蒲公英自古以來,常被作為春天必吃的野菜食用,日??烧ブ?、涼拌、煸炒、入湯羹、做餡料、煮粥食用。
《本草綱目》有句云:“蒲公英嫩苗可食,生食治感染性疾病尤佳。”近年的研究表明蒲公英同時具有“三抗作用”,即抗病毒、抗感染、抗腫瘤作用。
現(xiàn)在正是吃蒲公英的好時節(jié),趕快看看吧,錯過還要再等一年的!
解熱毒
蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面調(diào)理的,其中清熱、消炎的效果非常的不錯,對于一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況,以及多種傷口感染后或者是化膿的問題效果也是非常不錯的。
蒲公英還是胃痛之佳品,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明蒲公英對胃酸分泌有明顯的抑制作用,對胃潰瘍有顯著的對抗作用。
美容養(yǎng)顏
女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水,因為不僅味道好,同時還有很好的美容效果。
經(jīng)常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現(xiàn)皮膚炎或者是濕疹等情況。
保肝利尿
蒲公英又被成為“尿床草”,可見其利尿效果,當(dāng)覺得身體脹脹的、水腫的時候,用蒲公英來利尿,體內(nèi)的鉀不會連同水分一起排出。蒲公英葉萃取物對于經(jīng)前綜合癥的水腫也很有效。
蒲公英的三大應(yīng)用
蒲公英是嗓子疼的救兵
春季氣候干燥,容易上火,蒲公英是最適合治療嗓子上火的天然抗菌素。
用蒲公英煮水當(dāng)茶水,喝整整一天,再注意點飲食,喝點荷葉粥這樣的清淡飲食,一般晚上就可見效。
蒲公英對慢性病有奇效
對于女人來說,蒲公英是她們的貴人。建議女性朋友在春夏季節(jié)多吃鮮蒲公英,因為蒲公英通肝經(jīng)、祛火、消炎。
如果坐月子得了乳腺炎,用鮮蒲公英搗碎了敷在紅腫而未破潰的皮膚上,很有效。
蒲公英通淋,解毒作用也不錯,女人在夏天喝水少,容易惹上尿道炎,買一兩煮成水,喝上一大壺,很快就好了。
治療口腔潰瘍
咀嚼干制的蒲公英5~10分鐘,一部分內(nèi)服,一部分留于齒頰,起到內(nèi)服與外敷雙向用藥的效果,結(jié)果復(fù)發(fā)性口腔潰瘍愈合速度明顯加快,并減輕了潰瘍病程中的疼痛。
春天的蒲公英價值高
蒲公英在春天是最美的,不是因為她的姿色在春天最撩人,而是因為她的味道。
平日里陰虛火旺的人,在春天要多吃些蒲公英,但也不可吃得過多,每天50克足矣!
吃蒲公英最好是選擇在初春的4-5月間,蒲公英開花之前采下。
蒲公英的吃法:通常是下水焯過苦味之后,用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌了端上來的,這時的蒲公英清香怡人,非常祛火,吃了以后,身體頓覺清爽了不少。
不過,焯過再剁碎的做法,從營養(yǎng)學(xué)角度來看,并不科學(xué),因為含金量高的成分有可能都趁著細(xì)胞壁的破裂而逃之夭夭了。
只有最簡單、最天然的食法才最能保留蒲公英的營養(yǎng),那就是——洗洗涮涮,直接蘸醬吃!
這些人不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為,蒲公英藥性甘苦而寒涼,有著清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕通淋、清肝明目的作用,主要適用于春夏季及熱證調(diào)理,并不宜長期、大量食用,尤其以下人群更需禁忌。
陽虛體質(zhì)的人
蒲公英藥性苦寒,用量過大會導(dǎo)致腹瀉,因此,有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長表現(xiàn)的人應(yīng)慎用。
行經(jīng)期的女性
由于蒲公英寒涼,會凝滯血脈。使經(jīng)血排出不暢,引起腹痛等不適。
哺乳期女性
蒲公英過于寒涼,容易傷及母體,也會引起嬰幼兒不適。哺乳期間,如需使用,應(yīng)將新鮮蒲公英搗爛,或者將曬干后的蒲公英煎煮后外敷。
孕婦
蒲公英具有通利下行之性,有可能引起滑胎、動胎。
一年之計在于春,從現(xiàn)在開始要為一年的 健康 再做儲蓄。為大家推薦一套早春 養(yǎng)生 方案—— 8個“第一” ,都是常見的食物、簡單易行的方法,有知有為,行動起來, 健康 長壽不是夢!
