春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季,天氣時(shí)冷時(shí)熱,加上細(xì)菌活躍,使得體內(nèi)的津液滯留、氣血凝滯形成毒素等阻塞經(jīng)絡(luò),許多不適癥狀很容易找上門來。
六大信號警告你經(jīng)絡(luò)堵塞
手腳發(fā)涼
經(jīng)絡(luò)通暢時(shí),氣血可運(yùn)行自如,不受阻隔;而一旦經(jīng)絡(luò)不暢,氣血將無法輸送到身體各處,特別是循環(huán)末端的雙手雙腳,常常感到冰涼,無法捂熱。
局部發(fā)熱
除了涼之外,身體局部的干燥、發(fā)熱、出汗等情況也暗示著經(jīng)絡(luò)不通,使得熱氣無法正常排出,而淤積在身體某處。
疼痛感覺
疼和痛是兩種感覺,疼是一閃而過的,而痛往往要通過外力按壓才能感到。當(dāng)身體有疼感出現(xiàn),說明經(jīng)絡(luò)剛受到外邪干擾,有阻塞之勢;一旦我們用手按壓身體某處時(shí),感到痛感,則說明經(jīng)絡(luò)已被氣血淤積,所謂“痛者不通,通者不痛”,正是這個道理。
麻木感覺
我們都有過這樣的感受,當(dāng)長時(shí)間保持一個姿勢不動,身體會產(chǎn)生麻木感,這是血液循環(huán)不暢所致;同樣,當(dāng)身體無故出現(xiàn)麻木感,則說明氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞。
體表腫脹
體表出現(xiàn)腫脹,是經(jīng)絡(luò)不通的直觀表現(xiàn),這是氣血淤積在經(jīng)絡(luò)某處而形成的。
經(jīng)絡(luò)不通對身體的危害1、心包經(jīng)不通:失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
2、三焦經(jīng)不通:偏頭痛頭暈上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力。
3、肺經(jīng)不通:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經(jīng)不通:牙痛口干皮膚過敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通:脘腹脹氣吸收不良口淡;容易倦怠虛胖;濕氣重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹。
6、胃經(jīng)不通:喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;辰干舌燥身體消瘦。
7、心經(jīng)不通:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
8、小腸經(jīng)不通:小腹繞臍而痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
9、督脈不通:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛;痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。
10、任脈不通:怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良;胸翳氣喘。
11、膀胱經(jīng)不通:惡風(fēng)怕冷;頸項(xiàng)不舒;腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟;靜脈曲張;尿頻尿多尿黃。
12、腎經(jīng)不通:手足怕冷;口干舌燥;腰膝酸痛;月經(jīng)不調(diào);性欲減退;足跟痛;尿頻尿少尿黃。
13、膽經(jīng)不通:口干口苦;偏頭痛容易驚悸;善嘆息皮膚萎黃;消化不良;關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
14、肝經(jīng)不通:口干口苦;情志抑郁胸脅脹痛;易怒沖動;皮膚萎黃易倦乏力;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病。
中醫(yī)專家認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)通常用于了解疾病變化、協(xié)助診斷,及預(yù)防、治療疾病等。對于疾病的早期預(yù)防、診斷及治療有著非常重要的作用。
經(jīng)絡(luò)的作用
01
經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)疾病
經(jīng)絡(luò)與疾病的發(fā)生、傳變有密切的關(guān)系。某一經(jīng)絡(luò)功能異常,就易遭受外邪的侵襲,既病之后,外邪又可沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步內(nèi)傳臟腑。
經(jīng)絡(luò)不僅是外邪由表入里的傳變途徑,而且也是內(nèi)臟之間、內(nèi)臟與體表組織間病變相互影響的途徑。
02
經(jīng)絡(luò)診斷疾病
由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位和臟腑絡(luò)屬,可以反映所屬臟腑的病證。
因而在臨床上,就可以根據(jù)疾病所出現(xiàn)的癥狀,結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑,作為臨床診斷的依據(jù)。如脅痛,多病在肝膽,脅部是肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行之處。
人們根據(jù)經(jīng)絡(luò)循行通路,或經(jīng)氣聚集的某些穴位上出現(xiàn)的疼痛、結(jié)節(jié)、條索狀等反應(yīng)物,以及皮膚的形態(tài)、溫度、電阻改變等來診斷和治療疾病,如肺臟有病,中府穴可有壓痛。
03
經(jīng)絡(luò)可以預(yù)防疾病
經(jīng)絡(luò)早已被廣泛用于亞健康的治療,特別是針灸、按摩和刮痧等。如針灸中的“循經(jīng)取穴法”,就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的具體應(yīng)用。
