春天養(yǎng)肝需做腿
—做腿的8大好處:
1 加速腿部的血液循環(huán),改善腳冰涼,腿部發(fā)沉
2 腿部有六條經(jīng)絡(luò),肝經(jīng),膽經(jīng),脾經(jīng),胃經(jīng),膀胱經(jīng),腎經(jīng)。
3 腿療可以改善靜脈曲張,寒腿,膝關(guān)節(jié)不好的
4 可以調(diào)理脾胃功能,消化不良,積食等
5 調(diào)理 舒肝理氣,瀉肝火
6 調(diào)理 尿頻尿急,腿部水腫
7 肝經(jīng)走乳腺,調(diào)理腿,對(duì)乳腺增生 也有一定的緩解
8 長(zhǎng)期調(diào)理還可塑腿形
養(yǎng)腿就是養(yǎng)命!
養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳,人的腿就好比樹的根,根好樹才能活著,腿好人才能健康!
為什么多拍打“小腿”,就能不得癌癥呢?
1、有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人,當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥,但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的”,另外,小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā),像牛皮癬,白癜風(fēng),魚鱗病,強(qiáng)制性脊椎炎,高血壓,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宮寒,痛經(jīng),卵巢囊腫,子宮肌瘤,子宮內(nèi)膜厚,月經(jīng)量少等癥狀也都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。
打通小腿不得癌癥最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán),很多人都忽視這一句話,其實(shí)人的經(jīng)絡(luò)只要是真正暢通的,不會(huì)得任何疾病,包括癌癥,很多人之所以生病,就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了,有的人可能會(huì)說,我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀,你說那個(gè)暢通是“假通”,而不是“真通”。
2、你聽說過心臟得過癌癥嗎,人體五臟六腑,心臟是唯一一個(gè)不生癌癥的內(nèi)臟,古中醫(yī)認(rèn)為:人有7個(gè)心臟,一個(gè)先天心臟,六個(gè)后天心臟,其中小腿就是人的六個(gè)后天心臟之一,西方醫(yī)學(xué)也把小腿部視為人的第二心臟,為什么一個(gè)藐視平常的小腿肚能夠被專家稱為人的“第二心臟”呢?
因?yàn)槿梭w約有70%的血液會(huì)集中在下半身,由于地心引力的關(guān)系,人體的下半身血液回流到心臟相對(duì)較慢,而小腿肚就像人體的一個(gè)氣血發(fā)動(dòng)機(jī),能夠加快氣血回流,將血液送回心臟,以促進(jìn)氣血循環(huán)全身,因此小腿肚這個(gè)部位越健康,人的血液回流到心臟就越快,人也就越健康而少生病,鑒于小腿肚的功能如此重要,因此可以當(dāng)之無愧的被譽(yù)為人體的第二顆心臟。
如何知道自己的“第二心臟”是否健康呢? 請(qǐng)用手輕輕抓捏自己的小腿肚,覺得觸感如何呢?是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?
如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起來會(huì)溫暖、柔軟、有彈性。相反,如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡,應(yīng)該都是身體不適、常常覺得這里痛、那里痛,或者內(nèi)心煩惱很多、壓力很大的人。
通過小腿肚,還能發(fā)現(xiàn)你身體有哪些地方不好。
例如:
1、血壓比較高的人,小腿肚會(huì)膨脹變得硬梆梆,而且容易發(fā)燙。2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾,或是煩惱很多、壓力很大的人,小腿肚大多會(huì)浮腫得很厲害,肌肉內(nèi)部有硬塊,輕輕一壓就會(huì)感到劇痛。3、小腿肚熱熱的但不僵硬,表示急性發(fā)炎、感冒……
4、小腿肚冰冷且僵硬,預(yù)示有婦科疾病、自律神經(jīng)失調(diào)
5、小腿肚冰冷,但觸感柔軟,預(yù)示有糖尿病的可能
6、小腿肚冰冷、柔軟,但沒有彈性,預(yù)示有腎臟病
7、如果小腿肚經(jīng)常水腫的人,表示這個(gè)人的血液循環(huán)很差,很容易形成血栓,血栓像塞子一樣,一旦阻塞在血管里,血液便無法繼續(xù)流通,最糟的情形會(huì)造成猝死!為了避免出現(xiàn)腦梗塞,一定要養(yǎng)成按摩小腿肚的習(xí)慣;另外多喝水也能預(yù)防。
如果你有興致,不妨立即揉揉小腿肚1分鐘,只要揉的對(duì),許多人都可以感覺到腳尖馬上會(huì)變溫?zé)幔蚴菑暮蟊成鹨还膳?。為什么只是按按小腿肚,身體就會(huì)變溫暖呢?上面已經(jīng)說過,它能使血液順暢地運(yùn)行全身。血液順暢是生命最重要的保障,當(dāng)你的血液局部不順暢時(shí),你就會(huì)生病,而當(dāng)你的血液全部不順暢時(shí),不要一天,你就會(huì)立馬死亡!
