游泳如何預防私處不適,游泳后如何護理私處

一、游泳都有哪些好處

01游泳后，你會發(fā)現(xiàn)這是唯一一項不會產生運動損傷的健身方式。

02游泳后，你會發(fā)現(xiàn)自己怎么吃也不會胖，因為游泳能消耗大量卡路里！

你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚好，氣色更好了，因為游泳是一項不限時間、不限速度影響的有氧運動！

03游泳后，你會發(fā)現(xiàn)所有壓力得到舒緩，心情更加開朗愉悅，充滿陽光！

04游泳后，你會發(fā)現(xiàn)自己開始更在意自己和家人的身體健康，注重子女的運動培養(yǎng)，追求高品質的融洽生活。

05游泳后，你會發(fā)現(xiàn)記憶力及身體免疫力提高了，因為游泳能預防大腦老化，提高神經系統(tǒng)的敏捷性！

06游泳后，你會發(fā)現(xiàn)心肺功能增強了，因為游泳是克服心臟問題的最佳工具之一。

07游泳后，你會發(fā)現(xiàn)身體衰老延緩了，因為游泳對內臟器官的耐力鍛煉效果遠超其它鍛煉項目，是最有效排除體內毒素和重金屬的運動，沒有之一！

08游泳后，你會發(fā)現(xiàn)開始放下手機，與泳友開始更多面對面交流，游泳讓你認識了許多志同道合的新朋友，游泳是最健康的社交方式。

09游泳后，你會發(fā)現(xiàn)節(jié)假日也不用去擁擠熱門的旅游景點，而是在泳池尋找舒爽，挑戰(zhàn)自我，享受追尋游泳快樂的過程才是最好的旅行。

二、女性游泳要注意什么

不要到水源受到污染的水中游泳，選擇有水質保障的游泳場館。以防臟水進入下身，引發(fā)感染。

忌飯前飯后游泳?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

忌劇烈運動后馬上游泳。這樣會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌月經期游泳，陰道及子宮的防御屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處 。

患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

警惕公共設施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好。

游泳后應盡快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適，應及時去醫(yī)院檢查治療。

三、游泳如何預防私處不適

游泳是很多人都喜歡的一項運動，游泳的好處是很多的，但是在現(xiàn)實生活中，很多女生朋友都不敢去游泳，細問之下才知道，她們都有游完泳之后私處不舒服的經歷，女生的生理結構比較特殊，去了水質差、環(huán)境不好的游泳館容易引發(fā)婦科炎癥，太可怕！那么女神們游泳要如何預防私處不適呢？

一、選擇衛(wèi)生條件好、經常換水的游泳館。衛(wèi)生條件較好的游泳池每天都有專人監(jiān)測水質，定期更換泳池水，并進行有效的殺菌消毒，所以水質好是預防私處不適的重要因素！

二、攜帶私處清潔用品，游泳前后進行適當?shù)淖o理。像澳洲的明星品牌Femfresh，她家的私處洗液、護理濕巾等都是女生必備的私處護理用品。專家建議女神們在游完泳后，應該換掉泳衣并用專業(yè)的私處洗液認真清洗，能大大減少炎癥發(fā)生的幾率。

四、游泳后如何護理私處

經期前后拒下水

“女性不只是在經期抵抗力下降，其實在經期前后，機體抵抗力都屬于薄弱期，女性陰道較短，且與外界相通，病菌容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官造成感染。而男性因身體構造不同，游泳時一般不會引發(fā)男科疾病?！?專家表示。

注意公共場所衛(wèi)生，少接觸含病菌的傳染源

除了接觸帶病原體的池水容易感染陰道炎，在公共浴池洗澡時坐在不干凈的地方也可能引起私處瘙癢等問題。游泳池的地上、臺階、公共儲物柜等，都是潛在的傳染源。

選用專業(yè)洗護用品及時清潔私處

游完泳后，及時清潔私處，要注意，簡單的清水清潔，并不能洗去身上所附帶的泳池中的細菌，因為私處皺褶較多，容易隱藏病菌，因此需要專業(yè)的洗液才能抑制病菌，為避免廣告嫌疑，我在這里只說選擇洗液的標準：弱酸性、植物本草配方的大品牌不僅是游泳后的潔護佳品，更是我日常私護必備之物。