如胃病,常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴;脅痛則取太沖等穴。按摩亦是通過經(jīng)絡(luò)這一渠道,通過刺激到達(dá)病所,以發(fā)揮其治療作用。文章來自公眾號御冰臺。
疏通經(jīng)絡(luò)小妙招
01
堅(jiān)持梳頭
梳頭能夠有效促進(jìn)血循環(huán),頭部是諸陽之會,穴位眾多。每日早上堅(jiān)持梳頭,能使頭部的經(jīng)絡(luò)疏通,可使多數(shù)頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。
方法:用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。
02
輕揉耳輪
腎儲藏了全身臟器的精氣,揉捏耳輪能疏通腎氣。中醫(yī)認(rèn)為,“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳。耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
方法:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
03
拍肘窩
拍肘窩可以疏通心肺經(jīng),潤肺養(yǎng)心排毒。肘窩部位經(jīng)絡(luò)密集,有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)通過,拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出。
方法:拍時(shí)手掌要放松,有力且出力均勻地拍,每條胳膊連拍5-10分鐘,先拍左肘窩、拍完會發(fā)現(xiàn)紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素,顏色越重問題就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。
注意:結(jié)束拍打后,立即喝一杯溫開水,可加速排毒,拍打后當(dāng)天不能洗澡。
04
拍手背
拍手背可以治療腰部腿部疼、腰椎間盤突出等。手掌分布眾多穴位,還有臟腑的反射區(qū)。所以經(jīng)常拍手背可以有效改善臟腑功能,疏通經(jīng)絡(luò)。
方法:一只手的手掌拍打另一手背,輪流拍,每個手拍50至100下。
05
經(jīng)常捶背
中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑,達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用。
同時(shí),捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織,通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高機(jī)體免疫力和抗病能力。
方法:捶背時(shí),雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。/艾灸中醫(yī)養(yǎng)生知識大全。
06
蓮花式盤腿
雙盤腿能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通,可以使下肢的經(jīng)絡(luò)、血脈打開,能有效調(diào)理肺腑的功能,改善大腦的供血。
方法:坐時(shí)屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次,使之接觸地面,然后換右腳。
07
手指刮痧
六條經(jīng)脈循行于手部,它和全身的臟腑與器官都聯(lián)系密切。大拇指屬肺經(jīng),食指屬大腸經(jīng),中指屬于心包經(jīng),無名指屬于三焦經(jīng),小指屬于小腸經(jīng)。用刮痧板刮在不同的手指上來回刮動,可以疏通經(jīng)脈,治療疾病,不同部位會有不同的效果。
(1)刮大拇指:治療喉痛、胸悶、咳嗽
(2)刮食指:治療消化差、腹瀉、便秘
(3)刮中指:治療失眠、心口疼、心慌
(4)刮無名指:治療頸部肩部疼、偏頭疼
(5)刮小拇指:治療感冒、體質(zhì)差
經(jīng)絡(luò)疏通要堅(jiān)持3到6個月經(jīng)絡(luò)一旦阻塞,疏通自然不能或缺,但這需要一個長期的調(diào)理過程,切不可操之過急,長期堅(jiān)持才能有效,一般需要3~6個月才能讓身體慢慢恢復(fù),中醫(yī)將這一過程稱之為“瞑眩反應(yīng)”。
把經(jīng)絡(luò)疏通的功課做好,
不僅能抵御春季各類疾病,
還為四季身體打下基礎(chǔ)~
延伸閱讀:
經(jīng)絡(luò)一堵人就老!疏通經(jīng)絡(luò)最直接、有效方法“刮痧”?一個木桶能裝多少水,取決于最矮的那個木板的長短。
同樣的,一個人的健康與否,取決于各個系統(tǒng)(組織和器官)的工作質(zhì)量。
比如一個肝癌患者40多歲就死了,是因?yàn)樗母闻K報(bào)廢了,盡管其它系統(tǒng)還好好的。
所以,我們要想健康長壽,就要關(guān)照好身體的每個系統(tǒng)。
經(jīng)絡(luò)狀況影響人的壽命
人到了五十歲的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)瘀堵大概達(dá)到50%(一半以上),這時(shí)候人體開始走向衰老。
而到了七八十歲的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)瘀堵到70-80%。基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通,四肢和遠(yuǎn)端的循環(huán)都基本不行了,人的生命也就快到了盡頭了。
為什么有人能活一百多歲?因?yàn)樗麄兊慕?jīng)絡(luò)能夠保持暢通。
為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”?是因?yàn)樗麄冸m然年輕,但經(jīng)絡(luò)瘀堵的程度卻很嚴(yán)重了。
這不是憑空想象,我們每個人都可以根據(jù)自己的健康狀況,再和下面的瘀堵級別對比,就會判斷出自己大致的瘀堵程度。
那么,瘀堵會有什么感覺呢?或者說我們怎么知道自己有沒有瘀堵呢?痛則不通、通則不疼。
瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事?