黃豆芽的微量元素含量優(yōu)于綠豆芽和其它芽類蔬菜,可謂是早春第一菜了。黃豆芽位居“活體蔬菜”之冠。典籍中,黃豆芽列為益壽食物的第一名。多吃些黃豆芽也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積,有助于消除身體疲勞,喝豆?jié){會產(chǎn)生腹脹的人,也更適合吃黃豆芽。
建議最好自己發(fā)豆芽,這樣可以掌握好“火候”,因為豆芽并不是越大越好,一寸左右長最佳。這個時候是豆芽營養(yǎng)素最飽滿的時候,其微量元素的含量,要超過它的“兄弟”芽菜綠豆芽,以及其它的芽類蔬菜。
早春第一果,首推當(dāng)屬草莓,尤其是對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護肝,可去心火。此外草莓富含維生素C,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個春困的季節(jié),還能幫助提神醒腦。
不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
喝清淡的蕎麥粥,是早春不錯的 養(yǎng)生 之道。蕎麥中的某些黃酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此,蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。
因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲,可以說是每個季節(jié)都易發(fā)生的事,春季也不例外。而降胃火,喝清淡的蕎麥粥,是不錯的應(yīng)對之道。蕎麥味苦、性甘,去火效果特別好。做粥時,最好搭配點其他食材,如肉絲、黃瓜等,能避免蕎麥的粗糙口感。
早春喝什么?茶當(dāng)然是必不可少的。中醫(yī)認(rèn)為,“春與肝相對應(yīng)”, 所以,早春 養(yǎng)生 應(yīng)以養(yǎng)肝護肝為先,有些人擔(dān)心過于補肝,會導(dǎo)致肝火過旺,那么喝茶就是養(yǎng)肝護肝的最簡單方法之一了。
那些平時性情比較急躁、愛發(fā)火,或是一到春天就特別容易目赤腫痛的人,都是肝火太旺了,建議不妨每天喝喝菊花茶。
蒲公英是很好的春季“排毒草”。蒲公英是一種藥食同源的植物,是清熱解毒、消腫散結(jié)的良藥。熱毒多是肝火旺盛所致,而肝的保養(yǎng)在春天尤為重要。蒲公英可通肝經(jīng),去火消炎。
早春的這個時候,天氣仍比較寒冷,運動方式最好還是選擇“輕緩 娛樂 型的”,走路最合適。不劇烈,容易控制,比較輕松和愉快,也能達到健身的目的。
在早春的這段時間里,很多人都選擇走著去上班,到單位的時候,正好微微出汗,剛剛好。走路時要走得稍微快一點,如果不大喘氣,運動強度就是正好的。
陽光可以補鈣,殺菌,還可以撫平人的焦慮。有些人可能懶得到戶外曬太陽,拿把椅子坐在窗戶下曬,但這樣隔著窗戶玻璃,只是能感覺到太陽的溫度,而不能起到促進鈣質(zhì)吸收的效果。
如果實在不想到外面去,可以把窗戶打開來曬或者到陽臺上曬。但最好到戶外接受全身日光浴的洗禮,避開陽光強烈的中午時刻。
要說這早春第一樂,其實就是換個好心情。讓腦子安靜下來,讓心安靜下來。每天找個安靜的地方,讓自己發(fā)發(fā)呆,半小時就能讓你重整心情,清理心靈垃圾。
每天在屋里發(fā)完呆后,最好再到屋外曬曬太陽,完美!
蒲公英是嗓子疼的救兵:同屬草類,蒲公英是''草根''形象,比起''冬蟲夏草''相形見絀。可是,后者雖說可以提高免疫力,但是對嗓子上火、扁桃體發(fā)炎卻是無能為力,而且,還會加重上火勢頭。這時,''救兵''非蒲公英莫屬。 對于女人來說,蒲公英也是她們的貴人。春天到夏天,多吃點鮮蒲公英。為什么?因為蒲公英通肝經(jīng),祛火,消炎。
蒲公英是一種很寶貴的藥材和食材,營養(yǎng)價值很高,渾身都是寶。老中醫(yī)開的藥方很多都含有蒲公英這一味藥。春季肝臟器官非?;钴S,這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒,能達到事半功倍的效果。慢性肝炎的人,在中國占的比例相當(dāng)大,轉(zhuǎn)成肝癌的幾率也不小,如果服用三年生以上的蒲公英茶,輔助治療的效果還是很不錯的。
蒲公英在春天是最美的,這里我說的不是她的姿色在春天最撩人,而是她的味道。如果要品她的味兒,獲得她抗癌、清火、消炎的食療能量,最好是選擇在初春的四五月間,蒲公英開花之前采下。蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效,根則具有消炎作用,可以治療膽結(jié)石、風(fēng)濕。
人的肺有多重要?
