一、小米和蘋果煮粥有什么好處
(1)小米中所含的類雌激素物質(zhì),能滋陰。
(2)小米中所含的維生素B2,能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2,能維持生長和生殖力正常。
(3)小米中所含的鋅,是維護(hù)性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經(jīng)和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全,不致畸,生長正常。
(4)小米中所含的錳,能維持性功能,有利于性欲,精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。
小米蘋果粥可以補(bǔ)充我們身體里面需要的營養(yǎng),同時還對于腸胃等具有好的調(diào)節(jié)作用。我們平時的時候可以食用這種食物,但是不能過度的食用, 特別是一些胃部狀況不是很好人,最好是減少這種食物量,以免造成胃部的進(jìn)一步傷害。
二、蘋果小米粥怎么做
現(xiàn)在人們對于飲食逐漸的重視,很多人都希望自己吃的東西不僅美味而且健康,因此我們在煮粥的時候都會摻雜一些自己比較喜歡的食物,小米水果粥是現(xiàn)在很多人都很喜歡吃的食物,但是人們雖然都知道這種食物非常的好吃,
1、小米具有益腎和胃、清火的作用,對脾胃虛熱、體虛的人有益,也是很好的安眠的食品。
2、蘋果有調(diào)整腸胃之作用,對治療便秘頗有功效。同時,蘋果中的果膠能防止膽固醇增高,減少膽結(jié)石發(fā)生的幾率。皮膚過敏時,用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。
3、此款粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。
蘋果小米粥的做法有哪些?
食材食譜熱量:604.3(大卡)
主料:小米100g,蘋果1個
1、蘋果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈。
2、枸杞洗凈浸泡一會
3、鍋中加入適量水放入小米。
4、加入蘋果。
5、大火燒開轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠。加入枸杞。
6、放入紅糖調(diào)味燒煮一會即可。
三、蘋果蜂蜜粥有什么營養(yǎng)
營養(yǎng)價值: 蘋果 - 一只中等大小,未削皮的蘋果可提供3.5g的纖維質(zhì)一一是營養(yǎng)專家建議的bda的10%以上一一而且僅合80卡路里的熱量(即使削了皮,也含2.7g的纖維〕
蜂蜜:⑴可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖,約65-80%;
⑵各種氨基酸,包括人體不能合成的8種必需氨基酸,約0.3%;
⑶與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì),約0.06%;
⑷20余種促進(jìn)人體生長和代謝的維生素;
⑸多種活性酶。
有關(guān)資料證實(shí)蜂蜜的服用時間:蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者,則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間,以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食,它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,并能刺激腸道的運(yùn)動,有輕瀉使用。因此,胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰瘍的患者,宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水,不僅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,從而減少對胃粘膜的刺激,有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食,它又會刺激胃酸的分泌。所以,根據(jù)身體狀況食用此粥。有時候,閑下心,品嘗這道水果味的粥,也是一道美味。
四、小米粥有哪些種類
小米粥是健康食品,可以單煮,也可加入一些食材一起烹煮,《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃?!卑l(fā)芽的小米和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。而且小米粥的營養(yǎng)很豐富,很適合寶寶寶寶食用,下面介紹幾種常見的寶寶小米粥做法。
一、小米粥
材料:小米30-50克,紅糖適量。
做法:將小米如常法煮粥。加糖即可。
二、小米懷山藥粥
材料:懷山藥40克(鮮品約100克),小米50克,白糖適量。
做法:將山藥洗凈搗碎或切片,與小米同煮為粥,熟后加白糖適量調(diào)勻。
三、小米南瓜粥
材料:小米,南瓜,糖。
做法:
1、小米淘凈,南瓜切小塊。
2、先煮南瓜10分鐘,再下小米。
3、共煮至勻,需要不時攪動,以免糊鍋。
4、煮熟即食,根據(jù)口味適量加糖。
四、黃豆小米粥
材料:小米100克,大豆50克,白砂糖10克。
做法:
1、將小米、黃豆分別磨碎,小米入盆中沉淀,潷去冷水,用開水調(diào)勻;黃豆過篩去渣。
2、鍋中加入約1500毫升冷水,燒沸,下入黃豆?jié){,再次煮沸以后,下入小米,用小火慢慢熬煮。
3、見米爛豆熟時,加入白糖調(diào)味,攪拌均勻,即可盛起食用。
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