經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題,所表現(xiàn)出來的最典型癥狀就是疼痛。
因?yàn)樘弁醋屓藷o法活動,疼痛讓人無法吃飯,疼痛讓人無法入睡。
但是,有一點(diǎn)也許大家不明白,我們身體一旦有問題,我們怕的不是疼,而怕的是不疼。
疼是好事,說明血液循環(huán)還沒徹底堵死,身體在產(chǎn)生自救,在沖擊“瘀堵”。
而一旦堵死了,你就感覺不到疼了,這樣反而壞了大事。
就像很多人有靜脈曲張,我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了,可有人感覺到疼嗎?
也許很多人沒注意過,靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺,到后期徹底堵死就感覺不到疼痛了。
血管都被堵死了,我們就感覺不到疼痛了,隨之而來的是麻、木、涼,這才是更嚴(yán)重的后果。
所以在這里,我們一定要明白一個道理,如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥,千萬不要認(rèn)為以后不疼了就是好事。
只有把經(jīng)絡(luò)徹底打通了,才是解決疼痛的最根本辦法。因?yàn)椴粌H僅是解決疼痛的問題,而是消除隱患的問題。
為什么經(jīng)絡(luò)容易瘀堵呢?
我們的身體每天都在創(chuàng)造垃圾,血液里的雜質(zhì)就是造成瘀堵的原因之一。
此外,血管一旦受到風(fēng)寒就會收縮,而血液也會變粘,最終造成瘀堵,而且都在伴隨著年齡的增加而增加。
雖然在身體內(nèi)里,我們看不到,但我們能感覺的到,人越老行動越遲緩,這就是年老“血脈不活”的表現(xiàn)。
趣解刮痧通經(jīng)絡(luò)原理!
我們刮痧的目的,是通經(jīng)絡(luò),因?yàn)榻?jīng)絡(luò)可以"決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通"。同樣,按摩、拔罐的目的,也是通經(jīng)絡(luò)。針、灸、藥、氣功,也是通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)?,每一味藥,都有歸經(jīng),歸到哪條經(jīng)上就是通哪條經(jīng)絡(luò)。因此,中醫(yī)的治療手段,不管是哪一種,都會歸結(jié)到通經(jīng)絡(luò)上,這正是殊途同歸。
有人問了,這通經(jīng)絡(luò),是學(xué)術(shù)用語,有沒有咱們老百姓聽得懂的話呢?有,今天就告訴你。通經(jīng)絡(luò),其實(shí)就是"給你的皮膚腠理之間增加縫隙,多點(diǎn)空間"罷了??戳诉@個解釋,想必每個人都應(yīng)該明白了。
大家種過地嗎?我們在播種之前,是不是要把地給翻一下啊,其目的,是便于種子扎根和生長??偛荒馨逊N子播撒到水泥地上吧,那樣,是不會長出莊稼來的,這個道理,地球人都明白。
刮痧,相當(dāng)于給你的表層皮膚腠理"松土";拔罐,是給表層下一層的皮膚腠理"松土",或者是,用刮痧不好操作的的表層"松土";按摩,是既包括了給表層,又包括了給里層的皮膚腠理"松土",它對刮痧拔罐的作用,既是一個歸納,也是一個補(bǔ)充。
打個比方,我們都知道,如果電燈不亮,也許是燈泡壞了,也許是線路斷了,也許是開關(guān)不好使。同樣,人是靠氣血推動運(yùn)行的,人是否精力旺盛,既取決于我們臟器功能的好壞,也取決于我們的我們身體里的道路是否通暢。現(xiàn)在,當(dāng)人身體不舒服了,都會去看醫(yī)生,醫(yī)生就會告訴你,心肝脾肺腎,哪哪出了問題,不管是做B超也好,做CT也好,做核磁也好,看到的,都是臟器出了問題,卻沒有哪位醫(yī)生告訴你,你身體里的道路堵了(學(xué)名,就是你的經(jīng)絡(luò)堵了)。因?yàn)?,在西醫(yī)研究領(lǐng)域里,根本就沒有道路堵了這么一說。只有中醫(yī)才會研究道路堵了問題。
如果在一個城市,道路堵了會怎么樣?城市的垃圾運(yùn)不出去,結(jié)果,垃圾越堆越多,散發(fā)越來越多的臭氣,污染環(huán)境;而城市里急需的物資卻又運(yùn)不進(jìn)來,市民無菜可吃,無糧下鍋。如此這般,這個城市里,人雖然都是好好的,但就因路堵了,這個城市就處于半癱瘓狀態(tài)如果用醫(yī)學(xué)術(shù)語描述,就是這個城市亞健康了。
如果這不是一個城市,而是一個人體,道路堵了會如何?同樣,人體的垃圾無法完全排出,堆在那里,在皮膚腠理之間,會變成各種"死肉",如果不處理,進(jìn)而就會侵蝕內(nèi)臟,就會變成各種各樣的腫瘤,如果包裹這個腫瘤的膜足夠堅(jiān)韌,那就是良性的,反之,膜破了,就變成癌了。道路堵的后果,同樣會使人體的所需要的各種營養(yǎng)進(jìn)不來人就會無精打彩,感覺精力不足。人就亞健康了。如果此時(shí),不先疏通道路,一味的補(bǔ)充營養(yǎng),人就會"上火",形成虛不受補(bǔ)之局面。有一句老百姓的口頭禪叫:"要想富,先修路"。同樣,人要想健康長壽,精力充足,也要先修修人體的路。
城市亞健康和人體亞健康的道理其實(shí)都是一樣的。古人上觀天文俯察地理,中知人事,從向外看,變成向內(nèi)看,由此得出事物運(yùn)行變化的規(guī)律。
當(dāng)你明白這個原理,你就知道,我們刮痧、拔罐、按摩,包括針灸、藥、氣功所做的很大一部分工作都是為了疏通人體的道路,讓其皮膚腠理之間,有足夠的空間,以此保障氣血的運(yùn)行,也正因?yàn)槿绱私?jīng)絡(luò)的重要性才會有"決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通"之說。
因?yàn)椋骸?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡(luò)者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通也。
經(jīng)絡(luò)暢通,吃啥都是補(bǔ),
經(jīng)絡(luò)不通,吃啥都是堵
肺經(jīng)不通:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎,皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸悶面色無華。
? ? ? ? ?