按摩人的“第二心臟”,最有價(jià)值的地方是能夠很快提升人的體溫,提升體溫有何好處呢?
早在一千年前,古人就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)手腳冰冷是萬病之源,如今,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也大聲疾呼:“體溫下降1度,免疫力就會(huì)下降30%,免疫力越下降,人的身體越虛弱”。大家不要忽視體溫降低的危害,體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病,例如常見的感冒,癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點(diǎn)等等很多疾病都與體溫降低有重要的關(guān)系。
日本專家通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn):
當(dāng)溫度在35.5℃癌細(xì)胞大肆繁殖
而溫度在39.6℃癌細(xì)胞全部死去!
體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí),免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍
大量實(shí)例證明:體溫升高,癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕,瘦身成功率顯著提高!
那么,該如何改善血液循環(huán),讓身體溫?zé)崞饋砟??方法雖然很多,但是簡(jiǎn)單的任何人都能操作的不挑時(shí)間和場(chǎng)所的方法卻很少,今天推薦的“按摩小腿肚”方法,請(qǐng)您一定要學(xué)會(huì)!
推薦一個(gè)詳細(xì)的小腿按摩的方法:作用很大的,包括減肥哦。
按摩小腿可以快速提高身體溫度,加速血液循環(huán)和身體新陳代謝幫你有效燃脂。
為什么只是按摩小腿就能提高體溫,幫助減肥?
正因?yàn)樾⊥鹊淖饔?,血液才能在身體里暢順地流動(dòng)、循環(huán)。人的血液由于重力的作用,大約有70%都集中在下半身。小腿接受了從上半身不斷往下流動(dòng)的血液,起到反重力作用,像抽水泵一樣,日以繼夜地把血液再抽回心臟。其重要性讓小腿肚被稱為人體的第二個(gè)心臟
按摩小腿肚的方法:
提示:每條腿30秒
不用動(dòng)手的按摩方法(1)
1:兩手抓在椅子的后方。
2:右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。
3:保持這樣右腳上下移動(dòng),用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。
不用動(dòng)手的按摩方法(2)
4:移動(dòng)腳的外側(cè)和內(nèi)側(cè),兩側(cè)各進(jìn)行上下移動(dòng)的按摩。
5:習(xí)慣了以上的動(dòng)作之后,可以一邊上下移動(dòng)一邊轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝以促進(jìn)血液的循環(huán)。
6:換成左腳動(dòng)作不變。
把腳抬高的動(dòng)作以及單腳盤腿的動(dòng)作
1:把右腿靠到椅子,抱在胸前。用兩手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序揉按小腿肚。
2:兩手拇指在小腿肚的中央重疊,用拇指左右揉按小腿的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。
3:換成左腳動(dòng)作不變。
1:把右腳架在左邊大腿上,單腳做盤腿的動(dòng)作。
2:左手抓住腳踝,用右手從腿軟骨到膝蓋內(nèi)側(cè)依序進(jìn)行揉按。
3:把小腿肚分為外側(cè),中央和內(nèi)側(cè)。分別進(jìn)行揉按。
4:換成左腳動(dòng)作不變。
按摩小腿的關(guān)鍵:
1:要讓血液流到心臟,一定要按照從軟肋到膝蓋內(nèi)側(cè)的順序來按摩小腿肚。
2:用手指一邊按壓一邊用呼氣讓腹部保持平坦,也就是用腹部的丹田來呼吸。然后一邊慢慢地放松手指的力道,一邊吸氣。不要著急慢慢做。
3:用稍微會(huì)讓人感覺到酸痛但是讓人覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的動(dòng)作開始,不要勉強(qiáng)慢慢來做動(dòng)作。千萬不要太過用力。如果一邊微笑著一邊做的話能有效舒緩肌肉緊繃的情況。
4:無論何時(shí)何地,一天多幾次都沒有關(guān)系。如果感覺到痛或者很辛苦就不要勉強(qiáng)去做動(dòng)作了。在洗完澡之后,小腿肚溫?zé)岬氐臅r(shí)候去做動(dòng)作效果會(huì)更好。
5:做這個(gè)動(dòng)作有利尿,促進(jìn)排汗的作用。在做動(dòng)作前可以先喝點(diǎn)水,最好是喝溫水。
依癥狀的類型來對(duì)應(yīng)按摩小腿的不同部位:
身體某些部位的不適的話,也可以按摩對(duì)應(yīng)的小腿部位來調(diào)理?;臼欠譃閮?nèi)側(cè)、中側(cè)、外側(cè),對(duì)應(yīng)這些位置進(jìn)行按摩。例如如果是身體比較冰冷的人,就應(yīng)該有意識(shí)地去按摩小腿內(nèi)側(cè)。而如果是頭痛、腰痛的話,就應(yīng)該去好好按摩一下小腿的外側(cè)和小腿中央的兩側(cè)。
外側(cè)(小腳趾一側(cè))
頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等
