1、何為元氣:
通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好,思維敏捷,不咳不喘,呼吸順暢,心不慌,氣色紅潤聲音洪亮。
中醫(yī)認為元氣是人體最根本、最重要的氣,是人體生命的源動力,元氣充足則健康,元氣受損則生病,元氣耗盡則死亡。
也就是說元氣充足免疫力就強,從而戰(zhàn)勝疾病;元氣不足或虛弱,就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病,因而造成死亡。
元氣的特點:元氣就好像石油一樣,不可再生,消耗起來很容易,補卻很難。
2、元氣檢測方法:
手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況,元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手,看到指甲下半部分有一個白色的半月形,這個白色的月牙叫做半月痕,稱之為“元氣環(huán)”,代表著人體的精氣。
元氣充足則在雙手指甲上呈現(xiàn)八個以上的半月痕,每個半月痕應(yīng)該占指甲的1/5,奶白色,越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱,容易手腳冰涼。
半月痕的數(shù)量八個為最好,過多則容易患“三高”,營養(yǎng)過剩;少則體寒,元氣不足。半月痕的減少是從小指開始,依次向大拇指過渡。
如果是先天沒有,不作為診斷的依據(jù),反之先天有后天沒有了,說明元氣消耗。人體元氣的表現(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài),少則不足,過猶不及。
3、元氣補養(yǎng)方法:
元氣是父母先天給予的,乃不可再生資源,極其珍貴。補養(yǎng)元氣的前提是減少元氣的消耗,然后再通過穴位按摩的方式盡量進行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識,在繁忙工作學習中導(dǎo)致了一些不良生活習慣。
改善生活起居,調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元氣,過度使用就會傷元氣,用完再補,就不如減少消耗對身體有益。
補養(yǎng)元氣的方法有:(1)減少元氣消耗:
a.保證睡眠充足,子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元氣。
b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料,也會消耗元氣。
c.不吃寒食。寒涼的食物會調(diào)動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物,從而導(dǎo)致胃寒,元陽被消耗。
d.減少過度用電腦。肝開竅于目,一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。
e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳,耳朵長時間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元氣。
f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。
(2)按摩穴位保養(yǎng)元氣:
測量人體穴位用手指丈量,一寸:大拇指指關(guān)節(jié)寬度;一寸半:食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;二寸:食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度;三寸:食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。
a.內(nèi)關(guān)穴:
內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一,掌腕橫紋向下二寸,每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟,調(diào)睡眠,增長免疫力。當你元氣不足,浮躁,睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。
b.關(guān)元穴:
關(guān)元是一個關(guān)住元氣,使氣不外泄的穴位,在下腹部,前正中線上,臍下三寸。是男子藏精,女子蓄血的地方。
此穴位處柔軟溫暖說明身體健康,太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài),低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警,太硬則說明有婦科問題需要加強注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡,可以很好的保養(yǎng)元氣。
c.太溪穴:
太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣,每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。
一、養(yǎng)生小常識:
1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。
2、休息時做手指操,增強免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促進新陳代謝。
4、午睡半小時,有利于養(yǎng)陽。
5、足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。
6、五種果汁做宵夜,提前抗衰老。
7、睡前練習腹式呼吸,增強心肺功能。
8、每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
二、春季宜早睡早起,睡時頭宜朝東方,以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥,頭東足西,舌抵上順,閉口閉目,鼓漱30次,使口中津液逐漸增多,待津液滿口時,緩慢咽下。本法對春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。
三、人在飲食中,宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
你可以把元氣當作生命,如果有100的數(shù)值假如是滿的就是健康如果因為熬夜三餐作息喝酒等導(dǎo)致你的數(shù)值下降到50 那就會生病如果0的話 生命已是0不可能活下去
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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