冬天有哪些御寒的方法,幾種方法來幫您

冬天來啦，我們都很高興的去迎接冬天，但是寒潮也跟著一起來了，對于那些身體體質(zhì)較差或者是有關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的患者來說，冬季的防寒保暖可是很重要的大事，在冬天我們不僅要注意多運(yùn)動、多穿衣服保暖，而且有很多方法可以幫助我們?nèi)ビＥ?，線面我們就來介紹幾種冬季御寒的方法，讓您的冬天溫暖起來。

首先是水分的缺失，一到冬天的時候因為氣候的干燥，所以人們的身體極易缺水，水是人體不可或缺的重要的物質(zhì)，所以無論何時都不能不喝水。在冬季更應(yīng)該常喝白開水，這樣能夠能保證機(jī)體的需要，而且還能夠利尿排毒、消除廢物、改善身體的血液循環(huán)。冬天雖然排汗排尿逐漸地減少，但維持大腦和身體各器官的各個細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分的滋養(yǎng)。所以建議您每天都能喝八杯水，早起空腹的時候就應(yīng)該喝一杯白開水。

其次就是戶外運(yùn)動了，年輕人可能在冬天更愛動一些，老年人冬天也不建議經(jīng)常出門，因為雪天路滑，容易摔倒。在屋里也可以做一些運(yùn)動，想走路，玩球等等，因為戶外活動能夠促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)的功能。健美操和瑜伽等等都可以在室內(nèi)進(jìn)行，這些體育活動都能很好的產(chǎn)生熱量，幫助人體新陳代謝。

再有就是食物御寒效果佳，在冬天可以選擇吃火鍋，加入新鮮的蔬菜和肉類食品，像羊肉、牛肉和雞肉等，而且有的蔬菜還能夠補(bǔ)充身體的熱量，對身體有很大的好處。上面三種方法都能起到御寒保暖的作用，可以參考，希望您的冬天不再寒冷，溫暖起來。

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