中醫(yī)是中國的國粹,但是隨著西醫(yī)進入中國,中醫(yī)開始逐漸落寞。但是作為中國的國粹,中醫(yī)的存在是有非常重要意義的,人們應(yīng)該重視中醫(yī),并且增強對中醫(yī)的了解。中醫(yī)的很多知識可以運用在我們的生活中,尤其是中醫(yī)養(yǎng)生,正確養(yǎng)生可以很好的幫助我們強身健體。那么,中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則有哪些?
中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的原則就是順應(yīng)自然,人和自然是一個統(tǒng)一體,人依靠自然來生存,也應(yīng)該要順應(yīng)自然地額規(guī)律。一天分為晝夜,而一年分為四季,人們要遵循時間和季節(jié)的變化來進行養(yǎng)生,不要反其道而行之。養(yǎng)生可以通過衣物增添、起居的改變以及飲食的調(diào)節(jié)來進行,幫助鞏固健康狀態(tài)。
而中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的原則就是形神共養(yǎng),形說的是我們的身體,而神則是說的精神。只有身體和精神同時強健了,人們才能夠更加健康的生存。光有健康的體魄但是精神萎靡不振是不利于健康的,同樣身體衰落再有精神也無法痛快的活動。形和神要共同調(diào)養(yǎng),保持健康狀態(tài)才是最佳。
最后一種中醫(yī)養(yǎng)生的原則為保精護腎、調(diào)養(yǎng)脾胃。人先天的健康在于腎精而后天的強健則關(guān)乎脾胃,因此都應(yīng)該要進行調(diào)養(yǎng)。要想腎精強健,人們應(yīng)該要節(jié)制房事、增強體育鍛煉。而脾胃的調(diào)養(yǎng)則需要通過調(diào)節(jié)精神狀態(tài),還有改變飲食來進行,有效調(diào)理可以幫助人們延年益壽。
中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則上文已經(jīng)為大家進行了簡要的介紹,希望人們在生活中能夠重視養(yǎng)生,積極進行調(diào)理。很多人對中醫(yī)不以為然,但是中醫(yī)傳承這么久遠是有其意義的。而且中醫(yī)養(yǎng)生的原則有科學(xué)依據(jù),能夠提高免疫力,保障人體健康,希望大家引起重視。
2010-05-03 19:02:14 來自: baicai125(華夏中醫(yī)論壇) /question/278399841.html?push=keyword
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生,是我們很多人認可的,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了“養(yǎng)生”, “故智者知養(yǎng)生也,必順?biāo)臅r而適寒暑,和喜怒而安居處,節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是僻邪不至,長生久視?!边@里面提到的養(yǎng)生意思更為具體,更能讓人有直接的感受和理解。
第一點:“順?biāo)臅r而適寒暑”,這里的“順?biāo)臅r”就是順應(yīng)春夏秋冬的各種變化;“適寒暑”就是說你要去適應(yīng)自然界的寒熱溫涼,以及溫差的變化對人體產(chǎn)生的影響
第二點:“和喜怒而安居處”,“和喜怒”的重點在一個“和”字上,中國人比較注重“和”這個概念。比如2008年北京奧運會開幕式表演上的活字印刷,就用非常宏大和令人驚嘆的表演將中國的“和”字展示在世人面前,成為了開幕式的一大亮點。按我們的理解,這句話強調(diào)的是首先你要做到心態(tài)平和,如果心態(tài)不平和,那么你吃什么都是沒有用的??傊痪湓?,“養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)心”。
那么“安居處”又該怎么理解呢?意思就是你住什么房子,比如說我今天住在一棟高級的別墅里,明天我卻住的是一間陋室,但是這些對我來說都無所謂,能夠平心靜氣地面對任何居住環(huán)境。
第三點:“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?,這可以從兩個方面來理解。因為中國文化的本源是陰陽,實際上中醫(yī)很多重要的理論都跟這個相關(guān),或者說中醫(yī)所具備的一種模型就是中國傳統(tǒng)文化的陰陽五行模型。這么看來,我們?nèi)梭w要保持一個健康的體魄,必須有一個陰陽的平衡。因此,《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話,叫“陰平陽秘,精神乃治;陰陽離決,精神乃絕”。
這指的是極端的兩端往中間互補,也就是下沉的陰讓它升上去,向外發(fā)散的陽要讓它下降或收藏,使其平衡?;剡^頭來看“節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷边@句話,實際上說的兩個意思是,其一,通過求助于醫(yī)生來達到一個身體穩(wěn)定的狀態(tài),也就是進行陰陽調(diào)節(jié)的過程;其二,是通過自身的一些努力,以此來達到身體陰陽平衡的過程。
養(yǎng)生使我們關(guān)注的,從上面的內(nèi)容我們就可以看出,實際上這三條就是養(yǎng)生的基本大法。只有領(lǐng)會養(yǎng)生的真諦,才能更好的養(yǎng)生。祝大家養(yǎng)生有好法,養(yǎng)出精氣神!
中醫(yī)中保健的方法,一般都是以適應(yīng)人為基礎(chǔ),中醫(yī)中無論是通過按摩還是飲食,都有許多的講究,通過這些方法來調(diào)養(yǎng)身體,幫助人體養(yǎng)生保健,中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則有很多,那么中醫(yī)養(yǎng)生保健原則是什么?中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法有哪些?
1、中醫(yī)養(yǎng)生保健方法
1、衣不過暖:穿衣服、戴帽子千萬不要過于暖,但是也不能太過單薄,因為如果過暖容易引起感冒,而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富:因為身體健康的允許,大家以后出門在外進行以步代車,多走路,少騎車。如果你出門必須要乘車,那么時間一久,腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看報,勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的風(fēng)趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。
7、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉后變瘋,即為過喜所致。
8、怒不可暴:如果有不順心的事情和煩惱的事情,甚至心里不平衡等情況,都會容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝,肝傷了必定會發(fā)病,所以盡量不要動肝火、發(fā)脾氣,要保持涵養(yǎng),以樂觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過求:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取,“風(fēng)花雪月”不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。
2、老人如何養(yǎng)生保健
1.忌怒:
不是所有人都能控制自己的情緒,這時候就需要老年人調(diào)節(jié)了,如果是面臨退休的時候,大大小小的事操心,心里不好就會影響情緒的波動,這樣的情況下一定要避免發(fā)怒專家稱常常發(fā)怒會影響到肝臟功能。老年人要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,不要發(fā)怒,如果在到想發(fā)火的事時候,可以先岔開話題,找一些事情去分散注意力。
2.忌勞:
專家介紹經(jīng)濟壓力大、操心的事情多,這樣的情況對老年人來說是不好的,所以老年人要注意不要過度的勞累,平時工作時勞逸結(jié)合非常重要,過度勞累不僅會拖垮身體,還會讓自己落下一些小疾病,所以在感到勞累時不防跟家人出去散步、郊游,緩解一下。
3.忌懶:
老年人退休以后不要在加呆著,要是覺得特別無聊可以去玩象棋,出去一起跳舞等等,對老年人來說娛樂可以降低患老年癡呆的風(fēng)險。如果不運動,對腸道系統(tǒng)是不利的,蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹因為食物吃到胃里不進行活動就會增加腸胃的負擔(dān),所以不要懶哦,要動起來。
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