大腸經(jīng)不通:
牙痛頭痛口干,皮膚過敏;青筋斑點(diǎn)多,腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
胃經(jīng)不通:
喉嚨痛胃痛怕熱消化不良,易倦怠,膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦。
脾經(jīng)不通:
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便秘關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
心經(jīng)不通:
心煩心驚心悸心悶心痛;氣短上氣有壓力感,憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
小腸經(jīng)不通:
小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
膀胱經(jīng)不通:
惡風(fēng)怕冷,頸肩不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多尿黃,前列腺肥大。
腎經(jīng)不通:
手足怕冷,口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
心包經(jīng)不通:
失眠多夢,易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
三焦經(jīng)不通:
偏頭痛頭暈,耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
膽經(jīng)不通:
口干口苦,偏頭痛容易驚悸;善嘆息便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕,結(jié)節(jié)積聚。
肝經(jīng)不通:
口干口苦,情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒易沖動;皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
督脈不通:
虛寒怕冷,手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。
任脈不通:
怕熱汗多,陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良胸悶氣喘。
治病不通絡(luò),等于白忙活。所以,我們每個人都要定期疏通經(jīng)絡(luò)。打通經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)通百病消。
問題一:人為什么要做經(jīng)絡(luò)第一:定期經(jīng)絡(luò)疏通是非常重要的【經(jīng)絡(luò)是營養(yǎng)輸送通道】
除根本上解決皮膚問題,更重要的是全身臟腑都得到
氣血的滋養(yǎng),如果經(jīng)絡(luò)堵塞了相應(yīng)器官的氣血供應(yīng)就斷
了。這個器官的功能就會下降,甚至絮亂。
第二:經(jīng)絡(luò)堵塞雖然不是病,但長期不疏通的話,
它可以引發(fā)出嚴(yán)重的病,尤其是心腦血管上的病,
因此疏通經(jīng)絡(luò)的必要性一定要進(jìn)行的。
第三:如果經(jīng)絡(luò)堵塞不進(jìn)行疏通的話,特別會導(dǎo)致心腦血
管上的病,中國每年新增100萬心腦血管疾病的病人,
其中26%到30%都是由經(jīng)絡(luò)堵塞引起的。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體與外界信息能量交換的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。人體生存在宇宙空間里就是宇宙空間的一部分。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與宇宙空間無時(shí)無刻的都在進(jìn)行著信息能量的交換;《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的子午流注,就是講人體氣血流注到各組織器官的時(shí)間規(guī)律。也就是中醫(yī)所說的各條經(jīng)絡(luò)開經(jīng)的時(shí)間,開經(jīng)就是人體經(jīng)絡(luò)相關(guān)穴位開放與宇宙空間進(jìn)行信息能量交換的意思。也就是說,人體與宇宙空間進(jìn)行信息能量交換的方式,是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)以子午流注的節(jié)律與宇宙空間十二時(shí)辰運(yùn)行規(guī)律同頻共振,宇宙信息能量以共振波的形式通過穴位、毛孔等窗口灌注到人體經(jīng)絡(luò)中,成為推動血液運(yùn)行的“經(jīng)氣”,也就是王唯工教授說的“共振波”。因此,經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣主要來源于宇宙空間的信息能量,當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)暢通時(shí),其對宇宙信息能量就會充分接收,血液循環(huán)推動力就會充足,循環(huán)就會順暢;如果人體經(jīng)絡(luò)受阻,就會影響到宇宙信息能量的充分接收,從而會導(dǎo)致血液循環(huán)動力不足而產(chǎn)生循環(huán)代謝障礙,時(shí)間長了人體就會出現(xiàn)早衰、疾病等問題。
其實(shí)人體通過自身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與宇宙空間一直處在有序、協(xié)調(diào)的共振節(jié)律中進(jìn)行著信息能量的交換,并保持著天人合一的自然健康的生命狀態(tài)。那么為什么人體會因經(jīng)絡(luò)不通而得這么多“怪病”呢?原因就是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與外界宇空的信息能量的交換受到了干擾,打亂了經(jīng)絡(luò)與外界的協(xié)調(diào)共振,導(dǎo)致宇宙信息能量對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的灌注不足,氣血循環(huán)不暢受阻,長時(shí)間就導(dǎo)致了衰老和疾患的產(chǎn)生。
問題二:為什么要做腿部經(jīng)絡(luò)疏通促進(jìn)血液循環(huán),有利于肌肉關(guān)節(jié)的營養(yǎng)
問題三:為什么要疏通經(jīng)絡(luò)這個要很多種方法有外用的也有內(nèi)服的 1拍打經(jīng)絡(luò)法 2刮痧法 3拔罐法 4抻筋法 5站樁法 6足浴法 7內(nèi)服通經(jīng)活血的藥物
