有些人看起來(lái)明明就很瘦,可是只有她自己知道隱藏在衣服里的小肚子。為什么有些人不胖,可是肚子卻圓滾滾的呢?
相信很多女性朋友都出現(xiàn)這個(gè)問題,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),這種是典型的脾虛的癥狀。脾虛典型癥狀之一就是人很瘦、肚子卻很大,就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。
脾弱有2種體現(xiàn):一是腹大,食品來(lái)不及慢慢消化,積在腹部;二是瘦弱,食物難吸收直接從大腸排出去,嚴(yán)重時(shí)肚眼會(huì)突在外面,肚皮沒有肉,正常的肚眼應(yīng)該會(huì)凹在肉里。
還有其他癥狀,如舌體肥大舌四周有齒印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過(guò)敏出紅色的疹子等等,這些都是濕氣導(dǎo)致的脾虛。
身上存在這種情況要怎么辦呢,脾虛就要調(diào)整脾胃,也就是祛濕。
如何調(diào)養(yǎng)脾胃祛濕呢?
1.多喝牛蒡茶。牛蒡可促進(jìn)血液的循環(huán)、加速新陳代謝,有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以美容養(yǎng)顏、瘦身減肚子、軟化糞便,有助排毒、消除便秘,祛濕等效果。
小提醒:牛蒡茶是要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才會(huì)有效果的,像上班族,白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人要多喝。
2.山藥。山藥雖然沒有直接除濕的功效,但山藥可以補(bǔ)脾益氣,間接地讓體內(nèi)濕氣排出。
選購(gòu)山藥小方法:第一要掂重量,大小相同的山藥,比較重的好。第二看須毛,同一品種的山藥,須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更好,含山藥糖更多,營(yíng)養(yǎng)也更好。第三看橫切面,山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色,說(shuō)明是新鮮的,若呈黃色似鐵銹的不要購(gòu)買。
3.薏米百合湯。薏米跟很多食物可以搭配,去濕氣效果很棒?!侗静菥V目》記載“生薏米味甘,性微寒,歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng),利水滲濕的功效最為顯著,可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛。”
從中醫(yī)角度薏米的顆粒越發(fā)的小,它的藥用價(jià)格越高。所以選擇薏米的時(shí)候要對(duì)比一下大小才下手,薏米的種類有很多,目前比較有名的有貴州的興仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。而金沙薏米顆粒相對(duì)于其他的小顆很多。金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村宋代就開始育植,大約有上千年歷史,是仙游縣人人知曉的土特產(chǎn),明代皇帝更是把這里的薏米貴為朝廷貢品。
村民給予薏米高度評(píng)價(jià):"薏米勝過(guò)靈芝草,藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞。
百合:富含黏液質(zhì)和維生素,對(duì)皮膚的細(xì)胞新陳代謝有益,常吃百合,有一定的美容作用。
薏米百合的做法:原料:百合30克,薏米仁50克,冰糖80克。制法:(1)、將薏米仁百合漂洗,浸泡20分鐘;(2)、在鍋中清水放薏米仁,燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入百合,煮成粥后放冰糖。
4.絲瓜咸蛋湯絲瓜咸蛋湯具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。原料:絲瓜100克,咸蛋1個(gè),麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。制法:(1)絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱,剝殼切成小粒
(2)清水大火燒開后,放絲瓜丁和咸蛋粒,加鹽、酒、味精,蔥末,滴淋麻油。
5、帶脈刮痧
帶脈,人體奇經(jīng)八脈之一,位于腰腹之間、人體唯一橫向運(yùn)行的脈絡(luò)?!皫}”中的“帶”字,含有腰帶的意思,因?yàn)槠錂M行于腰腹之間,統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈,狀如束帶,故稱“帶脈”。
人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈,好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣,很多人發(fā)現(xiàn),自己腹部、腰部的贅肉越來(lái)越多,怎么減也減不下去。其實(shí),這就是在提醒你,“帶脈”堵塞了,力量不夠強(qiáng),不能再約束腰部及腹部贅肉的生長(zhǎng)。這就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法扎緊褲腰一樣,贅肉就會(huì)“噌噌”地長(zhǎng)出來(lái)。
常刮痧保健做著做著就慢慢改善,越來(lái)越好了,這是西醫(yī)無(wú)法解釋的,中醫(yī)講:經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑外連枝節(jié),經(jīng)絡(luò)遍布全身,經(jīng)絡(luò)無(wú)處不在,經(jīng)絡(luò)不得不通!
吳小生:人不胖,為什么肚子卻很大?你知道原因嗎?
