你知道男人因?yàn)槭裁炊乖陠帷?/p>
在性愛(ài)方面，女性常常對(duì)另一半抱有過(guò)高的期望，可這對(duì)男性來(lái)說(shuō)并不是什么好事，他們甚至稱之為“最心驚膽戰(zhàn)的經(jīng)歷之一”。因?yàn)檫@份期待會(huì)導(dǎo)致男性承受巨大的心理壓力，出現(xiàn)性焦慮。
有性焦慮的男性通常特別關(guān)注勃起質(zhì)量，因?yàn)楹ε逻^(guò)快敗下陣來(lái)，所以他們常急匆匆地“辦完事”，有時(shí)還可能對(duì)發(fā)生的性愛(ài)場(chǎng)景感到害怕。這些人會(huì)體驗(yàn)到與其他焦慮類似的感受，比如性愛(ài)前心跳加快、呼吸急促等。一般來(lái)說(shuō)，青年男子由于缺少經(jīng)驗(yàn)，容易出現(xiàn)性焦慮；上了年紀(jì)的男性則因性功能障礙，導(dǎo)致性焦慮加劇。專家表示，如果發(fā)現(xiàn)自己有性焦慮的可能性，不妨從以下幾方面著手解決。
不要簡(jiǎn)單歸咎于婚姻關(guān)系。很多人誤以為感情不和才會(huì)在性愛(ài)方面出問(wèn)題，但如果男性感到婚姻美滿，反而更容易發(fā)生性焦慮。如果男人非常在意另一半，想和她廝守一生，這會(huì)給他帶來(lái)巨大的婚姻壓力，從而出現(xiàn)性焦慮。
沒(méi)有感覺(jué)時(shí)應(yīng)推遲性愛(ài)。不少人誤以為男性隨時(shí)準(zhǔn)備性愛(ài)，且永遠(yuǎn)樂(lè)此不疲，這種觀念對(duì)男性健康很不利。如果男性沒(méi)有性愛(ài)的心情，又常常勉強(qiáng)為之，最終會(huì)導(dǎo)致性焦慮，沒(méi)感覺(jué)時(shí)不妨把性愛(ài)推遲。
忘掉不愉快的經(jīng)歷。僅僅是一次不完美的性愛(ài)表現(xiàn)，也會(huì)在男人腦海里揮之不去，引發(fā)焦慮，而且會(huì)陷入心理焦慮和性表現(xiàn)問(wèn)題的惡性循環(huán)。要學(xué)會(huì)忘掉不愉快的經(jīng)歷，積極給自己做心理建設(shè)，重拾自信。
換個(gè)性愛(ài)地點(diǎn)。性愛(ài)環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致性焦慮。在令人不安、感到尷尬的場(chǎng)所做愛(ài)，或受到外界干擾，都會(huì)帶來(lái)焦慮感受。
學(xué)會(huì)大事化小。當(dāng)男性的性表現(xiàn)低于預(yù)期，如果女方采取“大事化小”的態(tài)度，并安慰另一半這不是什么大問(wèn)題，那這一次的性愛(ài)表現(xiàn)就真的不是什么問(wèn)題；但如果女方認(rèn)為男性某方面出了問(wèn)題，且過(guò)于苛責(zé)，男性就可能出現(xiàn)性焦慮。
如果男性出現(xiàn)性焦慮，他在性愛(ài)中就會(huì)把關(guān)注焦點(diǎn)從男歡女愛(ài)的興奮刺激轉(zhuǎn)移到擔(dān)憂會(huì)出錯(cuò)的事情上，這種思維模式會(huì)導(dǎo)致焦慮感自我強(qiáng)化?！澳腥藨?yīng)該將注意力集中于性愛(ài)本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅(jiān)挺?！?/p>
開(kāi)誠(chéng)布公地交談。坦誠(chéng)交流性愛(ài)感受，有助于克服性焦慮。不妨讓另一半知道性愛(ài)給你帶來(lái)了哪些壓力，而且性愛(ài)并不一定像期待中那樣完美，這樣會(huì)卸下許多心理包袱，然后再將性愛(ài)重新聚焦于關(guān)鍵方面，比如如何令雙方更好地滿足。
臥室不是賽場(chǎng)。性愛(ài)并不是競(jìng)賽，“把性愛(ài)看成競(jìng)賽，認(rèn)為性愛(ài)不成功就會(huì)失敗，是不應(yīng)該帶進(jìn)臥室的錯(cuò)誤態(tài)度?！辈环亮⒆悻F(xiàn)有條件，盡情享受兩人世界。
