為什么說“腰背委中求”？

導(dǎo)讀：委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。

委中一穴能調(diào)多種病癥

腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

說到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了?！边@固然是一個好辦法，但是，有沒有更好、更簡單、更易于我們自己獨立操作的方法呢？

當(dāng)然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求?！庇醒挡∫约耙徊糠诸i椎病時，主要用這個委中穴就夠了。

委中穴很好找，就是在膝蓋窩里面，這個穴在一個岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個穴位，能振奮整個膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。病人自己調(diào)養(yǎng)的時候，建議“以指代針”，用按壓的方法。而針刺這個穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會馬上消失，也會大為減輕。

01 “腰背委中求”是什么意思？

很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點粗枝大葉了，還有一個“求”字被他們給丟了。我對這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。用針把這個凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

有很多朋友的委中穴上沒有這個東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當(dāng)然這種情況比較少見。而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。有一段時間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問：“您是不是有點腰疼??？”結(jié)果很神奇，問一個準(zhǔn)一個。

02 治療腰背病痛，兩個小偏方

治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個小偏方：

一是拿點硼砂點內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當(dāng)然，用硼砂效果更好一些，因為硼砂能給睛明穴一個更強烈的刺激。

二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會減輕。

這兩個方法為什么如此有用呢？因為睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴，而至陰穴是膀胱經(jīng)的終止穴。每一條經(jīng)脈的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調(diào)動整條經(jīng)脈的氣血。好比一條蛇，無論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個刺激，它全身就能劇烈地動起來。不但膀胱經(jīng)，其他經(jīng)脈也可以用這個思路來取穴，以疏通其氣血。

一般說來，對于十二條經(jīng)脈以及任督二脈，我們都可以根據(jù)這個思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經(jīng)的其他部位取1～2個穴，那就更加得心應(yīng)手了。好比用膀胱經(jīng)治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個穴，就足夠了。

當(dāng)然，治療膀胱經(jīng)最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因為它用途大，所以才被人體保護得如此嚴(yán)密吧。也正是因為它藏得最深，所以非常嬌弱，也非常敏感，一旦受到刺激，反應(yīng)就會最強烈，最能波及整條經(jīng)絡(luò)。可惜的是，因為埋藏得深，所以它受到的刺激最少。

03 委中穴放血治惡瘡、頑癬

委中是非常有名的大穴，是膀胱經(jīng)的合穴，位于人體的腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，也就是腘窩中間?！把澄星蟆?，腰背有病都可以取委中穴。

同時，委中有另一個名稱叫血郄，刺之出血可清瀉血熱，解毒。委中放血可以用在惡瘡、頑癬（如牛皮癬等），這是筆者從漢唐中醫(yī)倪海廈醫(yī)師那里學(xué)得的經(jīng)驗。開始筆者對此體會不深，總感覺有點夸大其辭，使用之后才真正體會到其作用。

筆者愛人在寧夏老家鄰居有個小孩，4歲左右，長得清秀可愛，可從生下來就四肢皮膚不好。四肢特別是雙手、下肢腹股溝等處有蛻皮，伴有瘙癢，所以經(jīng)常有撓破潰爛、滲液，久不收口。家里曾帶他在許多醫(yī)院診治，但不知究竟是什么病，看照片類似鵝掌風(fēng)，又像濕疹，曾用過許多藥物，開始可能有點效果，但很快就失效。給他服用四物消風(fēng)飲等好幾個方子都沒有很大效果。前年愛人回老家，于是又想幫忙治療，筆者思考良久，建議試試委中放血排毒法看看。當(dāng)時愛人不會操作，沒有放血針，就找到一個一次性注射器，在兩側(cè)委中穴各抽出兩管血。當(dāng)時心里也很忐忑，以為未必有效，誰知后來打電話去問，孩子再也沒有癢過，潰爛、滲液的地方也很快收口了，真令人驚異。

筆者在門診還見到一位牛皮癬患者，本來已經(jīng)數(shù)月不發(fā)作，今年春季又開始瘙癢，下肢皮膚變紅而粗糙，蛻皮，瘙癢。服用中藥后有所減輕，但沒有完全控制，于是請針灸科放血，次日瘙癢即減輕，再配上中藥內(nèi)服，牛皮癬很快得到了控制。