內(nèi)側(cè)(大腳趾一次)
發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、便秘、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。
從軟骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的吸氧量,加快呼吸的頻率,從而把一些致癌物質(zhì)快速的排出體外,另外運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),從而縮短了致癌物質(zhì)在腸道的時(shí)間,運(yùn)動(dòng)也能夠加快骨髓生成大量的白血球,增加了吞噬癌細(xì)胞的能力,對(duì)于癌癥患者來說如何來運(yùn)動(dòng)呢。
最適合癌癥患者運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目就是散步,因?yàn)樯⒉降倪\(yùn)動(dòng)量不大而且非常的簡(jiǎn)單,不會(huì)受到空間場(chǎng)地以及時(shí)間的限制,盡量要選擇空氣比較清新以及綠色的環(huán)境來進(jìn)行散步,這樣可以讓人們的精氣神變得更加氣爽,另外也可以通過打太極拳、練氣功、慢跑以及快步走的方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于癌癥患者來說千萬不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該選擇刺激性比較長(zhǎng)并且低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后讓身體微微出汗為止,最適合于癌癥患者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率應(yīng)該控制在70%左右。每次運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該進(jìn)行十分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)以及放松活動(dòng),這樣才能夠讓患者的心理變化來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化,防止出現(xiàn)不良的反應(yīng),千萬不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),不然會(huì)讓身體過度疲勞,從而下降了免疫系統(tǒng)。
溫馨提示:
對(duì)于癌癥患者來說一定要注意運(yùn)動(dòng)的頻率,每周至少達(dá)到四次左右,隔兩天運(yùn)動(dòng)一次,對(duì)于運(yùn)動(dòng)之后身體不疲勞的人群可以每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外要選擇合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境以及天氣,盡量選擇草地或者公園等空氣比較清新的地方,同時(shí)要注意自己的變化,根據(jù)天氣來增加衣服,做好防寒保暖的工作。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候當(dāng)遇到身體不適時(shí),應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng),當(dāng)體溫升高或者病情復(fù)發(fā)時(shí)也應(yīng)該停止鍛煉。
小腿作為支撐人體行動(dòng)和各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位,它的 健康 狀況對(duì)于人體來說也是十分重要的,一般來說,小腿的 健康 狀況能夠決定人體的血液循環(huán)是否可以正常運(yùn)行。而且,在我國(guó)自古以來就有“人老腿先老”的說法,對(duì)于女性來說,無論是為了 健康 著想,還是為了美觀,亦或是延緩衰老、延長(zhǎng)壽命,做好小腿的養(yǎng)護(hù)都是十分重要的。
那么對(duì)于女性來說,怎樣才能夠養(yǎng)護(hù)好小腿的 健康 呢?其實(shí),女性若是平時(shí)多做這3件事,或能有效預(yù)防腿部病變,養(yǎng)護(hù)小腿的 健康 。
1.練習(xí)氣功
雖然在大多數(shù)人看來,練氣功多半都是為了調(diào)節(jié)身心,放松心情,可是女性若是能夠每天抽出半個(gè)小時(shí)來練習(xí)氣功,尤其是學(xué)習(xí)一些八段錦當(dāng)中的動(dòng)作,不僅能夠使我們小腿的肌肉得到鍛煉,而且還能夠有效地緩解小腿和足跟酸痛的癥狀。
除此以外,女性也可以嘗試著通過踮腳這個(gè)動(dòng)作,來提高足底韌帶的韌勁,使得小腿部位的肌肉得到拉長(zhǎng)。而女性若是能夠堅(jiān)持這樣做,不僅能夠使我們的足底和小腿更加 健康 ,讓小腿擁有足夠的支撐力量,而且還能夠使小腿的肌肉勻稱纖長(zhǎng),看起來格外的纖細(xì)。
2.每天萬步走
其實(shí)對(duì)于女性來說,盡量多走路是養(yǎng)護(hù)小腿 健康 最常用的一種方式。一般來說,若是我們能夠每天堅(jiān)持走一萬步,不僅能夠使腿部得到較好的鍛煉,而且還能夠有效地增強(qiáng)小腿的力量,這在一定程度上對(duì)于預(yù)防腿部病變也具有很好的作用。
