濕氣重足底按摩可以嗎,如何防止?jié)駳庵?泡腳能祛除體內(nèi)濕氣嗎？)

有時候我們感覺到不舒服并不是因為生病，可能是因為身體濕氣比較重的原因。如果身體濕氣重的話，是會讓人感覺到很不舒服的。現(xiàn)在去除濕氣的方法還是比較多的，而本文要來給大家介紹的是足底按摩來去除濕氣是否可以。

如果出現(xiàn)舌苔發(fā)白、身體沉重、大便不成形的情況的話，那么很明顯就是濕氣重。濕氣重帶來的麻煩還是很大的，所以需要及時應(yīng)對。很多人不知道濕氣重做足底按摩是否可以，其實濕氣重的人是可以按摩涌泉穴，涌泉穴是足前凹陷處第二和第三趾趾縫頭端和足跟連線的前三分之一處，大家可以每天早晚點按一次，每次點按三到五分鐘，有酸痛感最佳，兩邊可以交替進行。涌泉穴受寒氣入侵的話會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、風濕等，按摩涌泉穴可以幫助去除濕氣。

除此之外，大家還可以按摩神闕穴、百會穴等穴位，對去除濕氣都有一定的效果。其實對于大家來說，如果想要防止?jié)駳庵氐脑?，可以采用的方法是很多的?？梢詫⒓t豆薏米煮成粥，去除濕氣的效果很不錯，因為紅豆薏米粥具有消水腫、健脾益胃的功效，不僅去濕氣，還可以強健脾胃。到那時不要加入大米，會破壞功效。建議大家平時可以做仰臥起坐來增強五臟六腑，增強身體的免疫能力。切記不要淋雨，濕的衣服要及時更換，而且不要濕著頭發(fā)睡覺。

總之，濕氣重帶來的麻煩是很大的，所以大家需要采取積極的手段來去除濕氣，例如按摩足底的涌泉穴就是一個不錯的方法。除此之外，還可也按摩神闕穴等穴位。平時大家可以喝紅豆薏仁粥，對濕氣的效果很不錯，注意不要淋雨，也盡量少吃傷脾臟的食物。

泡腳能祛除體內(nèi)濕氣嗎？

泡腳能去濕氣。人的腳底穴位很多，經(jīng)常有中醫(yī)泡腳或沐足穴位按摩治病的說法，所以體內(nèi)濕氣嚴重的人群是可以通過泡腳，來達到排濕的目的。泡腳可以促進足部穴位的血液循環(huán)，能夠?qū)⒈容^多的毒素或者雜質(zhì)排出腳底，是一種很不錯的日常養(yǎng)生方法。人的身體一旦有大量的濕氣，不僅會影響正常的生活，還會影響身體內(nèi)部臟腑的功能。濕氣嚴重的時候，臟腑附近會被一層水霧包裹，從而影響器官的正常運行。很多女性會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)期間腹痛，甚至月經(jīng)期間的水腫、眼腫，這些都是因為體內(nèi)濕氣比較嚴重所導(dǎo)致。所以平時堅持睡前泡腳，對身體的養(yǎng)生保健是有好處的。泡腳總結(jié)起來，可以有以下三大好處：1、促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載:"人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)。人體腳上有六條主要的經(jīng)絡(luò)，三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說"富人吃補藥，窮人泡泡腳"，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

濕氣重按摩哪里圖 濕氣重怎么按摩

5 中脘穴：和中祛濕中脘穴是治療消化系統(tǒng)疾病的重要穴位，對于脾胃有濕熱的人來說，刺激該穴位有和中除濕熱的功能，經(jīng)常按揉，可調(diào)治胃脹，胃痛，腹?jié)M，便秘，憂傷氣郁所致的氣機不暢等癥。如果肝脾或脾胃有濕熱，也可以經(jīng)常刺激中脘穴，以起到和中除濕熱的作用。

按摩取穴：中脘穴位于上腹部的前正中線上，即肚臍上方4寸(大拇指第一關(guān)節(jié)寬度為1寸，食指，中指，無名指，小拇指四指并攏后的寬度為3寸)處。

按摩方法：將雙手手掌重疊，或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼皮膚，帶著皮下脂肪，肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

按摩功效：理氣健脾，消脹止痛，和中除濕熱，此法是除濕熱的保健方法，也適宜于治療食欲減退，腹脹，腹痛，胃反酸，胃灼熱，嘔吐，便秘，黃疸及慢性胃炎，肝炎，胃痛，及目眩，耳鳴等癥。

6 豐隆穴：祛濕化痰豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的一個重要穴位，能調(diào)理脾胃這兩大臟腑，又有“化痰穴”之稱。經(jīng)常對它進行刺激，能沉降胃濁，祛濕化痰，防止 痰濕襲身。

