《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“冬三月......水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光......逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。”
冬季三月,睡眠宜早臥晚起,違反了這點,人會精神萎靡,四肢無力,身上的生機(jī)逐漸減少。
熬夜,熬的是命!
你熬夜嗎?
幾天前,平時熬夜成習(xí)慣的17歲日料師,因熬夜引發(fā)大搶救;
已故復(fù)旦教授于娟,31歲時患上乳腺癌,生病之前,她不顧一切地熬夜、工作,飲食作息無規(guī)律;
湖南28歲楊先生,邊喝啤酒邊熬夜看球,直到凌晨3點,第二天下午上班僅1小時,突然暈倒,送院后搶救無效;
24歲快遞小哥,為多掙錢貼補(bǔ)家用,不分晝夜長期熬夜工作,每天只睡四五個小時,最后在電梯內(nèi)猝死;
清華大學(xué)計算機(jī)碩士張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在馬桶上,當(dāng)天凌晨1點,他還發(fā)出了最后一封工作郵件;
24歲的年輕人,月入五萬,每天工作到凌晨三點,最后換來的是“胃癌晚期”病歷單;
諸如此類的例子數(shù)不勝數(shù),也說明了一個現(xiàn)象,熬夜的人越來越多,不把熬夜當(dāng)回事的人也越來越多,所以造成那么多不幸。
不管是何理由,熬夜都不可取,嘴上天天喊著養(yǎng)生,督促家人注意身體,自己卻在偷偷地熬夜,你難道不知道,在醫(yī)院排隊要花多少時間......
每一次熬夜,都是透支身體
每個人都僥幸的認(rèn)為,癌癥也好,猝死也罷,離我們太過遙遠(yuǎn)。
實際上,每一次熬夜,都是在透支你的身體:
熬夜透支腎氣:經(jīng)常熬夜的人,往往是三十不到,就開始各種掉頭發(fā),發(fā)際線上移,發(fā)質(zhì)干枯,這是因為腎氣一點點被透支了。
熬夜透支胃口:胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃疼、胃酸,胃潰瘍,胃癌也得以成為第2大癌癥。
熬夜透支肝臟:子時和丑時是肝臟最佳的排毒時期,此時熬夜,肝臟得不到休息,受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝功能衰弱,繼而損害全身代謝排毒,說是慢性自殺毫不夸張。
熬夜透支年齡:熬夜違背生物規(guī)律,使人體生物鐘發(fā)生紊亂,經(jīng)常熬夜的女性,會導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào),影響排卵周期,月經(jīng)不規(guī)律,加速衰老,透支年齡。
長時間熬夜,作息紊亂,致使身體功能異常,也是癌癥最大的誘因之一!
冬天真不能熬夜
一年四季里,冬天是最不應(yīng)該熬夜的,因為冬主閉藏,陰盛陽弱,身體更需要休息,熬夜的危害比夏天更大。
我們看一到冬天,各種昆蟲野獸都會躲起來,休息的休息,冬眠的冬眠,為什么這么做?很簡單,是為了保護(hù)身體,儲藏能量,來年過得更好!
人的身體比動物強(qiáng)壯嗎?不見得。
但人不需要冬眠,因為我們每天都會花三分之一的睡覺,我們的身體臟器通過睡覺得到修養(yǎng),提供每天學(xué)習(xí)生活的動力。
其他的季節(jié),中醫(yī)都是推薦人夜臥早起,或者早臥早起,惟有冬季,中醫(yī)告訴我們要早臥晚起,起晚一點,是為了讓身體得到充分休息。
所以,冬天的睡眠極其珍貴,對身體、精神、五臟六腑的好處太多,也最忌諱熬夜,每熬一次夜,對身體的傷害不可想象。
正如前文提到,每天都有年輕的生命,因為熬夜發(fā)生不幸,這些可能發(fā)生在任何長期熬夜的人身上,心存僥幸,往往付出沉痛代價。
你的身邊,是否也有熬夜的人,告訴你的朋友,我們的生活不需要熬夜!
今天開始,早點睡!
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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