腹為陰，背為陽！按摩這4個地方，讓你陰陽平衡，氣血通暢

天氣開始不斷變化，人體為了適應這一變化，體內的陰陽也隨之而變化。由于人體的變化趕不上自然的變化快，所以此時人體容易出現(xiàn)陰陽失調，容易生病。那么我們應該怎樣調節(jié)陰陽平衡呢？

1、足——排毒養(yǎng)顏、滋陰助陽

我們的腳上分布有足三陽和足三陰經。其中足陽明胃經及足少陽膽經是專管消化功能的，足太陰脾經和足厥陰肝經則是管消化分類吸收的，足少陰腎經和足太陽膀胱經是專管排毒的。

這些經絡都在足這里匯集，所以足部是我們調陰陽一大部位。我們可以對足底進行敲打按摩艾灸或者熱水足浴。足浴水溫在45度左右，時間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進血液循環(huán)、滋陰助陽、排毒養(yǎng)顏。艾灸可灸療足底的涌泉穴，尤其是晚上，能補益腎精，幫助入眠。

2、腋——提高免疫力，調節(jié)陰陽平衡

腋窩是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經循行之處，此三條陰經可調理心臟和肺臟的陰陽?，F(xiàn)代醫(yī)學的解剖學認為腋窩分布有大量且重要的神經、血管和淋巴結，如果經常按摩腋窩，能促進體液循環(huán)。

除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動身體其他器官也得到很好的運動，效果甚好。

按摩方法：可沿著手臂內側面，逐漸向下搓揉至手腕，以發(fā)熱為度。尤其是女子，更應該經常按摩，對于預防乳房疾病也有幫助。

3、腹——陰脈之海，陰和在腹

方法：雙手沿著神闕（肚臍）以順時針方向按摩15圈，再逆時針方向按摩15圈，以發(fā)熱為度。長期摩腹能夠促進血液循環(huán)，有利于腸蠕動，對便秘和消化不良有很好的治療效果。也可以對神闕（肚臍）進行艾灸，可以懸灸、隔姜灸，效果都不錯。常灸神闕，百病自滅！

4、背——陽脈之海，陽和在背

家人之間相互進行，對背部進行推背按摩，拍打放松。

推背：操作者將掌根放于受推者督脈兩側較豐厚的肌肉處，用腰部力量作用于掌根向上(下)推動肌肉，力度要適中，以發(fā)熱為度。推10分鐘左右(注意是推動，不是摩擦)。

拍打：操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度適中)，拍打10分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)潮紅即停。

刮痧：刮背部有助生陽氣、解表祛寒、溫中暖胃、溫腎固精、平衡陰陽等多種作用。

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