有些人看上去很瘦,體重正常,但腹部腫脹。有時(shí)候吃的很少,也不見肚子下去,此時(shí)要小心,“糾纏不休”的小肚腩后面可能存在許多健康問題。
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1.內(nèi)臟脂肪過(guò)多
四肢細(xì)長(zhǎng),但是有一個(gè)“大肚子”,這可能是由于內(nèi)臟脂肪過(guò)多引起的,通常被稱為“腹部肥胖”。
這種肥胖會(huì)逐漸增加內(nèi)臟器官的壓力,降低內(nèi)臟器官的功能,隨之而來(lái)的是各種健康問題,例如脂肪肝和心臟肥大;當(dāng)多余的脂肪進(jìn)入血液時(shí),也會(huì)引起動(dòng)脈硬化,增加中風(fēng),心肌梗塞和其他心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外,根據(jù)研究中心報(bào)告的數(shù)據(jù)來(lái)源,內(nèi)臟脂肪過(guò)多會(huì)增加11種癌癥的發(fā)病率,其危害可想而知。
但是肉眼看不到內(nèi)臟脂肪,我該如何自我測(cè)試是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)?
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自檢內(nèi)臟脂肪
①測(cè)量腰圍:男性腰圍≥85cm,女性腰圍≥80cm,腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn),有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的危險(xiǎn); ②看厚度:用彎曲的尺子或手指捏住腹部脂肪,一分為二,如果超過(guò)2厘米,則可能超過(guò)內(nèi)臟脂肪。
減少內(nèi)臟脂肪腹部肥胖意味著要減肥。
①每天堅(jiān)持進(jìn)行30-40分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如游泳,跳繩,騎自行車等,可以幫助調(diào)動(dòng)體內(nèi)棕色脂肪的活力,加速白色脂肪燃燒。
②一方面多吃富含膳食纖維的食物,一方面可以增加飽腹感,減少熱量的攝入;另一方面,它可以減少腸道中脂肪的吸收。
二,腸胃消化
有人認(rèn)為胃不好,但這并不一定。 如果您進(jìn)食后感到腹脹,并且有些人還會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,腹痛,胃痛等癥狀,這可能是由消化不良引起的。胃腸道消化不良的基本原因如下:
1,飲食習(xí)慣太快
太多,太油膩,多吃高蛋白食物等,很容易導(dǎo)致消化不良。
2.胃動(dòng)力不足
隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能下降,并出現(xiàn)胃腸功能不全。因此,老年人更容易消化不良。
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3.胃腸道疾病
另外,它可能是由胃腸疾病引起的,例如胃下垂,慢性胃炎,胃潰瘍,腸梗阻等,它們很容易引起胃腸疾病,胃酸分泌疾病和消化不良。
眾所周知,幽門螺桿菌是引起許多胃部疾病的“元兇”。臨床數(shù)據(jù)顯示,一半的運(yùn)動(dòng)性消化不良患者會(huì)在胃中產(chǎn)生此類細(xì)菌。
另外,中醫(yī)認(rèn)為脾胃不健康,水谷運(yùn)化不調(diào),身體更易受潮氣侵襲,還可能引起腹部腫大,水腫等癥狀。
提示:對(duì)于胃腸道疾病,我們可以做的就是盡快檢查診斷并對(duì)癥治療。
③最后,對(duì)于幽門螺桿菌,要注意飲食衛(wèi)生,經(jīng)常消毒餐具,少吃生食,大便后洗手等習(xí)慣,以防從源頭上感染。當(dāng)然,如果您想根除體內(nèi)的幽門螺桿菌,則需要在治療指導(dǎo)下咨詢醫(yī)生。
第三,肝硬化腹脹是肝硬化患者最早,最明顯的特征之一。
一方面,由于肝膽關(guān)系密切,肝臟出現(xiàn)問題,膽汁分泌功能障礙,膽汁淤積可引起腹脹,膽汁分泌異常,這將進(jìn)一步影響體內(nèi)胰腺分泌酶和消化酶的功能。不足會(huì)阻礙脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收,從而引起腹脹。另一方面,中,晚期肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)門靜脈壓力增高和胃腸道血瘀,這會(huì)引起胃腸道充血,水腫,積氣,腹脹。
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肝硬化的癥狀
除腹脹外,肝硬化還可能伴有食欲不振,全身乏力,痣痣,肝掌,黃疸等癥狀。此時(shí),您必須及時(shí)檢查并及早治療。
四個(gè)胰腺問題
胰腺也屬于消化器官,許多分泌的消化酶在食物的消化過(guò)程中起著“主角”的作用,尤其是脂肪,胰腺問題,食用它無(wú)法消化的食物會(huì)堆積起來(lái)。隨著時(shí)間的流逝,腹部會(huì)變得突出。
