“什么?沒有搞錯(cuò)吧,夏天還要熱養(yǎng)生,夏天本來就熱,再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎?
”估計(jì)好多人都這么認(rèn)為,因?yàn)槿藗兿募玖?xí)慣了冷養(yǎng)生。實(shí)際上夏季人體毛孔呈開放狀態(tài),易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_,導(dǎo)致體弱多病。所以夏天要“熱著過”,才是正確的選擇。
夏天要學(xué)會(huì)“熱著過”1吹空調(diào),不如流一身汗古語有個(gè)說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會(huì)使陽氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子,應(yīng)讓身體自然排汗。
人本身就是要順天時(shí),冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn),讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調(diào),冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會(huì)出毛病。
所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!
2喝冷飲,不如喝熱茶不少的年青人夏天喜歡喝冰飲,其實(shí)較解渴的是熱茶;尤其是一些清醇的名茶。中國古代民間人士早已懂得以熱茶解暑,用來散發(fā)內(nèi)部體熱。通常飲熱茶后,皮膚便慢慢發(fā)汗,而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā);換言之,熱量隨即緩緩排出。
但飲冰冷飲品,則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā),仍困于體內(nèi),只是口腔和食物短暫時(shí)間覺得冰涼而已,未幾又會(huì)覺熱。
而人飲熱茶后,毛細(xì)管擴(kuò)張,汗孔自開;而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過,茶不可過燙,否則傷害舌頭、口腔、咽喉和食道,對腸胃亦無益。故最好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下。
3涼水沖澡,不如熱水泡腳夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。民間有諺語,“夏天泡腳,暑濕可祛”,說的就是這個(gè)理。
泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫,水溫不能太高,也不能太低,一般以40度為好。泡的過程中要不斷加入熱水,以免水溫下降。
熱水泡腳能夠使氣運(yùn)行通暢,促進(jìn)身體氣血循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,修復(fù)身體細(xì)胞。
另外,洗澡也要用熱水,常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍,使毛囊及皮膚保持清潔,還可使皮膚透氣,加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán),使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱,促進(jìn)新陳代謝,使皮膚各部分獲得營養(yǎng),并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。
水溫一般控制在30℃左右為宜。另外,洗后用熱毛巾擦臉擦身,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人感覺到?jīng)鲆夂褪孢m。
4吃涼菜,不如泡生姜水夏季很多人通過吃涼菜解熱氣,更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷脾胃,不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水。
“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開處方”,夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒,把生姜、大棗一起煮水,調(diào)以適量紅糖,溫中散寒,健運(yùn)脾胃。
5露臍裝,不如換常服在夏天,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差,尤其是體質(zhì)比較寒的女性,更該注意避免受涼。
因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。
誤區(qū)1
大量吃冷食
炎炎夏日,人們最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜,因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎。很多人因天氣炎熱不想吃飯,常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜,用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,對人體陽氣的耗損越大。
中醫(yī)專家說,夏季人體的陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢,體內(nèi)陽氣比起其他時(shí)期相對不足。這時(shí),如果攝入過多的生冷食物,會(huì)嚴(yán)重的傷害人的陽氣。
誤區(qū)2
休息太貪涼
每到酷暑時(shí)節(jié),晚上納涼時(shí)很多人喜歡光著膀子四處溜達(dá);整夜開著空調(diào)睡覺;甚至在地上鋪個(gè)涼席睡覺。這些行為很常見,有很多人也就這么干。但很多人并不知道,這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒,損傷陽氣。
因?yàn)橄募救梭w毛孔張大,人在睡覺時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,身體抵抗力變?nèi)?。這時(shí)開空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi),因此不要一味追求涼快。
誤區(qū)3
運(yùn)動(dòng)后立即沖涼
夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi),但鍛煉出汗后,不能立即洗冷水澡,因?yàn)橄奶鞖鉁馗?,鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加,通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結(jié)束時(shí),人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況,這時(shí)如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮,結(jié)果可使出汗散熱受阻,反而會(huì)使散熱困難。另外運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。還有,運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào),否則會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。
誤區(qū)4
不同人群無需特別照顧
酷暑難耐的夏季,我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一家人吃同樣的食物,老人孩子吃完食物后可能立馬就會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況,而其他家庭成員并無大礙。有時(shí),同樣在家中吹空調(diào),女性也比男性更易受涼。
中醫(yī)專家認(rèn)為,人與人體質(zhì)是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年體質(zhì)較好,陽氣相對較重,而老人和小孩則體質(zhì)稍差,抵抗力相對較低,易受到“寒邪”之氣侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓?,更容易受到“寒邪”、“濕氣”的侵?jǐn)_。因此,體質(zhì)較弱、陽氣不足的人群,也就更易受涼,更應(yīng)該小心寒邪侵體。
“夏天不熱,冬天不冷,遲早會(huì)生病”
夏天,天氣越來越熱,很多人又開始了“清涼”模式。海鮮、冷飲、空調(diào)、淋浴等“解暑”的東西,一刻也離不開。
但是你知道嗎?在名醫(yī)看來,這些行為無異于自討苦吃!
