鈣110毫克左右，雖然不是很高，但其吸收率可高達(dá)32%以上，很容易被人體吸收和利用，是膳食中難得的優(yōu)良鈣質(zhì)來源。芝麻醬芝麻醬是鈣含量最豐富的食物，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，是牛奶的十多倍。此外，芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值。蝦皮蝦皮的含鈣量很豐富，每100克蝦皮中含鈣991毫克，僅次于芝麻醬。中老年人常食用蝦皮，可以預(yù)防自身因缺鈣所引起的骨質(zhì)疏松癥。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素Ａ、氨茶堿等，能增強(qiáng)體質(zhì)，而其豐富的鎂對心臟活動也有很好的調(diào)節(jié)作用。豆腐豆腐是大豆制品，大豆中鈣含量并不高，但經(jīng)過加工制作成豆腐、豆干、素雞等豆制品后，鈣含量就明顯增加了，每100克豆腐含鈣164毫克，100克豆干含鈣308毫克，100克素雞含鈣319毫克，原因是加工制作過程中添加了凝固劑，“老”豆腐添加凝固劑較多，鈣含量較高，“嫩”豆腐添加凝固劑較少，鈣含量就低于老豆腐。豆腐軟嫩易消化，非常適合老年人食用，多吃豆腐還有補(bǔ)養(yǎng)益氣的作。

想給小孩補(bǔ)鈣，應(yīng)該何時進(jìn)行比較好？

寶寶的身體比較虛弱，在日常的生活中，父母一定要注意要特別關(guān)注寶寶的飲食，如果寶寶的身體缺少某種微量元素，就會很容易產(chǎn)生各類疾病，有些家長想要給孩子補(bǔ)鈣卻不知如何進(jìn)行，以什么樣的方式讓我們一起來看看怎樣給寶寶補(bǔ)鈣吧。

一、少量多次

家長朋友們一定要切記不可因為追求效果，而一次給寶寶補(bǔ)充過多的鈣，這很容易產(chǎn)生一些身體疾病，而且過度補(bǔ)鈣，身體并不能吸收，會通過調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液中排出，所以過度補(bǔ)鈣是無用的。家長朋友們?nèi)绻虢o寶寶補(bǔ)鈣，一定要少量多次在一日三餐之后，給寶寶吃一些補(bǔ)鈣的，保健品或是鈣片這樣就能起到很好的補(bǔ)鈣效果了，切記不可使用過度。

二、注意補(bǔ)鈣時間

補(bǔ)鈣也要有時間規(guī)律的，如果不注重補(bǔ)鈣時間，盲目的吃一些補(bǔ)鈣的保健品也是做無用功，對于寶寶的身體沒有任何幫助。所以家長朋友們?nèi)绻虢o小孩補(bǔ)鈣，一定要選擇在最合適的時間。比如睡覺前或是兩餐之間。這兩個時間段是人體對鈣需求最大的兩個時間段，處于鈣吸收的峰值，所以這兩個時間段補(bǔ)鈣的效果最好，家長朋友們?nèi)绻胪ㄟ^補(bǔ)鈣讓孩子的身體變得更強(qiáng)壯，那么一定要在這兩個時間段對孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣。

三、根據(jù)寶寶的身體狀況

如果有些寶寶自身比較健康，沒有任何缺鈣的現(xiàn)象產(chǎn)生，那么父母就可以不用對寶寶進(jìn)行額外的鈣元素補(bǔ)充。父母想要對孩子補(bǔ)鈣，但是也要看孩子的身體狀況，如果孩子身體健康不缺任何微量元素，那沒有必要額外的補(bǔ)充這些微量元素，因為身體中的各種微量元素只需適量，如果過量對于孩子的身體也是不會有好處的，所以父母們要注意了。

如何挑選嬰幼兒補(bǔ)鈣藥

1、注意鈣制劑的安全性

嬰幼兒補(bǔ)鈣原則上不用動物骨粉?，F(xiàn)今動物骨粉為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質(zhì)易沉積于動物骨骼中，人若長期服用，易造成二次中毒。建議選擇由礦石提純的精制碳酸鈣安全性高，同時應(yīng)避免選擇含香精、色素、防腐劑等的鈣劑。

