為什么春季更需要疏通經(jīng)絡(luò)

春季堪稱是各種疾病的高發(fā)季，天氣時(shí)冷時(shí)熱，加上細(xì)菌活躍，使得體內(nèi)的津液滯留、氣血凝滯形成毒素等阻塞經(jīng)絡(luò)，許多不適癥狀很容易找上門來。

六大信號警告你經(jīng)絡(luò)堵塞

手腳發(fā)涼

經(jīng)絡(luò)通暢時(shí)，氣血可運(yùn)行自如，不受阻隔；而一旦經(jīng)絡(luò)不暢，氣血將無法輸送到身體各處，特別是循環(huán)末端的雙手雙腳，常常感到冰涼，無法捂熱。

局部發(fā)熱

除了涼之外，身體局部的干燥、發(fā)熱、出汗等情況也暗示著經(jīng)絡(luò)不通，使得熱氣無法正常排出，而淤積在身體某處。

疼痛感覺

疼和痛是兩種感覺，疼是一閃而過的，而痛往往要通過外力按壓才能感到。當(dāng)身體有疼感出現(xiàn)，說明經(jīng)絡(luò)剛受到外邪干擾，有阻塞之勢；一旦我們用手按壓身體某處時(shí)，感到痛感，則說明經(jīng)絡(luò)已被氣血淤積，所謂“痛者不通，通者不痛”，正是這個道理。

麻木感覺

我們都有過這樣的感受，當(dāng)長時(shí)間保持一個姿勢不動，身體會產(chǎn)生麻木感，這是血液循環(huán)不暢所致；同樣，當(dāng)身體無故出現(xiàn)麻木感，則說明氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞。

體表腫脹

體表出現(xiàn)腫脹，是經(jīng)絡(luò)不通的直觀表現(xiàn)，這是氣血淤積在經(jīng)絡(luò)某處而形成的。

經(jīng)絡(luò)不通對身體的危害1、心包經(jīng)不通：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

2、三焦經(jīng)不通：偏頭痛頭暈上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力。

3、肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；皮膚干燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。

4、大腸經(jīng)不通：牙痛口干皮膚過敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5、脾經(jīng)不通：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易倦怠虛胖；濕氣重腳腫便溏；關(guān)節(jié)酸脹。

6、胃經(jīng)不通：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。

7、心經(jīng)不通：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

8、小腸經(jīng)不通：小腹繞臍而痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9、督脈不通：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛；痔瘡便秘；陰陽失調(diào)。

10、任脈不通：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)；陽痿性冷淡消化不良；胸翳氣喘。

11、膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷；頸項(xiàng)不舒；腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟；靜脈曲張；尿頻尿多尿黃。

12、腎經(jīng)不通：手足怕冷；口干舌燥；腰膝酸痛；月經(jīng)不調(diào)；性欲減退；足跟痛；尿頻尿少尿黃。

13、膽經(jīng)不通：口干口苦；偏頭痛容易驚悸；善嘆息皮膚萎黃；消化不良；關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕結(jié)節(jié)積聚。

14、肝經(jīng)不通：口干口苦；情志抑郁胸脅脹痛；易怒沖動；皮膚萎黃易倦乏力；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病。

中醫(yī)專家認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)通常用于了解疾病變化、協(xié)助診斷，及預(yù)防、治療疾病等。對于疾病的早期預(yù)防、診斷及治療有著非常重要的作用。

經(jīng)絡(luò)的作用

01

經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)疾病

經(jīng)絡(luò)與疾病的發(fā)生、傳變有密切的關(guān)系。某一經(jīng)絡(luò)功能異常，就易遭受外邪的侵襲，既病之后，外邪又可沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)一步內(nèi)傳臟腑。

經(jīng)絡(luò)不僅是外邪由表入里的傳變途徑，而且也是內(nèi)臟之間、內(nèi)臟與體表組織間病變相互影響的途徑。

02

經(jīng)絡(luò)診斷疾病

由于經(jīng)絡(luò)有一定的循行部位和臟腑絡(luò)屬，可以反映所屬臟腑的病證。

因而在臨床上，就可以根據(jù)疾病所出現(xiàn)的癥狀，結(jié)合經(jīng)絡(luò)循行的部位及所聯(lián)系的臟腑，作為臨床診斷的依據(jù)。如脅痛，多病在肝膽，脅部是肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行之處。

人們根據(jù)經(jīng)絡(luò)循行通路，或經(jīng)氣聚集的某些穴位上出現(xiàn)的疼痛、結(jié)節(jié)、條索狀等反應(yīng)物，以及皮膚的形態(tài)、溫度、電阻改變等來診斷和治療疾病，如肺臟有病，中府穴可有壓痛。