三代同堂,不許碰冷飲。
鄒燕琴家三代都是腎病專家。雖然家里的飲食原則沒有什么特別的,但是有一條規(guī)矩是不能打破的,那就是鄒燕琴的父親鄒云祥定下了一條家規(guī):家人和孩子不準(zhǔn)吃冷飲。
夏天那么熱,為什么拒絕冷飲?“胃喜溫而不寒”“腎喜溫而不寒”。冷食對胃有害。人體的氣血、糧食營養(yǎng),都是靠脾胃來吸收和運(yùn)輸?shù)模槐Wo(hù)脾胃和腎臟非常重要,因?yàn)槟I臟可以排除人體的代謝毒素。
不管什么年齡,什么性別,少吃冷飲;
青島一男子喝了冰鎮(zhèn)啤酒,沒想到回家睡到半夜,突然出汗,最終誘發(fā)急性下壁心肌梗死。
女性不僅要常年少碰冷飲,還要少洗冷水澡。否則痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)就會(huì)找上門來。長期冷飲會(huì)影響月經(jīng),引起口臭。
如果孩子長期吃冷飲,脾胃會(huì)受傷,進(jìn)而傷腎,孩子體質(zhì)會(huì)逐漸變差,導(dǎo)致經(jīng)常感冒,生長緩慢,厭食挑食,發(fā)展成慢性疾病,如鼻炎、咽炎等。
戴涼席,過早暴露腳(腳踝),腳受涼,會(huì)引發(fā)多種疾病。
隨著天氣一天比一天熱,愛美的姑娘們都穿上了夏裝和涼鞋。但是要記?。汉谧阆拢?br>
腳位于身體的末端,遠(yuǎn)離心臟,供血較少。另外,足部表面脂肪層薄,保溫能力差,足部皮膚溫度相對較低。
人的正常體溫一般是36.5~37,而腳趾的溫度有時(shí)只有25。與足部上呼吸道粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。腳底受涼可反射性地導(dǎo)致上呼吸道粘膜毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力明顯減弱。
在一些實(shí)驗(yàn)中,當(dāng)你把腳放在4的冷水中時(shí),鼻粘膜的溫度明顯下降。幾分鐘后會(huì)流鼻涕,打噴嚏,接著感冒。寒邪侵入足部后,也會(huì)影響心臟,還可引起胃痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、腰腿痛、陽痿等。
有很多方法可以保護(hù)你的腳免受寒冷:
加強(qiáng)鍛煉,多做活動(dòng),保證腳部的血液供應(yīng)。
選擇尺碼和重量合適的鞋子。窄鞋不僅阻礙血液循環(huán),還會(huì)減少腳部周圍的空氣層,難以保暖。
睡前用溫水泡腳15~20分鐘,可促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張,加快血液流動(dòng),同時(shí)減少腦部血液,促進(jìn)人快速入睡。
睡覺時(shí)注意蓋好腳,既能堵住寒氣入侵的漏洞,預(yù)防感冒的發(fā)生,又能提高睡眠質(zhì)量。
不要太早鍛煉,早晨是“魔鬼時(shí)間”
在夏天,許多人在黎明時(shí)分去公園跑步或爬山,但這樣做隱含著許多危險(xiǎn)。
早上空氣中的氧氣比較少,尤其是在樹林里,因?yàn)橹参镂昭鯕?,晚上排出二氧化碳?br>
寒冷會(huì)刺激身體,誘發(fā)血管痙攣,增加急診次數(shù)。
