教你如何區(qū)分“陰虛”和“陽虛”，一學(xué)就會(huì)！一調(diào)就好！

什么是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢？人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什么是陰，什么是水呢？這個(gè)水就是血液、體液。如果一個(gè)人的陽氣不足，人就會(huì)運(yùn)化不好，人就會(huì)濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦，并且容易口干和便秘。一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。01陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有：

陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。02陽虛則生寒，典型癥狀有：

陽虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長、面色?白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。陰虛、陽虛調(diào)理的方法其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中。03快速辨別陰虛還是陽虛：

1觀舌象陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔??；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2觀精神陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。3觀寒熱陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。4觀病痛陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

5觀面色陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。那……有的小伙伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎么回事兒？

那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了！

04陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理？

如果有陰虛的健康問題時(shí)，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。學(xué)中醫(yī)搜索針推醫(yī)學(xué)網(wǎng)也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。起居方面，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。05陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理？

陽虛時(shí)，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。

起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光，緩解低落的情緒。

拓展閱讀：

五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱，如果不加以調(diào)理，就很有可能會(huì)影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象，就要對癥下藥，早做調(diào)理，以防連累別的臟器！調(diào)理五臟，從調(diào)理以下四大虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；

2）血虛就是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良；

3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；

4）陽虛，則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106154.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 玉米粥的做法，如何做玉米粥才香？

下一篇: 洗發(fā)水護(hù)發(fā)素要配套嗎,拉直頭發(fā)咋護(hù)理···