冬不爐，夏不扇！為什么說夏天要“熱養(yǎng)”？

“什么？沒有搞錯(cuò)吧，夏天還要熱養(yǎng)生，夏天本來就熱，再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎？

”估計(jì)好多人都這么認(rèn)為，因?yàn)槿藗兿募玖?xí)慣了冷養(yǎng)生。實(shí)際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。所以夏天要“熱著過”，才是正確的選擇。

夏天要學(xué)會(huì)“熱著過”1吹空調(diào)，不如流一身汗古語有個(gè)說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會(huì)使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。

人本身就是要順天時(shí)，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn)，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào)，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會(huì)出毛病。

所以，夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

2喝冷飲，不如喝熱茶不少的年青人夏天喜歡喝冰飲，其實(shí)較解渴的是熱茶；尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑，用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后，皮膚便慢慢發(fā)汗，而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā)；換言之，熱量隨即緩緩排出。

但飲冰冷飲品，則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)，仍困于體內(nèi)，只是口腔和食物短暫時(shí)間覺得冰涼而已，未幾又會(huì)覺熱。

而人飲熱茶后，毛細(xì)管擴(kuò)張，汗孔自開；而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過，茶不可過燙，否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道，對腸胃亦無益。故最好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。

3涼水沖澡，不如熱水泡腳夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。民間有諺語，“夏天泡腳，暑濕可祛”，說的就是這個(gè)理。

泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫，水溫不能太高，也不能太低，一般以40度為好。泡的過程中要不斷加入熱水，以免水溫下降。

熱水泡腳能夠使氣運(yùn)行通暢，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞。

另外，洗澡也要用熱水，常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。

水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，洗后用熱毛巾擦臉擦身，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺到?jīng)鲆夂褪孢m。

4吃涼菜，不如泡生姜水夏季很多人通過吃涼菜解熱氣，更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，吃涼菜與喝冷飲一樣，耗傷脾胃，不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、大棗一起煮水，調(diào)以適量紅糖，溫中散寒，健運(yùn)脾胃。

5露臍裝，不如換常服在夏天，女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差，尤其是體質(zhì)比較寒的女性，更該注意避免受涼。

因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可，不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

誤區(qū)1

大量吃冷食

炎炎夏日，人們最常用的消暑方法就是吃冷食，如冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人因天氣炎熱不想吃飯，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒，吃的越多，對人體陽氣的耗損越大。

中醫(yī)專家說，夏季人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢，體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對不足。這時(shí)，如果攝入過多的生冷食物，會(huì)嚴(yán)重的傷害人的陽氣。

誤區(qū)2

休息太貪涼

每到酷暑時(shí)節(jié)，晚上納涼時(shí)很多人喜歡光著膀子四處溜達(dá)；整夜開著空調(diào)睡覺；甚至在地上鋪個(gè)涼席睡覺。這些行為很常見，有很多人也就這么干。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽氣。

因?yàn)橄募救梭w毛孔張大，人在睡覺時(shí)，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?。這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)3

運(yùn)動(dòng)后立即沖涼

夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。

鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難。另外運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。還有，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)4

不同人群無需特別照顧

酷暑難耐的夏季，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一家人吃同樣的食物，老人孩子吃完食物后可能立馬就會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，而其他家庭成員并無大礙。有時(shí)，同樣在家中吹空調(diào)，女性也比男性更易受涼。

中醫(yī)專家認(rèn)為，人與人體質(zhì)是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年體質(zhì)較好，陽氣相對較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差，抵抗力相對較低，易受到“寒邪”之氣侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓?，更容易受到“寒邪”、“濕氣”的侵?jǐn)_。因此，體質(zhì)較弱、陽氣不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小心寒邪侵體。

這7件事，絕不能在夏天做！因?yàn)樘珎眢w了，還可能。。。

“夏天不熱，冬天不冷，遲早會(huì)生病”


夏天，天氣越來越熱，很多人又開始了“清涼”模式。海鮮、冷飲、空調(diào)、淋浴等“解暑”的東西，一刻也離不開。


但是你知道嗎？在名醫(yī)看來，這些行為無異于自討苦吃！


三代同堂，不許碰冷飲。


鄒燕琴家三代都是腎病專家。雖然家里的飲食原則沒有什么特別的，但是有一條規(guī)矩是不能打破的，那就是鄒燕琴的父親鄒云祥定下了一條家規(guī)：家人和孩子不準(zhǔn)吃冷飲。


