元氣足，病自無，足不足看這里！

1、何為元氣：

通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮。

中醫(yī)認為元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。

也就是說元氣充足免疫力就強，從而戰(zhàn)勝疾病;元氣不足或虛弱，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。

元氣的特點：元氣就好像石油一樣，不可再生，消耗起來很容易，補卻很難。

2、元氣檢測方法：

手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個白色的半月形，這個白色的月牙叫做半月痕，稱之為“元氣環(huán)”，代表著人體的精氣。

元氣充足則在雙手指甲上呈現(xiàn)八個以上的半月痕，每個半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白越好;半月痕越少表示元氣虛弱，容易手腳冰涼。

半月痕的數(shù)量八個為最好，過多則容易患“三高”，營養(yǎng)過剩;少則體寒，元氣不足。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。

如果是先天沒有，不作為診斷的依據(jù)，反之先天有后天沒有了，說明元氣消耗。人體元氣的表現(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài)，少則不足，過猶不及。

3、元氣補養(yǎng)方法：

元氣是父母先天給予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補養(yǎng)元氣的前提是減少元氣的消耗，然后再通過穴位按摩的方式盡量進行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識，在繁忙工作學習中導(dǎo)致了一些不良生活習慣。

改善生活起居，調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元氣，過度使用就會傷元氣，用完再補，就不如減少消耗對身體有益。

補養(yǎng)元氣的方法有：(1)減少元氣消耗：

a.保證睡眠充足，子時前入睡(11點前入睡)。次日1時處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元氣。

b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元氣。

c.不吃寒食。寒涼的食物會調(diào)動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物，從而導(dǎo)致胃寒，元陽被消耗。

d.減少過度用電腦。肝開竅于目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元氣。

e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳，耳朵長時間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元氣。

f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

(2)按摩穴位保養(yǎng)元氣：

測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關(guān)節(jié)寬度;一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度;二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度;三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

a.內(nèi)關(guān)穴：

內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟，調(diào)睡眠，增長免疫力。當你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。

b.關(guān)元穴：

關(guān)元是一個關(guān)住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。

此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài)，低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡，可以很好的保養(yǎng)元氣。

c.太溪穴：

太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。

如何養(yǎng)生？

一、養(yǎng)生小常識：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。

2、休息時做手指操，增強免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。

4、午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。

5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。

6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。

8、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

二、春季宜早睡早起，睡時頭宜朝東方，以順應(yīng)自然發(fā)生之氣。每天臨睡前做1次即可。方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時，緩慢咽下。本法對春季津液不足導(dǎo)致的口干舌燥、皮膚干燥等均有作用。

三、人在飲食中，宜多吃具有健脾益腎補肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

“元氣足則健康，元氣損則生病，元氣盡則死亡”這一說法有道理嗎？

你可以把元氣當作生命，如果有100的數(shù)值假如是滿的就是健康如果因為熬夜三餐作息喝酒等導(dǎo)致你的數(shù)值下降到50 那就會生病如果0的話 生命已是0不可能活下去

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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