這么說吧,人活著就得喘氣,喘氣就要用到肺。你說肺重不重要?
專業(yè)點說,你的肝、腎,甚至是心臟壞了,都能換一個,繼續(xù)用,但肺卻因其構(gòu)造和功能的獨特,無法進行移植。
肺是如此重要,你的肺,還好嗎?
一看手1、手指發(fā)鼓
手指發(fā)鼓這在醫(yī)學(xué)上可被稱為"杵狀指",在肺病患者身上常見。
之所以會導(dǎo)致杵狀指,研究認(rèn)為,是因為氣道阻塞會導(dǎo)致缺氧,肺部缺氧,隨即會引起組織缺氧,長期的缺氧,就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚,導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。
2、大拇指肚回彈慢
大拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò),因此看拇指可以知道肺部的 健康 。
正常的大拇指是指根粗、指尖略細(xì),顏色榮潤有光澤、彈性好,但有些人的大拇指,按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差,這時要警惕,可能是肺氣不足。有病變的風(fēng)險。
二看臉1、鼻子出汗
當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時,毛孔的開合功能就會下降,其具體表現(xiàn)就是在沒有運動的情況下,鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會無緣無故滲出汗液。
同時,這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。
2、嘴唇發(fā)青
身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應(yīng),而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強大與否。
當(dāng)肺功能下降時,攝入的氧氣量就會下降,而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當(dāng)氧氣不足時,嘴唇就會發(fā)青發(fā)紫,可能是肺部功能受影響,獲取氧氣不足。
三看痰1、痰中帶血
痰中帶血色,無論是僅帶有血絲,還是整口痰液鮮紅如血,一般而言俗稱為咳血。
痰中帶鮮紅血絲可能是患了肺結(jié)核或支氣管擴張,痰中帶黑色血絲可能是患了肺梗塞;如果長期咳出血色痰液就要警惕肺癌的發(fā)生。
2、粉紅泡沫狀
如果咳出來的痰呈粉紅色泡沫狀,那么可能是因為吸煙、感染和大氣污染環(huán)境下,引起慢性支氣管炎導(dǎo)致的。
因為發(fā)炎會帶來腫脹,隨著肺泡內(nèi)壓的增高,最后導(dǎo)致肺泡過度膨脹或破裂。
四看皮膚1、毛孔粗大
肺主身之皮毛,就是說皮膚上的營養(yǎng)跟肺部有很大的關(guān)系。
若是皮膚上容易出現(xiàn)枯燥、黯淡無光、有皮屑的情況,并且毛孔比較粗大,那就說明肺部出現(xiàn)了問題,使得皮膚狀態(tài)變差,會慢慢的衰老、退化,還會出現(xiàn)皺紋。
2、容易過敏
很多人的皮膚容易過敏,多是因為皮膚變差了,這個跟肺部是有很大的關(guān)系。
當(dāng)肺部虛弱了,就會導(dǎo)致肺氣虛了,皮膚沒有肺氣的保護,就容易受到刺激,在過冷、過熱或是一些花粉的等外界環(huán)境的刺激下,人體就容易出現(xiàn)過敏的情況,皮膚會出現(xiàn)干燥、瘙癢的情況。
1、抽煙不戒
大家都知道抽煙傷肺,但是很多人卻不在意,依然每天抽煙不戒。
如果你長期抽煙,得肺癌的概率是16%,就是6個人里面會有1個。即便你有再多的壓力和焦慮,沒有地方釋放也不要去抽煙。
2、飲食不當(dāng)
35%的癌癥與飲食有關(guān),過多的高脂肪、高蛋白,不吃或少吃蔬菜水果,會誘發(fā)癌癥,而飲食不當(dāng)也可能增加肺癌風(fēng)險。
據(jù)研究表示,紅肉在高溫加工過程中會產(chǎn)生致癌物異胺酸,如果經(jīng)常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉,也會增加患肺癌的危險。研究顯示,煎炒油炸的烹調(diào)方式均會增加患肺癌風(fēng)險。
3、常生悶氣
長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒控制下,會使神經(jīng)內(nèi)分泌活動發(fā)生紊亂,器官功能失調(diào),進而削弱免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的能力,易導(dǎo)致癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化和突變。
長期生悶氣會引發(fā)胸悶、氣促、氣逆、氣短、肺部膨脹、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系統(tǒng)疾病。
而狹隘嫉妒、好生悶氣、抑郁等不良情緒都是誘發(fā)肺癌的情緒因素,應(yīng)該盡量避免。
一種食物:銀耳銀耳具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜,是補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
銀耳怎么吃養(yǎng)肺?
