萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣，最佳補(bǔ)救方法送給你~~

萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。而現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期的生活習(xí)慣問(wèn)題，造成大多陽(yáng)氣不足！

1、冷飲：

現(xiàn)在的孩子、年輕人，一年四季都喜歡冷飲，大冬天吃冰激凌的不在少數(shù)，殊不知過(guò)度吃冷飲會(huì)阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

2、涼茶：

很多人一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶，涼茶并不適合所有人，專家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。所以有了上火情況，還是就醫(yī)診治比較好，也許只是點(diǎn)虛火而已。

3、空調(diào)：

這就不說(shuō)了，哪個(gè)人不是夏天在空調(diào)房里過(guò)？家里還好，特別是寫(xiě)字樓里，空調(diào)冷到很多白領(lǐng)在辦公室里需要穿長(zhǎng)袖工作，該出的汗不出，不僅不排毒還受了寒氣，如果寒濕之氣封存在體內(nèi)，會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。

4、水果：

現(xiàn)代人都知道多吃水果可以補(bǔ)充各種各種的維生素，會(huì)有利于美白皮膚、會(huì)清潔腸道、會(huì)抗衰老等等，但是殊不知很多水果也是涼性的，多吃會(huì)損傷脾損傷脾陽(yáng)，特別是夏天吃冰鎮(zhèn)的西瓜、冬天吃冰涼的水果......

灸法升陽(yáng)第一方

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》：陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋

《扁鵲心書(shū)》書(shū)中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)："陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強(qiáng)必毖傷"；書(shū)中強(qiáng)調(diào)：自古扶陽(yáng)有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

南宋年間，抓住一個(gè)年過(guò)90歲的江洋大盜，審判官問(wèn)他：有什么長(zhǎng)生秘術(shù)？大盜回復(fù)說(shuō)：秘術(shù)我沒(méi)有，只是我每年在小腹部的關(guān)元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓，臍下總是像有一團(tuán)火那樣溫暖。你難道沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可見(jiàn)灼艾對(duì)培固人體陽(yáng)氣的力量有多強(qiáng)大！《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

關(guān)元穴是男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔谩?/p>

除了關(guān)元，還常灸足三里、三陰交、腎俞穴，腎俞穴有很好的溫補(bǔ)腎陽(yáng)之功效。

道家還有一個(gè)小秘法，就是每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功。

三陽(yáng)開(kāi)泰開(kāi)啟人生大運(yùn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》：蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽(yáng)氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序。

日常中，不用藥物、不用針灸就可以升陽(yáng)的方法也有，做好"三陽(yáng)開(kāi)泰"，陽(yáng)氣每天升一點(diǎn)！

1、動(dòng)生陽(yáng)

三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋。

現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣！

2、善生陽(yáng)

道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)善作了三個(gè)定義：第一語(yǔ)善；第二視善，第三行善。

語(yǔ) 善就是要求我們說(shuō)一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話，我們至少不能出口傷人。

視 善就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程。

行 善在日常生活當(dāng)中，你順手幫人家一把，人家回過(guò)頭對(duì)你說(shuō)聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里一定會(huì)感覺(jué)到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。

《禮記·禮運(yùn)篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語(yǔ)善、視善還是行善，都會(huì)讓你心里暖暖的，也是能延年祛病的。

3、喜生陽(yáng)

喜能升陽(yáng)，最典型的應(yīng)用就是"沖喜"。按照道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉(zhuǎn)運(yùn)。

實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。

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三伏天吃姜好嗎 “中伏”早吃它，如喝補(bǔ)藥湯！每天三片，抗衰老少生病!