權(quán)衡服用“壯陽(yáng)藥”的利弊。服用對(duì)抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹(jǐn)慎考慮。“有些男人會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生一定依賴，如果關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有壯陽(yáng)藥，反而會(huì)更加擔(dān)憂和害怕?！?/p>
我有很多找我咨詢的學(xué)員，很多時(shí)候，她們找我的第一句話，往往都是：
“老師，你快幫我看看，他又不回我信息了，怎么辦？”
不回信息這件事，在她們看來(lái)，好像特別的嚴(yán)重。
我甚至光從她們的文字里就能感覺(jué)到她們的焦慮和不安。
這其實(shí)就是“自我價(jià)值感”不足的體現(xiàn)。
自我價(jià)值感，是指：“個(gè)體看重自己，覺(jué)得自己的才能和人格受到社會(huì)重視，在團(tuán)體中享有一定地位和聲譽(yù)，并有良好的社會(huì)評(píng)價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的積極情感體驗(yàn)?！?/p>
那么怎么做才能建立自我價(jià)值？
1、自信
自信的基礎(chǔ)是能力。
你掌握多少自己所需的能力，你就有多少的自信。
很多之前找我咨詢的姑娘發(fā)消息給我，說(shuō)感謝我給了她們信心。
說(shuō)實(shí)話，我能給她們什么信心呀？
不過(guò)就是學(xué)到了我課程里所提到的那些能力，然后運(yùn)用了之后看到了效果罷了。
所以，發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，一個(gè)人的自信心，就是取決于你掌握了多少的能力。
我曾無(wú)數(shù)次和大家說(shuō)，不要害怕吵架，“吵架”作為負(fù)向表露，往往要比正向表露更加深入。
但是很多人就是不敢，因?yàn)椴恢莱惩曛笤撊绾紊坪?，才能不影響后續(xù)的感情。
而我敢這么做的原因是因?yàn)槲矣械讱?，我確保自己有能力可以讓每一次的任性都成為感情升溫的階梯。
人無(wú)底不狀，心里有了底，所以才敢為所欲為，毫無(wú)畏懼。
我有個(gè)學(xué)員曾和我說(shuō)過(guò)這樣一句話：
只要是確認(rèn)是能力的問(wèn)題，反而有了方向，最怕說(shuō)什么緣分。
事實(shí)上也的確是這樣。
所以，如果我們對(duì)一段關(guān)系感到迷茫，缺乏對(duì)一段關(guān)系掌控的自信，那么首先要去做的，就是去提升自己這方面的能力！
2、自愛(ài)
自愛(ài)就是愛(ài)護(hù)自己。
說(shuō)實(shí)話，我一直以為，愛(ài)自己是作為人的本能，是人人與生俱來(lái)掌握的技能，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)并不是。
真是令人頭疼。
你要是都不愛(ài)自己，那別人為什么要來(lái)愛(ài)你呢？缺心眼嗎？
大道理我也不說(shuō)了，反正你們都懂，就是做不到罷了。
我們到底怎么做才能提升自愛(ài)？
第一步：選出一件自己十分心愛(ài)的東西，然后寫下自己如何對(duì)待它，至少5點(diǎn)。
第二步：寫出如何可以把上面所寫的行為和動(dòng)機(jī)實(shí)施到自己身上。如果覺(jué)得艱難，就不停地對(duì)自己說(shuō)“我值得”。
3、自尊
自尊就是尊重自己。
很多姑娘常常都會(huì)以犧牲自尊的方式來(lái)守護(hù)一段感情。
她們常常認(rèn)為只有自己做出犧牲和額外的付出，才能得到別人的尊重和認(rèn)可。
但事實(shí)上，這種討好者的姿態(tài)不僅不會(huì)讓人領(lǐng)情，也很難收獲到一份健康的感情。
