冬天手臂冷的原因是什么,冬天畏寒怕冷手腳冰涼怎么辦

一、冬天手臂冷的四大原因

一、循環(huán)障礙

1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

二、陽(yáng)氣不足

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

二、冬天手腳冰涼怎么辦才好

1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

3、多做運(yùn)動(dòng)。建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)布滿活力，不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡(jiǎn)樸的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。

三、冬天手腳冰涼可以通過(guò)穴位按摩進(jìn)行調(diào)理

驅(qū)寒保暖怕冷體質(zhì)按摩三穴位

由于最近強(qiáng)冷空氣的入侵，很多城市都出現(xiàn)一夜入冬的景象，第二天我們都會(huì)看到很多人換上了厚厚的衣服來(lái)為自己保暖。尤其中老年人要注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質(zhì)，因此我們推薦大家這個(gè)時(shí)候可以對(duì)自己進(jìn)行一些中醫(yī)穴位的按摩可達(dá)到保暖驅(qū)寒的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關(guān)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)做些穴位按摩，可有效緩解癥狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅(jiān)持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

足三里穴

取穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。

合谷穴

取穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。(或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn))，再介紹一種簡(jiǎn)易找法：將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)即是此穴。

大椎穴

取穴：大椎穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。

此外，經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位對(duì)于預(yù)防中風(fēng)、保護(hù)心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。

四、畏寒怕冷怎么辦

胃寒怕冷主要的原因有兩種，天氣寒冷就是最直接的，然后穿的不夠保暖，所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，還有一種就是因?yàn)樽约罕旧淼捏w質(zhì)比較虛弱，腎陽(yáng)虛額導(dǎo)致的，這種情況的話，就建議平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物即可。

由于引起畏寒怕冷的原因有許多種，所以我們需要找打畏寒怕冷的原因，對(duì)陣處理，才能得到有效的改善。

畏寒怕冷的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣，令您氣虛更加嚴(yán)重。適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補(bǔ)要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會(huì)對(duì)身體有影響，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。

同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存陽(yáng)氣的要素之一。畏寒怕冷的人平時(shí)還要常做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化、抵御寒冷的能力。

冬天手腳冰涼是怎么回事 手腳冰涼如何調(diào)理

1 冬天手腳冰涼是咋回事一到冬天就手腳冰涼，很多小仙女為此煩惱不已，這究竟是咋回事？

循環(huán)障礙

手腳冰涼與血液循環(huán)障礙有關(guān)。假如血液循環(huán)發(fā)生障礙，手腳部位的血液循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，進(jìn)而引發(fā)手腳冰涼。

陽(yáng)氣不夠

中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢所致。當(dāng)身體受寒就會(huì)妨礙氣血運(yùn)行，讓肝臟造血功能受影響，造成腎臟陽(yáng)氣不足，讓手腳變得冰冰涼起來(lái)。

疾病因素

疾病是導(dǎo)致手腳發(fā)涼的原因之一。比如發(fā)燒、感冒影響大腦中樞神經(jīng)不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，低血壓可致血液循環(huán)受阻，貧血患者身體內(nèi)血液量不足燈，這些引起手腳冰涼。

激素變化

女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)、孕期和圍產(chǎn)期體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化。這些變化會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，造成皮下血管收縮和血流量下降引發(fā)寒癥，進(jìn)而導(dǎo)致身體虛弱，出現(xiàn)手腳冰涼。假如沒(méi)有及時(shí)做好預(yù)防工作，會(huì)導(dǎo)致畏寒，沒(méi)有精神。

心理因素

如果大家平常操心過(guò)度、心神不寧、心理敏感，也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這一點(diǎn)請(qǐng)注意。

TIPS：如果寶寶常手腳冰涼，說(shuō)明他可能存在脾胃虛弱問(wèn)題。若是，大家可以調(diào)整飲食加以改善，比如讓他吃山藥、山楂等健脾消食的食物。提醒哦，寶寶脾胃嬌嫩，食補(bǔ)一定要適量、適度。

2 手腳冰涼如何調(diào)理那么，小仙女們?nèi)绾胃纳剖帜_冰涼的情況，不再成為“冰美人”呢？教大家?guī)讉€(gè)好方法：

保持良好心態(tài)

研究發(fā)現(xiàn)，情緒波動(dòng)劇烈的時(shí)候，人的手腳溫度會(huì)降低3到6度，等到情緒恢復(fù)平穩(wěn)后，手腳溫度又會(huì)恢復(fù)正常。因此，大家要保持良好心態(tài)，不要出現(xiàn)激動(dòng)或緊張情緒，這樣能預(yù)防手腳冰涼。