1 一、中伏需補(bǔ)陽(yáng)

早晨三片姜

萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣，要想健康長(zhǎng)壽，先要把的陽(yáng)氣補(bǔ)足。方法很簡(jiǎn)單，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

“中伏”是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣是最佳時(shí)節(jié)。人體也要與自然界陽(yáng)氣相應(yīng)，順其升發(fā)之性“動(dòng)而向外”。

姜最擅宣發(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣

姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)、提神

要是你早晨起來(lái)腦子不清醒，昏昏沉沉的，一兩片姜馬上就能讓你神清氣爽。

2 二、醋泡姜，補(bǔ)藥湯

補(bǔ)肝升陽(yáng)、不上火

醋泡姜是酸的，酸味走肝經(jīng)，這時(shí)姜的升發(fā)功能容易入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。

吃一點(diǎn)醋泡姜片，既升陽(yáng)氣，又疏發(fā)肝氣。而且還不會(huì)把陽(yáng)氣過(guò)多地耗散在脾胃上，一點(diǎn)不浪費(fèi)。

夏季必備醋泡姜“不用開(kāi)藥方”

具體步驟

1、洗姜、切薄片

子姜買回來(lái)后洗凈、晾干；大罐子提前洗干凈、用開(kāi)水燙過(guò)、晾干；再將子姜切成薄片。

2、燙姜防變質(zhì)

燒一鍋開(kāi)水，將切好的子姜放進(jìn)去快速撈出，過(guò)一下水。這一步是防止子姜在腌制的過(guò)程中變質(zhì)。

3、加糖、鹽拌姜

撈出的子姜晾干，然后加適量鹽拌勻，再加糖拌勻，糖的分量要比鹽多4倍，這樣腌出的姜香味會(huì)更濃郁。

4、醋泡姜

最后放入罐子里，倒入醋，醋覆蓋2/3的姜就可以了，因?yàn)榻陔缰茙滋旌髸?huì)出一些水，最終會(huì)覆蓋住全部的姜。

把罐子放進(jìn)冰箱，一周后就可以吃了。

3 三、姜入涼菜

防病、抗衰老、護(hù)腸胃

孔子一年四季不離姜，曰“不撤姜食，不多食”。大家往往記住了孔子不撤姜食。

生姜是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，起到延緩細(xì)胞衰老的作用，抑菌護(hù)腸胃的效果也很好。

除了醋泡生姜，在拌涼菜時(shí)加點(diǎn)姜末或姜絲。不僅驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，并且還有一定的抑菌作用，有助預(yù)防食源性疾病。

陽(yáng)氣不足不要怕，中醫(yī)分享：一道藥膳，食材簡(jiǎn)單 助你溫中散寒

俗話說(shuō)得好： 萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣 ！隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)逐漸變?nèi)?，人體陽(yáng)氣也開(kāi)始不足，

身體 抵抗力下降 ，隨之而來(lái)的就是各種 疾病的困擾 。也因此常常表現(xiàn)出 手腳冰涼、畏寒怕冷、四肢乏力、腰膝酸軟、大便溏稀 等癥狀。如果你有這些癥狀，那就要提高警惕了。

中醫(yī)上認(rèn)為 陽(yáng)氣就好比天上的太陽(yáng)，是人體物質(zhì)代謝和生理功能的能量來(lái)源和動(dòng)力 ，如果陽(yáng)氣不足，則可使機(jī)體功能減退或衰退，反應(yīng)低下，讓我們的身體處于一種“寒冷”的狀態(tài)。比如 畏寒怕冷、手腳冰涼、四肢乏力、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、脈沉無(wú)力 等癥。

那如果你有這種情況應(yīng)該怎么緩解？今天沈醫(yī)生就給大家分享一個(gè)有 溫中散寒 的 藥膳 。所謂“ 冬天喝湯，勝過(guò)喝藥方 ！”畢竟，一碗熱乎的湯不僅可以讓自己身體馬上暖和起來(lái)，還可以 滋補(bǔ)身體，破寒除瘀 ，達(dá)到 養(yǎng)生 的作用。

首先方中的 當(dāng)歸 ，大家應(yīng)該是比較了解，我也經(jīng)常介紹它，它是一種常見(jiàn)的中藥。藥性 甘、辛、溫,歸肝、心、脾三經(jīng),有“補(bǔ)血第一藥”之美譽(yù) ，也是臨床常用的補(bǔ)血藥物。在方中用當(dāng)歸是因?yàn)?strong> 當(dāng)歸可以增強(qiáng)羊肉補(bǔ)虛溫肝之力，使該湯補(bǔ)血、活血 。

生姜可以溫陽(yáng)， 促進(jìn)血液運(yùn)行，驅(qū)散寒邪 。醫(yī)家和民諺稱”家備小姜，小病不慌”。此方中用生姜一是可以助羊肉 散寒暖胃 ，二是可以辟除羊肉之膻味。