03

經(jīng)絡(luò)可以預(yù)防疾病

經(jīng)絡(luò)早已被廣泛用于亞健康的治療，特別是針灸、按摩和刮痧等。如針灸中的“循經(jīng)取穴法”，就是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的具體應(yīng)用。

如胃病，常循經(jīng)遠(yuǎn)取足三里穴；脅痛則取太沖等穴。按摩亦是通過經(jīng)絡(luò)這一渠道，通過刺激到達(dá)病所，以發(fā)揮其治療作用。文章來自公眾號御冰臺。

疏通經(jīng)絡(luò)小妙招

01

堅(jiān)持梳頭

梳頭能夠有效促進(jìn)血循環(huán)，頭部是諸陽之會，穴位眾多。每日早上堅(jiān)持梳頭，能使頭部的經(jīng)絡(luò)疏通，可使多數(shù)頭痛、膽囊、乳腺、心血管疾病得到解決。

方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

02

輕揉耳輪

腎儲藏了全身臟器的精氣，揉捏耳輪能疏通腎氣。中醫(yī)認(rèn)為，“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳。耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

03

拍肘窩

拍肘窩可以疏通心肺經(jīng)，潤肺養(yǎng)心排毒。肘窩部位經(jīng)絡(luò)密集，有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)通過，拍肘窩能使心肺的火氣與毒素排出。

方法：拍時(shí)手掌要放松，有力且出力均勻地拍，每條胳膊連拍5-10分鐘，先拍左肘窩、拍完會發(fā)現(xiàn)紅、青、紫、黑等不一樣顏色的毒素，顏色越重問題就越重。每周拍一次即可。拍3-5次毒素就會慢慢減少。

注意：結(jié)束拍打后，立即喝一杯溫開水，可加速排毒，拍打后當(dāng)天不能洗澡。

04

拍手背

拍手背可以治療腰部腿部疼、腰椎間盤突出等。手掌分布眾多穴位，還有臟腑的反射區(qū)。所以經(jīng)常拍手背可以有效改善臟腑功能，疏通經(jīng)絡(luò)。

方法：一只手的手掌拍打另一手背，輪流拍，每個手拍50至100下。

05

經(jīng)常捶背

中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)和五臟六腑，達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用。

同時(shí)，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，強(qiáng)化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

方法：捶背時(shí)，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。/艾灸中醫(yī)養(yǎng)生知識大全。

06

蓮花式盤腿

雙盤腿能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通，可以使下肢的經(jīng)絡(luò)、血脈打開，能有效調(diào)理肺腑的功能，改善大腦的供血。

方法：坐時(shí)屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動數(shù)次，使之接觸地面，然后換右腳。

07

手指刮痧

六條經(jīng)脈循行于手部，它和全身的臟腑與器官都聯(lián)系密切。大拇指屬肺經(jīng)，食指屬大腸經(jīng)，中指屬于心包經(jīng)，無名指屬于三焦經(jīng)，小指屬于小腸經(jīng)。用刮痧板刮在不同的手指上來回刮動，可以疏通經(jīng)脈，治療疾病，不同部位會有不同的效果。

（1）刮大拇指：治療喉痛、胸悶、咳嗽

（2）刮食指：治療消化差、腹瀉、便秘

（3）刮中指：治療失眠、心口疼、心慌

（4）刮無名指：治療頸部肩部疼、偏頭疼

（5）刮小拇指：治療感冒、體質(zhì)差

經(jīng)絡(luò)疏通要堅(jiān)持3到6個月經(jīng)絡(luò)一旦阻塞，疏通自然不能或缺，但這需要一個長期的調(diào)理過程，切不可操之過急，長期堅(jiān)持才能有效，一般需要3~6個月才能讓身體慢慢恢復(fù)，中醫(yī)將這一過程稱之為“瞑眩反應(yīng)”。

把經(jīng)絡(luò)疏通的功課做好，

不僅能抵御春季各類疾病，

還為四季身體打下基礎(chǔ)~

延伸閱讀：

經(jīng)絡(luò)一堵人就老！疏通經(jīng)絡(luò)最直接、有效方法“刮痧”？一個木桶能裝多少水，取決于最矮的那個木板的長短。

同樣的，一個人的健康與否，取決于各個系統(tǒng)(組織和器官)的工作質(zhì)量。

比如一個肝癌患者40多歲就死了，是因?yàn)樗母闻K報(bào)廢了，盡管其它系統(tǒng)還好好的。

所以，我們要想健康長壽，就要關(guān)照好身體的每個系統(tǒng)。

經(jīng)絡(luò)狀況影響人的壽命

人到了五十歲的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)瘀堵大概達(dá)到50%(一半以上)，這時(shí)候人體開始走向衰老。