加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉能加快血液循環(huán)對(duì)緩解手腳冰涼有好處。大家可以做爬樓梯、慢跑、散步、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)活動(dòng)全身，加快氣血運(yùn)行，讓四肢變得溫暖起來(lái)。所以，平時(shí)大家不妨經(jīng)常動(dòng)動(dòng)手指和腳趾，促進(jìn)血液循環(huán)，工作一段時(shí)間后記得起身活動(dòng)一下哦~

多吃熱量高的食物

相信大家都有發(fā)現(xiàn)，吃完飯后手腳會(huì)變暖和。建議各位仙女?huà)寢屵m當(dāng)多吃蛋類、奶類、肉類、面食類等高熱量食物。如果身材豐滿或患有糖尿病，那么要慎食喲~可以選擇可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如芝麻、話說(shuō)、洋蔥等。

經(jīng)常按摩穴位

對(duì)涌泉和至陰這兩個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以讓腳部保持溫暖。兩個(gè)穴位的位置是：至陰穴在小腳趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉穴則位于腳底中央接近腳趾的地方。

除了按摩這兩個(gè)穴位，大家還可以用嬰兒油或乳液對(duì)腳趾進(jìn)行按揉。這樣既能保持腳部皮膚柔軟，還能加快血液循環(huán)改變腳部怕冷的情況。

做好保暖工作

冬天天氣寒冷，大家要做好四肢、關(guān)節(jié)等薄弱部位的保暖工作，別著涼了。如果媽媽脾胃虛寒，平?？梢杂脽崴M(jìn)行熱敷。另外，腳底熱則全身都會(huì)感到暖和，所以腳上最好穿上棉襪和棉鞋。

有些仙女?huà)寢尯軔?ài)美，天再冷也穿得很少。大家可不要這么做喲~還有，出門(mén)時(shí)別忘了戴好帽子、口罩、圍巾、手套這些保暖裝備。

睡前泡腳

睡前泡腳不僅可以提升睡眠質(zhì)量，還能加快血液循環(huán)。育姐建議大家在熱水中加入米酒和姜片，這樣泡腳對(duì)改善手腳冰涼很有好處。需要注意的是，泡完腳后要及時(shí)穿上棉襪，不要受涼了。

3 手腳冰涼吃什么好除了羊肉、牛肉、大棗、紅糖等這些溫補(bǔ)食材，這里另推薦幾種能改善手腳冰涼的食物，大家可以試試：

西洋參

西洋參性平和、補(bǔ)而不燥，是非常好的補(bǔ)氣藥材。大家平?？梢杂盟菟?，對(duì)改善手腳冰涼很有幫助。當(dāng)然，建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

洋蔥和辣椒

在日常飲食中搭配食用洋蔥、辣椒等辛辣食物，能促使身體發(fā)熱，改善血液循環(huán)，起到緩解手腳冰涼的作用。

花生和芝麻

花生、芝麻等堅(jiān)果類食物含有大量維生素E和各種營(yíng)養(yǎng)元素，不但能加快身體吸收維生素B提升抗寒能力，還能擴(kuò)展血管，促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，從而改善手腳冰涼。

中草藥食補(bǔ)

當(dāng)歸、干姜、桂枝、玉桂子等中草藥具有改善手腳冰涼的功效，大家遵醫(yī)囑根據(jù)需要選取來(lái)煲藥膳湯。

4 食譜推薦

大棗生姜湯

食材：生姜5片，大棗10個(gè)，紅糖適量。

做法：將上述食材入鍋，加適量食材煎湯，當(dāng)做茶飲來(lái)喝。建議每天喝一次，堅(jiān)持飲用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

食材：羊肉500g，生姜30g，當(dāng)歸20g，黃酒和調(diào)料適量。

做法：把羊肉洗干凈切塊，放入生姜、當(dāng)歸、黃酒和調(diào)料，燉煮60分鐘-120分鐘即可。出鍋后喝湯吃肉。

冬天怕冷是什么體質(zhì) 冬天怕冷手腳冰涼是怎么回事

有些人一到冬天就四肢冰涼的，很怕冷，冬天天氣嚴(yán)寒，怕冷是很正常的，很多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼，這就是體寒腎虛的一種表現(xiàn)。
冬天怕冷是什么體質(zhì)
一般說(shuō)來(lái)，冬季怕冷都是屬于寒性體質(zhì)才有的癥狀。如果這樣的情況是出現(xiàn)女性身上那么就要注意了，因?yàn)楹泽w質(zhì)的女性患上宮寒的幾率會(huì)比較大，而宮寒會(huì)極其嚴(yán)重的影響到女性受孕的問(wèn)題，所以應(yīng)該多加注意。

冬天怕冷手腳冰涼是怎么回事
1、腎陽(yáng)虛。手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。

2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、血糖低或低血壓。當(dāng)減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。