想要改變低自尊的現(xiàn)狀，我們就要學(xué)會(huì)多自我鼓勵(lì)，自我肯定，自我關(guān)注，或者是與支持型的戀人交往。
當(dāng)然，一個(gè)人有了充足的自我價(jià)值，也并不意味著他什么煩惱都沒(méi)有了。
這只能說(shuō)明他有足夠的力量來(lái)處理感情中乃至人生中的各種問(wèn)題罷了，這個(gè)力量不僅僅是指經(jīng)濟(jì)或者社會(huì)地位方面的力量，更多的是指內(nèi)心的力量。
也許你對(duì)現(xiàn)在的自己不滿意，但是沒(méi)關(guān)系，只要你想改變，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚，晚的是，你總是不敢開(kāi)始。
什么是生悶氣？生悶氣就是生氣了但是就不說(shuō)為什么生氣，這會(huì)讓對(duì)方變得很焦躁，女生應(yīng)該都很好奇男生生悶氣的表現(xiàn)是什么？有的女生害怕男生生氣后表現(xiàn)的過(guò)于沖動(dòng)，也會(huì)因男生生氣后不說(shuō)話而苦惱，所以當(dāng)你知道他在生悶氣的時(shí)候，最好是想辦法平復(fù)他的情緒，兩個(gè)人的感情不要被生氣所影響，下面來(lái)看看男生如果生悶氣了，他會(huì)怎么做？
1、回應(yīng)很簡(jiǎn)單
有些粗線條的女生很難知道男生什么時(shí)候是生悶氣了，這時(shí)候你要通過(guò)他的表現(xiàn)來(lái)判斷，比如你主動(dòng)跟他說(shuō)話時(shí)，他只用?嗯?來(lái)回應(yīng)你，沒(méi)有任何的情緒起伏，這說(shuō)明男生在壓制自己的脾氣，但是又不肯跟對(duì)方說(shuō)出心里到底在氣什么，所以女生可以引導(dǎo)他傾訴心事。
2、摔門而去
男生在跟另一半發(fā)生矛盾時(shí)可能會(huì)變成小孩子，生氣后只會(huì)摔門而去，這既是在表明自己現(xiàn)在情緒很不好，也是在找機(jī)會(huì)發(fā)泄，因?yàn)樗幌雮δ?，所以只能用這種方法來(lái)讓自己稍微舒服一點(diǎn)，當(dāng)女生遇到對(duì)象摔門而去的情況時(shí)，就應(yīng)該知道他是在生悶氣，最好是先給他一點(diǎn)時(shí)間自己調(diào)整一下。
3、尋求關(guān)心
男生生氣后最想要的就是女生的關(guān)心，這時(shí)候他會(huì)通過(guò)做某些事來(lái)吸引你的注意，這說(shuō)明男生在適當(dāng)?shù)木徑膺@種糟糕的情緒，他不會(huì)把脾氣發(fā)泄在女生身上，只能自己生悶氣，這時(shí)候女生要理解他，多關(guān)心他。
4、覺(jué)得和委屈
男生生悶氣時(shí)就會(huì)覺(jué)得很委屈，不能對(duì)另一半發(fā)脾氣，但是又不想主動(dòng)和好，所以他會(huì)表現(xiàn)出特別委屈的模樣，大部分男生越生氣對(duì)女生越有依賴性，所以女生盡量多體諒他，讓他把心里的委屈發(fā)泄一下。
目錄方法1：觀察他的行為1、留意他的態(tài)度。2、注意誰(shuí)先開(kāi)口說(shuō)話。3、留意他發(fā)出的表情符號(hào)。4、等待他的肢體接觸。5、看他是否在你面前炫耀自己。6、留心他是否跟別人談?wù)撃恪７椒?：留意他的肢體語(yǔ)言1、觀察他的肢體語(yǔ)言。2、留意他是否有焦躁不安的情緒。3、看他和你之間的距離。4、觀察他是否對(duì)你笑。5、注意眼神的交流。方法3：聽(tīng)他說(shuō)話1、注意他的問(wèn)題。2、聽(tīng)他的語(yǔ)調(diào)。3、留意他是否喃喃自語(yǔ)。4、聽(tīng)他聊些平凡的話題。5、通過(guò)電話交談?？梢源_定的是，男生的行為有時(shí)也讓人費(fèi)解。你絞盡腦汁也看不出他們到底對(duì)你有沒(méi)有意思，這樣猜來(lái)猜去簡(jiǎn)直讓人發(fā)瘋。那些靦腆、敏感，容易緊張的男生尤其讓人捉摸不透。雖然你可以通過(guò)各種有用的線索來(lái)推斷對(duì)方的心意，但最終的結(jié)論還是因人而異。