按摩取穴：豐隆穴位于兩條小腿前面外側(cè)，外呼往上8寸的地方，條口距脛骨前緣兩橫指處。

按摩方法：分別用兩手的食指和中指的指腹，或大拇指指腹按在豐隆穴上，再以適當力度，以略感疼痛為宜，按住此穴5秒后松開，反復(fù)進行3-5分鐘。每天1-2次。

按摩功效：益氣健脾，沉降胃濁，祛濕化痰，此法不但可以除痰濕，還有保健作用，而且對于咳嗽痰多，肥胖，高血脂，高血壓，頭痛，眩暈等病的防治也大有裨益。

7 復(fù)溜穴：清熱除濕復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的一個重要穴位，從字面意思看，“復(fù)”是反復(fù)的意思，而“溜”是悄悄散失之意，也就是說，腎經(jīng)的水濕之氣在這里會被反復(fù)吸熱而蒸發(fā)，如果對它進行刺激，可以讓腎經(jīng)上的氣血重新流動起來，起到補腎意陰，溫陽利水的作用，從而達到清除濕熱濁氣的目的。

按摩取穴：取正坐的姿勢，在小腿里側(cè)，在腳踝中央往上二指寬處取穴，抬起一只腳，向內(nèi)翹起，盤架在另一條腿上，用一只手掌包住腳腕，用同一手掌上的大拇指在復(fù)溜穴輕輕按摩3-5分鐘，然后換另一只腳用相通的方法進行按摩。每天3-5次。

按摩功效：補腎益陰，溫陽利水，除了能治腎炎，尿路感染及睪丸炎，前列腺炎和各種婦科炎癥外，還適宜于頭暈頭痛，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，記憶力減退，眼睛赤紅，腫痛，口干，口臭，口腔潰瘍，牙齦腫痛及便秘，小便赤黃等陰虛內(nèi)熱之癥。

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理，夏季是最易受濕氣侵襲的，身體濕氣太重的話危害是非常大的，潛移默化中就會影響人體的正常機能。那么下面為大家介紹體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理。

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理1 1、艾葉熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激足部經(jīng)絡(luò)，本身是去除濕邪的一個很好的辦法，如若再加上艾葉的話，可謂是如虎添翼，能很有效的祛除虛火、寒火，但是不能經(jīng)常泡，否則有可能引起頭部供血不足，而出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，建議每周用艾葉泡一次腳。

2、喝紅豆薏米粥

薏米可以治濕痹健脾胃，紅豆有明顯的養(yǎng)心利水之功效，將兩者熬成粥，正好能起到養(yǎng)血祛濕的功效。并且堅持長期喝，還可以起到減肥的功效哦。

3、多運動常出汗

運動出汗能加速新陳代謝，將瘀滯在體內(nèi)的毒素水分隨汗液排出體外。另外堅持鍛煉，不僅能祛濕排毒，還可以減肥塑身。

4、少吃甜食寒食

日常飲食中要避免吃甜食，因為“甜膩化濕”；而具有寒涼性質(zhì)的食物更不宜食用，會影響腸胃消化吸收功能，而加重體內(nèi)濕氣。

5、保證充足睡眠

充足的有規(guī)律的睡眠可以有助于陰陽之氣的順接，建議晚上11點之前入睡，此值子時，陰盛陽衰，睡覺最能養(yǎng)陰；中午11點到1點之間可以小憩一會兒，此值午時，陽盛陰衰，睡覺最能養(yǎng)陽。調(diào)理睡眠，讓陰陽協(xié)調(diào)，很有助于體內(nèi)濕氣的祛除。

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理2 1、避食涼食

在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍兀鶗罅渴秤蒙鷽鍪澄?，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作濕氣郁結(jié)在體內(nèi)。即便是在高溫的夏天，也不能肆無忌憚的進食大量涼食。

2、避免涼濕環(huán)境

同樣在夏天人們總愛躲進空調(diào)房內(nèi)不出來，有人為了涼快選擇直接睡在地板上，這時外界的寒氣會浸入體內(nèi)，形成濕氣;此外，潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身，這也是導(dǎo)致濕氣過重的因素。

3、運動

平時進行適量的運動，可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運動還能有效地促進新陳代謝，加快濕氣的排出。

4、保持干燥

房間要注意開窗通風，讓屋里潮濕的空氣可以及時排除，避免它們浸入身體形成濕氣。

5、飲食

除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應(yīng)少吃，它們也會化為體內(nèi)的濕氣;除此在外，我們要多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它們會幫助我們把濕氣盡快排出體外。還可以做一些祛濕的茶飲喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的選擇。

如何判斷體內(nèi)的濕氣是否過重呢

1、乏力

當體內(nèi)的濕氣過重時，最突出的表現(xiàn)就是渾身乏力，精神委頓，如在夢中。特別是在起床時，整個人會感覺被什么東西包裹住一樣，無法立刻起身，起來之后還會覺得疲憊不堪，困意也無法立刻消散。

2、舌苔異樣

正常情況之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當體內(nèi)進入過多濕氣后，人的舌苔會發(fā)生變化，由淡白色變?yōu)辄S色，厚度也會增加且變的'更加粗糙。

3、浮腫

濕氣過重的另一個突出表現(xiàn)就是腿部出現(xiàn)浮腫，這時的小腿會變粗，用手指按下之后會出現(xiàn)一個凹槽，松手后無法立刻恢復(fù)。

體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理3 女人濕氣重怎么調(diào)理

常吃發(fā)酵食物

長期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。

日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

用祛濕的湯或粥去濕氣

對于濕熱體質(zhì)人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

采取運動出汗方式祛濕

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

運用穴位按摩法祛濕

我們?nèi)梭w有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位，比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。

艾葉泡腳祛濕調(diào)理

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。

怎么做：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。

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