而到了七八十歲的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)瘀堵到70-80%。基本只有人體的中間部位循環(huán)暢通，四肢和遠(yuǎn)端的循環(huán)都基本不行了，人的生命也就快到了盡頭了。

為什么有人能活一百多歲?因?yàn)樗麄兊慕?jīng)絡(luò)能夠保持暢通。

為什么現(xiàn)在很多人“未老先衰”?是因?yàn)樗麄冸m然年輕，但經(jīng)絡(luò)瘀堵的程度卻很嚴(yán)重了。

這不是憑空想象，我們每個人都可以根據(jù)自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，就會判斷出自己大致的瘀堵程度。

那么，瘀堵會有什么感覺呢?或者說我們怎么知道自己有沒有瘀堵呢?痛則不通、通則不疼。

瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事?

經(jīng)絡(luò)或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題，所表現(xiàn)出來的最典型癥狀就是疼痛。

因?yàn)樘弁醋屓藷o法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。

但是，有一點(diǎn)也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。

疼是好事，說明血液循環(huán)還沒徹底堵死，身體在產(chǎn)生自救，在沖擊“瘀堵”。

而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。

就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎?

也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到后期徹底堵死就感覺不到疼痛了。

血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴(yán)重的后果。

所以在這里，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼藥，千萬不要認(rèn)為以后不疼了就是好事。

只有把經(jīng)絡(luò)徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因?yàn)椴粌H僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

為什么經(jīng)絡(luò)容易瘀堵呢?

我們的身體每天都在創(chuàng)造垃圾，血液里的雜質(zhì)就是造成瘀堵的原因之一。

此外，血管一旦受到風(fēng)寒就會收縮，而血液也會變粘，最終造成瘀堵，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。

雖然在身體內(nèi)里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動越遲緩，這就是年老“血脈不活”的表現(xiàn)。

趣解刮痧通經(jīng)絡(luò)原理！

我們刮痧的目的，是通經(jīng)絡(luò)，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)可以"決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通"。同樣，按摩、拔罐的目的，也是通經(jīng)絡(luò)。針、灸、藥、氣功，也是通經(jīng)絡(luò)。因?yàn)?，每一味藥，都有歸經(jīng)，歸到哪條經(jīng)上就是通哪條經(jīng)絡(luò)。因此，中醫(yī)的治療手段，不管是哪一種，都會歸結(jié)到通經(jīng)絡(luò)上，這正是殊途同歸。

有人問了，這通經(jīng)絡(luò)，是學(xué)術(shù)用語，有沒有咱們老百姓聽得懂的話呢？有，今天就告訴你。通經(jīng)絡(luò)，其實(shí)就是"給你的皮膚腠理之間增加縫隙，多點(diǎn)空間"罷了?？戳诉@個解釋，想必每個人都應(yīng)該明白了。

大家種過地嗎？我們在播種之前，是不是要把地給翻一下啊，其目的，是便于種子扎根和生長?？偛荒馨逊N子播撒到水泥地上吧，那樣，是不會長出莊稼來的，這個道理，地球人都明白。

刮痧，相當(dāng)于給你的表層皮膚腠理"松土";拔罐，是給表層下一層的皮膚腠理"松土"，或者是，用刮痧不好操作的的表層"松土";按摩，是既包括了給表層，又包括了給里層的皮膚腠理"松土"，它對刮痧拔罐的作用，既是一個歸納，也是一個補(bǔ)充。

打個比方，我們都知道，如果電燈不亮，也許是燈泡壞了，也許是線路斷了，也許是開關(guān)不好使。同樣，人是靠氣血推動運(yùn)行的，人是否精力旺盛，既取決于我們臟器功能的好壞，也取決于我們的我們身體里的道路是否通暢。現(xiàn)在，當(dāng)人身體不舒服了，都會去看醫(yī)生，醫(yī)生就會告訴你，心肝脾肺腎，哪哪出了問題，不管是做B超也好，做CT也好，做核磁也好，看到的，都是臟器出了問題，卻沒有哪位醫(yī)生告訴你，你身體里的道路堵了（學(xué)名，就是你的經(jīng)絡(luò)堵了）。因?yàn)?，在西醫(yī)研究領(lǐng)域里，根本就沒有道路堵了這么一說。只有中醫(yī)才會研究道路堵了問題。

