一、缺鈣會(huì)造成哪些危害
如果骨骼這個(gè)鈣銀行鈣不足的話,那問題可就大了,首先,會(huì)很快的將骨骼中的鈣抽取,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,也會(huì)會(huì)出現(xiàn)一些骨骼方面的疾病,繼而還會(huì)出現(xiàn)一些全身各個(gè)系統(tǒng)的疾病,那長期缺鈣容易生哪些疾病呢?①首先是失眠長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降長期缺鈣會(huì)導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降,因此,即使夜晚也很難入睡,神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài),這是因?yàn)檠}的濃度不夠?qū)е碌?,所以,如果身體的攝入鈣不足,也會(huì)導(dǎo)致失眠。而且,即使睡著了也很容易多夢(mèng),容易做夢(mèng)的人睡眠的質(zhì)量不好,因此,即使睡了一個(gè)晚上依然會(huì)感覺沒有休息好。②各種骨骼疾病鈣缺乏很容易導(dǎo)致骨骼疾病和兒童。如果缺鈣會(huì)導(dǎo)致佝僂病,雞胸,缺鈣的孩子會(huì)出現(xiàn)生長痛,如果成人缺鈣會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛、骨質(zhì)增生。老年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,容易骨折退行性病變,老年人缺鈣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,容易骨折。很多老年人因?yàn)槿扁},50以上就會(huì)出現(xiàn)駝背,還有一些人因?yàn)槿扁},導(dǎo)致股骨頭壞死。③女性痛經(jīng)人的疼痛的感覺是由神經(jīng)傳導(dǎo)和控制,如果缺鈣,女性就會(huì)表現(xiàn)為非常明顯的痛經(jīng),因?yàn)槿鄙兮},導(dǎo)致神經(jīng)敏感,痛感更強(qiáng)。所以,如果患有經(jīng)前期綜合征的女性朋友如果平時(shí)注意多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的鈣,是非常有必要的。④患癲癇病這是一種非常惱人的疾病,雖然不是一直持續(xù),但是一旦犯病也是非常的兇險(xiǎn),患者可能會(huì)暫時(shí)失去意識(shí),非常容易出意外,而且,這種癲癇是越犯越厲害,研究發(fā)現(xiàn)這種癲癇癥跟缺鈣也有非常大的關(guān)系。
二、不同人缺鈣的癥狀
青少年對(duì)于這個(gè)年齡段的人來說,這主要是由于長個(gè)的階段導(dǎo)致的缺鈣,青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼,腿軟、抽筋,體育課成績不佳,乏力、煩躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發(fā)育不良;易過敏、易感冒等。青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼,腿軟、抽筋,體育課成績不佳,乏力、煩躁、精力不集中,容易疲倦青壯年一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情。當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí),就應(yīng)懷疑是否缺鈣。孕婦對(duì)于孕婦來說,這段時(shí)期的女性會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,主要由于處于非常時(shí)期的婦女,要為自己腹中的寶寶提供營養(yǎng)。不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及,人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當(dāng)她們感覺到牙齒松動(dòng);四肢無力、經(jīng)常抽筋、麻木;腰酸背疼、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼;頭暈,并罹患貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時(shí),就應(yīng)診斷為缺鈣。