經常在游泳池游泳，在衛(wèi)生上都應該注意些什么呢？

夏天公共泳池衛(wèi)生堪憂，這是一個普遍的問題，女性更要特別注意，因為相對而言，女性私處是半開放的環(huán)境狀態(tài)，對外界細菌的危脅抵抗力更弱一些。而公共游泳池、河海水域混含不少雜質和病菌，水質不干凈，容易引起女性私處細菌感染,，是婦科炎癥易感時期。 建議游泳后務必用清水沖洗外陰，另外，沐浴露和肥皂大多是堿性，不符合女性私處弱酸性環(huán)境，對于女性私處健康的保護是沒有什么效果的，因此建議使用類似婦炎潔這樣的弱酸性、本草配方的洗液產品清洗一下。保護我們的私處衛(wèi)生。

游泳怎么防止下面進水

游泳因其可以包含各年齡段的人們，因此是生活中比較常見的一項運動，尤其到了夏季，游泳館更是猶如下餃子般哪哪都是人，但很多人在游泳的時候都遇到下體進水的問題，那么游泳怎么防止下面進水 ？游泳下體進水怎么辦？方法教你，趕緊學起來吧。

游泳怎么防止下面進水?

游泳下體進水怎么辦

女生游泳的時候下面會不會進水

游泳后衛(wèi)生小知識(游泳的安全衛(wèi)生常識有哪些)

1.游泳的安全衛(wèi)生常識有哪些
游泳的安全衛(wèi)生常識 游泳是一項深受人們喜愛的體育活動。

人民群眾隨著生活水平的不斷提高，對健康身體和文化娛樂的追求更為強烈，參加游泳活動的人越來越多。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至會發(fā)生溺水死亡事故。

因此，每位游泳者和游泳教學的組織者，都應高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識，落實安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。 一、確立安全第一的思想，落實安全措施 俗話說：“人命關天”“水火無情”“欺山莫欺水”。

游泳是與水打交道的運動，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。 對于游泳安全必須反復地進行宣傳教育，游泳教師在每次上課時都要強調，并且在備課時要備安全教育和安全措施，學生必須切實遵守安全規(guī)定。

游泳場（館）必須加強安全管理，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設施，認真制定安全制度（規(guī)定）并嚴格執(zhí)行。 游泳活動，最好是有組織地進行，或三五人結伴前往，不要獨自行動，尤其是在天然水域更不能獨自游泳。

在游泳時要互相關心互相關照，同去同返，中途離開時應有所交代。上游泳課或游泳活動，教師必須嚴密組織，經常檢查人數(shù)，安全措施必須落實（游泳課的安全組織工作） 二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所 人工游泳場館的管理比較規(guī)范，池水經常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標志，有救生設施，應成為游泳的首選場所。

如果到自然水域或上課，一定要預先進行考察，選擇水質較好、無污染、水溫、水深適宜，水底平坦、無淤泥、無障礙物和水流平緩的水域。如在海邊游泳，則要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時間，盡量不要遠離海邊。

選擇好場所后，則進行必要的布置，如用繩子將場地圍起來，標明深淺區(qū)，備有救生圈等救生器材與必要的藥品。 三、游泳前進行體檢 游泳前進行身體檢查，主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故，同時也避免疾病的相互傳染。

凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、感冒、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。婦女月經期游泳要采取衛(wèi)生措施，未采用措施不宜下水。

四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時不宜游泳 飲酒能 *** 中樞神經系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故。飽食后游泳會減少消化器官的血液供應，使消化器官功能降低，影響食物的消化和吸收。

另外，由于水的溫度和壓力會使胃腸的蠕動功能受到影響，容易引起胃痙攣，出現(xiàn)腹痛或嘔吐。因此，飯后不要馬上游泳，一般需相隔半小時到一小時后再下水。

饑餓時游泳也不好，因為空腹時人體血糖含量下降，游泳時易發(fā)生頭暈或四肢無力現(xiàn)象，甚至有昏厥的可能。在劇烈運動或大強度體力勞動后，身體已經感到疲勞，肌肉的收縮及反應減弱，發(fā)生溺水事故。

