肺不好，冬天別想過得舒服，怎么辦？

中醫(yī)認為，“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是中老年人。

倘若大家在秋季做好對肺部的養(yǎng)護，則可以大大降低冬季肺部發(fā)病的幾率。但與此同時，秋天也是養(yǎng)肺潤肺的最佳時機，只有養(yǎng)好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

如何知道自己的肺好不好呢？通過看大拇指就能判斷

大拇指測肺可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？北京中醫(yī)藥大學教授、國家級名老中醫(yī)李佩文主任有個特別簡單的自測方法教給大家。

大拇指根反應(yīng)肺的先天情況

肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

大拇指指肚反應(yīng)肺氣是否充足

按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

養(yǎng)肺四步走秋天養(yǎng)肺，這個肺該怎么養(yǎng)？其實也很簡單，掌握了方法事半功倍，權(quán)威專家總結(jié)養(yǎng)肺4個3，秋天一定要用好了。

養(yǎng)肺三法<最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水>

編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號。

倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。

<最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽>

每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

<最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑>

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

養(yǎng)肺三蔬<白蘿卜化痰止咳>

中醫(yī)認為，白蘿卜則能化痰，補而不膩。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜炒菜都是不錯的選擇。

<蓮藕降燥止渴>

秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時，吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好。

<南瓜潤肺益氣>

南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效，尤其適合晚秋天涼時節(jié)食用。

養(yǎng)肺三果<花梨清肺熱>

雪花梨呈黃綠色，肉質(zhì)細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺的功效，用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎也有一定的療效。

<枇杷潤肺止咳>

枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。

<柚子理氣化痰>

柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質(zhì)、有機酸，有助于預防感冒、促進胃腸道消化。中醫(yī)認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防秋季痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應(yīng)注意蜂蜜別放得太多。

養(yǎng)肺三茶<百合茶潤肺安神>

百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫(yī)把百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時?？人曰蚓每鹊幕颊?。

取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后?；?，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。

<銀耳茶潤肺養(yǎng)胃>

銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克，水泡發(fā)后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

<羅漢果茶>

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。 編輯新經(jīng)絡(luò)公眾號。

做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。

總的來說，一天中，養(yǎng)肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

一年中，最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬。補水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟安度金秋。

原來肺部好不好，秘密全都藏在大拇指上啦，權(quán)威專家養(yǎng)肺四個三，用好了，整個秋冬都不生病哦~

治病，為何要須先要治療皮毛？因為外邪侵襲人體由表及里、由淺入深的順序依次是：皮毛–肌腠–經(jīng)絡(luò)–臟腑–骨髓，其中皮毛–肌腠–經(jīng)絡(luò)偏于外，臟腑–骨髓屬里。病邪所在層次不同，用藥不能過其病所，引邪入里。例如：皮膚病，有邪在皮毛腠理，有臟腑受邪而表現(xiàn)在外。邪在皮腠不能使用入臟腑之藥，引邪入里。尤其是內(nèi)傷外感用藥應(yīng)分清表里（藥效和速度）。故此，治病須先明確病位，而明確病位，就要明確表里上下陰陽，衛(wèi)氣營血。疾病邪侵入人體不同層次，其用藥切不能過及病所，比如外感侵入人體皮毛腠理，我們會用一些辛溫辛涼的風藥，解一下表就可以收手了，如果用到炒白術(shù)、茯苓，這樣不但不能托邪外出，反而會引邪入腑。中國著名民間中醫(yī)大家孫曼之老師在教導學生時，治病病是一定明白表里二字，如果表里分不清，本來退熱解表，用一兩劑藥就可以搞定，結(jié)果用了白術(shù)、茯苓，以為是太平將軍，把本來在體表的病邪引入身體里面去。這樣反而把體內(nèi)當戰(zhàn)場，變證叢出，把治療的時間延長了。所以，孫老師治病首先重視分清表里，就像哲學家說過，對于一門學科來講，最基本的概念往往是最重要、最關(guān)鍵的。而中醫(yī)要最基本的概念就是八個字：“表里、陰陽、虛實、寒熱。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“善治者治皮毛”。皮毛表證的治療非常重要，邪氣從這里進去也可以從這里出來。不是說外感疾病才有表證，各種內(nèi)傷雜病同樣有表證。中醫(yī)大家說：痛未除，就是表沒解，其意思就是說，很多疾病之所以疼痛不能徹底消除，就是表沒有完全層層解決，一定要牢記痛未除就是表沒解這個道理。孫曼之老師說，治病是不是說治療外感疾病須要用風藥，治療臟腑內(nèi)傷雜病也可以用風藥來層層透邪外出，把邪氣提拔出來。所以說，病在肌表用風藥，那很平常，可孫老師用于很多疾病，是病在里頭也一樣用風藥，收到相當好的療效。比如，孫老師提過喻嘉言在《寓意草》用逆流挽舟法來使用敗毒散的思路，就相當精彩。喻嘉言治療泄瀉，用的就是風藥，泄瀉是脾胃升發(fā)之氣往下走了，清氣在下則生飧泄，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們的。病人為什么會泄瀉呢？就是清陽被濁陰抑在下面，升發(fā)不上來。這時一用上風藥，大便立馬就成形了，腸道排泄就正常了。這是風藥用在治療臟腑里證的典型方藥。孫老師為何對風藥情有獨鐘呢？原來有一次他半歲的小孩子拉肚子，拉了半個月，坐都坐不穩(wěn)，常用的參苓白術(shù)散等都用上了，都不管用，理中湯用上了也不行。這時孫老師就打開了李東垣的《脾胃論》，看到里面治療拉肚子的都是風藥，于是孫老師就取羌活、獨活、防風、荊芥幾味藥，再加上甘草，給孩子喝上一點，結(jié)果第二天就不拉肚子了。后來又碰到相類似的疾病，老是治不好，又沒招了，就得翻書去問老祖宗了。皮毛論

皮膚是疾病診斷的第一要點，最直觀的就是顏色形狀的變化，故四診排行第一的屬于望診。望而知之謂之上工。內(nèi)經(jīng)陰陽應(yīng)象大論篇云：“故邪風所致，疾如風雨，故善治者治皮毛。其次治肌膚，其次治筋脈，其次治六腑，其次治五臟?！?/p>

也就是說上工救起萌芽，治未病。疾病剛剛開始就開始治療，既省錢又不痛苦。但現(xiàn)實之人都是痛苦的忍受不了了，才開始治療，輕則進入經(jīng)脈，深者入絡(luò)脈，重者入臟腑，但也不排除醫(yī)治出來的病。實際上現(xiàn)在很多都是醫(yī)治出來的病。（如頸椎病，去按摩店，醫(yī)院康復科等都按了三五年了，還是復發(fā)，好好歹歹，還告訴人家，這病就這樣了。）是故百病之始，必先與皮毛。皮毛是外邪侵入身體的重要途徑，但相對來說，既是邪之進路，也是邪之出口。開門逐盜可謂良策。

張仲景傷寒論里的六經(jīng)傳經(jīng)起源于邪中太陽，太陽與督脈皆在表。無論始病沉珂，好多方子都是先解表的。

所以很多頑疾的治療無論是循經(jīng)傳，還是越經(jīng)傳，最后還是使陷里之邪從表出而解，回到太陽經(jīng)，解表而愈。正所謂：“邪陷入里，雖百日之久，仍當引邪由表出里，不死不休?！?/p>

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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