夏天那么熱，為什么拒絕冷飲？“胃喜溫而不寒”“腎喜溫而不寒”。冷食對胃有害。人體的氣血、糧食營養(yǎng)，都是靠脾胃來吸收和運(yùn)輸?shù)模槐Ｗo(hù)脾胃和腎臟非常重要，因?yàn)槟I臟可以排除人體的代謝毒素。


不管什么年齡，什么性別，少吃冷飲；


青島一男子喝了冰鎮(zhèn)啤酒，沒想到回家睡到半夜，突然出汗，最終誘發(fā)急性下壁心肌梗死。


女性不僅要常年少碰冷飲，還要少洗冷水澡。否則痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)就會(huì)找上門來。長期冷飲會(huì)影響月經(jīng)，引起口臭。


如果孩子長期吃冷飲，脾胃會(huì)受傷，進(jìn)而傷腎，孩子體質(zhì)會(huì)逐漸變差，導(dǎo)致經(jīng)常感冒，生長緩慢，厭食挑食，發(fā)展成慢性疾病，如鼻炎、咽炎等。


戴涼席，過早暴露腳(腳踝)，腳受涼，會(huì)引發(fā)多種疾病。


隨著天氣一天比一天熱，愛美的姑娘們都穿上了夏裝和涼鞋。但是要記?。汉谧阆拢?br>

腳位于身體的末端，遠(yuǎn)離心臟，供血較少。另外，足部表面脂肪層薄，保溫能力差，足部皮膚溫度相對較低。


人的正常體溫一般是36.5~37，而腳趾的溫度有時(shí)只有25。與足部上呼吸道粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。腳底受涼可反射性地導(dǎo)致上呼吸道粘膜毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力明顯減弱。


在一些實(shí)驗(yàn)中，當(dāng)你把腳放在4的冷水中時(shí)，鼻粘膜的溫度明顯下降。幾分鐘后會(huì)流鼻涕，打噴嚏，接著感冒。寒邪侵入足部后，也會(huì)影響心臟，還可引起胃痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、腰腿痛、陽痿等。


有很多方法可以保護(hù)你的腳免受寒冷：


加強(qiáng)鍛煉，多做活動(dòng)，保證腳部的血液供應(yīng)。


選擇尺碼和重量合適的鞋子。窄鞋不僅阻礙血液循環(huán)，還會(huì)減少腳部周圍的空氣層，難以保暖。


睡前用溫水泡腳15~20分鐘，可促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)，同時(shí)減少腦部血液，促進(jìn)人快速入睡。


睡覺時(shí)注意蓋好腳，既能堵住寒氣入侵的漏洞，預(yù)防感冒的發(fā)生，又能提高睡眠質(zhì)量。


不要太早鍛煉，早晨是“魔鬼時(shí)間”


在夏天，許多人在黎明時(shí)分去公園跑步或爬山，但這樣做隱含著許多危險(xiǎn)。


早上空氣中的氧氣比較少，尤其是在樹林里，因?yàn)橹参镂昭鯕?，晚上排出二氧化碳?br>

寒冷會(huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，增加急診次數(shù)。


此外，早晨血液粘度高，血壓容易升高，早晨是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”。


下午4~5點(diǎn)是一天中最適合鍛煉的時(shí)間，上班族最好在晚飯后2~3小時(shí)鍛煉。


還有人喜歡一大早就去爬山，認(rèn)為“爬山是最好的運(yùn)動(dòng)”。


但是，人老了，腿先老了。爬山時(shí)，他們負(fù)重前行，因?yàn)閺膹澢缴熘庇幸粋€(gè)過程。在矯直過程中，som


早上洗澡洗頭。如果陽沒有用，它就會(huì)被消耗掉。


說：“陽氣，當(dāng)陽之時(shí)，主宰外部世界，正午陽光普照，西方日暮。”夏天很多人一天洗好幾次澡，很多人喜歡早上一起床就洗澡。但根據(jù)中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，是反對早上多洗澡的。


為什么？因?yàn)槿梭w在早晨是上升的，洗澡會(huì)消耗大量的陽氣。這就相當(dāng)于一天的陽氣還沒用就已經(jīng)消耗完了，然后還有一整天的工作要做，只能消耗庫存的氣血。那這就是在傷害自己。


另外，早上吃飯前洗澡，相當(dāng)于消耗能量而不補(bǔ)充能量。早上空腹洗澡導(dǎo)致很多患者氣血兩虛。即使他平時(shí)沒有什么不良的生活習(xí)慣，也會(huì)造成體虛感冒，疾病眾多。如果一定要在早上洗澡，可以選擇早餐后半小時(shí)。


