老人們常說“人活一口氣”,還真是這樣,從中醫(yī)上來說,這口“氣”就來自于——脾胃。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都知道,看一個(gè)人能不能活得長壽,主要就看一點(diǎn)——脾胃。只要脾胃好,還有胃口,能吃下去東西,那么生命就還能繼續(xù)維持下去,一旦這個(gè)人已經(jīng)水米不進(jìn)了,那肯定就拖不了多久了。
脾胃差,身體好不了明末醫(yī)家孫文胤有一句話:“脾胃一傷,則五臟皆無生氣”,就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃運(yùn)化功能健旺,則氣血充盈,營養(yǎng)五臟;脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。
◆引發(fā)心臟病
脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血,供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào),引發(fā)心臟疾病。
◆引發(fā)脂肪肝
脾胃會(huì)影響肝臟,比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。
◆特別容易感冒
肺氣的盛衰,取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。
◆腎虛根源在于脾
人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。
長期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛,表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。
◆氣不足則胖
氣是人的動(dòng)力,氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。
如果氣不足、排泄不暢,脂肪就會(huì)在肚子上堆積;
堆積在血管里,就會(huì)引起動(dòng)脈硬化;
堆積在肝臟中,就會(huì)引起脂肪肝。
脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾!很多人到了中年為什么會(huì)肥胖?就是因?yàn)椤皻狻北饶贻p時(shí)少了,沒有辦法把脂肪給代謝走,而氣不足的主要原因,就是中氣不足,也就是脾胃功能不好,運(yùn)化出了問題。
◆血不足則瘦
血不足就陰虛,陰虛就火旺,火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝,同時(shí)也會(huì)把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。
因此,無論胖子還是瘦子,補(bǔ)氣還是補(bǔ)血,最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾!
脾胃好不好,主要看四處脾胃好不好,其實(shí)都寫在臉上,通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài),就能看出脾胃問題,大家不妨對照自查。
◆第一看臉色
一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
◆第二看食指
食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況,如果食指有彎曲變形,根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。
特別是在商陽穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變,都說明脾胃虛弱得比較厲害,平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位,有保健作用。
除了看食指之外,還要將十個(gè)手指并攏,看手指間有沒有縫隙,如果手指根部縫隙過大,就是人們所說的“漏財(cái)手”,長了這種手的人,90%脾胃都不好。
◆第三看眼睛
中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱,可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷,也就是人們俗稱的“大眼袋”。
如果總是眼袋水腫,就表明脾胃虛弱,要想徹底消除眼袋,必須先補(bǔ)脾胃,脾胃強(qiáng)壯之后,運(yùn)化才有力量,身體的水濕會(huì)慢慢減少,眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失。
◆第四看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱,有很高的準(zhǔn)確性,脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1.舌的體積比較胖大;
2.舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕;
3.舌表面中間有一道豎著的深深的溝;
4.舌頭表面有裂紋;
5.舌苔厚膩、或者發(fā)黃。
五招養(yǎng)好脾胃對于脾胃問題,“三分靠治,七分靠養(yǎng)”,為大家推薦幾個(gè)最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法,養(yǎng)好脾胃,想胖就胖,想瘦就瘦!
◆常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然后雙手重疊,置于腹部,用掌心繞臍按順時(shí)針方向,由小到大轉(zhuǎn)摩36周,再逆時(shí)針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。
◆吃山藥
山藥可是個(gè)好東西,既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著吃炒著吃,或者熬粥喝都可以,平補(bǔ)脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補(bǔ)食物不同之處在于,它滋而不膩,其他食物滋陰多了就濕,濕多了就能化成熱。但山藥不會(huì),它不熱不燥,為平補(bǔ)脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
◆揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。
◆用陳皮
對于脾胃虛弱的人,最好廚房里常備陳皮。俗話說“一兩陳皮一兩金”,陳皮是一味常用中藥,具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用,常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此,在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮,既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味,增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲,又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效,減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
◆喝四寶
制作方法:蓮子肉10克左右,山藥要20克,薏米仁要30克,芡實(shí)10克左右,加一兩把大米熬成粥,早晨吃一碗,晚上還可以再喝一碗。
堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜,基本上就能看到成效,有的要半個(gè)月,脾胃慢慢就好起來。
除了吃四寶粥以外,還要注意脾胃特別怕冷,怕濕,也怕?lián)?,怕甜,所以說不要著涼,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮濕的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。
脾胃是健康之本,無論男女老少,都要注重脾胃問題,脾胃好100歲都健步如飛,身輕如燕,無病無災(zāi)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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