銀耳預(yù)先用水焯一下,加入水燉,加入冰糖和茉莉花,煮沸喝湯。能滋養(yǎng)肺部,緩解咳嗽(適用于干咳)、胸悶、隱痛等癥狀。
一杯茶水:婆婆丁玉參茶將婆婆丁、桔梗、玉參和玉蘭根放在一起,泡水代茶飲,不僅養(yǎng)肺潤肺,還可以幫助排肺毒、消炎鎮(zhèn)咳,緩解肺部和支氣管問題。
婆婆丁是藥食兩用的植物,具有清熱解毒、去火消炎的作用,民間稱其為“排毒草”,可見其排毒效果極佳,在為肺部排毒的同時,也能消除炎癥,一舉兩得。
桔梗,性平,味苦、辛,歸肺經(jīng),具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效,不僅能養(yǎng)肺護肺,還能緩解霧霾帶來的不適。
玉參,味甘,性平,入肺。具有滋陰潤燥,除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的干咳少痰,咽舌燥等。
玉蘭根和婆婆丁一樣,也是能夠消炎殺菌、排毒利尿的小植物,同時還有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝和提高身體免疫力的作用。
一個動作:抹全鼻抹全鼻具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。
若一年四季堅持不懈鍛煉,可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán),增強鼻對天氣變化的適應(yīng)能力,能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
抹全鼻適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,應(yīng)堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。
肺主要負(fù)責(zé)吸入氧氣,排出二氧化碳等廢氣。 肺在吸入氧氣過程中,周圍環(huán)境中的有害氣體、致病微生物、蛋白變應(yīng)原可以被吸入氣道和肺葉,而當(dāng)人體的抵抗力下降、呼吸系統(tǒng)的物理化學(xué)防御功能下降或者外界的病原微生物等刺激太強大,就可以導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受損或者發(fā)生病變。
那肺不好,從什么地方可以看出來了? 1、胸廓出現(xiàn)畸形:
肺氣腫患者可以出現(xiàn)桶狀胸,像圓桶而得名。
肺結(jié)核等慢性消耗性疾病患者可以出現(xiàn)扁平胸。
氣胸和大量胸腔積液可以引起一側(cè)胸廓發(fā)生變形。
肺不張和肺纖維化可以出現(xiàn)一側(cè)胸廓變得平坦或者出現(xiàn)一側(cè)胸廓下陷。
2、胸壁出現(xiàn)異常改變:胸部出現(xiàn)氣胸,可以引起胸部皮下組織積氣,輕輕按壓可以出現(xiàn)捻發(fā)感或者握雪的感覺,使用聽診器聽診可以聽到類似于捻動頭發(fā)發(fā)出的聲音。
3、肋間隙出現(xiàn)異常改變,肋間隙增寬凸起可以見于肺氣腫、大量胸腔積液、張力性氣胸。
4、常年反反復(fù)復(fù)的發(fā)生咳嗽咳痰、喘息氣促呼吸困難,部分患者可以伴發(fā)胸部疼痛和痰中帶血、痰中帶血絲或者咯血,間斷發(fā)作或者持續(xù)發(fā)作,多提示肺氣腫、肺心病等。
5、肺氣腫和肺心病患者可以出現(xiàn)水沖脈,觸摸脈搏猶如潮漲潮落,脈搏出現(xiàn)大起大落。
6、慢性肺膿腫、支氣管擴張可以出現(xiàn)杵狀指(趾)。
肺不好,除了以上的這些表現(xiàn),患者還會出現(xiàn)口唇甲床四肢顏面部甚至全身發(fā)紺等表現(xiàn)。
肺好不好,從什么地方能看出來? 想必大家可能都看過這樣一則新聞,一位患者臨終前簽下了器官捐獻書,打算把自己的肺移植給需要的人。本來這是一件好事,可是就在醫(yī)生打開患者的胸腔,準(zhǔn)備移植的時候卻發(fā)現(xiàn),這個肺已經(jīng)不能再用了。從圖中可以看出,患者的肺部發(fā)黑,還有肺氣腫、肺大泡等多種病變,這樣的肺如果再移植,可能被移植的患者也不會好。最終醫(yī)生放棄了移植手術(shù)。這則新聞一出,就引發(fā)了熱議。
這位患者有著長達數(shù)十年的吸煙史??墒?,他可能從來不知道,自己的肺竟然已經(jīng)成了這樣。大家在感慨這是最好的戒煙廣告時,是否也有意識到這樣一個問題呢?肺都成這樣了,患者就毫無察覺嗎?肺好不好,怎么才能發(fā)現(xiàn)呢?
