失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味相信很多人有過體會(huì)。失眠會(huì)加速人體衰老,影響大腦的正常思維,特別是老年人失眠還有可能引起并發(fā)癥,帶來心情上的煩躁、焦慮。失眠嚴(yán)重危害著老年人的身心健康。那么都是那些原因?qū)е吕夏耆嘶忌鲜吣?,小便為大家講解一下。
一、生理因素:由于年齡大,老年人睡眠也就越少,這是由于神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,很容易導(dǎo)致老年人睡眠出現(xiàn)障礙,從而就會(huì)出現(xiàn)失眠的痛苦現(xiàn)象。
二、身體疾病:一旦進(jìn)入老年人時(shí)期,因?yàn)樯眢w各方面抵抗力下降等,疾病也隨之而來,老年疾病中最常見的還是以心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病為多,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等。這些病都可能影響老年人睡眠,因此老年人需要及時(shí)治療疾病,以減少失眠的誘因。
三、睡眠過多:很多老年人白天沒有太多的事情要做,白天睡眠時(shí)間就很多,也就影響了夜間的睡眠。老年人往往容易犯困,在環(huán)境安靜,沒有事情的情況下,很容易頻繁的小睡。老年人應(yīng)該適當(dāng)控制白天睡眠,能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量,減少失眠次數(shù)。
四、精神心理因素:老年人的憂傷、煩惱、焦慮等情緒,都容易讓老年人產(chǎn)生失眠癥。老年人患有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的更是容易有失眠、大便不通暢、心慌等現(xiàn)象,主要表現(xiàn)早醒及深睡眠時(shí)間減少。
睡眠是我們生活的一部分,是一種優(yōu)質(zhì)的休息,通過良好的睡眠能使人從疲勞中恢復(fù)過來,以便更好的工作生活。長(zhǎng)期失眠對(duì)老年人的身心健康都會(huì)造成較大的傷害,在以上對(duì)老年人失眠原因有解之后,就可以有針對(duì)性的治療消除老年人的失眠現(xiàn)象,給老年人一個(gè)舒適健康的晚年生活。
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