早上洗澡的習(xí)慣是西方傳下來的，那么西方人受傷了嗎？對，只是對西方人的傷害不是對東方人大，因?yàn)槲鞣饺耸菬岬?，是陽氣很?qiáng)的民族。西方人和東方人是兩個(gè)品種，先天差異很大。他們應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣，但是現(xiàn)在如果照搬西方人的生活習(xí)慣，會(huì)造成很多問題。


吃海鮮和小龍蝦的人好勇敢！


現(xiàn)在是吃小龍蝦，大閘蟹，海鮮的時(shí)候了，但是肉類包括海鮮的問題太多了。據(jù)國外學(xué)者統(tǒng)計(jì)，在家畜身上使用的藥物，包括激素和抗生素在內(nèi)，有2700多種。這些藥物保證動(dòng)物能夠快速安全的成長，長胖，有更多的肉。但是，你想想，我們最后把這些東西都吃了。


我的一個(gè)兄弟，他的妻子，患有乳腺癌。我問她喜歡吃什么。因此，她非常喜歡吃蝦。她一頓飯能吃兩盤。里面有大量的雌激素。乳腺癌與雌激素紊亂有關(guān)。


大家都說海參好，我也知道是養(yǎng)生的東西，但是現(xiàn)在也養(yǎng)了。為了除掉池子里的水草，需要往里面撒藥。海參不吸收這些藥物嗎？


還有螃蟹，大閘蟹，以前只有秋天才黃。后來發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在隨時(shí)都有黃。我媽曾經(jīng)買過螃蟹，說螃蟹都是黃色的。我突然醒悟了。這個(gè)季節(jié)怎么會(huì)有黃色？我肯定用了激素。后來一問就發(fā)生了，我就堅(jiān)決不讓我媽再買了。


于是有人說：第一個(gè)吃螃蟹的人不勇敢，現(xiàn)在敢吃螃蟹的人真勇敢！


貪涼喜風(fēng)影響女性健康。


現(xiàn)代社會(huì)，雖然女性有一些問題要告訴醫(yī)生，女醫(yī)生也很多，但是影響女性健康的事情遠(yuǎn)比古代多。為什么？寒邪多。


在東南亞治療過的醫(yī)生都說很奇怪，那里的大夏天有很多我們只有冬天才有的病。仔細(xì)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那里的空調(diào)夏天開得很滿。最容易受到傷害的是女性，因?yàn)榕栽谙奶齑┑囊路容^少，有些人甚至?xí)堆?，所以寒冷是最容易傷害她們的?br>

中醫(yī)認(rèn)為，女性的身體最怕氣血凝滯，因?yàn)榕缘纳硐到y(tǒng)，比如子宮，都是靠血液的溫?zé)嶙甜B(yǎng)。一旦寒邪來襲，正氣不足的人就會(huì)氣血凝滯，對女性造成威脅，尤其是在生理期。氣血凝滯后，淤積難以排出，會(huì)產(chǎn)生不良后果。


這也是為什么中醫(yī)很多婦科藥方都用干姜、艾葉等溫性藥物的原因。


夏天不要脾氣暴躁。不生氣就不會(huì)生病。


夏天心火旺盛，很多人容易上火，容易上火。很多疾病都和生氣有關(guān)，所以不生氣就不會(huì)生病。一個(gè)健康的人可以用理智控制自己的情緒和一切行為。


在高峰時(shí)間，大城市的公共汽車經(jīng)常很擁擠。難免你碰我我踩你。說對不起，沒關(guān)系，相視一笑，好好相處。這是健康人的行為。


但是有時(shí)候一方會(huì)先罵你，你是誰？你有病！另一個(gè)說，生病的是你！于是他們開始互相責(zé)罵，甚至打起架來。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，他們患有“沒有自控能力”的“疾病”。


我們總是在問，人生最重要的是什么？健康是最重要的。但是如何保持健康呢？不生氣就不會(huì)生病。沒少生病，不死就不死。


憤怒導(dǎo)致的疾病發(fā)生率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病與精神壓力有關(guān)。所以我想告訴你，病從心起，邪從心生。


你如何度過你的夏天？熱！


說了這么久夏天不能做的事，夏天應(yīng)該做什么？三個(gè)字——熱！


就像開頭的那句話：“夏天不熱冬天不冷，早晚要生病”。


夏季是人體陽氣最盛，新陳代謝旺盛的時(shí)期。也是陽生陰消的季節(jié)，也是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損傷陽，使得整個(gè)人變得疲憊無力。即使是夏天，如果不保暖，寒邪也會(huì)入侵身體，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的感冒癥狀。