如果在一個城市，道路堵了會怎么樣？城市的垃圾運(yùn)不出去，結(jié)果，垃圾越堆越多，散發(fā)越來越多的臭氣，污染環(huán)境;而城市里急需的物資卻又運(yùn)不進(jìn)來，市民無菜可吃，無糧下鍋。如此這般，這個城市里，人雖然都是好好的，但就因路堵了，這個城市就處于半癱瘓狀態(tài)如果用醫(yī)學(xué)術(shù)語描述，就是這個城市亞健康了。

如果這不是一個城市，而是一個人體，道路堵了會如何？同樣，人體的垃圾無法完全排出，堆在那里，在皮膚腠理之間，會變成各種"死肉"，如果不處理，進(jìn)而就會侵蝕內(nèi)臟，就會變成各種各樣的腫瘤，如果包裹這個腫瘤的膜足夠堅(jiān)韌，那就是良性的，反之，膜破了，就變成癌了。道路堵的后果，同樣會使人體的所需要的各種營養(yǎng)進(jìn)不來人就會無精打彩，感覺精力不足。人就亞健康了。如果此時(shí)，不先疏通道路，一味的補(bǔ)充營養(yǎng)，人就會"上火"，形成虛不受補(bǔ)之局面。有一句老百姓的口頭禪叫："要想富，先修路"。同樣，人要想健康長壽，精力充足，也要先修修人體的路。

城市亞健康和人體亞健康的道理其實(shí)都是一樣的。古人上觀天文俯察地理，中知人事，從向外看，變成向內(nèi)看，由此得出事物運(yùn)行變化的規(guī)律。

當(dāng)你明白這個原理，你就知道，我們刮痧、拔罐、按摩，包括針灸、藥、氣功所做的很大一部分工作都是為了疏通人體的道路，讓其皮膚腠理之間，有足夠的空間，以此保障氣血的運(yùn)行，也正因?yàn)槿绱私?jīng)絡(luò)的重要性才會有"決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通"之說。

為什么要疏通經(jīng)絡(luò)？

因?yàn)椋骸?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)絡(luò)者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通也。

經(jīng)絡(luò)暢通，吃啥都是補(bǔ)，

經(jīng)絡(luò)不通，吃啥都是堵

肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎，皮膚干燥容易過敏；動則氣短胸悶面色無華。

? ? ? ? ?

大腸經(jīng)不通：

牙痛頭痛口干，皮膚過敏；青筋斑點(diǎn)多，腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃經(jīng)不通：

喉嚨痛胃痛怕熱消化不良，易倦怠，膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；唇干舌燥身體消瘦。

脾經(jīng)不通：

脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便秘關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。

心經(jīng)不通：

心煩心驚心悸心悶心痛；氣短上氣有壓力感，憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

小腸經(jīng)不通：

小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

膀胱經(jīng)不通：

惡風(fēng)怕冷，頸肩不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多尿黃，前列腺肥大。

腎經(jīng)不通：

手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

心包經(jīng)不通：

失眠多夢，易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

三焦經(jīng)不通：

偏頭痛頭暈，耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。

膽經(jīng)不通：

口干口苦，偏頭痛容易驚悸；善嘆息便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤；痰濕，結(jié)節(jié)積聚。

肝經(jīng)不通：

口干口苦，情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩(wěn)易怒易沖動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。

督脈不通：

虛寒怕冷，手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調(diào)。

任脈不通：

怕熱汗多，陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)；陽痿性冷淡消化不良胸悶氣喘。

治病不通絡(luò)，等于白忙活。所以，我們每個人都要定期疏通經(jīng)絡(luò)。打通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通百病消。