問題四:做經(jīng)絡(luò)疏通對身體有什么好處經(jīng)絡(luò)看不見,摸不著,西方用多種手段對其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論,但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈,遍布全身,內(nèi)連臟腑,外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅,溝通內(nèi)外,貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的,它既然是氣血運(yùn)行的通道,就要使之暢通,這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢,輕則不適,重則疾病。
古人早就明白這個道理,《內(nèi)經(jīng)》曰:“經(jīng)絡(luò)者,所以決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通?!惫手嗅t(yī)治病,無論是針灸還是湯藥,總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提,所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散邪氣;砭者之意,以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理,以入經(jīng)為妙”。
疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處_怎樣通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的辦法
1、經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通,氣血暢行,起到防治許多疾病的目的,這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會。其實(shí)針灸用藥也是此意,只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序,以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏,拍打時(shí)用力要柔中有剛,力量適度。具體方法如下:
拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打,然后翻轉(zhuǎn)過來,從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打,如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑,如此拍打能通心絡(luò),補(bǔ)心陰,振奮胸陽,宣肺清痰,增加肺活量,促進(jìn)腸蠕動,通便理氣消腹脹,通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打,然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上,右手拍左腿前側(cè),左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍,再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑,如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰,通利小便,增 *** 氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨處,再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉,然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打,這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能,助陽氣升發(fā),通利三焦,調(diào)理陰陽,增強(qiáng)免疫力。
拍打肩頸部 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,頸部和左側(cè)肩背部,再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰,收腹,以順時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍,但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大??纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通,有助于防治肩周炎、頸椎病。
拍膝 直膝、彎腰,將腳蹬在一個高矮適中的臺階上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外側(cè),右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行,防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。
針對曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法,金老強(qiáng)調(diào),拍膽經(jīng)固然重要,但其只是14經(jīng)脈之一,其他經(jīng)脈也要拍打,不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間,就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺,而神清氣爽,心情舒暢,還可防病祛病。動作很簡單,每次只需五分鐘,效用卻很大。
2、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重時(shí),就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用 *** 和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而......>>