方法1：觀察他的行為
1、留意他的態(tài)度。當(dāng)你倆在網(wǎng)上聊天時(shí)，留意他是否自信、健談，然后再看他和你在線下接觸時(shí)是否有同樣的表現(xiàn)。如果他喜歡你，他可能會(huì)在你面前顯得緊張、害羞。
2、注意誰(shuí)先開(kāi)口說(shuō)話。當(dāng)你們?cè)诰W(wǎng)上聊天時(shí)，注意大部分時(shí)候是誰(shuí)先說(shuō)話。如果是他，這絕對(duì)是個(gè)好兆頭——你的愛(ài)慕者出現(xiàn)了。
3、留意他發(fā)出的表情符號(hào)。人們?nèi)缃裨诰W(wǎng)上聊天的時(shí)候很喜歡使用表情符號(hào)。如果他經(jīng)常給你發(fā)送笑臉?lè)?hào)，那么你基本上可以斷定他看上你了。如果你感到榮幸，就發(fā)個(gè)笑臉過(guò)去。他可能會(huì)受到鼓勵(lì)，從而向你提出約會(huì)的請(qǐng)求。
4、等待他的肢體接觸。當(dāng)他試圖很自然地用肢體接觸你時(shí)，那是他在向你表達(dá)好感。當(dāng)心有些行為古怪的家伙可能會(huì)用不恰當(dāng)?shù)姆绞接|摸你。如果對(duì)方舉止得當(dāng)，你就對(duì)他笑一笑，繼續(xù)聊下去。
5、看他是否在你面前炫耀自己。為了給女孩留下個(gè)好印象，有些男生會(huì)采取最原始的手段，那就是炫耀自己的"豐功偉績(jī)"。一說(shuō)到自己的故事，再容易緊張的男生也會(huì)添油加醋、夸大其詞。為了吸引你的注意，他會(huì)說(shuō)自己曾經(jīng)在南太平洋附近營(yíng)救過(guò)海獺，或者自己的父親在某個(gè)知名集團(tuán)公司身居要位。他們的炫耀點(diǎn)通常不太起眼，比如他會(huì)說(shuō)，"對(duì)，我會(huì)彈電吉他"或者"你看我剛才觸地得分了嗎？"
假如你對(duì)他也有意思，那么當(dāng)他炫耀自己的時(shí)候，你可以隨聲附和幾句，然后立即轉(zhuǎn)移話題。
6、留心他是否跟別人談?wù)撃?。你不用四處打探，如果他有談?wù)撃?，你自然?huì)知道。有時(shí)，男生會(huì)通過(guò)女孩的朋友打探她的情況。這種行為絕對(duì)是愛(ài)慕的表現(xiàn)。
方法2：留意他的肢體語(yǔ)言
1、觀察他的肢體語(yǔ)言。觀察他的行為，從而判斷他在你身旁時(shí)是否感到緊張。將他和朋友，以及與你在一起時(shí)的表現(xiàn)做個(gè)比較。有你在身邊時(shí)，他是不是流露出渴望的神情？
2、留意他是否有焦躁不安的情緒。很多男生處世不太圓滑，也缺乏和女生交往的經(jīng)驗(yàn)。躁動(dòng)和不安正是他們這個(gè)年齡特有的產(chǎn)物。另外，注意觀察他手上的小動(dòng)作。
3、看他和你之間的距離。他可能會(huì)試著靠近你。當(dāng)你們?cè)谌巳褐袝r(shí)，看他是否會(huì)不由自主地走向你。就算你們坐在一起，他也會(huì)靠得更近，假裝身體不經(jīng)意地接觸。這些行為都是喜歡你的表現(xiàn)。
4、觀察他是否對(duì)你笑。男生對(duì)女生表達(dá)好感最容易的方式之一就是笑。有的男生天生愛(ài)笑，可如果某個(gè)男生總是對(duì)著你笑，那么恭喜啦，他肯定對(duì)你有好感。
5、注意眼神的交流。他會(huì)不會(huì)趁你不注意的時(shí)候偷看你？如果被你發(fā)現(xiàn)，他會(huì)有各種各樣的反應(yīng)，比如馬上低下頭，看幾秒鐘后再低頭，或者繼續(xù)盯著你看。注視他的眼睛。如果你和他四目相對(duì)的時(shí)間比你與其他人對(duì)視的時(shí)間長(zhǎng)，即使只是很微弱的區(qū)別，也可以解釋為某種奇妙的化學(xué)反應(yīng)。
