小腿酸脹怎么治療,四個(gè)緩解方法不能忽視

日常生活中有很多人都忍受著小腿肌肉酸脹的痛苦和折磨。有的人認(rèn)為只要休息兩三天就可以了。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，對(duì)于小腿酸脹疼痛我們應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，以免影響我們的行走。那么，對(duì)于小腿肌肉酸痛都有哪些治療方法呢?

第一，外褲敷止痛藥。在疼痛處我們可以涂抹扶他林乳膠劑，然后再進(jìn)行輕輕的按摩，直到患處感到發(fā)熱。通過(guò)按摩可以使藥物成分充分地被吸收，直達(dá)患處，然后快速的緩解疼痛。

第二，牽張運(yùn)動(dòng)。對(duì)于酸痛局部進(jìn)行建立簽章，練習(xí)，保持姿勢(shì)兩分鐘，然后休息一分鐘后反復(fù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。

第三，熱敷。對(duì)于酸痛的局部肌肉，我們可以選擇用熱毛巾進(jìn)行熱敷。通過(guò)促進(jìn)血液的循環(huán)及代謝的功能，有助于緩解損傷組織的修復(fù)及痙攣。但是進(jìn)行熱敷時(shí)，我們一定要注意，熱敷的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般十分鐘左右，而且水溫不要過(guò)高，以免燙傷皮膚，我們可以用42度左右的水進(jìn)行熱敷即可。

第四，口服維生素。平時(shí)生活中我們可以口服一些維生素c和e因?yàn)榫S生素e可以減少運(yùn)動(dòng)中肌肉有害物質(zhì)的積累，緩解肌肉酸痛，從而可以降低經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后對(duì)肌肉的損傷程度。而維生素c有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解疼痛。

以上就是對(duì)于小腿肌肉酸痛的治療方法的相關(guān)信息的介紹，通過(guò)以上信息的講解，相信大家對(duì)于小腿肌肉酸痛的一些治療方法有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，相信以上四種方法可以幫助生活中很多的人，能夠很好的緩解小腿肌肉酸痛的狀況。

如何緩解腿部酸痛 六大方法有效緩解

緩解腿部肌肉酸痛的方法：
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而你的身體不能在短時(shí)間內(nèi)分解這些物質(zhì)，就產(chǎn)生了酸痛現(xiàn)象。
對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過(guò)程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解;對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜力牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣;對(duì)酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解;口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。
肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。

晚上小腿酸脹無(wú)法入睡應(yīng)該怎么辦

腿部酸脹，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動(dòng)無(wú)力，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲，而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀。也有腰間盤突出壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致小腿麻木酸脹感覺(jué)者。泡腳只是緩解，并非治療。

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