此外,早晨血液粘度高,血壓容易升高,早晨是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”。
下午4~5點(diǎn)是一天中最適合鍛煉的時(shí)間,上班族最好在晚飯后2~3小時(shí)鍛煉。
還有人喜歡一大早就去爬山,認(rèn)為“爬山是最好的運(yùn)動(dòng)”。
但是,人老了,腿先老了。爬山時(shí),他們負(fù)重前行,因?yàn)閺膹澢缴熘庇幸粋€(gè)過程。在矯直過程中,som
早上洗澡洗頭。如果陽沒有用,它就會(huì)被消耗掉。
說:“陽氣,當(dāng)陽之時(shí),主宰外部世界,正午陽光普照,西方日暮。”夏天很多人一天洗好幾次澡,很多人喜歡早上一起床就洗澡。但根據(jù)中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),是反對早上多洗澡的。
為什么?因?yàn)槿梭w在早晨是上升的,洗澡會(huì)消耗大量的陽氣。這就相當(dāng)于一天的陽氣還沒用就已經(jīng)消耗完了,然后還有一整天的工作要做,只能消耗庫存的氣血。那這就是在傷害自己。
另外,早上吃飯前洗澡,相當(dāng)于消耗能量而不補(bǔ)充能量。早上空腹洗澡導(dǎo)致很多患者氣血兩虛。即使他平時(shí)沒有什么不良的生活習(xí)慣,也會(huì)造成體虛感冒,疾病眾多。如果一定要在早上洗澡,可以選擇早餐后半小時(shí)。
早上洗澡的習(xí)慣是西方傳下來的,那么西方人受傷了嗎?對,只是對西方人的傷害不是對東方人大,因?yàn)槲鞣饺耸菬岬?,是陽氣很?qiáng)的民族。西方人和東方人是兩個(gè)品種,先天差異很大。他們應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣,但是現(xiàn)在如果照搬西方人的生活習(xí)慣,會(huì)造成很多問題。
吃海鮮和小龍蝦的人好勇敢!
現(xiàn)在是吃小龍蝦,大閘蟹,海鮮的時(shí)候了,但是肉類包括海鮮的問題太多了。據(jù)國外學(xué)者統(tǒng)計(jì),在家畜身上使用的藥物,包括激素和抗生素在內(nèi),有2700多種。這些藥物保證動(dòng)物能夠快速安全的成長,長胖,有更多的肉。但是,你想想,我們最后把這些東西都吃了。
我的一個(gè)兄弟,他的妻子,患有乳腺癌。我問她喜歡吃什么。因此,她非常喜歡吃蝦。她一頓飯能吃兩盤。里面有大量的雌激素。乳腺癌與雌激素紊亂有關(guān)。
大家都說海參好,我也知道是養(yǎng)生的東西,但是現(xiàn)在也養(yǎng)了。為了除掉池子里的水草,需要往里面撒藥。海參不吸收這些藥物嗎?
還有螃蟹,大閘蟹,以前只有秋天才黃。后來發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在隨時(shí)都有黃。我媽曾經(jīng)買過螃蟹,說螃蟹都是黃色的。我突然醒悟了。這個(gè)季節(jié)怎么會(huì)有黃色?我肯定用了激素。后來一問就發(fā)生了,我就堅(jiān)決不讓我媽再買了。
于是有人說:第一個(gè)吃螃蟹的人不勇敢,現(xiàn)在敢吃螃蟹的人真勇敢!