肺不好,身體會有表現(xiàn),要警惕! 其實肺部 健康 受損時,并非毫無征兆,只可惜很少引起重視,尤其是對于那些常年吸煙的人來說,早已習(xí)慣了一些輕微的癥狀,然后也就無從察覺了。
1、易被忽視的外在表現(xiàn)
①鼻翼異常出汗:中醫(yī)講,肺開竅于鼻,若衛(wèi)陽不固,毛孔開合異常,就可能引起鼻翼、鼻梁處的異常出汗,這是肺熱的表現(xiàn)。
②面色暗淡:肺作為負(fù)責(zé)呼吸的器官,推動血液運行,若肺不好,就會影響氣體的正常交換,吸入有害氣體,還會使得氣血運行不暢,進而出現(xiàn)面色暗沉、嘴唇發(fā)黑等癥狀。
③手指末端變粗:即為"杵狀指",是肺病的癥狀之一。這是由于氣道堵塞引起組織缺氧,進而使得手指末端組織異常增厚,另外還可見指甲變粗變厚、皮下結(jié)節(jié)大等。
2、直觀的異常表現(xiàn)
①肺活量下降:平時稍微活動一下,就覺得氣喘、頭暈、胸悶、乏力等,這是典型的肺活量下降的表現(xiàn),是因為肺病所致的供氧不足引起。
②呼吸困難:經(jīng)常覺得呼吸不暢,好像吸一口氣不夠用,憋悶,尤其是在夜間加重,這是典型的肺部病變的征兆,一定要警惕。
③咳嗽:老煙民咳嗽是常有的事,但如果發(fā)現(xiàn)咳嗽加重,而且越來越頻繁,甚至出現(xiàn)痰中帶血絲,咳血等癥狀,一定要立即就醫(yī)診治。
④胸悶胸痛:肺病也會導(dǎo)致胸悶、胸痛的癥狀,容易被誤以為是心臟出了問題,其實肺癌最常見的癥狀之一就是胸痛,這是由于腫瘤侵犯周圍神經(jīng)所致,必須重視。
⑤聲音嘶啞:肺癌發(fā)生時,部分患者會出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀,這是由于腫瘤侵犯縱隔左側(cè),壓迫到喉返神經(jīng)而引起,也需引起重視。
我是心血管黃醫(yī)生,致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識,幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力!另外,如果您的家人也存在肺部 健康 相關(guān)的困擾,請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧!
要想知道肺健不 健康 ,首先要知曉肺部的求救信號。睡覺是我們每天都會做的一件事,并且通過睡覺時的身體表現(xiàn),也是能知肺的 健康 。肺不 健康 了,睡覺時身體會有這3種表現(xiàn),占一個都要重視,不妨自查一下。
1.劇烈咳嗽
咳嗽是肺不 健康 的一個重要表現(xiàn)。我們都知道,感冒也會引起劇烈的咳嗽,但只要及時治療是能夠有效緩解的,但是若不是感冒,但晚上睡覺依然出現(xiàn)劇烈的咳嗽,此時就需要注意了,是不是肺部受損了,導(dǎo)致劇烈咳嗽的出現(xiàn),最好及時去醫(yī)院檢查,以免情況惡化。尤其是那些平時吸煙比較厲害的人,更需要引起注意。
2.凌晨醒來
很多人都會有失眠的情況,提到失眠,大多人把原因歸咎于生活壓力太大,但往往忽略了肺部疾病的原因。其實肺不 健康 了,人也會經(jīng)常出現(xiàn)在凌晨3點左右醒來的情況。凌晨3點左右時,是肺排毒的好時機,而若是經(jīng)常在這個階段醒來,毒素就會在肺部堆積,久而久之就會引起相關(guān)的疾病。因此,當(dāng)你經(jīng)常在凌晨醒來,需要注意是不是肺功能出現(xiàn)障礙所致。
3.呼吸困難
肺主呼吸,若是肺功能受損,自然會影響到呼吸。而有些人在晚上睡覺時出現(xiàn)的胸悶氣短、呼吸困難的情況,多與肺不好有關(guān)。若是較為頻繁地出現(xiàn)這樣的情況,最好是去醫(yī)院及時檢查,畢竟這是關(guān)乎生命的事情。
