脾胃不好的人,從外表上就能看出來。在門診中常碰到這樣的病人:
有的面色蒼白,口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤;
有的過于消瘦,好像一陣風(fēng)就能吹倒了;
有的很胖,看似體格龐大,但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí);
還有的說話有氣無力,精神不振,年紀(jì)輕輕卻未老先衰……多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我??匆韵聨讉€(gè)部位:
口唇
一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的,干濕適度,潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外,睡覺時(shí)會(huì)流口水,也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
鼻子
脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。鼻翼發(fā)紅的人,多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。另外,脾和人體液的吸收關(guān)系很大,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問題。
耳朵
脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。
此外,很多人的脾胃不好,是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調(diào)的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。
脾胃受傷五臟都遭殃
脾胃出了問題,很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話,“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?,養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”,脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。
心與脾
心與脾就像一對(duì)母子,心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血,供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào),引發(fā)心臟疾病。
肝與脾
肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我,吃完飯還感覺餓,但肚子卻是鼓鼓的,吃了胃腸藥也不管用。其實(shí),這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān),必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。反過來,脾胃也會(huì)影響肝臟,比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。
肺與脾
脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”,專門輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣,協(xié)助心臟治理全身。然而,肺氣的盛衰,取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
腎與脾
脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛,表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān),脾生病則與人過度勞累有關(guān)。雖然脾胃生病的起因不一樣,但必須一起養(yǎng)。
脾胃有四怕
一怕生,二怕冷,三怕?lián)?,四怕生氣。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。
此外,脾胃最怕?lián)?,饑一頓,飽一頓對(duì)它傷害最大。
多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃
我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾,相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí),可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘?;蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。
脾胃喜歡細(xì)碎的食物
脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國(guó)外有研究證明,如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼,堅(jiān)持幾十年,你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。
春夏秋冬各有養(yǎng)法
春天少吃酸,多吃點(diǎn)甜味食物,如山藥、香蕉、大棗等,以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類健脾利濕,同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,粥最健脾。
冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽,讓身體溫暖,是保護(hù)脾胃的最好方法。
有些藥最傷脾胃
很多西藥都會(huì)刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì)讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉。阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。一些苦寒類的中藥,如板藍(lán)根、六神丸等,虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。
笑是給脾胃最好的禮物
人憤怒、怨恨或焦慮時(shí),胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時(shí),胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為,不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能,進(jìn)而會(huì)影響脾胃??梢?,學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。
調(diào)理脾胃的辦法
01
做腹療
用太極旋摩的推拿法,疏通腸胃,促使內(nèi)毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法:疏通任脈,帶脈,沖脈之氣。
02
拍八髎
拍八髎會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制,副交感神經(jīng)興奮,加快結(jié)腸蠕動(dòng),使體內(nèi)廢氣排除。
03
拔罐
以神闕穴為中心,上下?。航ɡ?,下脘,水分,陰交,氣海,石門,關(guān)元;左右?。禾鞓?,大橫,帶脈;下肢?。鹤闳铩?/p>
04
食療
老生姜+紅糖+大棗當(dāng)茶飲。
05
中成藥
理中丸,開胸順氣丸,香砂六君丸。
06
笑
和好朋友郊游,開懷大笑。多想讓自己高心的事。
07
仙人揉腹
揉腹保健法又稱為“內(nèi)壯法”,即通過一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法,使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚,氣血運(yùn)行通暢,而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的。實(shí)踐表明,這種“揉腹”的方法非常神妙,操作簡(jiǎn)便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡覺前、起床前進(jìn)行,既不花錢,也不費(fèi)什么氣力,很容易堅(jiān)持。有病者治病,無病者保健。第一圖,用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部,而后自左向右順著轉(zhuǎn)圈揉按二十一次,再自右向左反著揉按二十一次。
第二圖,用兩手中間三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止。
第三圖,用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走。揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止。
第四圖,用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。
第五圖,用右手從左邊轉(zhuǎn)圈揉按臍腹部二十一次,再用左手從右邊轉(zhuǎn)圈揉按二十一次。
第六圖,用右手把右助下腰腎處——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左邊。
第七圖,做完前面各節(jié)后,起身趺坐(亦稱“雙盤”,即雙足交疊而坐。
雙盤有困難者也可采用“單盤”或自然盤坐姿勢(shì))兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋,余四指自然彎曲,分按在兩腿膝蓋上,雙腳十趾也稍彎曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后搖轉(zhuǎn)二十一次。完了,再按前法自右向前、由左向后搖轉(zhuǎn)二十一次。前面的方法如圖搖轉(zhuǎn)身體,搖轉(zhuǎn)時(shí),向左即將肩胸部搖出左膝,向前即接伏于膝上,向右即搖出右膝。無論向前弓腰還是向后撤身,都應(yīng)以搖轉(zhuǎn)充分為準(zhǔn),不能著急用力。凡做此項(xiàng)揉腹功夫,必須集中精力,排除雜念,在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。雙腳并齊。足心少許彎曲,手指輕輕揉按,緩緩移動(dòng),將前六圖所示動(dòng)作依次做完為一遍。每做此功夫時(shí),連續(xù)做七遍完了,就坐起來按圖七所示動(dòng)作搖轉(zhuǎn)二十一次,照這樣清晨睡醒時(shí)做功叫早課,中午做功叫午課,晚上臨睡時(shí)做功叫晚課。通常每日應(yīng)做早中晚三課,如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅(jiān)持。開始做此功時(shí),一課做三遍,三天之后一課做五遍,再過三天后一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜,只是孕婦不可以。
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