貪涼喜風(fēng)影響女性健康。
現(xiàn)代社會(huì),雖然女性有一些問題要告訴醫(yī)生,女醫(yī)生也很多,但是影響女性健康的事情遠(yuǎn)比古代多。為什么?寒邪多。
在東南亞治療過的醫(yī)生都說很奇怪,那里的大夏天有很多我們只有冬天才有的病。仔細(xì)調(diào)查后發(fā)現(xiàn),那里的空調(diào)夏天開得很滿。最容易受到傷害的是女性,因?yàn)榕栽谙奶齑┑囊路容^少,有些人甚至?xí)堆?,所以寒冷是最容易傷害她們的?br>
中醫(yī)認(rèn)為,女性的身體最怕氣血凝滯,因?yàn)榕缘纳硐到y(tǒng),比如子宮,都是靠血液的溫?zé)嶙甜B(yǎng)。一旦寒邪來襲,正氣不足的人就會(huì)氣血凝滯,對女性造成威脅,尤其是在生理期。氣血凝滯后,淤積難以排出,會(huì)產(chǎn)生不良后果。
這也是為什么中醫(yī)很多婦科藥方都用干姜、艾葉等溫性藥物的原因。
夏天不要脾氣暴躁。不生氣就不會(huì)生病。
夏天心火旺盛,很多人容易上火,容易上火。很多疾病都和生氣有關(guān),所以不生氣就不會(huì)生病。一個(gè)健康的人可以用理智控制自己的情緒和一切行為。
在高峰時(shí)間,大城市的公共汽車經(jīng)常很擁擠。難免你碰我我踩你。說對不起,沒關(guān)系,相視一笑,好好相處。這是健康人的行為。
但是有時(shí)候一方會(huì)先罵你,你是誰?你有病!另一個(gè)說,生病的是你!于是他們開始互相責(zé)罵,甚至打起架來。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),他們患有“沒有自控能力”的“疾病”。
我們總是在問,人生最重要的是什么?健康是最重要的。但是如何保持健康呢?不生氣就不會(huì)生病。沒少生病,不死就不死。
憤怒導(dǎo)致的疾病發(fā)生率有多高?美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn),90%的疾病與精神壓力有關(guān)。所以我想告訴你,病從心起,邪從心生。
你如何度過你的夏天?熱!
說了這么久夏天不能做的事,夏天應(yīng)該做什么?三個(gè)字——熱!
就像開頭的那句話:“夏天不熱冬天不冷,早晚要生病”。
夏季是人體陽氣最盛,新陳代謝旺盛的時(shí)期。也是陽生陰消的季節(jié),也是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)。而寒邪非常容易損傷陽,使得整個(gè)人變得疲憊無力。即使是夏天,如果不保暖,寒邪也會(huì)入侵身體,身體會(huì)出現(xiàn)明顯的感冒癥狀。
所以人體要順應(yīng)自然,天熱了就要熱,需要出汗就要出汗!
冷風(fēng)比汗水好。
從755年到79000年,都說“運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽”。夏天運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝,幫助排汗。
還有一句老話,“冬無爐,夏無扇”。它的意思是,冬天不要太靠近爐子,否則陽氣會(huì)受到干擾。夏天不要給自己扇風(fēng),讓身體自然出汗。
人本身要順應(yīng)自然,冬天受冷刺激,夏天覺得熱,會(huì)讓身體出汗更多?,F(xiàn)在夏天去的地方都是空調(diào),冬天大部分人都待在暖氣房里。如果我們過得太舒適,我們的健康自然會(huì)出問題。
所以,夏天要讓自己出汗,身體才會(huì)快樂!
