什么是虛呢?就是弱的意思。陽虛就是火弱,陰虛就是水弱。那在人體里,到底什么是陽,什么是陰呢?人們吃進(jìn)東西,吸進(jìn)氧氣,通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換,就會(huì)產(chǎn)生能量,這種能量,就是人體之火,生命之火,這就是人體的陽氣。什么是陰,什么是水呢?這個(gè)水就是血液、體液。如果一個(gè)人的陽氣不足,人就會(huì)運(yùn)化不好,人就會(huì)濕重,身體發(fā)胖,舌頭發(fā)胖,大便多不成形;反之,如果一個(gè)人陰氣不足,人就會(huì)顯得很瘦,并且容易口干和便秘。一般而言,胖人多陽虛,而瘦人多陰虛。人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn),可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。01陰虛生內(nèi)熱,典型的表現(xiàn)有:
陰虛生內(nèi)熱,典型的表現(xiàn)有五心煩熱(雙手心、雙足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。02陽虛則生寒,典型癥狀有:
陽虛則生寒,典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長、面色?白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。另外,陰虛并不是女人的“專利”,男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn);同理,陽虛并不是男性的“專利”,女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。陰虛、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中。03快速辨別陰虛還是陽虛:
1觀舌象陰虛者,舌質(zhì)紅、舌形瘦,苔少、苔??;陽虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。
2觀精神陰虛者,燥熱不安,易發(fā)火;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,抑郁不歡,疲憊,愛哭泣。3觀寒熱陰虛者,怕熱,出熱汗,手心煩熱;陽虛者,怕冷,出涼汗,手腳發(fā)涼。4觀病痛陰虛者,腰酸綿綿;陽虛者,腰部冷痛,遇寒加劇。
5觀面色陰虛者,兩顴紅赤,眼臉呈絳色;陽虛者,面色青白無光。那……有的小伙伴就說了,感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒?
那你就麻煩了,你這是陰陽兩虛了!
04陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理?
如果有陰虛的健康問題時(shí),飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物,如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。學(xué)中醫(yī)搜索針推醫(yī)學(xué)網(wǎng)也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。每天喝6~8杯水(大約1200ml),最好選擇白開水,少喝冷飲。起居方面,應(yīng)保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,23點(diǎn)前睡覺;遇事盡量冷靜、沉著,不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。05陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理?
陽虛時(shí),則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等,少喝綠茶和冷飲。同時(shí),可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。
起居方面,堅(jiān)持20分鐘午休;多曬太陽,每次15~20分鐘,最好是曬背,也可以洗桑拿、泡溫泉等;并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通,也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光,緩解低落的情緒。
拓展閱讀:
五臟六腑都相互關(guān)聯(lián),只要有一個(gè)臟器虛弱,如果不加以調(diào)理,就很有可能會(huì)影響其他臟器,所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象,就要對癥下藥,早做調(diào)理,以防連累別的臟器!調(diào)理五臟,從調(diào)理以下四大虛開始:氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1)氣虛就好像人體的燃料不足,從而導(dǎo)致動(dòng)力不足;
2)血虛就是人體的營養(yǎng)液不足,進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良;
3)陰虛相當(dāng)于水和津液不足,所以出現(xiàn)燥熱;
4)陽虛,則相當(dāng)于陽光不足,所以會(huì)讓人感到寒冷。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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