寶寶們隨著年齡的增加,對(duì)食物的要求就會(huì)越來(lái)越挑剔,孩子們都喜歡多樣化的食物,對(duì)單一的食物很是反感。怎么樣才能讓寶寶們喜歡吃飯呢,這就需要媽媽們多學(xué)一些多樣化的具有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)粥為孩子們吃了。這樣寶寶們不但愿吃還能增加身體所需要各種營(yíng)養(yǎng)。
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兒童營(yíng)養(yǎng)粥的做法,一、花生杏仁粥,食材:花生仁、杏仁、粳米、白糖加在一起用文火煮熟成粥。此粥給孩子吃可以增加記憶力。二、紅棗山藥粥,食材:紅棗、山藥、大米、白糖,將大米熬成粥,然后加入紅棗和山藥再用文火煮一會(huì),大藥10分鐘的時(shí)間就可以食用了,給孩子吃可以放一些白唐,這樣孩子會(huì)更喜歡吃,此粥對(duì)正處在生長(zhǎng)發(fā)育里有孩子有很大的幫助。三、雙寶糙米乳,食材:紅豆、黃豆、糙米,做法將其淘洗干凈,浸泡在清水中6小時(shí)以上。然后紅豆加入水,燜煮至爛,再瀝干放入果汁機(jī)中,速打2分鐘,濾出渣粒,制成紅豆汁,備用。糙米與黃豆一同放入果汁機(jī)中,拌打約5分鐘,濾出渣粒。放入紅豆汁混合均勻,即可趁熱食用了。四、核桃芡實(shí)粥,將粳米、蓮子分別淘洗干凈,除去蓮心,核桃仁、芡實(shí)去雜質(zhì),洗凈;鍋中加入一定量的冷水,放入粳米、核桃仁、芡實(shí)、蓮子,先用旺火燒開(kāi);然后改成小火煮至米爛粥稠,煮熟后加冰糖拌勻即可盛起食用。
孩子好好吃飯身體才能棒棒的,才會(huì)增加低抗力,才不會(huì)被病魔打饒擾。孩子身體健康,媽媽們才能安心。為了孩子寶媽媽不妨把粥變的多樣化,不要總是讓孩子吃一種食物。上面簡(jiǎn)單的說(shuō)一些營(yíng)養(yǎng)粥的做法,大家可以按上面的步驟試著做一下
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