為什么要做經(jīng)絡(luò)疏通

問題一：人為什么要做經(jīng)絡(luò)第一：定期經(jīng)絡(luò)疏通是非常重要的【經(jīng)絡(luò)是營養(yǎng)輸送通道】
除根本上解決皮膚問題，更重要的是全身臟腑都得到
氣血的滋養(yǎng)，如果經(jīng)絡(luò)堵塞了相應(yīng)器官的氣血供應(yīng)就斷
了。這個器官的功能就會下降，甚至絮亂。
第二：經(jīng)絡(luò)堵塞雖然不是病，但長期不疏通的話，
它可以引發(fā)出嚴(yán)重的病，尤其是心腦血管上的病，
因此疏通經(jīng)絡(luò)的必要性一定要進(jìn)行的。
第三：如果經(jīng)絡(luò)堵塞不進(jìn)行疏通的話，特別會導(dǎo)致心腦血
管上的病，中國每年新增100萬心腦血管疾病的病人，
其中26%到30%都是由經(jīng)絡(luò)堵塞引起的。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是人體與外界信息能量交換的一個網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。人體生存在宇宙空間里就是宇宙空間的一部分。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與宇宙空間無時(shí)無刻的都在進(jìn)行著信息能量的交換；《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的子午流注，就是講人體氣血流注到各組織器官的時(shí)間規(guī)律。也就是中醫(yī)所說的各條經(jīng)絡(luò)開經(jīng)的時(shí)間，開經(jīng)就是人體經(jīng)絡(luò)相關(guān)穴位開放與宇宙空間進(jìn)行信息能量交換的意思。也就是說，人體與宇宙空間進(jìn)行信息能量交換的方式，是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)以子午流注的節(jié)律與宇宙空間十二時(shí)辰運(yùn)行規(guī)律同頻共振，宇宙信息能量以共振波的形式通過穴位、毛孔等窗口灌注到人體經(jīng)絡(luò)中，成為推動血液運(yùn)行的“經(jīng)氣”，也就是王唯工教授說的“共振波”。因此，經(jīng)絡(luò)中的經(jīng)氣主要來源于宇宙空間的信息能量，當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)暢通時(shí)，其對宇宙信息能量就會充分接收，血液循環(huán)推動力就會充足，循環(huán)就會順暢；如果人體經(jīng)絡(luò)受阻，就會影響到宇宙信息能量的充分接收，從而會導(dǎo)致血液循環(huán)動力不足而產(chǎn)生循環(huán)代謝障礙，時(shí)間長了人體就會出現(xiàn)早衰、疾病等問題。
其實(shí)人體通過自身經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與宇宙空間一直處在有序、協(xié)調(diào)的共振節(jié)律中進(jìn)行著信息能量的交換，并保持著天人合一的自然健康的生命狀態(tài)。那么為什么人體會因經(jīng)絡(luò)不通而得這么多“怪病”呢？原因就是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與外界宇空的信息能量的交換受到了干擾，打亂了經(jīng)絡(luò)與外界的協(xié)調(diào)共振，導(dǎo)致宇宙信息能量對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的灌注不足，氣血循環(huán)不暢受阻，長時(shí)間就導(dǎo)致了衰老和疾患的產(chǎn)生。

問題二：為什么要做腿部經(jīng)絡(luò)疏通促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肌肉關(guān)節(jié)的營養(yǎng)

問題三：為什么要疏通經(jīng)絡(luò)這個要很多種方法有外用的也有內(nèi)服的 1拍打經(jīng)絡(luò)法 2刮痧法 3拔罐法 4抻筋法 5站樁法 6足浴法 7內(nèi)服通經(jīng)活血的藥物

問題四：做經(jīng)絡(luò)疏通對身體有什么好處經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！惫手嗅t(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。
疏通經(jīng)絡(luò)有什么好處_怎樣通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的辦法
1、經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會。其實(shí)針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增 *** 氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，增強(qiáng)免疫力。
拍打肩頸部 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大?？纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。
拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行，防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。
針對曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法，金老強(qiáng)調(diào)，拍膽經(jīng)固然重要，但其只是14經(jīng)脈之一，其他經(jīng)脈也要拍打，不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動作很簡單，每次只需五分鐘，效用卻很大。
2、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法
身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用 *** 和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而......>>

