如何治療胃脹痛_胃脹痛怎么辦

一、胃脹痛原因如下

1.消化不良、胃脹

這種胃病情況主要是因為精神壓力大、吃得太快、太多等造成。主要會在飯后表現(xiàn)為腹脹、惡心、嘔吐等。

應(yīng)對方法：少吃油脂、辛辣食物，以及消化困難的食物;同時避免容易產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類、十字花科的蘿卜等。盡量做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽、保持良好的作息規(guī)律。這類現(xiàn)象會自然消失。

2.胃食道逆流、惡心

胃食管逆流病是由于多種因素引起的，其中主要是因為食道與胃連接處，食管下括約肌不自主松弛或張力下降，導(dǎo)致胃里的食物、胃酸等向上逆流。因為人體的食管壁很薄，受到胃酸影響會出現(xiàn)燒心感、灼熱感。常常表現(xiàn)為打嗝、吞咽困難、嘔吐等，尤其在飯后或彎腰時嚴(yán)重。

應(yīng)對方法：進(jìn)食后不宜立刻躺下，減少增加腹壓的因素，如便秘、彎腰、勒緊褲腰帶、穿著塑身衣。同時避免甜食、咖啡、濃茶的攝入。空腹時少吃酸性大的食物，以及難以消化的食物會加重逆流現(xiàn)象。

3.胃炎、胃潰瘍、胃痛

現(xiàn)代人發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍多與精神壓力大、濃茶與煙酒次刺激、不良飲食習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎、潰瘍等。常常表現(xiàn)為腹部悶痛、食欲不振、消化不良，甚至有惡心、刺痛、灼痛等情況。

應(yīng)對方法：疼痛嚴(yán)重時要及時就醫(yī)，日常減少煙酒、咖啡、茶葉與辛辣食物的攝入，避免粗纖維食物對胃黏膜的傷害。同時，因為胃炎、胃潰瘍會有慢性出血問題，日常飲食還要注意補(bǔ)血。

二、胃脹痛如何緩解呢

1、不邊吃飯、邊發(fā)言，空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細(xì)嚼慢咽。

2、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導(dǎo)致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

3、沒經(jīng)過醫(yī)生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習(xí)慣卻又不至于發(fā)炎，就會產(chǎn)生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補(bǔ)充健康食品時，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。

4、想排氣時，不要憋，不論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

5、保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候，失眠、緊張也可能導(dǎo)致胃部不適、脹氣。

6、避開易脹氣食物，如奶制品及江米乳糖不適癥的人吃到乳制品、或有腸躁癥的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加注重。

一個人沒有一個健康的胃部的話，就不會擁有一個健康的身體的，因為身體的大部分的影響都是通過胃部的消化傳遞出去的，所以為了健康，現(xiàn)在就開始養(yǎng)胃吧，出現(xiàn)胃部隱隱作痛的話，可能是壓力太大，飲食不規(guī)律引起的，這個時候的我們就應(yīng)該及時調(diào)整了。

三、胃脹痛飲食注意

1、細(xì)嚼慢咽

吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。

研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠(yuǎn)離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

6、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。胃脹痛

四、胃脹痛吃什么有好處

1、白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

2、加蘇打的大米粥

喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。

熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

香菜“性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢”，具有和胃調(diào)中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。

如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

6、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。

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