問題五:為什么疏通經(jīng)絡(luò)后覺得更累需要告訴大家的是,出現(xiàn)這種癥狀的,大多是氣血相對比較虛的人,換言之,主要腸胃吸收功能不好,吃多少東西,都不長肉。一句話,虛癥的人最愛出現(xiàn)此癥。 人之出現(xiàn)會出現(xiàn)勞累疲乏,主要是因?yàn)閮?nèi)臟供血量的減少,基于以下三種情況: 第一種,劇烈運(yùn)動。比如,打球、爬山、跑步、走遠(yuǎn)路等,會出大量的汗。我們都知道,汗為心之液,在外為汗,在內(nèi)為血,出汗過多,其實(shí)耗費(fèi)的是我們的心血。運(yùn)動時(shí),大量的氣血會分散到四肢,而內(nèi)臟的血量就會減少。我們知道,心主神明,當(dāng)心臟供血減少時(shí),我們就會感覺到神情疲倦,四肢酸懶; 同時(shí),中醫(yī)認(rèn)為,肝藏血,臥則血?dú)w于肝。這就是為什么,我們累的時(shí)候,喜歡躺下,這樣,分散在四肢的氣血,就會回流到肝臟,以便肝解毒。因此,如果我們是因?yàn)檫\(yùn)動過度了,就會感覺累和乏。 第二種,過度思慮。雖然我們沒有運(yùn)動,但是,由于我們過度的思慮,比如,學(xué)生玩命看書,工作上過度思考問題,都會導(dǎo)致我們累和乏。因?yàn)椋覀兊臍庋脊?yīng)到大腦上去了,內(nèi)臟又出現(xiàn)了缺血的情況,因而過度思慮,也會導(dǎo)致我們累和乏,這就是中醫(yī)的理論,思傷脾,脾主肌肉。當(dāng)我們了現(xiàn)渾身上下肌肉酸痛時(shí),勞累時(shí),這都與思慮過度有關(guān)。 第三種, *** 。與第一種情況不同,刮痧、 *** ,其實(shí)是一種被動的運(yùn)動,當(dāng)刮痧板、罐子、 *** 師的手,作用于患者身體的某個部位時(shí),他的氣血就會從身體的其他的部位向這里集中,同時(shí),由于患者的身體較弱,身體無法快速生成新的氣血補(bǔ)充,這就使得原本供應(yīng)臟器的氣血量一時(shí)減少,人就會感覺到累和乏了。 那么,勞、累、疲、乏,中醫(yī)是如何解釋的呢?■人體的勞累和疲乏問題 我在“說文解字”的專題里,曾經(jīng)就勞、累、疲、乏,有過解讀,現(xiàn)在把這段給大家重溫一下: 一、勞láo “勞”,是勞的繁體字。而“勞”字的小篆字形,上面是焱( yàn),即“焰”的本字,表示燈火通明;中間是“冖”字,表示房屋;下面是“力”,表示用力。夜間勞作。本義:努力勞動;使受辛苦。你可以理解為用力過火了。畢竟三個火,更能代表勞的本意。 在中醫(yī)里,如何理解“勞”字呢?最好的解釋就是“五勞七傷”。 五勞:“素問”五勞所傷,久視傷血(心),久臥傷氣(肺),久坐傷肉(脾),久立傷骨(腎),久行傷筋(肝),是謂五勞所傷。 七傷:大飽傷脾,大怒氣逆?zhèn)?,?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎,行寒飲冷傷肺,憂愁思慮傷心,風(fēng)雨寒暑傷形,恐懼不節(jié)傷志。 因此,“勞”這個字,和“久”是有關(guān)系的,不管是什么樣的一種情況,如果持續(xù)過了,就是勞。比如“過勞死”,就最能形象地理解勞這個字了。還有我們現(xiàn)代人得的頸椎病、腰椎病,都是和持續(xù)地坐著用電腦、開車等有關(guān)系,這些病,都是積勞成疾的結(jié)果。 二、累lèi 累字的結(jié)構(gòu)是,上邊一個“田”,下邊一個“糸”mì(音“密”)。那“糸”到底是什么意思呢?基本字義1. 細(xì)絲。2. 幺。3. 微小。4. 量詞,絲的二分之一。詳細(xì)字義〈名〉1. (象形。甲骨文字形,一端象絲束的緒,一端象絲束的頭,中間是絲絞。本義:細(xì)絲) 同本義 [fine silk]糸,細(xì)絲也。象束絲之形。――《說文》。 當(dāng)我們知道了“糸”的意思,也就能很好地理解累了。這就好比,我們用一根很細(xì)的絲,來頂著一大塊田地,這懸殊的力量對比,本身就說明一個不協(xié)調(diào)。因此,累,可以被理解為身體無法承受的壓力。從官方辭典中,我們可以看到:累的基本字義:1. 疲乏,過勞:勞~?!?;2. 使疲勞:病剛好,別再~著。 和“勞”那種“久”引起的身體不適不同,“累”其實(shí)是一種短期形成的身體不適。比如說,我今天走了一天的路,你可以說,“我累了”,而不能說,“我勞了”。累可以睡完一覺,馬上恢復(fù)過來,但勞卻不行。比......>>
問題六:疏通經(jīng)絡(luò)為什么能治病中醫(yī)上說,經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和 *** 的基礎(chǔ),是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。 經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一,源于遠(yuǎn)古,服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中,一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
生理功能
中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”。其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下,聯(lián)系臟腑器官;通行氣血,濡養(yǎng)臟腑組織;
1、溝通表理上下,聯(lián)系臟腑器官:人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成,它們各有其獨(dú)特的生理功能。只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用,這些功能才能達(dá)到相互配合、相互協(xié)調(diào),從而使人體形成一個有機(jī)的整體。
2、通行氣血,濡養(yǎng)臟腑組織:氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),必須通過經(jīng)絡(luò)才能輸布周身,以溫養(yǎng)濡潤各臟腑、組織和器官,維持機(jī)體的正常生理功能。
3、感應(yīng)傳導(dǎo):經(jīng)絡(luò)有感應(yīng) *** 、傳導(dǎo)信息的作用。當(dāng)人體的某一部位受到 *** 時(shí),這個 *** 就可沿著經(jīng)脈傳入人體內(nèi)有關(guān)臟腑,使其發(fā)生相應(yīng)的生理或病理變化。而這些變化,又可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)于體表。針刺中的“得氣”就是經(jīng)絡(luò)感應(yīng)、傳導(dǎo)功能的具體體現(xiàn)。
4、調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動:經(jīng)絡(luò)能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能活動,使之保持協(xié)調(diào)、平衡。當(dāng)人體的某一臟器功能異常時(shí),可運(yùn)用針刺等治療方法來進(jìn)一步激發(fā)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能,從而使功能異常的臟器恢復(fù)正常。