羊肉，是生活中常見(jiàn)的食品，味道鮮美，是滋補(bǔ)之佳品。有 祛寒、溫補(bǔ)氣血、益腎氣、補(bǔ)形衰、開(kāi)胃健力、助元陽(yáng)、益精血 的作用。正因?yàn)檠蛉饽苡L(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，最適宜于冬季食用，也因此被稱為冬令補(bǔ)品。

總而言之，這個(gè)當(dāng)歸生姜羊肉湯，可以 增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力 ，非常適合 體虛怕冷 、 腰膝酸軟 等癥狀。但是本方偏溫補(bǔ)，因此體質(zhì)燥熱有上火癥狀者，不能食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，會(huì)加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致身體不適。

陽(yáng)氣足百病消！教你4個(gè)方法，讓你陽(yáng)氣十足，遠(yuǎn)離手腳冰涼

陽(yáng)氣對(duì)我們的身體非常重要。如果體內(nèi)的陽(yáng)氣不足會(huì)降低我們的抵抗力，對(duì)我們的身體造成很大的傷害，那么陽(yáng)氣不足是什么原因造成的呢？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧

導(dǎo)致陽(yáng)虛的因素

1.夏天經(jīng)常吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致冷空氣進(jìn)入體內(nèi)。

夏天來(lái)了，天氣熱了，空調(diào)成了必需品，從早吹到晚。但是我們的體溫本身就比較低，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的人出汗比較少?？照{(diào)吹出的冷風(fēng)不僅使我們的身體外部變涼，還會(huì)使寒氣很容易從頭部和四肢進(jìn)入我們的身體，容易造成常年寒冷的體質(zhì)。

2.總是吃冷飲。

現(xiàn)在冰箱等冷凍設(shè)備也很常見(jiàn)。夏天，很多人喜歡喝冷飲，不僅夏天，冬天也是。冷飲喝多了，很容易傷害我們的脾胃，造成虛火，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

那么，有哪些方法可以補(bǔ)陽(yáng)氣呢？給你4個(gè)方法！

1.睡眠補(bǔ)充陽(yáng)氣。

如果經(jīng)常感到手腳冰涼、后背發(fā)涼，那是腎陽(yáng)不足所致。腎是先天之本，生命之門(mén)。如果腎陽(yáng)虛衰，人體溫?zé)峁δ芟陆担蜁?huì)出現(xiàn)上述癥狀。教你兩招讓你陽(yáng)氣滿滿。

俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡眠?！碑吘顾呤茄a(bǔ)腎的良藥！人在勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)中消耗大量的能量，這些能量不僅通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)償，還通過(guò)睡眠來(lái)補(bǔ)償。古人說(shuō)“百藥不如一臥”，意思是睡個(gè)好覺(jué)不如吃補(bǔ)藥。

2.中醫(yī)食療

中醫(yī)常把陽(yáng)比作油燈。如果油燈沒(méi)有熄滅，你一定要時(shí)刻注意燈油的油量是否充足。所以，你可以通過(guò)日常食補(bǔ)，讓陽(yáng)氣永遠(yuǎn)充滿活力。

準(zhǔn)備 峪薈 草、枸杞、人參、石斛等食材。 中醫(yī)講究君臣佐使，4種食材搭配后會(huì)發(fā)揮更好的作用 。能更好地補(bǔ)腎陽(yáng)，容易恢復(fù)陽(yáng)氣，遠(yuǎn)離手腳冰涼。

3.適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。

在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中，陰陽(yáng)的和諧是一件非常重要的事情，太陽(yáng)是陽(yáng)的直接或間接來(lái)源。 太陽(yáng)為陽(yáng) ，如果在生活中適量地曬曬太陽(yáng)，做做戶外運(yùn)動(dòng)，也有助于提高人體的陽(yáng)氣。

4、多泡腳

我們的腳上有很多穴位，特別是腳中央有一個(gè)涌泉穴。用熱水泡腳可以刺激涌泉穴，幫助身體調(diào)陽(yáng)。最好每晚睡前用熱水泡腳，注意水溫不要太熱。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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