注意:
夏季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。最好在清晨和傍晚天氣涼爽的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。小運(yùn)動(dòng)量或中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),如游泳,不僅能祛暑降溫,還能有效鍛煉肺功能。
此外,還可以選擇散步、慢跑、八段錦等。但要避免過度運(yùn)動(dòng)和帶病運(yùn)動(dòng),以免加重健康能量的流失,不利于健康。
熱茶比冷飲好。
夏天,很多人會(huì)喝冰水、碳酸飲料、涼茶等。來消暑,但是過量飲酒容易傷脾胃。
北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周建指出,雖然天氣炎熱,但喝熱茶其實(shí)比喝冷飲更解渴、更健康。因?yàn)椋?br>
喝熱茶可以打開毛孔,促進(jìn)汗腺分泌。體內(nèi)大量水分通過皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā),同時(shí)帶走體內(nèi)的熱量,使降溫效果更好。
茶葉可以起到很好的利尿作用,使體內(nèi)多余的熱量隨尿液排出體外,可以達(dá)到散熱的效果。
茶還能提高脾胃的運(yùn)化能力,把水送到全身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)能與口腔中的唾液發(fā)生反應(yīng),滋潤口腔,使人感到清涼。
冷水淋浴比熱水澡好。
從中醫(yī)的角度來說,運(yùn)動(dòng)后,全身的毛孔都處于開放狀態(tài)。這時(shí)如果馬上洗澡,寒氣就會(huì)侵入人體,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。
夏天用熱水泡腳比較好。因?yàn)槟_是人體的第二心臟,是根,就像根對整棵樹很重要一樣,用熱水泡腳可以給它供應(yīng)能量?!盁釀t血液循環(huán),冷則血液凝固”。
用熱水泡腳可以使血液流動(dòng)順暢,增加腳部的血液流速和容積,增強(qiáng)新陳代謝。水溫
“冬天吃蘿卜夏天吃姜,不需要醫(yī)生處方。”夏天要用生姜等食物溫中散寒。生姜和大棗一起煮,加適量紅糖溫中散寒,健脾和胃。
而且不要長時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里。還要注意不要用冷水洗頭洗腳,下雨天也要避免淋雨,因?yàn)槔渌畬﹃枤獾膫ψ畲蟆?br>
立夏已過,夏天正式開啟。夏季 養(yǎng)生 的重要法則是“養(yǎng)陽”,如果身體不好,怎樣在這個(gè)夏季好好調(diào)理一番呢?今天我們就三個(gè)方面來講夏季“養(yǎng)陽”。
一、夏季如何升陽養(yǎng)陽?
1.到戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
《素問.四氣調(diào)神大論》提出“無厭于陽”。意思是不要厭惡太陽太熱,要到戶外去活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,不能太過,要防止中暑。
2.吃姜
俗話說:冬吃蘿卜夏吃姜。夏季天氣炎熱,為什么還要吃姜呢?古人認(rèn)為,夏天陽氣盛大,人的氣血都涌向體表,這樣體內(nèi)的陽氣就不是很充足了,尤其是本身就有點(diǎn)氣虛、血虛、脾胃虛寒的人,這個(gè)時(shí)候多吃一些姜暖暖脾胃,使脾胃陽氣盛大,有助于祛除脾胃之寒。
3.情緒外露
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出春夏應(yīng)“使志無怒,使華英成秀”。意思是夏季不要郁悶和發(fā)怒,要精神狀態(tài)飽滿。怎樣做到這些呢?那就是人們 情感 要外露,遇到事要反應(yīng)及時(shí),解決及時(shí),不要事后郁悶生氣。
4.早起不睡懶覺
俗語道:“春困秋乏夏打盹”。春夏兩季,人們?nèi)菀灼7Γ芏嗳藧鬯瘧杏X。但早晨又是陽氣升發(fā)的時(shí)候,如果愛睡懶覺,會(huì)導(dǎo)致該升發(fā)的陽氣不升發(fā),最后會(huì)越睡懶覺越乏力。所以,夏季應(yīng)早起活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如果感到疲累,可以在中午午睡一會(huì)兒。
二、夏季要制約陽氣太過
春夏養(yǎng)陽有兩層意思,一層是順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)陽,從而升發(fā)體內(nèi)陽氣。另一層意思是要“制約陽氣”。春夏氣溫回升,陽氣逐漸升發(fā),尤其夏季,太陽又大又烈,很容易傷人體的陰,《素問.陰陽應(yīng)象大論》提出過“壯火食氣”,也指出陽太盛不僅會(huì)損傷體內(nèi)陽氣,也會(huì)散氣陰,對人體有害,所以夏季要防止陽太盛。如何防止陽太盛呢?