方法3：聽(tīng)他說(shuō)話
1、注意他的問(wèn)題。當(dāng)你和某個(gè)對(duì)你有好感的男生交談時(shí)，他可能會(huì)問(wèn)你一堆問(wèn)題。如果他夠圓滑，你可能根本不會(huì)察覺(jué)他在套你的話。他想通過(guò)聊天獲取有用的信息，看看和你是否有相似的興趣。如果他因?yàn)檎业侥銈児餐呐d趣而激動(dòng)不已，你也應(yīng)該為此感到高興。你也可以問(wèn)他問(wèn)題，探探他的虛實(shí)。
2、聽(tīng)他的語(yǔ)調(diào)。有時(shí)，男生會(huì)根據(jù)聊天對(duì)象的不同而變換語(yǔ)調(diào)。聽(tīng)他和一群男性朋友聊天時(shí)用的什么語(yǔ)調(diào)，再聽(tīng)他和你單獨(dú)交談時(shí)是否用同樣的語(yǔ)調(diào)說(shuō)話。就算兩種情況下沒(méi)有區(qū)別，也不能表示他對(duì)你沒(méi)感覺(jué)。照理說(shuō)，他的語(yǔ)氣應(yīng)該略顯得溫柔些。
3、留意他是否喃喃自語(yǔ)。有些人天生說(shuō)話就含糊不清。你可能注意到，男生面對(duì)心儀的對(duì)象時(shí)往往會(huì)小聲嘀咕。這種情況多發(fā)生在性格靦腆的男生身上。當(dāng)你遇到這種情況時(shí)，把手搭在對(duì)方的肩膀或者小臂上，這樣或許能讓他放松些。
4、聽(tīng)他聊些平凡的話題。很多時(shí)候，如果兩個(gè)人相互愛(ài)慕，聊什么其實(shí)不太重要。不管話題多么平凡單調(diào)，你們也可以說(shuō)個(gè)不停?；叵胍幌拢耗愫退欠褚苍湍硞€(gè)乏味的話題聊得興致勃勃？
5、通過(guò)電話交談。如果你們兩情相悅，就給他打電話。為什么非得男生先主動(dòng)？你應(yīng)該掌控局面，先給他打電話，看看你們倆能否聊得投緣。 有些人不喜歡在電話里交談，但是至少你能聽(tīng)出對(duì)方是否有用心。
小提示如果某個(gè)男生在別的女生面前表現(xiàn)得信心滿滿，但是一見(jiàn)到你就羞澀緊張起來(lái)，他肯定對(duì)你有意思。
忠于你的內(nèi)心，你的心不會(huì)騙你。如果你真切地感到他對(duì)你的好感，你的直覺(jué)多半不會(huì)錯(cuò)。但你不能自欺欺人。
如果你喜歡他，可以在網(wǎng)上或者見(jiàn)面的時(shí)候試著逗逗他。如果他向你發(fā)來(lái)曖昧的訊息，說(shuō)明他也喜歡你。
當(dāng)你們的手臂、腿等部位不小心碰到一起時(shí)，看他會(huì)不會(huì)有意識(shí)地遠(yuǎn)離你。如果他喜歡你，他多半不會(huì)介意肢體的接觸。
你可以用“私人空間測(cè)試法”判斷他是否對(duì)你有意。進(jìn)入他的私人空間，靠近他，甚至用手觸摸他。如果他喜歡你，他可能呆在原地，或者因?yàn)榫o張或害羞紅著臉躲開(kāi)。
他是否回避你的注視，或者躲開(kāi)你？當(dāng)你靠近他時(shí)，他是否看起來(lái)很開(kāi)心？如果答案是肯定的，說(shuō)明他的確喜歡你，因?yàn)槟懬樱圆桓颐鎸?duì)你。
警告當(dāng)男生在你旁邊表現(xiàn)得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯唯諾諾時(shí)，你不能就此斷定他對(duì)你有意思。也許他在所有女孩面前都這么緊張。如果他可以正常地和其他女生交談，但見(jiàn)了你就緊張地說(shuō)不出話來(lái)，這時(shí)，你才能確定他喜歡你。
男生和你打情罵俏不一定說(shuō)明他喜歡你，也許他生來(lái)就擅長(zhǎng)挑逗異性。你要謹(jǐn)慎判斷。
不要讓情緒左右你的判斷力，也不要一廂情愿，憑空想象。
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