我們中醫(yī)說“有諸內(nèi)必形諸外”,也就可以理解為,我們?nèi)梭w的一些外在的變化或者表現(xiàn),跟體內(nèi)臟腑功能的變化有直接的關(guān)系。比如我們常說:“肺主皮毛,開竅于鼻,肺主呼吸,主宣發(fā)與肅降等”,當(dāng)我們?nèi)梭w肺出了問題也會有一些外在的表現(xiàn)或者癥狀。
肺的功能有哪些 肺,位居胸中,左右各一,呈分葉狀,質(zhì)疏松。與心同居膈上,上連氣管,通竅于鼻,與大腸、皮、毛、鼻等構(gòu)成肺系統(tǒng)。在五行屬金,為陽中之陰臟。主氣司呼吸,助心行血,通調(diào)水道。在五臟六腑之中,肺位居最高,為五臟之長。肺對應(yīng)的季節(jié)是秋季
1:肺主氣,司呼吸
肺是人體氣機交換的場所,人體的呼吸歸肺來管,肺也有嬌臟之稱,外邪入侵首先犯肺,所以衛(wèi)表的肺氣也有防御外邪的作用。
2:肺主皮毛,開竅于鼻
肺通鼻竅,鼻竅是肺在外的第一道門戶和屏障,
《素問·金匱真言論》說:肺開竅于鼻。所謂開竅者,一是指五官與外界相通的孔道,一是指五臟精氣所注的官竅。鼻竅為氣體出入的通道,具有通氣和主嗅覺的功能,均有賴于肺氣的作用來維持。
3:肺通調(diào)水道
肺主通調(diào)水道,指的是肺的宣發(fā)和肅降運動對體內(nèi)津液的輸布、運行和排泄,有疏通和調(diào)節(jié)的作用。人體內(nèi)的水液雖由脾胃而來,但水液的輸布、運行和排泄又依賴于肺的疏通和調(diào)節(jié),以維持動態(tài)的平衡。通過肺的宣發(fā),水液向上、向外疏布,布散全身,外搭皮毛。
肺不好會有哪些表現(xiàn) 1:容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的問題
如常見的感冒、咳嗽、發(fā)燒、流鼻涕、鼻癢、鼻炎等,還有一些人會出現(xiàn)呼吸急促,呼吸困難,甚至胸廓很看到明顯的呼吸改變。
2:免疫力低容易生病
肺跟人體的免疫有直接的關(guān)系,肺功能低下的時候人就容易生病,外界的風(fēng)寒暑濕燥火都容易來侵襲人體。從而人體就會生病。
3:皮膚問題
肺主皮毛,皮膚問題跟肺也有關(guān)系,如:痤瘡,濕疹,風(fēng)疹還有各種皮膚問題等
4:胃腸道問題
肺與大腸相表里,肺功能出現(xiàn)問題會影響到大腸的功能,如:便秘,腹瀉,大便不成型等都有關(guān)系。
日常怎么養(yǎng)肺 1:多開心不要悲傷
每天多笑笑,不要悲傷,中醫(yī)說悲傷肺。情志平和對人體 健康 有益處
2:多吃養(yǎng)肺的食物
平日多吃養(yǎng)肺的食物,最常見的就是:百合,銀耳,蓮子,蓮藕,蓮子,麥冬,石斛等。少吃辛辣刺激和寒涼生冷的食物。
3:多泡腳運動
每日運動可以提高人體的免疫力,晚上睡前泡腳改善睡眠質(zhì)量也可以提高人體抵抗力。提高人體的防御外邪的功能。
肺是人體最大的呼吸器官,也是唯一氣體交換的器官,它將體內(nèi)多余的廢氣排出,吸入各個器官所需要的氧氣,所以肺好不好可以反映一個人的身體 健康 狀況。
1、打鼾,又叫打呼嚕,特別是肥胖的人群容易出現(xiàn),嚴(yán)重可以導(dǎo)致呼吸暫停,導(dǎo)致大腦缺血缺氧,引發(fā)心腦血管疾病。
2、桶狀胸。桶狀胸是指胸部輪廓發(fā)生改變,是一種病理的病變,胸廓前后徑比例約為1:1,類似統(tǒng)眾而得名。但是特殊人群如過度肥胖、老年人也不少見。發(fā)生桶狀胸的病人,?;枷?、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等肺部疾病。
3、肢端肥大。身體長期缺氧,可以表現(xiàn)出肢端肥大,最常見的可見杵狀指,還有一些可以有紫青。
當(dāng)然并不能完全通過上述情況來判斷一個人肺部疾患的好壞,肺功能檢查是判斷肺功能的檢查,胸部ct檢查能了解肺部疾患的情況,醫(yī)生判斷一個病人肺部疾病,需要結(jié)合病史、體格檢查、輔助檢查綜合判斷。
看皮膚,和聽說話聲悅耳舒適,輕松!就知道了!有條件還可以查查肺活量!