因此，在劇烈運動和強體力勞動后，應休息一會兒，待體力恢復正常后再游泳。 五、游泳前要做好準備活動 準備活動可提高神經系統(tǒng)的興奮性，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，可使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節(jié)的活動范圍相應加大，靈活性也有所提高。

這些變化，有利于身體更好更快地適應游泳運動的需要，同時，對防止抽筋、拉傷也有積極作用。 游泳前的準備活動，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動作及各種拉長肌肉和韌帶的練習。

特別要活動頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關節(jié)。 準備活動后稍事休息，然后淋浴。

這既是保持游泳池水質清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應冷水 *** ，以避免突然下水遭意外。 六、游泳時量力而行不逞能 下水游泳時，初學者應在淺水區(qū)域活動。

已會游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應合理安排運動量，當自感身體有異常反應，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時，應立即上岸，擦干身體，休息到恢復后再下水。如過高估計自己的體力和技術，因而遠游，結果無力返回，容易造成溺水事故。

在游泳時要避免一切危險動作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應避免。 七、遇意外時鎮(zhèn)定自救和呼吸 游泳時，如發(fā)生抽筋等意外時，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時，也可呼救，以便周圍的人及時來幫助、救護。

如發(fā)現(xiàn)讓人抽筋或溺水，應迅速去救護，并同時大聲呼救，讓周圍的人能來與你一起搶救。 八、注意個人和公共衛(wèi)生，文明游泳 游泳時應講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場守則和維護公共衛(wèi)生，下水前應先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。

不隨地吐痰、擤鼻涕，不準在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質，損害自身和他人的健康。游泳出水后，應及時沖洗身體，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。

九、預防眼、耳疾病 由于水中有雜質和細菌，游泳者容易產生眼、耳疾病。要預防眼病，除要選擇干凈的游泳場所進行游泳外，還要注意維護公共衛(wèi)生，經常進行游泳池水凈。
2.游泳衛(wèi)生常識
一、做好預備運動 游泳前要適當活動，且保證身體健康，有心臟病、高血壓、中耳炎等不宜游泳，劇烈活動之后不宜游泳。1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現(xiàn)象時，應登岸休息。

6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。 二、溺水的自救與互救 1、學生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故發(fā)生。 2、若遇溺水情況，不會游泳者，不要慌亂，采取仰面位，頭、口向上，盡量深呼吸，淺呼氣，可增加浮力，保持身體上浮，如有漂浮物或攀援物及時抓住，等待救援。會游泳者，如因體力或其他原因，要及時呼救，冷靜選擇漂浮物或攀援物迅速靠攏，如因小腿腓腸肌痙孿，可采用仰面位、浮于水面，將拇趾用力伸直，待其緩解，若發(fā)現(xiàn)漩渦應努力避開。 3、人救出水面后，首先采取俯臥頭低位，打開口腔，使其呼吸道內積水自然流出，并清除口中異物，保持呼吸暢通，然后盡快送醫(yī)院救治。 （1）游泳前一定要做好熱身運動。

(2)游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

(3)游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。 （4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。 （5）腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
3.游泳衛(wèi)生常識
一、做好預備運動 游泳前要適當活動，且保證身體健康，有心臟病、高血壓、中耳炎等不宜游泳，劇烈活動之后不宜游泳。

1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現(xiàn)象時，應登岸休息。 6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。 二、溺水的自救與互救 1、學生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故發(fā)生。

2、若遇溺水情況，不會游泳者，不要慌亂，采取仰面位，頭、口向上，盡量深呼吸，淺呼氣，可增加浮力，保持身體上浮，如有漂浮物或攀援物及時抓住，等待救援。會游泳者，如因體力或其他原因，要及時呼救，冷靜選擇漂浮物或攀援物迅速靠攏，如因小腿腓腸肌痙孿，可采用仰面位、浮于水面，將拇趾用力伸直，待其緩解，若發(fā)現(xiàn)漩渦應努力避開。