委中穴放血方法

1.注意要讓患者趴在墻上，將腳后跟踮起來。

2.消毒后拍打委中穴。

3.委中在兩筋中間，可看到有青筋暴起，用放血針刺青筋，讓臟血流出來。

放血注意事項

對于有傳染性的病，操作時要帶手套，以防感染。腳后跟踮著容易一次把毒血排掉。根據(jù)我院同事的經(jīng)驗，也可以讓病人趴著放血，然后用火罐把血拔出。當(dāng)然，操作時需由醫(yī)師執(zhí)行，以免發(fā)生感染等意外情況。

夏秋換季腰背疼有哪些原因？

在夏季即將過完快進入秋季的時候，有些人會發(fā)現(xiàn)自己的腰背會非常疼痛，尤其是那些本身腰背就不好的人，更是容易出現(xiàn)腰背疼痛，這個時候我們就要在換季之前提前采取一些措施來緩解，那么夏秋換季腰背疼有哪些原因？夏秋換季腰背疼應(yīng)該怎么辦？
1、夏秋換季腰背疼原因
一般都認為，夏天氣溫比較高，周身的血脈通暢了，困擾患者的頸肩痛、腰背痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛會在一定程度上減輕，而到了立秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，頸肩腰腿痛就會隨之復(fù)發(fā)。
這是因為夏秋之交氣候多變，忽冷忽熱的刺激會使周身血管收縮，血液運行緩慢，使椎間盤內(nèi)壓力改變，椎間盤因負荷加大導(dǎo)致退行性病變加速。此外，夏秋之交氣候干燥，人體含水量下降，椎間盤中水分丟失更嚴(yán)重，導(dǎo)致椎間盤彈性下降，退行性病變突出。
要緩解腰背疼痛，首先要避免過勞，矯正不良體位，避免長時間保持一個姿勢，盡量使自己的體位保持端正，少蹺“二郎腿”。腰背痛發(fā)作后可以考慮理療、按摩等舒筋活血療法，必要時采取藥物治療（如消炎止痛藥或舒筋活血的中藥）。適當(dāng)進行腰背部功能鍛煉，改善腰背部肌肉張力，對于緩解腰背痛也是很有好處的。
2、夏秋換季腰背疼方法
1、敷熱姜湯
盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
2、藥浴
用絲瓜絡(luò)、千年健、海風(fēng)藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒患處為度。水溫應(yīng)該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次浸沐擦浴30分鐘。這一方法適用于腰背部以及各個大關(guān)節(jié)的風(fēng)濕宿傷疼痛。
3、熱水泡腳
德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，并能促進睡眠。
4、多曬太陽補維D
缺乏維生素D目前被視為慢性疼痛的一種新的危險因素，當(dāng)你長時間遭受腰背疼、頸椎病、偏頭痛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼等疼痛困擾時，不妨走出家門，多接受陽光的治療。秋冬季曬太陽有兩個黃金時間，即上午9點到10點和下午4點到5點，此時紫外線不是很強，使人感到溫暖柔和，可以起到增強體質(zhì)的作用。
5、多吃葡萄、藍莓
生活中有些食物能起到緩解疼痛的作用，如葡萄中的白藜蘆醇（一種存在于水果中的多酚類化學(xué)物質(zhì)），它能對引起組織液增生的生化酶起到限制作用。白藜蘆醇對疼痛影響的研究顯示，多酚還能緩解引起后背疼痛的軟骨損傷。除了葡萄，藍莓和蔓越橘等漿果中也富含白藜蘆醇，平時最好多吃些。
6、坐姿要正確
除了久坐，使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴(yán)重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應(yīng)起身休息一次，盡量多走動，以利于血液循環(huán)。另外，盡量坐椅子邊，或者在后背加個腰枕，都利于保持直立坐姿。
7、久坐族喝杜仲茶
杜仲茶具有補血與強壯筋骨的作用，經(jīng)常久坐，腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
8、按摩委中穴
搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛，所以無論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。腰背疼痛按摩委中穴！委中穴位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置。經(jīng)過足太陽膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：“腰背委中求”，它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動不便等癥狀。
9、仰臥時膝蓋下放個枕頭
這種方法可以防止后背疼痛。完全平躺在床面上會給后背施加很大的壓力，把雙腿稍微墊高些就能減輕下背部的壓力，避免背部出現(xiàn)疼痛。美國一家網(wǎng)站建議，膝蓋下面放置一個軟枕頭能將仰臥睡姿對后背造成的壓力減輕約一半（約25公斤）。
3、預(yù)防腰背疼方法
1、保持正常的體重。體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔(dān)。
2、坐立身姿正確。坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
3、睡覺膝蓋要彎曲。趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。
4、背部、腹部鍛煉同樣重要。體操和伸展運動有助于改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步、騎自行車和游泳等，但蝶泳會對背部肌肉造成過大壓力，不適合背疼的人。舉重、足球、籃球等，也不適合有慢性背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
5、彎腰、舉重物要屈膝彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
6、少穿緊身褲。經(jīng)常穿緊身褲會導(dǎo)致腹部肌肉松懈，不利于支持背部。另外，高跟鞋會增加背部弧度，女士應(yīng)盡量少穿，鞋跟以不超過2.5厘米為宜。
提醒，白領(lǐng)每天上班，周末睡覺，平時白天就保持一個姿勢，特別容易產(chǎn)生肩頸背腰的疼痛。適當(dāng)?shù)倪\動對于腰背疼痛的預(yù)防是非常重要的，尤其是長期保持一個不良姿勢工作的白領(lǐng)，一直在電腦前工作45~60分鐘就要出去走走。