你好,很高興回答你的問題。
首先,肺為什么不能損傷?它有哪些功能?肺是人體的呼吸器官,也是人體重要的造血器官,位于胸腔,左右各一,覆蓋于心之上。
肺的主要功能是指氣體交換,也就是氧氣與二氧化碳的交換功能。肺是體內(nèi)外氣體交換的場所,當(dāng)肺吸入新鮮的氧氣進來,就要呼出體內(nèi)的濁氣,也就是二氧化碳,實現(xiàn)體內(nèi)體、外氣體的交換就是呼吸。
此外,在中醫(yī)里面,肺主宣發(fā)、肅降、調(diào)節(jié)水道,是指肺通過對體內(nèi)水液起到疏通調(diào)節(jié)的作用,將其分散到身體各處,通過皮膚毛孔排泄汗液,將水液向下輸送到腎和膀胱,形成尿液排出體外。
肺還有防御功能、代謝功能和神經(jīng)內(nèi)分泌功能,但這些功能屬于肺的次要功能。
那么,肺不好,有什么癥狀?肺不好有很多癥狀,主要的癥狀就是咳嗽、咳痰、呼吸困難、胸痛,這些都可以是肺不好的癥狀。
1、咳嗽
肺不好的人最常見的就是咳嗽的比較頻繁,不僅白天會咳嗽,可能晚上睡覺的時候可會咳醒。我們平常的時候若是呼吸進了什么刺激的氣味,就容易出現(xiàn)咳嗽,是因為肺部毛細(xì)血管受到了刺激,于是就會咳嗽。若是肺不好的人,就會出現(xiàn)頻繁的咳嗽。
若是白天不咳嗽,晚上總是咳嗽也有可能是肺不好的表現(xiàn)。我們的肺部排毒是從夜間的三點開始的。肺部的毒素積累的太多,排毒排不過來,就可能會出現(xiàn)咳嗽咳醒的情況??人钥梢允歉煽纫部梢允菨窨?,也就是說可以是有痰的咳嗽,也可以是沒有痰的咳嗽。痰可以是白色的也可以是黃色的,痰量可多、可少。
2、胸悶氣短
另外,肺不好時的呼吸困難的表現(xiàn)也是多種多樣的,可以表現(xiàn)為氣短、喘息、胸悶、憋氣,都可以是肺不好的呼吸困難的表現(xiàn)。而活動后的呼吸困難,是肺臟不好的呼吸困難非常典型的表現(xiàn)。
3、胸痛
若是沒有心腦血管方面的問題,卻總是出現(xiàn)胸口疼痛的表現(xiàn),很有可能是你的肺已經(jīng)出現(xiàn)不小的問題了。肺部距離我們的胸口是比較近的,若是肺部出現(xiàn)一些異常的情況,容易發(fā)炎或者腫大,或是出現(xiàn)異常的疼痛感的時候,我們的胸口就會感受到,出現(xiàn)胸口疼痛的情況。一般來說,胸口疼痛是比較不容忽視的問題,若是出現(xiàn)頻繁的胸口疼痛,需要檢查下肺部的 健康 問題。
胸痛的癥狀是因為肺臟有炎癥的時候可以使胸膜也出現(xiàn)炎癥,而胸膜出現(xiàn)炎癥以后就會出現(xiàn)胸痛的表現(xiàn),所以肺炎的時候也可以出現(xiàn)胸痛。
肺不好的癥狀是多種多樣的,根據(jù)不同的疾病癥狀出現(xiàn)的也不盡相同,我們要根據(jù)不同的疾病具體情況具體分析。
如何預(yù)防肺損傷?1、要適當(dāng)做有氧運動,少去污染嚴(yán)重的地方。
2、人多而臟亂的地方(盡量)少去,(盡量)避免交叉呼吸,想象一下,對方從肺部排出的細(xì)菌被你吸入會產(chǎn)生什么后果。
3、同時不要吸煙喝酒,只要是刺激性東西,都能傷害器官,不單單是肺!可以想象一種狀況,一片嫩肉,在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛!整天抽煙喝酒玩刺激,身體不垮掉反而是怪事。
肺是人體非常重要的呼吸器官,我們?nèi)梭w的正常運轉(zhuǎn)都是需要肺部進行參與的,只有保證肺部功能正常,才有利于維持人體的正常呼吸,為身體提供充足的氧氣,滿足身體的需求。
但是在現(xiàn)在生活中,很多人由于日常飲食不注意,再加上養(yǎng)成了一些不良的行為習(xí)慣,從而就會導(dǎo)致肺功能降低,這樣的話,也會影響到人體的正常運轉(zhuǎn)。
不僅如此,肺功能降低的人,身體也會發(fā)生一些異常的表現(xiàn),希望你在平時不要傻傻忽視了。
肺好不好,4個地方“一目了然”,若都正常,說明肺還算“干凈”
嘴唇:其實要想了解肺部功能是否 健康 ,在平時可以觀察一下嘴唇的變化,對一些肺功能正常的人群來說,嘴唇應(yīng)該是紅潤有光澤的。
但是若在一段時間內(nèi),你發(fā)現(xiàn)嘴唇變成青紫色,這很有可能是血液中氧氣不足的一個表現(xiàn),因為當(dāng)肺功能降低,自身的呼吸就會受到阻礙。
