不管是便秘，還是腹瀉，按這，通治

提示，不管是便秘，還是腹瀉，只要按這，通治，究竟是按哪里，請看下面的視頻，北京著名中醫(yī)專家程凱親自講解

刮腹——專門解決“大便不成形”的妙法大便不成形的害處頗多，有些人經(jīng)常采用按摩、喝汁、吃營養(yǎng)素，有時還是解決不了大便不成形的問題，如果用刮腹的方法，這個問題就可以迎刃而解。那什么是刮腹呢？

簡而言之，就是每天晚上睡覺前，平躺在床上，用刮痧板在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受為限，刮的次數(shù)和時間不限，只要是自己感覺舒服即可。刮一陣子，你就會感覺肚子發(fā)熱，同時肚子變軟了。有的人不一會兒就睡著了。等第二天起來大便，你會感覺大便非常的好，好到什么程度呢？馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統(tǒng)處于非常良好的狀態(tài)，吃的東西能完全消化。

刮腹解決大便不成形的原理探析

大便不成形的原因源于脾虛。因為脾在中醫(yī)里是統(tǒng)血的，換言之，就是統(tǒng)管血液分布的。哪個地方需要血，它就給到哪。它在身體的中央，比較方便布血。那脾虛了是怎么回事呢？就是脾的運化功能弱了，本來吃進去一斤食物，脾剛好可以運化掉，但是你天天胡吃海塞，一定要吃進去一斤二兩的食物，這個時候，脾就運化不了了，血就不夠用了，沒有血的充足供應(yīng)，食物靠什么去消化呢？

大家一定有過這樣的體驗，吃過飯以后，人特別容易犯困。為什么會困呢，是因為我們身體的血都集中到了腸胃去消化食物了，因此大腦缺氧，當(dāng)然容易困了。我還曾經(jīng)記得棋圣聶衛(wèi)平在下棋時，經(jīng)常不敢吃東西，而只吃西瓜，目的是快速提高一下血糖，但不會讓血大量集中到脾胃去消化。因此，如果我們想提高脾胃的消化功能，我們就要想辦法將血液集中到那個地方去，辦法就是刮腹。通過刮腹，刺激腹部的臟器的活動，讓血液向這個地方集中，加速腸胃的蠕動力，食物也就容易消化了。而且，當(dāng)血液往腹部集中時，大腦就會慢慢的缺氧，人也就很容易入睡了。畢竟，在晚上，人是要將氣轉(zhuǎn)換成血，讓腎水和心火相交，讓肝臟去過濾和代謝血液中的毒素，因此，通過刮腹，使血液向腹部集中，是有一定的科學(xué)道理的。

這個方法適合所有的人。不過有的人見效會快一些，有一些人見效會慢一些。甚至有的人肚子都不能碰，一碰就痛，更別提用刮痧板刮了。因此，我建議大家慢慢的刮，不要求用力，也不要求出痧，只要每天晚上刮就行了。如果自己操作不便，夫妻兩人可以輪流刮，不僅增進夫妻感情，而且，也有助于提高消化水平和睡眠質(zhì)量。通過刮腹，你會覺得你的肚子在發(fā)熱，這種熱，是氣血運化加強的結(jié)果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子里的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經(jīng)絡(luò)，而且神經(jīng)叢豐富，通過刮腹，你對這些經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)都是一種有益的刺激。

有興趣的朋友，大家可以試試我這個方法，它不需要你花多少時間，也不需要你吃什么，也沒有太多的技術(shù)含量，只需要你去試一下即可。慢慢的，你會上癮的，真的！

老年人便秘怎么辦？

老年人便秘治療方法如下

1、老年人因年老體弱極少行走，大大增加了便秘的發(fā)生率，因此老年人應(yīng)該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力；

2、對長期臥床老年人應(yīng)該勤加翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷；

3、堅持每天早上排便一次，即使無便意，也要堅持以形成條件反射，同時，要營造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器；

4、老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘；

5、可以多食用具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

擴展資料：

老年人便秘的危害

1、老年人胃腸功能減弱，排便頻率下降，秘結(jié)干硬糞塊的刺激使局部水腫、血運障礙，可引起或加重直腸肛門疾病；

2、便秘時糞便滯留，有害物質(zhì)吸收可引起老年人胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，口苦，肛門排氣多等表現(xiàn)；

3、老年便秘常因糞塊嵌塞于直腸腔內(nèi)難以排出，但排便時有少量的水樣糞質(zhì)可繞過糞塊自肛門流出，會被誤認(rèn)為是腹瀉，此時如果誤用止瀉劑，反而會加重便秘；

4、老年人因長期便秘致排便條件反射低下，大量硬糞塊導(dǎo)致不全腸梗阻，刺激近端腸壁肌肉強力收縮，引起陣發(fā)性腹痛；

5、較硬的糞塊壓迫腸腔及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔，是為便秘嚴(yán)重的并發(fā)癥之一；

6、患有習(xí)慣性便秘的人，尤其是中老年習(xí)慣性便秘患者，最容易罹患直腸癌。由于胃腸蠕動減慢，消化能力減弱，干燥的糞便可在腸道內(nèi)滯留較長時間，加重了糞便內(nèi)致癌物對腸道黏膜的刺激，這是誘發(fā)直腸癌的主要誘因。

參考資料：便秘—

牛奶和酸奶，哪個對身體更好

牛奶和酸奶都對人體都有好處，二者的營養(yǎng)價值差別不大，是常見的補鈣、護腸胃飲品。兩者在成分、熱量、適應(yīng)人群等方面有一定的區(qū)別，哪個更好取決于自己的需求，可自行選擇。

1、成分：牛奶和酸奶中都富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不過酸奶經(jīng)過長時間發(fā)酵，含有更多的益生菌、微量元素，更加容易被人體消化吸收，而牛奶中乳糖含量較高；

2、熱量：牛奶熱量相對較低，比較純正，即使不加糖分，味道也能保持香濃。而酸奶為了制造良好的口感，在發(fā)酵過程中會適當(dāng)加入一些糖，所以熱量相對較高；

3、適應(yīng)人群：普通人群推薦喝牛奶，可以補充更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但乳糖不耐受的人最好不要攝入或盡量選擇脫脂牛奶或無乳糖的牛奶。牛奶進入人體后會在胃腸道表面形成一層保護黏膜，抑制胃酸分泌，尤其可在喝酒前適量飲用，可避免胃腸損傷。而酸奶含有的酸性成分、益生菌能增強胃腸道消化功能，調(diào)節(jié)腸道菌群，保持大便通暢，減少便秘的發(fā)生，所以消化不良的人群更適合喝酸奶，但胃潰瘍患者盡量不要飲用，以免加重病情。

綜上所述，牛奶和酸奶各有優(yōu)點，無所謂哪個更好。大家在購買時注意不要選擇帶有飲品、飲料字樣的，根據(jù)營養(yǎng)成分表選擇適合自己的奶制品即可

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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