中醫(yī)養(yǎng)生八大要穴

中醫(yī)養(yǎng)生八大要穴

傳統(tǒng)中醫(yī)中一直流傳著一首?八要穴歌?。幾千年來，人人可用，不花錢，能治病，安全無副作用，如果再與中醫(yī)?上病下治、下病上治、左病右治、右病左治，陰病陽治、陽病陰治?的原則結(jié)合起來，那么就威力無比了!下面是我為大家?guī)淼闹嗅t(yī)養(yǎng)生八大要穴，歡迎閱讀。

八要穴歌

肚腹三里留 腰背委中求 頭項尋列缺 面口合谷收

心胸取內(nèi)關(guān) 小腹三陰謀 坐骨刺環(huán)跳 腿疼陽陵透

第一句?肚腹三里留?，也就是說凡與?肚腹?這個部位有關(guān)的任何病，基本上都是中焦上的問題，可以用足三里這個穴來調(diào)理。但要注意，同樣是?肚腹?，所涉及的經(jīng)絡(luò)大有不同，因此以肚臍為中心的?肚腹?，需要關(guān)注究竟問題在哪個經(jīng)絡(luò)上，是在胃經(jīng)上、還是肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)上?抑或是任脈、帶脈上?找到具體的位置，再按照第二法則的上下、左右、陰陽來調(diào)理，效果就出來了。

第二句?腰背委中求?，腰背這個部位，其實也是中焦上的問題，不過是在人體的.后背而已，因此腰背上的問題可以用委中穴來調(diào)理。這個腰背上的問題，我們也需要研究具體的位置，也就是說以命門為中心，四周存在著膀胱經(jīng)、督脈和帶脈，我們在調(diào)理時自然需要根據(jù)陰陽屬性來遵守上下、左右、陰陽的原則。

順便提一下，這個委中穴還可以調(diào)理中風(fēng)后遺癥導(dǎo)致的四肢不便!

第三句?頭項尋列缺?，頭部與頸部是人體的上焦部位，這個上焦部位的問題可以通過手上列缺穴來調(diào)理。頭頸部位由于經(jīng)脈較多，我們就更需要明確問題出在哪里了。我們通常說頭痛，一般來說至少有四種不同情況，前額痛為陽明經(jīng)頭痛，后頭痛為太陽經(jīng)頭痛，一側(cè)或兩側(cè)痛為少陽經(jīng)頭痛，巔頂頭痛為厥陰頭痛，搞清楚位置，就可以上下、左右、陰陽互參了。

第四句?面口合谷收?，面部與口部自然也是人體的上焦部位，口面是中醫(yī)望診的重要部位，面部有眾多經(jīng)脈集中，手三陽足三陽都在這里通過，尤其是膽經(jīng)與胃經(jīng)，因此口面上的疾病都可以用合谷穴來調(diào)理。

重要提示：一些中醫(yī)大家發(fā)現(xiàn)，合谷穴與三間穴之間的中間有個新穴位，被命名為?間谷穴?，其作用有時比合谷穴還要明顯。本人經(jīng)常使用這個穴位配合谷穴來調(diào)理寒濕問題，效果十分明顯!