老年人成年以后,人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動(dòng)、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢(mèng)、失眠、煩躁、易怒等。小兒缺鈣對(duì)于寶寶來講,家長是最注重的一件事,對(duì)于6個(gè)月的毛毛白白胖胖,夜晚常常啼哭不止,表現(xiàn)亦不如以前活潑,媽媽帶他來醫(yī)院檢查,醫(yī)生判定毛毛缺鈣,這是為什么呢?由于小兒生長迅速,并且戶外活動(dòng)少,曬太陽少,常引起鈣的吸收不足而導(dǎo)致各種缺鈣表現(xiàn)。
三、小孩缺鈣的表現(xiàn)
驚厥嬰兒血液中鈣磷明顯偏低,便會(huì)得“佝僂病性低鈣驚厥”,又稱維生素D缺乏性手足搐搦癥,俗稱“低鈣驚厥”。起病原因鈣在血液中的重要作用是抑制肌肉興奮性,防止過度收縮。嬰兒血液中的鈣水平下降,抑制作用減弱,肌肉興奮性就會(huì)立即增高,人會(huì)發(fā)生不由自主的收縮,即抽筋。發(fā)病癥狀嬰兒哭鬧不安,稍有一點(diǎn)聲音就容易受驚。繁尋受驚時(shí),兩側(cè)手腕屈曲,大拇指緊貼掌心,其他手指伸得筆直。有時(shí)是兩條腿伸直交叉,腳趾向下彎曲,足背弓起,像跳芭蕾舞,發(fā)作持續(xù)幾秒鐘至幾分鐘不等,然后可自行緩解。發(fā)病時(shí)嬰兒意識(shí)清楚,頻繁發(fā)作的每天可多達(dá)10多次。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生喉痙攣,主是喉部抽筋。一般1歲以內(nèi)的嬰兒較多,發(fā)作時(shí)嬰兒聲門與喉部肌肉強(qiáng)力收縮,導(dǎo)致吸氣困難,發(fā)出可怕的喉鳴音。更嚴(yán)重的會(huì)神志不清,甚至窒息死亡。發(fā)病時(shí)間低鈣驚厥的大多發(fā)生在嬰兒佝僂病初期,或患佝僂病的嬰兒用維生素D治療初期。還有,春末夏初,佝僂病患兒曬太陽時(shí)間開始增多之時(shí)。發(fā)熱、感染、饑餓時(shí)嬰兒也容易發(fā)生低鈣驚厥。發(fā)生低鈣驚厥的嬰兒,多有佝僂病的其他表現(xiàn),如多汗、睡眠不深、易醒、頭枕部脫發(fā)形成枕禿等。緊急處理孩子萬一發(fā)生喉痙攣,成人應(yīng)設(shè)法張開患兒的嘴巴,將舌頭拉出口外,以保持其呼吸道通暢。同時(shí),將一長型硬物(如筷子)插入牙齒之間以防咬傷舌頭。注意一定要抓住筷子,防止進(jìn)入呼吸道加重阻塞。經(jīng)初步處理后,不管喉痙攣是否停止,均應(yīng)立即將患兒送醫(yī)院作進(jìn)一步檢查和治療。腹痛起病原因血液中游離鈣離子偏低,神經(jīng)肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈收縮即腸痙攣,出現(xiàn)腹痛等消化道癥狀。發(fā)病癥狀嬰兒無規(guī)律肚子痛,與飲食、排瀉等外界因素?zé)o關(guān),大便化驗(yàn)正常,吃驅(qū)蟲、助消化、解痙等藥物,沒有效果。
四、五個(gè)最好補(bǔ)鈣的方法
一、乳類嚴(yán)重缺鈣的人最好每天食用250毫升牛奶,這樣可以為你的身體提供250毫克的鈣。乳及乳類制品中鈣含量和吸收率均高,是人們膳食鈣的主要和最好來源。二、蝦皮很小的蝦含鈣量非常高,快把它加入每日的餐單中吧。其實(shí)很多水產(chǎn)品含豐富的鈣質(zhì),尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。三、豆制品、綠葉蔬菜(蔬菜食品)很多蔬菜中有含有豐富的鈣,如:甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜等等,其中菠菜中還富含草酸,不過這類成分不易被人體吸收和利用。四、日照缺鈣的人要多到戶外曬曬太陽,因?yàn)樘栔械淖贤饩€可以讓肌膚生成維生素D,既不會(huì)過量,還可以很好地促進(jìn)鈣的吸收。五、鈣制劑及含有維生素D的制劑缺鈣特別嚴(yán)重的人,可以根據(jù)需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣。如食欲差,孕婦(孕婦食品)乳母、老年人、生長發(fā)育快而又偏食的小孩。
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