問題七:如何了解自己經(jīng)絡(luò)是否疏通?1.身上的肉捏著不感覺痛檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。2.有明顯的過血現(xiàn)象。有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。很多人可能有過這樣的感受,你用一只手攥住另一只手的 手腕,一定要攥緊。當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候,你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當(dāng)你突然松開的時(shí)候,你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖,同時(shí)手掌也會從白色,變成紅色,這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你的經(jīng)絡(luò)是通的 那么,對于手掌而言,你很容易了解到過血現(xiàn)象、,但如果你的下肢,你的腳是否有過血現(xiàn)象呢?這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀,說明你的氣血虧的很厲害,無法達(dá)到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙,壓住你的股動脈,然后大約一分鐘的時(shí)間,猛的松開手,看看你的血能否沖到腳指尖?最好的情況是能沖到腳指尖,而且過血的感覺是呈圓桶狀,前后腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人,都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。 可能有些朋友問了,你說的股動脈在哪???這個位置不太好找,如果你躺平了,用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置,你應(yīng)該能感覺到有一個地方會有跳動的感,就像你摸手上的脈搏一樣。那里就是你的股動脈。
如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話,說明你的經(jīng)絡(luò)非常的通。反之,就需要通過 *** 打通經(jīng)絡(luò)了。 3.搓八s腳會發(fā)熱
壓股動脈,主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況,會有明顯的過血感覺。如果想重點(diǎn)測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過搓八s的手法了。所謂八s,是八個穴位的統(tǒng)稱。即上次中下s,分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八s的位置.
很多從來沒有做過 *** 過的人,經(jīng)絡(luò)大體都不通。不僅表現(xiàn)在壓股動脈,沒有過血的感覺,搓八s也沒有腳熱的感覺,大部分人都只有 *** 熱,好一點(diǎn)的膝蓋能熱,最好的才是腳能熱。搓八s,的方法是用手掌快速在八s處摩擦, *** 膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感,而不是過血的感覺。
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò),因此,這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏著不痛。其次是,肚子要塌。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能顯出肋骨來,往肚子上澆點(diǎn)水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫,肚子軟如棉,百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡(luò),主要靠的是刮痧和 *** 。一般不適合拔罐。如果你的上述四點(diǎn)都能做到了,那么就說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。這個時(shí)候,你只要進(jìn)補(bǔ)什么東西,身體才能吸收。否則的話,你吃的東西再好,包括你吃的藥,保健品,作用都會大打折扣。 畢竟,在中國古代,醫(yī)生們沒有遇到像垃圾食品的問題,也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事,以及眾多導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被堵的添加劑。因此,現(xiàn)在絕大多數(shù)的慢性病人,經(jīng)絡(luò)基本上都是不通的。因此,一切治病的手段,要從打通經(jīng)絡(luò)開始。
問題八:怎么通經(jīng)絡(luò)要打通經(jīng)絡(luò)主要有如下的幾種方法:
1、有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。它有利于加快人體血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,對人體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò),起到促進(jìn)作用。
2、氣功導(dǎo)引。氣功有動靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術(shù)等,主要靠意念導(dǎo)引和心理暗示進(jìn)入清靜無為、心境平和、全身放松、經(jīng)脈暢通、陶冶情操的狀態(tài)。動功有傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身氣功,主要的特點(diǎn)是人的肢體運(yùn)動與人體經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引意念相結(jié)合,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行,起到治病健身養(yǎng)生的作用。
3、藥物內(nèi)服。主要是通過內(nèi)服中藥,調(diào)理臟腑功能,改善人體體質(zhì),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的目的。
4、藥物溫敷。通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏,有追風(fēng)散寒,活血止痛功效,用于風(fēng)寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時(shí),用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