第五句?心胸取內(nèi)關(guān)?，心胸從咽喉部到胸口，這里是人體主干的上焦部位，這里經(jīng)絡(luò)陰陽相間，心肺臟器也十分敏感，這里的問題可以通過內(nèi)關(guān)穴來調(diào)理，尤其是心臟相關(guān)的心悸、心慌、心律不齊等不適癥，通過內(nèi)關(guān)調(diào)理十分有效。這里還有個重點是與女性的乳腺炎、乳腺增生等問題密切相關(guān)，也就是說內(nèi)關(guān)穴還可以調(diào)理女性上焦婦科病癥。

第六句?小腹三陰謀?，小腹專指下焦的陰面，這里也非常復(fù)雜，既有腎臟、膀胱，還有大腸小腸，又有生殖器官，但整體而言，需要調(diào)理陰經(jīng)，所以踝骨以上三寸這個三陰交穴，就是調(diào)理小腹部位問題的有效穴位。小腹疼痛、男子前列腺炎、不孕不育、精少、女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或者過少、白帶等等，都可以通過三陰交穴來調(diào)理。

第七句?坐骨刺環(huán)跳?，坐骨不能簡單地理解為某一塊骨頭，其實應(yīng)包括腰部命門以下的整個臀部，這里一般都與髂骨相關(guān)，因此兩側(cè)的環(huán)跳穴就成為調(diào)理的重要支點。當(dāng)今社會，絕大多數(shù)人的髂骨都不太正啊，或多或少有些偏邪，這個髂骨傾斜的方向還比較多，有向上的、有向下的、有向左的、有向右的、有前傾的、有后傾的。因此，骶髂出了問題，在使用環(huán)跳穴調(diào)理的同時，最好再加上正骨調(diào)筋，筋骨回槽歸位尤為關(guān)鍵。

第八句?腿疼陽陵透?，腿部屬于下肢，與上肢自然有對應(yīng)，腿腳問題可以針刺陽陵泉穴來調(diào)理。根據(jù)上病下治、下病上治的原理，其實上肢的問題也可以在下肢上調(diào)理，下肢上的問題可以在上肢上調(diào)理，也就是說陽陵泉穴與肘部的天井穴有對應(yīng)關(guān)系，可以互用。陽陵泉穴與天井穴可以調(diào)理整個手肘與腿腳，尤其是風(fēng)濕寒腿、靜脈曲張等等，陽陵泉穴都是有效的穴位。

雖然?八要穴歌?只提到了八個穴位，但是如果我們學(xué)會了?上病下治、下病上治、左病右治、右病左治、陰病陽治、陽病陰治?這個原理，這個八個穴位就會演變成幾十個穴位。不過，一般情況下，把這個八個穴位搞清楚，已經(jīng)可以解決很多問題了。

最后更有一句：穴位不是一個點，是一個區(qū)域，而且因人而異，千萬別在穴位點上卡住了，最好的方式、最有效的方式是在區(qū)域之中找反應(yīng)點，酸痛麻脹能找到么?

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腰背疼按摩艾灸什么穴位

有句順口溜說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。”這句話可謂言簡意賅地指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，這四個穴位合起來就稱為“四總穴”。 足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病則找委中穴，列缺穴可以治頭頸部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，總體看這四個穴位幾乎可以治療全身病變。這四個穴中兩個在上肢，兩個在下肢，均分布在四肢肘膝關(guān)節(jié)以下。根據(jù)中醫(yī)遠道取穴的原理，他們可以用來治療頭面軀干部的疾病。 委中穴：護腰功臣 委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的合穴，本經(jīng)經(jīng)氣在此匯合進入膀胱，經(jīng)氣較為強勁。主治急性腰扭傷，腰背疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋等。所以委中具有很強的舒筋通絡(luò)、祛風(fēng)活血、清熱解毒的功效。委中穴在膝后部皺紋的中央處,即膝蓋里側(cè)中央。 腰背部的經(jīng)絡(luò)幾乎為膀胱經(jīng)所占有，因此委中穴所治療的范圍很廣，尤其是治療腰背部疾病的要穴。凡腰背病癥都可取委中穴治療，歷代醫(yī)家還會用它治下肢無力、酸腫、小腿拘急痙攣等癥。 列缺穴：通三經(jīng)，療雜癥 列缺穴為手太陰肺經(jīng)的“絡(luò)”穴，是此經(jīng)脈氣所發(fā)的學(xué)位。還是八脈交會穴之一，通于任脈和手陽明大腸經(jīng)。因此，它治療疾病的范圍非常廣泛，既能疏風(fēng)解表、利咽消腫，還能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜癥。無論三經(jīng)哪處有病癥，都可以用它來配合治療。 其中，列缺穴對因外邪引起的頭痛效果最為顯著。平時生活中，如果出現(xiàn)頭疼、頸椎病、落枕等頸項部疾病都可以掐、揉列缺穴來緩解疼痛，但如果病痛持續(xù)不能緩解，那就要到醫(yī)院確診治療了。 簡便取穴法兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達之凹陷處取穴。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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