1.飲食上多吃“苦”
中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能清熱瀉火,在飲食上多吃苦味的食物,如芽菜、芹菜、黃瓜、苦瓜等。也可以熬一些有清熱解毒作用的綠豆湯來喝,多吃西瓜這樣的涼性食物。
2.防止出汗過多
中醫(yī)認(rèn)為汗液為人體的陰液組成,夏季出汗過多,會(huì)損傷人體內(nèi)的陰液。所以,夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)候要控制好強(qiáng)度,不要過多出汗,最好選擇陰涼環(huán)境或早晨運(yùn)動(dòng)。
3.控制情緒
雖然夏季情緒外露有助于養(yǎng)陽,但如果陽氣太過,會(huì)導(dǎo)致心煩、思慮過多、情緒暴躁。所以,情緒外露時(shí),也要控制好心態(tài),盡量做到心靜。
三、冬病夏治有什么效果?如何用?
秋冬季節(jié),陰寒較盛,人體內(nèi)的氣和陽更虛弱。為了糾正氣虛和陽虛,有一些陽虛類疾病可以通過夏季補(bǔ)氣補(bǔ)陽來預(yù)防冬季發(fā)作。比如常見的腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎等腰腿痛等,很多患者在陰雨降溫天疼痛加重,冬季更是高發(fā),這類患者為陽虛內(nèi)寒,可以在夏季使用三伏貼來補(bǔ)陽。
如果疾病發(fā)作,就要具體應(yīng)用一些有溫?zé)嶙饔玫闹兴巵碇委煟缪磳帉儆跍責(zé)犷愃幬铮袦亟?jīng)通絡(luò)、散寒除濕、消腫止痛的功效,針對陽虛腰痛 患 者效果最好。
總之,趁著夏季陽氣壯大之際,抓住機(jī)會(huì)養(yǎng)好陽,能讓來年冬天有個(gè)好身體。
夏爐冬扇的意思是夏天生火爐,冬天扇扇子。
解釋:
夏天生火爐,冬天扇扇子。比喻做事不符合當(dāng)時(shí)的需要,費(fèi)了力氣而得不到好處。
出處:
(漢)王充《論衡 逢遇》:“以夏進(jìn)爐,以冬奏扇,為所不欲得之事,獻(xiàn)所不欲聞之語,其不遇禍,幸矣?!?/p>
語法:夏爐冬扇聯(lián)合式;作賓語、定語;含貶義。
近義詞:不合時(shí)宜。反義詞:雪中送炭。
英文:the fan in winter and the stove in summer——useless things out of season。
句子:
1、孔子的學(xué)說當(dāng)然不是夏爐冬扇,珍貴的文化遺產(chǎn)應(yīng)該受到全人類的尊重,只是“湯的湯的湯的湯”,無法讓人嘖嘖稱“鮮”。
2、去寧江學(xué)校之前,閎祥大哥哥給晶苑和若萱講述了“夏爐冬扇”的歷史典故。
3、洛克學(xué)院的昌祥嘉一直以來都認(rèn)為:用詞語“夏爐冬扇”造句可沒意思啦。
4、珍珍正在專心致志地看著德國寓言故事《貓和老鼠交朋友》,來自云南漾濞彝族自治縣的恭老師乍然要求她用成語“夏爐冬扇”造句,她被嚇得半癡半呆地。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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