但值得注意的是,人們?cè)谧呗返臅r(shí)候一定要注意走路的速度,不要一下子就進(jìn)行快速的競(jìng)走,而是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,來慢慢提高走路的速度,若是突然加快行走的速度,很有可能會(huì)使腿部承受的壓力驟然增加,久而久之,就容易引發(fā)腿部關(guān)節(jié)的病變或是腿部肌肉的變形。
3.多做甩腿運(yùn)動(dòng)
女性若是在平時(shí)能夠盡量多做一些甩腿的動(dòng)作,不僅能夠有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán),而且對(duì)于放松腿部肌肉也具有很好的幫助。尤其是對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋或是小腿麻木等癥狀的女性來說,在沒事兒的時(shí)候多甩一甩腿,或能夠有效地改善這些癥狀。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)后盡可能的多做甩腿運(yùn)動(dòng),還有助于促進(jìn)小腿部位的血液循環(huán),放松小腿肌肉,而這在一定程度上對(duì)于預(yù)防小腿充血,或是小腿浮腫也都具有一定的作用。
因此,對(duì)于女性來說,若是想要自己的小腿更加的纖細(xì)迷人又 健康 ,那么在平日里盡量多做以上這三件事,或能夠有效地預(yù)防腿部病變,呵護(hù)小腿的 健康 。
在日常生活中塑造美腿1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時(shí)候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。站立提腿法:雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立并排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。坐著提腿法:在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒,然后放下,并且重覆動(dòng)作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會(huì)令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法:先把身體挺直坐著,兩手扶著椅子兩旁,提起雙腿并伸直腳尖,同時(shí)收緊腹部肌肉,慢慢勾起腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。 方法2當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán)。步驟二:加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的),下一輪的減肥工作,便是加強(qiáng)消脂收緊效果,每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)(1)1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好??梢砸恢皇址鲋挝锷?,以保持平衡。運(yùn)動(dòng)(2)1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長(zhǎng)形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時(shí)壓下,保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次,便能收緊小腿,令線條更修長(zhǎng)。 步驟三:最后沖刺瘦腿物進(jìn)入最后階段,當(dāng)然要加速瘦身效果,大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用,令雙腿艷光四射啦! 飲食法去水腫除了按摩之外,適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。一、瘦大腿1、躺在床上,做蹬自行車動(dòng)作。2、躺在床上把腿抬起伸直,做V字型,劈開在合攏。( 對(duì)了上面的2個(gè)動(dòng)作還是瘦小腹的。)二、瘦胳膊手伸直,利用手臂的力量畫圓圈,記得是手臂的力量哦,不是手掌的力量!做完后胳膊感到酸痛的話那你的動(dòng)作就是做對(duì)了。各畫100個(gè)圓。三、瘦腰就是跳繩的時(shí)候在腰間裹上保鮮膜,又可以減肥又可以長(zhǎng)高哦! 還有轉(zhuǎn)呼啦圈的,我就在轉(zhuǎn),可是沒耐心,高興的時(shí)候就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),不高心就不轉(zhuǎn)的。( 轉(zhuǎn)的時(shí)間控制在10—15分鐘左右,多轉(zhuǎn)對(duì)身體也不利的。)減肥最快的方法最快的方法呢,就是跳繩的時(shí)候穿一種衣服,就是那種跳舞的MM專門穿的衣服,那種衣服都是不透氣的!跳繩穿上那衣服,絕對(duì)捂出好多好多汗水來!時(shí)尚的MM發(fā)過這個(gè)帖子,具體時(shí)間我不記得了,但是效果很好這點(diǎn)我還是記得的。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106158.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 學(xué)生忙整容,,莫去“路邊店”