最近“愛的把手”一詞由英語“l(fā)ove handles”演化而來,指的是男人腰部兩側突出的肌肉,能夠讓女人從背后握住,像握把手一樣,給女人帶來安全感。這個部位實際上就是腹外斜肌,它與腹內(nèi)斜肌(也就是俗稱的人魚線)一起構成男人性感的腰部。
轉體仰臥起坐
又稱二郎腿仰臥起坐。躺在地上,雙手抱頭,左腿彎曲,右腳搭在左腿膝蓋處,腹部發(fā)力,向右側彎曲,保持身體右側不要離開地面。力竭后,換腿并向左側彎曲。重復多組。
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