所以人體要順應(yīng)自然，天熱了就要熱，需要出汗就要出汗！


冷風(fēng)比汗水好。


從755年到79000年，都說“運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽”。夏天運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝，幫助排汗。


還有一句老話，“冬無爐，夏無扇”。它的意思是，冬天不要太靠近爐子，否則陽氣會(huì)受到干擾。夏天不要給自己扇風(fēng)，讓身體自然出汗。


人本身要順應(yīng)自然，冬天受冷刺激，夏天覺得熱，會(huì)讓身體出汗更多?，F(xiàn)在夏天去的地方都是空調(diào)，冬天大部分人都待在暖氣房里。如果我們過得太舒適，我們的健康自然會(huì)出問題。


所以，夏天要讓自己出汗，身體才會(huì)快樂！


注意：


夏季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。最好在清晨和傍晚天氣涼爽的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。小運(yùn)動(dòng)量或中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如游泳，不僅能祛暑降溫，還能有效鍛煉肺功能。


此外，還可以選擇散步、慢跑、八段錦等。但要避免過度運(yùn)動(dòng)和帶病運(yùn)動(dòng)，以免加重健康能量的流失，不利于健康。


熱茶比冷飲好。


夏天，很多人會(huì)喝冰水、碳酸飲料、涼茶等。來消暑，但是過量飲酒容易傷脾胃。


北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周建指出，雖然天氣炎熱，但喝熱茶其實(shí)比喝冷飲更解渴、更健康。因?yàn)椋?br>

喝熱茶可以打開毛孔，促進(jìn)汗腺分泌。體內(nèi)大量水分通過皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā)，同時(shí)帶走體內(nèi)的熱量，使降溫效果更好。


茶葉可以起到很好的利尿作用，使體內(nèi)多余的熱量隨尿液排出體外，可以達(dá)到散熱的效果。


茶還能提高脾胃的運(yùn)化能力，把水送到全身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)能與口腔中的唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人感到清涼。


冷水淋浴比熱水澡好。


從中醫(yī)的角度來說，運(yùn)動(dòng)后，全身的毛孔都處于開放狀態(tài)。這時(shí)如果馬上洗澡，寒氣就會(huì)侵入人體，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。


夏天用熱水泡腳比較好。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，是根，就像根對整棵樹很重要一樣，用熱水泡腳可以給它供應(yīng)能量?！盁釀t血液循環(huán)，冷則血液凝固”。


用熱水泡腳可以使血液流動(dòng)順暢，增加腳部的血液流速和容積，增強(qiáng)新陳代謝。水溫


“冬天吃蘿卜夏天吃姜，不需要醫(yī)生處方。”夏天要用生姜等食物溫中散寒。生姜和大棗一起煮，加適量紅糖溫中散寒，健脾和胃。


而且不要長時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。還要注意不要用冷水洗頭洗腳，下雨天也要避免淋雨，因?yàn)槔渌畬﹃枤獾膫ψ畲蟆?br>

身體不好，夏天調(diào)理好，冬天不發(fā)作！夏季養(yǎng)陽注意“三要素”

立夏已過，夏天正式開啟。夏季 養(yǎng)生 的重要法則是“養(yǎng)陽”，如果身體不好，怎樣在這個(gè)夏季好好調(diào)理一番呢？今天我們就三個(gè)方面來講夏季“養(yǎng)陽”。

一、夏季如何升陽養(yǎng)陽？

1.到戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)

《素問.四氣調(diào)神大論》提出“無厭于陽”。意思是不要厭惡太陽太熱，要到戶外去活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，不能太過，要防止中暑。

2.吃姜

俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜。夏季天氣炎熱，為什么還要吃姜呢？古人認(rèn)為，夏天陽氣盛大，人的氣血都涌向體表，這樣體內(nèi)的陽氣就不是很充足了，尤其是本身就有點(diǎn)氣虛、血虛、脾胃虛寒的人，這個(gè)時(shí)候多吃一些姜暖暖脾胃，使脾胃陽氣盛大，有助于祛除脾胃之寒。

3.情緒外露

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出春夏應(yīng)“使志無怒，使華英成秀”。意思是夏季不要郁悶和發(fā)怒，要精神狀態(tài)飽滿。怎樣做到這些呢？那就是人們 情感 要外露，遇到事要反應(yīng)及時(shí)，解決及時(shí)，不要事后郁悶生氣。