從而導(dǎo)致血液中缺乏氧氣的供應(yīng),就會出現(xiàn)嘴唇異常發(fā)青的問題,所以在生活中,出現(xiàn)這種情況,要及時去醫(yī)院檢查肺部功能,避免對身體造成不利的影響。
臉部皮膚:其實在日常生活中,我們也可以觀察一下臉部皮膚的變化,若身體保持正常 健康 的呼吸狀態(tài),這樣能夠為身體補充所需的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),人的皮膚是紅潤有光澤的。
但是相反,若肺部功能降低時,呼吸受損,氧氣供應(yīng)不足,從而就會出現(xiàn)皮膚變差的問題。
所以在生活中,一定要仔細(xì)觀察,相反,若你在平時沒有這種表現(xiàn),那就恭喜了,說明肺部還算干凈,身體也是比較 健康 的。
呼吸:我們在日常生活中,也可以通過呼吸來判斷肺部是否 健康 ,我們可以將手指放在人的鼻口部位,判斷人的呼吸是否均勻正常。
若在一段時間內(nèi),你發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得急促,這很有可能是肺部功能下降,從而導(dǎo)致人們正常呼吸受到阻礙的一個表現(xiàn)。
所以在生活中,出現(xiàn)這種情況,要及時去醫(yī)院檢查肺部功能,避免對身體造成不利的影響,相反,若你在平時并沒有這種表現(xiàn),那就恭喜了,說明肺部還算 健康 。
手指:其實我們在生活中,觀察一下手指,也能夠了解肺部的 健康 狀況,在正常情況下,手指是粗細(xì)均勻的。
但是一旦肺部功能下降的話,就會影響到人們的手指,從而造成手指粗大的情況,而這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為杵狀指。
這也是肺部發(fā)生病變的一個重要暗號,希望你能夠及時去醫(yī)院檢查治療,以免導(dǎo)致肺部功能降低,影響到人體正常的運轉(zhuǎn),對身體不利。
您好,我是一名中醫(yī)師,很高興為您解答這個問題。
眾所周知我們?nèi)梭w只有一個肺,而肺功能又是作為衡量 健康 長壽的一個重要標(biāo)志,因此想要 健康 長壽,我們必須先養(yǎng)肺。
首先,肺好不好,我們是可以從幾個地方的表現(xiàn)能看出來的:
1、看嘴唇
我們可以通過嘴唇顏色的改變來判斷肺部的 健康 與否, 健康 人的嘴唇呈紅潤狀態(tài),而肺部異常的人,嘴唇多呈現(xiàn)出青紫色,因為肺功能不好的話,呼吸受阻會導(dǎo)致血液中的氧氣不足。
2、看呼吸
一個人的肺部功能一旦出現(xiàn)下降,那么他的呼吸就會變得不規(guī)律不均勻,比如呼吸急促或呼吸衰弱,如果發(fā)現(xiàn)這種癥狀,那就說明有可能是肺部出現(xiàn)了病變。
3、看臉色
如果肺部出現(xiàn)問題,很容易導(dǎo)致我們的皮膚缺氧,使內(nèi)循環(huán)代謝受到影響,這時毒素就無法正常排出沉積在臉部,皮膚看起來晦暗無光,面色蒼白,而 健康 人的皮膚看起來是紅潤滿面的。
4、看睡眠
觀察一下在睡覺的時候是否會有胸悶喘氣不均的現(xiàn)象出現(xiàn),如果沒有感冒或其他疾病,出現(xiàn)這種癥狀時,就要考慮是否是肺炎所致。
日常我們需要好好養(yǎng)肺,那么究竟如何養(yǎng)好肺?可以牢記以下這幾點:
1、多運動
肺不好的患者,建議多做一些運動多鍛煉,可以做一些有氧運動,比如慢跑、散步,打太極,可以鍛煉我們的心肺功能,增強肺活量。
2、多吃清肺的食物和水果
平時可以多吃豬血、喝豆?jié){、梨、柚子、小金桔等,這些食物具有清除肺部垃圾,潤肺補肺的作用。
3、少吸煙
尼古丁是誘發(fā)肺癌的重要因素,所以肺部有問題的人一定要減少吸煙的次數(shù),想必吸煙者前后肺部對比圖大家都看過。
4、保持室內(nèi)空氣流動暢通
平時一定要多開窗通風(fēng),保證室內(nèi)的空氣新鮮暢通,防止病菌入侵,引起呼吸系統(tǒng)疾病。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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