問題五：為什么疏通經(jīng)絡(luò)后覺得更累需要告訴大家的是，出現(xiàn)這種癥狀的，大多是氣血相對比較虛的人，換言之，主要腸胃吸收功能不好，吃多少東西，都不長肉。一句話，虛癥的人最愛出現(xiàn)此癥。 人之出現(xiàn)會出現(xiàn)勞累疲乏，主要是因?yàn)閮?nèi)臟供血量的減少，基于以下三種情況： 第一種，劇烈運(yùn)動。比如，打球、爬山、跑步、走遠(yuǎn)路等，會出大量的汗。我們都知道，汗為心之液，在外為汗，在內(nèi)為血，出汗過多，其實(shí)耗費(fèi)的是我們的心血。運(yùn)動時(shí)，大量的氣血會分散到四肢，而內(nèi)臟的血量就會減少。我們知道，心主神明，當(dāng)心臟供血減少時(shí)，我們就會感覺到神情疲倦，四肢酸懶； 同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，臥則血?dú)w于肝。這就是為什么，我們累的時(shí)候，喜歡躺下，這樣，分散在四肢的氣血，就會回流到肝臟，以便肝解毒。因此，如果我們是因?yàn)檫\(yùn)動過度了，就會感覺累和乏。 第二種，過度思慮。雖然我們沒有運(yùn)動，但是，由于我們過度的思慮，比如，學(xué)生玩命看書，工作上過度思考問題，都會導(dǎo)致我們累和乏。因?yàn)椋覀兊臍庋脊?yīng)到大腦上去了，內(nèi)臟又出現(xiàn)了缺血的情況，因而過度思慮，也會導(dǎo)致我們累和乏，這就是中醫(yī)的理論，思傷脾，脾主肌肉。當(dāng)我們了現(xiàn)渾身上下肌肉酸痛時(shí)，勞累時(shí)，這都與思慮過度有關(guān)。 第三種， *** 。與第一種情況不同，刮痧、 *** ，其實(shí)是一種被動的運(yùn)動，當(dāng)刮痧板、罐子、 *** 師的手，作用于患者身體的某個部位時(shí)，他的氣血就會從身體的其他的部位向這里集中，同時(shí)，由于患者的身體較弱，身體無法快速生成新的氣血補(bǔ)充，這就使得原本供應(yīng)臟器的氣血量一時(shí)減少，人就會感覺到累和乏了。 那么，勞、累、疲、乏，中醫(yī)是如何解釋的呢？■人體的勞累和疲乏問題 我在“說文解字”的專題里，曾經(jīng)就勞、累、疲、乏，有過解讀，現(xiàn)在把這段給大家重溫一下： 一、勞láo “勞”，是勞的繁體字。而“勞”字的小篆字形，上面是焱( yàn)，即“焰”的本字，表示燈火通明；中間是“冖”字，表示房屋；下面是“力”,表示用力。夜間勞作。本義:努力勞動;使受辛苦。你可以理解為用力過火了。畢竟三個火，更能代表勞的本意。 在中醫(yī)里，如何理解“勞”字呢？最好的解釋就是“五勞七傷”。 五勞：“素問”五勞所傷，久視傷血（心），久臥傷氣（肺），久坐傷肉（脾），久立傷骨（腎），久行傷筋（肝），是謂五勞所傷。 七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)?，?qiáng)力舉重久坐濕地傷腎，行寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。 因此，“勞”這個字，和“久”是有關(guān)系的，不管是什么樣的一種情況，如果持續(xù)過了，就是勞。比如“過勞死”，就最能形象地理解勞這個字了。還有我們現(xiàn)代人得的頸椎病、腰椎病，都是和持續(xù)地坐著用電腦、開車等有關(guān)系，這些病，都是積勞成疾的結(jié)果。 二、累lèi 累字的結(jié)構(gòu)是，上邊一個“田”，下邊一個“糸”mì（音“密”）。那“糸”到底是什么意思呢？基本字義1. 細(xì)絲。2. 幺。3. 微小。4. 量詞，絲的二分之一。詳細(xì)字義〈名〉1. (象形。甲骨文字形，一端象絲束的緒，一端象絲束的頭，中間是絲絞。本義：細(xì)絲) 同本義 [fine silk]糸,細(xì)絲也。象束絲之形。――《說文》。 當(dāng)我們知道了“糸”的意思，也就能很好地理解累了。這就好比，我們用一根很細(xì)的絲，來頂著一大塊田地，這懸殊的力量對比，本身就說明一個不協(xié)調(diào)。因此，累，可以被理解為身體無法承受的壓力。從官方辭典中，我們可以看到：累的基本字義：1. 疲乏，過勞：勞～?！?；2. 使疲勞：病剛好，別再～著。 和“勞”那種“久”引起的身體不適不同，“累”其實(shí)是一種短期形成的身體不適。比如說，我今天走了一天的路，你可以說，“我累了”，而不能說，“我勞了”。累可以睡完一覺，馬上恢復(fù)過來，但勞卻不行。比......>>