4.早起不睡懶覺

俗語道：“春困秋乏夏打盹”。春夏兩季，人們?nèi)菀灼７Γ芏嗳藧鬯瘧杏X。但早晨又是陽氣升發(fā)的時(shí)候，如果愛睡懶覺，會(huì)導(dǎo)致該升發(fā)的陽氣不升發(fā)，最后會(huì)越睡懶覺越乏力。所以，夏季應(yīng)早起活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如果感到疲累，可以在中午午睡一會(huì)兒。

二、夏季要制約陽氣太過

春夏養(yǎng)陽有兩層意思，一層是順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)陽，從而升發(fā)體內(nèi)陽氣。另一層意思是要“制約陽氣”。春夏氣溫回升，陽氣逐漸升發(fā)，尤其夏季，太陽又大又烈，很容易傷人體的陰，《素問.陰陽應(yīng)象大論》提出過“壯火食氣”，也指出陽太盛不僅會(huì)損傷體內(nèi)陽氣，也會(huì)散氣陰，對人體有害，所以夏季要防止陽太盛。如何防止陽太盛呢？

1.飲食上多吃“苦”

中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能清熱瀉火，在飲食上多吃苦味的食物，如芽菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等。也可以熬一些有清熱解毒作用的綠豆湯來喝，多吃西瓜這樣的涼性食物。

2.防止出汗過多

中醫(yī)認(rèn)為汗液為人體的陰液組成，夏季出汗過多，會(huì)損傷人體內(nèi)的陰液。所以，夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)候要控制好強(qiáng)度，不要過多出汗，最好選擇陰涼環(huán)境或早晨運(yùn)動(dòng)。

3.控制情緒

雖然夏季情緒外露有助于養(yǎng)陽，但如果陽氣太過，會(huì)導(dǎo)致心煩、思慮過多、情緒暴躁。所以，情緒外露時(shí)，也要控制好心態(tài)，盡量做到心靜。

三、冬病夏治有什么效果？如何用？

秋冬季節(jié)，陰寒較盛，人體內(nèi)的氣和陽更虛弱。為了糾正氣虛和陽虛，有一些陽虛類疾病可以通過夏季補(bǔ)氣補(bǔ)陽來預(yù)防冬季發(fā)作。比如常見的腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎等腰腿痛等，很多患者在陰雨降溫天疼痛加重，冬季更是高發(fā)，這類患者為陽虛內(nèi)寒，可以在夏季使用三伏貼來補(bǔ)陽。

如果疾病發(fā)作，就要具體應(yīng)用一些有溫?zé)嶙饔玫闹兴巵碇委煟缪磳帉儆跍責(zé)犷愃幬铮袦亟?jīng)通絡(luò)、散寒除濕、消腫止痛的功效，針對陽虛腰痛 患 者效果最好。

總之，趁著夏季陽氣壯大之際，抓住機(jī)會(huì)養(yǎng)好陽，能讓來年冬天有個(gè)好身體。

夏爐冬扇的意思

夏爐冬扇的意思是夏天生火爐，冬天扇扇子。

解釋：

夏天生火爐，冬天扇扇子。比喻做事不符合當(dāng)時(shí)的需要，費(fèi)了力氣而得不到好處。

出處：

（漢）王充《論衡 逢遇》：“以夏進(jìn)爐，以冬奏扇，為所不欲得之事，獻(xiàn)所不欲聞之語，其不遇禍，幸矣?！?/p>

語法：夏爐冬扇聯(lián)合式；作賓語、定語；含貶義。

近義詞：不合時(shí)宜。反義詞：雪中送炭。

英文：the fan in winter and the stove in summer——useless things out of season。

句子：

1、孔子的學(xué)說當(dāng)然不是夏爐冬扇，珍貴的文化遺產(chǎn)應(yīng)該受到全人類的尊重，只是“湯的湯的湯的湯”，無法讓人嘖嘖稱“鮮”。

2、去寧江學(xué)校之前，閎祥大哥哥給晶苑和若萱講述了“夏爐冬扇”的歷史典故。

3、洛克學(xué)院的昌祥嘉一直以來都認(rèn)為：用詞語“夏爐冬扇”造句可沒意思啦。

4、珍珍正在專心致志地看著德國寓言故事《貓和老鼠交朋友》，來自云南漾濞彝族自治縣的恭老師乍然要求她用成語“夏爐冬扇”造句，她被嚇得半癡半呆地。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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