此外,在胰腺炎暴發(fā)時(shí),大量胰酶的分泌會(huì)引起炎癥反應(yīng),刺激胃腸道,并引起腸麻痹。此外,發(fā)生腸梗阻,引起腸內(nèi)氣體積聚和積液,引起腹脹,并在嚴(yán)重的情況下,它還會(huì)引起腹腔高壓并損害全身器官。
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胰腺炎的癥狀
早期胰腺炎會(huì)持續(xù)出現(xiàn)上腹痛,可放射至左肩,背部和后腰,然后會(huì)出現(xiàn)惡心,嘔吐,長(zhǎng)期腹瀉,小腹,腰部出現(xiàn)藍(lán)紫色淤青,并伴有發(fā)燒和黃疸。
除了幫助消化外,胰腺還產(chǎn)生降血糖的胰島素和胰高血糖素,從而升高血糖??刂迫梭w中的血糖很重要。因此,最好盡快保護(hù)胰腺。
當(dāng)然,通常如果您吃得太多,會(huì)引起胃脹,尤其是有些人進(jìn)食后可能會(huì)脹,第二天肚子有點(diǎn)小,就必須控制所吃的食物量。
如果您長(zhǎng)時(shí)間便秘,也可能導(dǎo)致腹脹。因此,即使腹部鼓脹的“小現(xiàn)象”,也建議您先找出原因,然后合理地處理。調(diào)整生活方式,病因明確的人應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
最后祝大家都遠(yuǎn)離疾病,有個(gè)健康的身體!小生還會(huì)持續(xù)為大家?guī)?lái)健康小常識(shí)的,請(qǐng)大家多多關(guān)注我哦。
最常見的原因是腹部肥胖,這與遺傳因素和個(gè)人習(xí)慣有很大關(guān)系,關(guān)鍵是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃清淡的食物,避免吃太油膩的食物。此外,注意暴飲暴食,長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),選擇跑步、游泳、騎自行車、登山等運(yùn)動(dòng),只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才有利于恢復(fù)。也可能是由一些相對(duì)罕見的疾病引起的,例如常見的肝臟腫大,脾腫大,腹部腫瘤和某些疾病引起的大量腹水等。
腹部型肥胖蘋果型身材的人腰腹部過(guò)胖,狀似蘋果,細(xì)胳膊細(xì)腿大肚子,又稱腹部型肥胖。
腹部型肥胖的原因主要由不正確的飲食及缺乏運(yùn)動(dòng)所致,而更年期女性的雌激素失調(diào)可能也有一定影響。研究表明,肥胖(尤其是腰圍大于臀圍的蘋果型肥胖)者易發(fā)生胰島素抵抗。這與脂肪細(xì)胞體積增大,受體相對(duì)減少,對(duì)胰島素敏感性降低有關(guān)。蘋果型身材人士內(nèi)臟脂肪儲(chǔ)蓄過(guò)多(即蘋果型肥胖),那就會(huì)造成脂肪過(guò)剩,在飯后本應(yīng)用于儲(chǔ)存脂肪的地方就沒有了,從而使脂肪溢向血液,容易引起高中性脂肪的病癥。另外內(nèi)臟肥胖還會(huì)加快動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。
腹部型肥胖的鑒別上半身肥胖型:進(jìn)行性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)為上半身肥胖型的患者是由于病人的脂肪組織消失、特殊肥胖及正常脂肪組織三者異常而出現(xiàn)的癥狀。
內(nèi)臟性肥胖:內(nèi)臟肥胖這個(gè)新名詞正在為人們所熟悉。所謂內(nèi)臟肥胖所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因?yàn)榇x問題引起的,所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說(shuō)成是代謝癥候群,它主要是指引起肥胖癥,高血壓,糖尿病,高血脂等一系列復(fù)雜的生活習(xí)慣病的狀態(tài)。內(nèi)臟肥胖是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,堆積在內(nèi)。內(nèi)臟肥胖的臨床表現(xiàn)為脂肪肝、胰腺炎、心臟病、中風(fēng)等病癥。
腹部型肥胖的緩解方法補(bǔ)充纖維質(zhì):纖維攝取量充足可以幫助腸蠕動(dòng),一個(gè)正常的成年人一天需要的基本蔬果量為:蔬菜至少要300克,水果要兩份。營(yíng)養(yǎng)師建議可在米飯中添加雜糧等帶有谷殼的食物。不過(guò)攝取纖維質(zhì)時(shí)一定要同時(shí)搭配水分的攝取,因?yàn)槔w維如果沒有吸水的話,反而會(huì)變硬而不易消化。
蘋果和香蕉是最受推崇的助消化水果,因?yàn)樗鼈兊墓z含量很高,有助于軟化糞便,再加上含有大量的果糖,可促進(jìn)腸道益生菌的發(fā)酵,發(fā)酵后產(chǎn)生的有機(jī)酸不但可刺激腸道正常運(yùn)作,還能調(diào)整腸道內(nèi)的PH值接近5.5這是讓有害菌無(wú)法生長(zhǎng)的環(huán)境,這種方法針對(duì)腹部肥胖很有效果。