問題六：疏通經(jīng)絡(luò)為什么能治病中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和 *** 的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分。 經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的核心之一，源于遠(yuǎn)古，服務(wù)當(dāng)今。在兩千多年的醫(yī)學(xué)長河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著重要的作用。
生理功能
中醫(yī)把經(jīng)絡(luò)的生理功能稱為“經(jīng)氣”。其生理功能主要表現(xiàn)在溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官；通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織；
1、溝通表理上下，聯(lián)系臟腑器官：人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成，它們各有其獨(dú)特的生理功能。只有通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系作用，這些功能才能達(dá)到相互配合、相互協(xié)調(diào)，從而使人體形成一個有機(jī)的整體。
2、通行氣血，濡養(yǎng)臟腑組織：氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須通過經(jīng)絡(luò)才能輸布周身，以溫養(yǎng)濡潤各臟腑、組織和器官，維持機(jī)體的正常生理功能。
3、感應(yīng)傳導(dǎo)：經(jīng)絡(luò)有感應(yīng) *** 、傳導(dǎo)信息的作用。當(dāng)人體的某一部位受到 *** 時(shí)，這個 *** 就可沿著經(jīng)脈傳入人體內(nèi)有關(guān)臟腑，使其發(fā)生相應(yīng)的生理或病理變化。而這些變化，又可通過經(jīng)絡(luò)反應(yīng)于體表。針刺中的“得氣”就是經(jīng)絡(luò)感應(yīng)、傳導(dǎo)功能的具體體現(xiàn)。
4、調(diào)節(jié)臟腑器官的機(jī)能活動：經(jīng)絡(luò)能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能活動，使之保持協(xié)調(diào)、平衡。當(dāng)人體的某一臟器功能異常時(shí)，可運(yùn)用針刺等治療方法來進(jìn)一步激發(fā)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，從而使功能異常的臟器恢復(fù)正常。

問題七：如何了解自己經(jīng)絡(luò)是否疏通？1.身上的肉捏著不感覺痛檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。2.有明顯的過血現(xiàn)象。有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。很多人可能有過這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的 手腕，一定要攥緊。當(dāng)過一分鐘左右的時(shí)候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當(dāng)你突然松開的時(shí)候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時(shí)手掌也會從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。說明你的經(jīng)絡(luò)是通的 那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象、，但如果你的下肢，你的腳是否有過血現(xiàn)象呢？這就不太好做了。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達(dá)到你的肢體末端。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然后大約一分鐘的時(shí)間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。但很多人都過不了膝蓋。但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡(luò)。 可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪??？這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應(yīng)該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。那里就是你的股動脈。
如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達(dá)腳尖的話，說明你的經(jīng)絡(luò)非常的通。反之，就需要通過 *** 打通經(jīng)絡(luò)了。 3.搓八s腳會發(fā)熱
壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況，會有明顯的過血感覺。如果想重點(diǎn)測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八s的手法了。所謂八s，是八個穴位的統(tǒng)稱。即上次中下s，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八s的位置.
很多從來沒有做過 *** 過的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通。不僅表現(xiàn)在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八s也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有 *** 熱，好一點(diǎn)的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八s，的方法是用手掌快速在八s處摩擦， *** 膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。
4.平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)，因此，這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢？第一手捏著不痛。其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點(diǎn)水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡(luò)，主要靠的是刮痧和 *** 。一般不適合拔罐。如果你的上述四點(diǎn)都能做到了，那么就說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。這個時(shí)候，你只要進(jìn)補(bǔ)什么東西，身體才能吸收。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。 畢竟，在中國古代，醫(yī)生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)被堵的添加劑。因此，現(xiàn)在絕大多數(shù)的慢性病人，經(jīng)絡(luò)基本上都是不通的。因此，一切治病的手段，要從打通經(jīng)絡(luò)開始。

問題八：怎么通經(jīng)絡(luò)要打通經(jīng)絡(luò)主要有如下的幾種方法：
1、有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時(shí)間長。它有利于加快人體血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能狀況和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，對人體氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，起到促進(jìn)作用。
2、氣功導(dǎo)引。氣功有動靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術(shù)等，主要靠意念導(dǎo)引和心理暗示進(jìn)入清靜無為、心境平和、全身放松、經(jīng)脈暢通、陶冶情操的狀態(tài)。動功有傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身氣功，主要的特點(diǎn)是人的肢體運(yùn)動與人體經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引意念相結(jié)合，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到治病健身養(yǎng)生的作用。
3、藥物內(nèi)服。主要是通過內(nèi)服中藥，調(diào)理臟腑功能，改善人體體質(zhì)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的目的。
4、藥物溫敷。通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木，關(guān)節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時(shí)，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
5、中醫(yī)理療。理療是通過利用人工或自然界物理因素作用于人體，產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機(jī)械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線，遠(yuǎn)紅外線、可見光線、紫外線和半導(dǎo)體激光等療法。
6、針灸 *** 。針灸 *** 可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常 *** 、 *** 、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
滿意請采納謝謝