5、中醫(yī)理療。理療是通過利用人工或自然界物理因素作用于人體,產(chǎn)生有利的反應(yīng),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機(jī)械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法,光療分紅外線,遠(yuǎn)紅外線、可見光線、紫外線和半導(dǎo)體激光等療法。
6、針灸 *** 。針灸 *** 可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常 *** 、 *** 、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
滿意請采納謝謝
問題九:經(jīng)絡(luò)疏通有什么用?這說明你腦子還是清醒的,不太容易上當(dāng)。要說腳底疏通經(jīng)絡(luò)確實(shí)是可行的,那是要有相當(dāng)高的人體醫(yī)學(xué)知識,不是街邊巷尾的洗腳店那些昨天還在農(nóng)田里干活的妹子,今天一下變成了 *** 師所能擔(dān)當(dāng)?shù)昧说?。還有,你究竟是否真的需要疏通經(jīng)絡(luò)?健康的身體根本就不需要疏通。你要知道,他給你做一下經(jīng)絡(luò)疏通,其提成就是一般項(xiàng)目的幾倍。而且還存在諸多風(fēng)險(xiǎn)?,F(xiàn)在各行各業(yè)都這樣。去美容店,說你皮膚不好要一級保養(yǎng);去理發(fā)店,告訴你,你的發(fā)質(zhì)如不保養(yǎng),有禿頂?shù)奈kU(xiǎn);去民營醫(yī)院,說你已病入膏亡,或婦科病嚴(yán)重, *** 已糜爛并有臭味;或告知你有不育癥;??。如你確實(shí)需要打通經(jīng)絡(luò),還有一個途徑就是:氣功。但一定要在氣功老師的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免走火入魔。
春季:萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)重養(yǎng)生
“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮?!?/p>
——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
春季養(yǎng)生要點(diǎn):春天的三個月,是啟陳發(fā)新的季節(jié),天地俱生,萬物以榮。人要順應(yīng)天地萬物,晚睡早起,讓體內(nèi)的陽氣順應(yīng)春天的氣息一起發(fā)出來,早上在庭院里寬緩地散步,以運(yùn)動生陽之氣;頭發(fā)披下來,行動要和緩,頭發(fā)披下來,是疏通肝木之氣,肝屬木,是春的臟象,肝木的性質(zhì)就是要疏達(dá),不能郁結(jié)。春天來了,萬物復(fù)蘇,百花吐蕊,大地一片欣欣向榮的景象,我們就應(yīng)該借助春天的生機(jī),長養(yǎng)自己的生氣。多與大自然接觸,對改善肝臟功能及全身心的健康十分有益。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“人臥血?dú)w于肝”,“人動則血流于諸經(jīng)”,經(jīng)過伸懶腰,血液循環(huán)加快,全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動,睡意皆無,頭腦清楚,并激發(fā)了肝臟功能,符合春季養(yǎng)肝之道。同時(shí),伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧血液供給大腦,使人頓時(shí)感到清醒舒適。五臟有了生氣,生命才能旺盛,人才有活力。
在寒冷的冬季里,人體的新陳代謝,藏精多于化氣,各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降,因而入春后,應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。俗話說得好:“春天動一動,少鬧一場?。淮禾鞈幸粦?,多喝藥一碗?!庇纱丝梢姡杭具\(yùn)動在養(yǎng)生中的作用。我們可以根據(jù)自己的身體情況運(yùn)動健身,既可補(bǔ)充冬季寒冷之氣所消耗的陽氣,又能供奉將要來臨的夏暑炎熱之氣消耗的陰津。春煉不應(yīng)簡單選擇高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動,以免由于過度活動反而損耗人體陽氣。散步,放風(fēng)箏,釣魚都是比較好的運(yùn)動項(xiàng)目。
春季的日出之后、日落之時(shí)是散步的大好時(shí)光,散步地點(diǎn)以河邊湖旁、公園、林蔭道或鄉(xiāng)村小路為宜,因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量較高,空氣清新。散步時(shí)衣服要寬松舒適,鞋要輕便,以軟底為好。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,以利于疏通氣血,生發(fā)陽氣。散步宜緩不宜急,緩步而行,全身松弛,手臂自然擺動,手腳合拍,利于呼吸和諧,心怡神悅。散步不拘形式,宜以個人體力而定速度快慢,時(shí)間的長短也要順其自然,應(yīng)以勞而不倦,見微汗為度。
春天放風(fēng)箏是一種集休閑、娛樂和鍛煉為一體的活動。放風(fēng)箏時(shí),通過手、眼的配合和四肢的活動,可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部,頭頸不要長時(shí)間后仰,而應(yīng)后仰與平視交替,以平視為主。放風(fēng)箏最好2~3人一起,選擇平坦、空曠的場地。
在緊張工作之余,離開嘈雜的城區(qū),來到幽靜的曠野,屏息靜氣地拋鉤垂釣也是春季非常好的鍛煉方式。一邊呼吸著沁人心脾的新鮮空氣,一邊欣賞著青山綠水、白云藍(lán)天的美好景色,不時(shí)還有魚兒上鉤,使人感到無比舒暢,悠哉樂哉。
明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為垂釣?zāi)芙獬钠⒃餆幔梢匀コs念,舒緩神經(jīng)。釣魚時(shí)要求腦、手、眼配合,靜、意、動相助,置身于此,種種雜念均棄于九霄云外。它對提高人的視覺敏感和頭腦反應(yīng)的靈敏性都起到了積極作用。尤其是春天垂釣,有美麗的景色和新鮮的空氣相伴,是一種很好的自然療法。因此有人說“湖邊一站病邪除,養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)”。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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