按摩肚子:按摩腹部就可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),不過(guò)不是隨便按就有效,必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針方向畫圈按摩10圈,并且在肚臍左上角、右上角和左下角這3個(gè)點(diǎn)加強(qiáng),因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,建議在每天睡覺前進(jìn)行,是一種很好的腹部肥胖的減肥方法。
多食產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗、生蒜、炒黃豆等,利用其產(chǎn)氣而增加腸蠕動(dòng),有利于排便。
喝酸奶:酸奶中的益生菌在腸道內(nèi)會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不過(guò)酸奶也不要喝得過(guò)多,因?yàn)槠渲泻斜容^高的糖分,容易令人發(fā)胖,每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì),還是很多人是關(guān)注顏值的。這個(gè)顏值不僅僅指的是看臉,也還看中身材。加上社會(huì)壓力的變大,很多人越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生和身材管理。通過(guò)飲食上的調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,大家讓自己保持一個(gè)健康勻稱的身材。但是我們?nèi)巳褐?,我們的身材又是各種各樣。瘦的人我們當(dāng)然不用提,光是胖的人,有的人胖得勻稱,有的人卻是局部肥胖。特別是一些人,看上去不胖,但是卻有一個(gè)?六個(gè)月身孕?的肚子,讓這些人很是苦惱。那這到底是什么回事呢?我們今天一起來(lái)分析看看。
第一個(gè)種原因,那就是這類人體內(nèi)存有較多的濕氣。如果這類人去看過(guò)中醫(yī)的話,就會(huì)提到這是一種痰濕體質(zhì),是脾胃虛弱的表現(xiàn)。因?yàn)樯眢w脾胃較為虛弱,所以營(yíng)養(yǎng)吸收效果并不太好,所以人體會(huì)比較消瘦。但是肚子卻不像軀體其他部分一樣消瘦,反而更大,這是因?yàn)楦共糠e累了更多的水分和其他代謝物。因?yàn)槠⑽柑撊?,所以它?fù)責(zé)運(yùn)輸體內(nèi)廢物和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力就下降,從而導(dǎo)致多余的水分和廢物無(wú)法正常地排出體內(nèi),從而在人體的腹部堆積下來(lái)了,就顯得肚子大了。
第二個(gè)原因,多見于很多男性朋友中。全身并不太胖,但是肚子卻圓滾滾的,那是因?yàn)槠綍r(shí)喝入了太多的酒導(dǎo)致的,這也就是我們常說(shuō)的啤酒肚。大家知道,啤酒不容易醉人,一般喝啤酒的時(shí)候,很多男性朋友能喝五六瓶甚至一打。加上社會(huì)應(yīng)酬和各種聚會(huì)不斷增多,工作繁忙之間又沒有鍛煉,所以就容易產(chǎn)生啤酒肚。在這樣的情況下,希望多加運(yùn)動(dòng),少飲酒最好能夠戒酒,否則久而久之會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
第三個(gè)因素跟我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)。現(xiàn)在的工作狀態(tài)已經(jīng)告別了長(zhǎng)期久站的時(shí)候,反而變成久坐的狀態(tài)。生活節(jié)奏變快,很多白領(lǐng)的人,飯后因?yàn)楣ぷ餍枰偷昧⒖套?。加上平時(shí)工作期間,也沒有間歇,沒有活動(dòng)時(shí)間。久坐導(dǎo)致脂肪囤積在腹部和臀部,就容易形成大肚子。我們還是需要多注意飲食結(jié)構(gòu),多運(yùn)動(dòng),才能保證身體的健康。
人不胖肚子都很大是什么原因,醫(yī)學(xué)論述俺不清楚,可普遍都認(rèn)為是福相,這民間叫[大肚桶]、[啤酒肚]、[如來(lái)佛肚],出現(xiàn)這形象的人很累贅,行走不方便,心悶不舒服。
一般出現(xiàn)在愛吃腥味的人,常喝啤酒,少走動(dòng)的人,多享受少干體力活的人,比如司機(jī),坐辦公職位之人。女士在第一胎產(chǎn)后容易出現(xiàn)。脾濕
腎虧造成利水失調(diào),少運(yùn)動(dòng),干輕活導(dǎo)致毛囊滲汗少,多吃油膩肉類,還有常喝啤酒都是引起福相肚的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
平常多鍛煉身體,少喝啤酒,多吃青菜,常喝茶,少吃油膩,多飲青草藥[車前子,王米須]之類,也有很好控制作用。
很多人都有這樣的困惑:明明體重在正常范圍,不但不胖甚至有些偏瘦,手臂細(xì)得像麻桿,可該死的肚子卻偏偏贅肉一捏一大把,即使經(jīng)常運(yùn)動(dòng),肚子也不見小。這是怎么回事?