3、人救出水面后，首先采取俯臥頭低位，打開口腔，使其呼吸道內積水自然流出，并清除口中異物，保持呼吸暢通，然后盡快送醫(yī)院救治。 （1）游泳前一定要做好熱身運動。

（2）游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 （3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。

（4）游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。 （5）腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
4.游泳的安全衛(wèi)生常識有哪些
游泳的安全衛(wèi)生常識 游泳是一項深受人們喜愛的體育活動。

人民群眾隨著生活水平的不斷提高，對健康身體和文化娛樂的追求更為強烈，參加游泳活動的人越來越多。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至會發(fā)生溺水死亡事故。

因此，每位游泳者和游泳教學的組織者，都應高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識，落實安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。 一、確立安全第一的思想，落實安全措施 俗話說：“人命關天”“水火無情”“欺山莫欺水”。

游泳是與水打交道的運動，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。 對于游泳安全必須反復地進行宣傳教育，游泳教師在每次上課時都要強調，并且在備課時要備安全教育和安全措施，學生必須切實遵守安全規(guī)定。

游泳場（館）必須加強安全管理，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設施，認真制定安全制度（規(guī)定）并嚴格執(zhí)行。 游泳活動，最好是有組織地進行，或三五人結伴前往，不要獨自行動，尤其是在天然水域更不能獨自游泳。

在游泳時要互相關心互相關照，同去同返，中途離開時應有所交代。上游泳課或游泳活動，教師必須嚴密組織，經常檢查人數(shù)，安全措施必須落實（游泳課的安全組織工作） 二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所 人工游泳場館的管理比較規(guī)范，池水經常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標志，有救生設施，應成為游泳的首選場所。

如果到自然水域或上課，一定要預先進行考察，選擇水質較好、無污染、水溫、水深適宜，水底平坦、無淤泥、無障礙物和水流平緩的水域。如在海邊游泳，則要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時間，盡量不要遠離海邊。

選擇好場所后，則進行必要的布置，如用繩子將場地圍起來，標明深淺區(qū)，備有救生圈等救生器材與必要的藥品。 三、游泳前進行體檢 游泳前進行身體檢查，主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故，同時也避免疾病的相互傳染。

凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、感冒、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。婦女月經期游泳要采取衛(wèi)生措施，未采用措施不宜下水。

四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時不宜游泳 飲酒能 *** 中樞神經系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故。飽食后游泳會減少消化器官的血液供應，使消化器官功能降低，影響食物的消化和吸收。

另外，由于水的溫度和壓力會使胃腸的蠕動功能受到影響，容易引起胃痙攣，出現(xiàn)腹痛或嘔吐。因此，飯后不要馬上游泳，一般需相隔半小時到一小時后再下水。

饑餓時游泳也不好，因為空腹時人體血糖含量下降，游泳時易發(fā)生頭暈或四肢無力現(xiàn)象，甚至有昏厥的可能。在劇烈運動或大強度體力勞動后，身體已經感到疲勞，肌肉的收縮及反應減弱，發(fā)生溺水事故。

因此，在劇烈運動和強體力勞動后，應休息一會兒，待體力恢復正常后再游泳。 五、游泳前要做好準備活動 準備活動可提高神經系統(tǒng)的興奮性，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，可使肌肉的力量和彈性增加，身體各關節(jié)的活動范圍相應加大，靈活性也有所提高。

這些變化，有利于身體更好更快地適應游泳運動的需要，同時，對防止抽筋、拉傷也有積極作用。 游泳前的準備活動，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動作及各種拉長肌肉和韌帶的練習。

特別要活動頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關節(jié)。 準備活動后稍事休息，然后淋浴。

這既是保持游泳池水質清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應冷水 *** ，以避免突然下水遭意外。 六、游泳時量力而行不逞能 下水游泳時，初學者應在淺水區(qū)域活動。

已會游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應合理安排運動量，當自感身體有異常反應，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時，應立即上岸，擦干身體，休息到恢復后再下水。如過高估計自己的體力和技術，因而遠游，結果無力返回，容易造成溺水事故。