2、注意產(chǎn)品鈣元素的含量

額外單獨(dú)補(bǔ)充的元素鈣的總量要適宜，標(biāo)準(zhǔn)為每日適宜補(bǔ)充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，同時應(yīng)注意添加維生素D，可促進(jìn)鈣吸收。

3、注意鈣劑的溶解度

由于嬰幼兒還沒有吞咽藥品的能力，所以應(yīng)給小寶寶選擇沖劑型鈣劑，最好只需較少水就能沖開，寶寶的小胃不必承受大負(fù)擔(dān)。

4、選擇腸道吸收度高的產(chǎn)品

補(bǔ)鈣其實最重要的不是補(bǔ)了多少鈣，而是吸收度有多高。媽媽在給寶寶選擇鈣劑的時候最好選擇腸道吸收度高的'產(chǎn)品。

5、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味很重要

補(bǔ)鈣產(chǎn)品除了品質(zhì)要過關(guān)，口味問題也值得重視。普遍來說，寶寶都喜歡有酸甜口味的產(chǎn)品，可酸甜的補(bǔ)鈣產(chǎn)品對寶寶正在發(fā)育的味蕾刺激是很大的，會讓寶寶的味蕾受到損害，之后還可能因此不喜歡喝白水和奶，容易偏食、挑食。建議選擇天然淡口味的鈣劑。媽媽們一定要注意了！

寶寶選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品怎么選？

寶寶在年齡小的時候，家長非常的關(guān)注孩子的成長，說到補(bǔ)鈣這一塊，目前市場上補(bǔ)鈣的產(chǎn)品非常的多，因此不少家長就不知道該怎么給寶寶選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品了，面對各種各樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，家長應(yīng)該注意了解，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的含鈣量，還有離解度和價格這三個方面。

寶寶在年齡小的時候，身體發(fā)育非常地快，再加上營養(yǎng)如果供給不是很充足的話，容易出現(xiàn)缺鈣這種狀況，所以很多家長都會選擇給寶寶買一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。那么寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品該如何進(jìn)行挑選呢?這里為大家介紹挑選寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品的三點(diǎn)須知，一起來了解下吧。

第一，含鈣量。

我們會發(fā)現(xiàn)到藥店或者是其他機(jī)構(gòu)購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候，會看到不同的補(bǔ)鈣產(chǎn)品當(dāng)中鈣含量的高低并不太一樣，有的高達(dá)40%，但有的可能只有百分之幾，這是不是說含鈣量高這樣的鈣就比較好呢，其實也不一定，含鈣量過高的話，寶寶吸收不好，效果同樣不好。

第二，了解離解度。

這里所說的離解度其實就是鈣的溶解度，補(bǔ)鈣產(chǎn)品當(dāng)中的鈣質(zhì)，如果溶解比較容易的話，這說明能夠更快更好地被寶寶的胃腸道吸收，也就是說吃完之后，補(bǔ)鈣的效果才會更好，在給寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候，最好是看產(chǎn)品的溶解度，選擇溶解度高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

第三，注意看價格。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品的價格高低不等，很多家長會認(rèn)為價格高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品比價格低的要好，其實也不盡然，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的適用人群是不一樣的，所以在價格設(shè)定方面也是不同的，并不一定貴的就是好的，適合寶寶的才是更好的。一些價格便宜的補(bǔ)鈣產(chǎn)品反而非常適合自己家的寶寶。

目前我國還有進(jìn)口的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大概有幾百種，適合寶寶的也有不少，但是大家在給寶寶選擇不同補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時候，應(yīng)該注意上面為大家介紹的這幾個方面，同時對于不同的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，也應(yīng)該注意看看生產(chǎn)廠家等方面，確保補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不僅質(zhì)量好，而且對寶寶補(bǔ)鈣效果好。

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