問題九：經(jīng)絡(luò)疏通有什么用？這說明你腦子還是清醒的，不太容易上當(dāng)。要說腳底疏通經(jīng)絡(luò)確實(shí)是可行的，那是要有相當(dāng)高的人體醫(yī)學(xué)知識，不是街邊巷尾的洗腳店那些昨天還在農(nóng)田里干活的妹子，今天一下變成了 *** 師所能擔(dān)當(dāng)?shù)昧说?。還有，你究竟是否真的需要疏通經(jīng)絡(luò)？健康的身體根本就不需要疏通。你要知道，他給你做一下經(jīng)絡(luò)疏通，其提成就是一般項(xiàng)目的幾倍。而且還存在諸多風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在各行各業(yè)都這樣。去美容店，說你皮膚不好要一級保養(yǎng)；去理發(fā)店，告訴你，你的發(fā)質(zhì)如不保養(yǎng)，有禿頂?shù)奈ｋU(xiǎn)；去民營醫(yī)院，說你已病入膏亡，或婦科病嚴(yán)重， *** 已糜爛并有臭味；或告知你有不育癥；??。如你確實(shí)需要打通經(jīng)絡(luò)，還有一個途徑就是：氣功。但一定要在氣功老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免走火入魔。

春季養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些？

春季：萬物復(fù)蘇、陽氣生發(fā)重養(yǎng)生

“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！?/p>

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

春季養(yǎng)生要點(diǎn)：春天的三個月，是啟陳發(fā)新的季節(jié)，天地俱生，萬物以榮。人要順應(yīng)天地萬物，晚睡早起，讓體內(nèi)的陽氣順應(yīng)春天的氣息一起發(fā)出來，早上在庭院里寬緩地散步，以運(yùn)動生陽之氣；頭發(fā)披下來，行動要和緩，頭發(fā)披下來，是疏通肝木之氣，肝屬木，是春的臟象，肝木的性質(zhì)就是要疏達(dá)，不能郁結(jié)。春天來了，萬物復(fù)蘇，百花吐蕊，大地一片欣欣向榮的景象，我們就應(yīng)該借助春天的生機(jī)，長養(yǎng)自己的生氣。多與大自然接觸，對改善肝臟功能及全身心的健康十分有益。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人臥血?dú)w于肝”，“人動則血流于諸經(jīng)”，經(jīng)過伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動，睡意皆無，頭腦清楚，并激發(fā)了肝臟功能，符合春季養(yǎng)肝之道。同時(shí)，伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。五臟有了生氣，生命才能旺盛，人才有活力。

在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。春天是體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。俗話說得好：“春天動一動，少鬧一場?。淮禾鞈幸粦?，多喝藥一碗?！庇纱丝梢姡杭具\(yùn)動在養(yǎng)生中的作用。我們可以根據(jù)自己的身體情況運(yùn)動健身，既可補(bǔ)充冬季寒冷之氣所消耗的陽氣，又能供奉將要來臨的夏暑炎熱之氣消耗的陰津。春煉不應(yīng)簡單選擇高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，以免由于過度活動反而損耗人體陽氣。散步，放風(fēng)箏，釣魚都是比較好的運(yùn)動項(xiàng)目。

春季的日出之后、日落之時(shí)是散步的大好時(shí)光，散步地點(diǎn)以河邊湖旁、公園、林蔭道或鄉(xiāng)村小路為宜，因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量較高，空氣清新。散步時(shí)衣服要寬松舒適，鞋要輕便，以軟底為好。散步時(shí)可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，以利于疏通氣血，生發(fā)陽氣。散步宜緩不宜急，緩步而行，全身松弛，手臂自然擺動，手腳合拍，利于呼吸和諧，心怡神悅。散步不拘形式，宜以個人體力而定速度快慢，時(shí)間的長短也要順其自然，應(yīng)以勞而不倦，見微汗為度。

春天放風(fēng)箏是一種集休閑、娛樂和鍛煉為一體的活動。放風(fēng)箏時(shí)，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸不要長時(shí)間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。放風(fēng)箏最好2~3人一起，選擇平坦、空曠的場地。

在緊張工作之余，離開嘈雜的城區(qū)，來到幽靜的曠野，屏息靜氣地拋鉤垂釣也是春季非常好的鍛煉方式。一邊呼吸著沁人心脾的新鮮空氣，一邊欣賞著青山綠水、白云藍(lán)天的美好景色，不時(shí)還有魚兒上鉤，使人感到無比舒暢，悠哉樂哉。

明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為垂釣?zāi)芙獬钠⒃餆幔梢匀コs念，舒緩神經(jīng)。釣魚時(shí)要求腦、手、眼配合，靜、意、動相助，置身于此，種種雜念均棄于九霄云外。它對提高人的視覺敏感和頭腦反應(yīng)的靈敏性都起到了積極作用。尤其是春天垂釣，有美麗的景色和新鮮的空氣相伴，是一種很好的自然療法。因此有人說“湖邊一站病邪除，養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補(bǔ)”。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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