在游泳時要避免一切危險動作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應避免。 七、遇意外時鎮(zhèn)定自救和呼吸 游泳時，如發(fā)生抽筋等意外時，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時，也可呼救，以便周圍的人及時來幫助、救護。

如發(fā)現(xiàn)讓人抽筋或溺水，應迅速去救護，并同時大聲呼救，讓周圍的人能來與你一起搶救。 八、注意個人和公共衛(wèi)生，文明游泳 游泳時應講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場守則和維護公共衛(wèi)生，下水前應先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。

不隨地吐痰、擤鼻涕，不準在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質，損害自身和他人的健康。游泳出水后，應及時沖洗身體，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。

九、預防眼、耳疾病 由于水中有雜質和細菌，游泳者容易產生眼、耳疾病。要預防眼病，除要選擇干凈的游泳場所進行游泳外，還要注意維護公共衛(wèi)生，經常進行游泳池水凈化處理和水質檢。
5.游泳池游泳后的五個小細節(jié)衛(wèi)生是什么呢
游泳是一項有氧且全身性的運動，夏季游泳不僅能解暑，還能瘦身，美白，是眾多女性首選的健身方式。

但由于游泳場館水質很難保證，水質里大腸菌群等病菌易大量繁殖，人游泳時難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā)、鼻涕、汗液，甚至尿液等雜質帶入水中。因此，游泳后的清潔和保養(yǎng)就顯得尤為重要。

1、眼睛護理 游泳時最好戴上游泳鏡。眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位，池水中的病原微生物很容易侵入其中，而池水中的消毒劑也會 *** 眼結膜，導致結膜炎。

如果游泳后眼睛酸疼，或者有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染。水進入眼睛，不要用手揉，用純凈水沖洗。

2、預防鼻炎 泳池里的水質里含有大量誘發(fā)鼻炎的過敏原。如果屬于過敏體質，可以在游泳前后服用相應的抗過敏藥物，進行一定的預防，還可以戴上防護器具，防止鼻腔進水。

嗆水時千萬不要使勁擤鼻子，否則會使咽鼓管擴張，臟東西經過咽鼓管進入中耳引起中耳炎。 游泳后則需要要多擤幾次鼻子。

游泳后也可以用鹽水清洗鼻子，減少池中消毒水對鼻黏膜的 *** 。 3、口腔護理 水中的細菌通過口腔進入呼吸道、消化道，進而發(fā)生感染。

特別是當人體抵抗力降低、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時候，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。 在條件允許的情況下，可以用漱口水消毒。

4、私處清潔 可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環(huán)境，最好使用專業(yè)的弱酸私處洗液來抑制細菌，簡單的清水清潔，無法徹底洗去附著的細菌。進而可能會造成私處感染、發(fā)炎等嚴重后果。

5、清洗頭發(fā) 頭發(fā)也是一個清洗的重點，水中的各種雜質還有細菌也就很容易附著上去，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導致發(fā)質枯黃、干澀，所以在游泳前，應該先用干凈水質將頭發(fā)浸濕，最好再涂一層護發(fā)素或發(fā)膜加強防護。
6.游泳時應該如何注意安全與衛(wèi)生
我從幼兒園中班開始游泳

1.游泳衣褲要洗干凈，讓陽光曬干。然后不能用熱水洗，要用冷水，否則橡皮筋容易壞。

2.游泳前要做足5分鐘準備運動（最少5分鐘），防止抽筋。還可以多吃香蕉。

3.剛下水時，先活動開，讓體溫均衡一下。并可以適當?shù)钠翚狻?br>
4.不會游泳的話，買塊浮板，是泡沫塑料的，建議不要用游泳圈，這樣學不會的。

5.游完泳要徹底清洗，避免交叉感染。

6.游完泳后，把頭擦干，否則會感冒的。

7.不要急著吃東西，先喝礦泉水，過半小時后進食。

8.晚上注意睡眠
7.游泳安全小知識
-- 游泳注意事項

游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏

乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹

痛現(xiàn)象。

二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇

下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，

導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和

水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼

傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴

巾在身上保護皮膚，或在身體 *** 處涂防曬霜。

六、忌不做準備活動即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準備活

動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，

久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌游時過久：皮膚對寒冷 *** 一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的