癥結(jié)1
長(zhǎng)期久坐,脂肪沉積腹部的特點(diǎn)是:脂肪容易沉積。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō),腹部脂肪沉積,是在所難免的。有人戲稱:大肚皮是上班族的苦難見證,也是此類上班族的工傷。
當(dāng)然,還有一類人完全是“自作孽”,比如成天坐在電腦前打游戲的“大蝦”們,以及哪怕只有兩三公里的路程也要用約個(gè)專車的“車膩?zhàn)印?。你自己非要成天坐著,肚子大自然也怨不得別人。
癥結(jié)2
有氧運(yùn)動(dòng)做得太少根據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì),超過(guò)半數(shù)的國(guó)人,在大學(xué)畢業(yè)、不再有體育課之后,每月跑步一次都做不到。至于各種球類運(yùn)動(dòng),超過(guò)70%的人自從離開學(xué)校、走進(jìn)社會(huì),就極少再有機(jī)會(huì)打球、踢球。此外,即使購(gòu)買了跑步機(jī)的家庭,也有將近一半,在跑步機(jī)購(gòu)買半年后,就長(zhǎng)期閑置,每月上機(jī)低于3次。
須知,有氧運(yùn)動(dòng)是減脂的最佳途徑,而長(zhǎng)期缺乏有氧運(yùn)動(dòng),脂肪很容易不斷積累,而腹部則是脂肪沉積的重災(zāi)區(qū)。
癥結(jié)3
管不住嘴
半夜十點(diǎn)多外出乘涼路過(guò)大排檔,總是忍不住坐下來(lái)點(diǎn)些烤肉、來(lái)扎啤酒,然后挺著大肚子回家睡覺;或者下班回家路過(guò)麥當(dāng)勞,明知道這是垃圾食品,還是忍不住進(jìn)去吃一兩個(gè)漢堡……這些富含動(dòng)物性脂肪,尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食品,每吃一次,都等于給你肚皮下的脂肪“加肥加厚”。
癥結(jié)4
刻意節(jié)食減肥
在此告訴你一個(gè)常識(shí):就大概率而言,節(jié)食減肥實(shí)際上是“增肥”,因?yàn)楣?jié)食會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)缺乏,人人都有與生俱來(lái)的求生本能,你的身體會(huì)通過(guò)潛意識(shí),讓你在階段性的節(jié)食減肥“告一段落”時(shí),加倍地多吃,而且吃的大都是高熱量、高脂肪食品。這樣一來(lái),節(jié)食減肥即使短期奏效,體重下降明顯,從中長(zhǎng)期看,也非常容易反彈。所以,說(shuō)節(jié)食減肥是“短暫的減肥,中長(zhǎng)期的增肥”,可謂恰如其分。
癥結(jié)5
與生俱來(lái)的基因同樣愛吃肉、每天坐辦公室,有的人即使不怎么運(yùn)動(dòng)也還不長(zhǎng)肥肉,有的人就很容易長(zhǎng)出腹部的“游泳圈”。同樣強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)加腹部特訓(xùn),有的人塑型較快,沒多久就能練出明顯的腹肌,但有的人則進(jìn)展很慢,想要練出腹肌需要比其他人下更多功夫……這些都是與生俱來(lái)的基因,你沒有辦法,你可以順勢(shì)而為,也可以迎難而上。
事實(shí)上,一些身材很好的人,過(guò)去曾是個(gè)胖子。而另一些人年輕時(shí)沒費(fèi)多大力氣,但身材一直很好,不過(guò)到30歲以后,由于壞習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持,與生俱來(lái)的基因優(yōu)勢(shì)隨著年齡增長(zhǎng)而之間淡化,昔日的好身材逐漸不復(fù)存在。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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