秋冬季養(yǎng)生菜，適合秋冬吃的菜

養(yǎng)生人群都知道額，秋冬養(yǎng)生相對來說很重要的，日常飲食里要多吃一些有營養(yǎng)的蔬菜，只有吃對了秋冬養(yǎng)生菜，才能保證身體的健康，才能讓蔬菜切實(shí)發(fā)揮養(yǎng)生保健的功效，因此下面這些蔬菜就很適合秋冬季節(jié)里食用的。

秋冬養(yǎng)生菜之一，就是花菜。綠色花椰菜里含有大量的β-胡蘿卜素、葉黃素、葡萄硫素等含硫植物化學(xué)素，在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名的，含有的成分都是對身體有幫助的抗氧化劑?；ú艘环矫嬗蟹腊┑男Ч?，另一方面還能保護(hù)心血管疾病，預(yù)防常見的黃斑病。秋冬食用的時候，不想吃的太生冷，可以嘗試煮成花椰菜濃湯，放入洋蔥、蔓越莓、杏仁片都可以的。

秋冬養(yǎng)生菜之二，就是白蘿卜。白白大蘿卜幾乎就是秋冬季節(jié)的明星菜，很多家庭的餐桌上必不可少的菜肴。中醫(yī)學(xué)中講到白蘿卜有消食、化痰定喘、清熱解毒順其等功能。假如因?yàn)榍锒瑲夂蚋稍?，出現(xiàn)了吼干咽痛，還伴有反復(fù)咳嗽，有痰難吐等上呼吸道感染的癥狀，就可以多吃點(diǎn)鮮嫩的白蘿卜，滋養(yǎng)咽喉，預(yù)防感冒的!

秋冬養(yǎng)生菜之三，就是山藥。養(yǎng)生朋友都知道的，山藥的營養(yǎng)價值很高的，很適合在秋冬季節(jié)食用的。山藥不僅能補(bǔ)肺脾之氣，還能益肺腎之陰。秋冬季節(jié)多吃山藥，能夠達(dá)到固腎補(bǔ)水的功效，山藥中含有大量的微量元素，含量還很豐富，滋補(bǔ)作用很好，是病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，而且熱量低，不易發(fā)胖的。

吃了以上幾種蔬菜，就能做好秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)養(yǎng)生工作，就能延年益壽的。秋冬季節(jié)滋補(bǔ)重在滋燥潤肺，注意防寒，多吃秋冬養(yǎng)生菜，做好保暖工作，讓你健康無憂地走過秋冬季!

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106151.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 染發(fā)后頭部變形,食補(bǔ)養(yǎng)黑發(fā)

下一篇: 男子與自己手機(jī)結(jié)婚,怎樣減少手機(jī)輻射