*** ，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流

擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大

于熱發(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳

持續(xù)時間一般不應超過1.5——2小時。

九、忌有癲癇史游泳：無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時有一瞬間意識失控，

如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災”。

十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中

風的潛在危險，應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重

心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發(fā)炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范

圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻

疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外，

酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發(fā)生意外。

十六、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸

眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，

再做幾節(jié)放松體操及肢體 *** 或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
8.游泳安全小常識
原發(fā)布者：采蘑菇的大頭

游泳安全小常識預防溺水安全知識游泳是一項很好的體育運動，同時又是風險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點 1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預防游泳時下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運動。 2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸

女性私處不適有何原因？女性私處要如何保養(yǎng)？

女性朋友私處不適是很常見的一種現(xiàn)象，很多女性朋友因為各種原因導致了私處不適，女性私處不適是很容易引起婦科病的，所以女性朋友在生活中應該要注意保養(yǎng)自己的私處，尤其要注意私處的衛(wèi)生。那么女性私處不適有何原因？女性私處要如何保養(yǎng)？
1、女性私處不適的原因
1、平時不注意經期衛(wèi)生
這主要出現(xiàn)的情況有這個，連續(xù)多天使用衛(wèi)生巾，使私處的通氣性大大降低，若此時再不注意個人衛(wèi)生，如不勤換衛(wèi)生巾，不注意清潔私處等就容易產生異味、瘙癢等尷尬問題。這樣子很容易得婦科病。
2、在不潔的泳池游泳、泡溫泉
潮濕的泳衣、帶雜質的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私處受到細菌的困擾，這種情況很容易導致婦科炎癥。
3、外出時不注意公共用品衛(wèi)生
外出時，在很多公共衛(wèi)生間、公共床單等的使用，很容易提高了細菌侵入私處的風險，加上出差旅游時身體疲倦，機體抵抗力降低，極易引起私處不適。
4、洗護私處方法不正確
一種情況是用沐浴露和香皂清潔，因為沐浴露、香皂大多屬堿性產品，會與私處的弱酸性環(huán)境發(fā)生中和反應，破壞私處的弱酸環(huán)境和其自身的自潔功能，導致天然屏障受損，極易產生婦科疾病。二是隨意選用洗液。因為很多不知名的小廠家由于成本的原因，在原料采購、生產工藝、產品質量等方面要求相對較低，容易出現(xiàn)質量問題。使用這些產品，是很危險的。
5、不衛(wèi)生的夫妻生活
在性生活中，堿性的避孕套有可能會影響女性私處的弱酸性環(huán)境，若男性不注意個人衛(wèi)生，其私處所攜帶的細菌也可能會引發(fā)女性私處感染。
2、女性私處如何保養(yǎng)
1.衛(wèi)生紙要用無香味
小便后應用衛(wèi)生紙將尿液擦干，大便后使用衛(wèi)生紙應從前向后擦拭，以免將糞便中的細菌帶入女性私處及尿道口，所用衛(wèi)生紙應選擇白色無香味的、正規(guī)廠家生產的！千萬別用街邊賣的劣質衛(wèi)生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來源之一。
2.內褲最好穿上白的
現(xiàn)在的內衣褲也是風格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮濕。內褲要每天清洗，并盡量在太陽下曬干，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。
3.多喝水
一個精巧的小水杯能時刻提醒到女性要多喝水，因為多飲水可以幫助身體的新陳代謝，稀釋尿液及女性私處分泌物。水分進入體內產生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細菌，對預防女性私處炎，尿路感染等疾病大有好處。
4.保持私處干燥
要隨時保持外陰干燥通風才能避開私處瘙癢等尷尬問題。女性洗澡及健身后需及時換下浴衣及健身服。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內褲。玉米淀粉或無香料的以玉米淀粉為基礎的撲粉可以用于外陰腹股溝處以吸濕。坐著工作時間久了要起身多活動，也可有效防止外陰炎癥搔癢。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/106017.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脾胃不好，是不是你少吃了這“8種食物···

下一篇: 效果好的防曬霜有哪些,,為你推薦幾款···