4、壓力過(guò)大。長(zhǎng)期精神緊張，疲勞、身體衰弱時(shí)，也容易手腳冰涼。

5、疾病所致。比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。

6、衣著過(guò)少。寒冷的天氣里，穿得衣服過(guò)少不夠保暖的話尤其容易感覺(jué)到手腳冰涼。

7、其他原因。除了以上的原因外，常常還有循環(huán)障礙的原因，如心臟衰弱、貧血、血液循環(huán)不暢等，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣虛、血虛，會(huì)造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，從而導(dǎo)致一年四季都出現(xiàn)手腳冰冷。

冬季怕冷怎么辦
1.起居調(diào)養(yǎng)

在日常的生活中我們一定要注意日常的保暖，那么我們也知道在立冬的時(shí)候晝短夜長(zhǎng)逐漸明顯，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，此時(shí)起居方面要適當(dāng)調(diào)整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精的蓄積。同時(shí)，睡前要用熱水泡腳，因?yàn)槟_不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)(注：足三陽(yáng)經(jīng)是指足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。在冬季的時(shí)候睡前泡腳是比較好的養(yǎng)生習(xí)慣，經(jīng)常這樣做可以達(dá)到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會(huì)明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺(jué)時(shí)，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見(jiàn)感冒、咳嗽等癥。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

在冬天的時(shí)候我們也是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，但是我們需要以靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)為主要，養(yǎng)陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，使大汗出，使陽(yáng)氣外泄，寒邪容易入侵。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行，如操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等，早上運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)早，要等日出見(jiàn)陽(yáng)光后才運(yùn)動(dòng)，以防陰氣太重?fù)p傷陽(yáng)氣。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

立冬時(shí)節(jié)，民間有立冬補(bǔ)冬的說(shuō)法，認(rèn)為立冬要進(jìn)補(bǔ)，這樣到了寒冷的冬天才能御寒。立冬時(shí)心肺氣弱，腎氣強(qiáng)盛，飲食宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。在飲食方面，由于天氣仍偏干燥，此時(shí)飲食秉承“秋冬養(yǎng)陰”的原則，少食生冷之食，但也不宜燥熱，不宜進(jìn)大溫大補(bǔ)之品，應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為宜，如雞、鴨、魚(yú)類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時(shí)配以甘潤(rùn)生津之品的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。

冬季怕冷吃什么好
1、維生素豐富的食物

因?yàn)榈蜏貢?huì)加速維生素代謝的速度，所以平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素。研究發(fā)現(xiàn)維生素A可提高人的抗寒能力，(維生素A含量較豐富的食物主要有動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜等)維生素C(維生素C含量較為豐富的主要是一些新鮮的水果和綠葉蔬菜等等可促進(jìn)人對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。此外B族維生素(粗糧，米面等都是維生素B含量相對(duì)多的食物)可以幫助保持正常的代謝，維生素E(比如豆制品，海魚(yú)，堅(jiān)果類食物等等)可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)保持體內(nèi)激素平衡具有很大的幫助。因此補(bǔ)充維生素對(duì)于男人安度冬季具有很大的幫助。因此建議怕冷的男人日常一定要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充各種維生素。

2、礦物質(zhì)含量高的食物

研究發(fā)現(xiàn)人體之所以怕冷與體內(nèi)缺少某種礦物質(zhì)有著必然的關(guān)系的。因此日常生活中飲食上也要多吃點(diǎn)各種礦物質(zhì)含量相對(duì)較多的食物。比如說(shuō)胡蘿卜、土豆、沙丁魚(yú)、蝦皮、大蔥等等。

3、碘元素含量豐富的食物

眾所周知甲狀腺具有將身體中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等產(chǎn)轉(zhuǎn)化成能量從而產(chǎn)生熱能，提高人體怕冷的作用。而碘是合成甲狀腺的重要原料之一，所以當(dāng)身體缺乏碘的時(shí)候，人體的御寒能力也就會(huì)大大的下降了，其表現(xiàn)就會(huì)是怕冷，畏寒等等。生活中補(bǔ)充碘元素的方法除了要堅(jiān)持吃含碘鹽之外，事實(shí)上像海帶、紫菜等海產(chǎn)品都是含碘較為豐富的食物。

4、多吃含氨基酸的食物

研究表明氨基酸含量豐富的食品對(duì)于提高身體的抗寒能力就具有很大的幫助，氨基酸含量較多的食物主要包括一些葉類的蔬菜、堅(jiān)果類食物、乳制品等等。

5、多吃含鐵的食物

當(dāng)人體的鐵不足時(shí)，其造血功能就會(huì)受到很大的影響，因?yàn)殍F是千血的重要原料之一，其擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的工作。也就是鐵不足的話，那么要想把蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等變成燃料沒(méi)有充足的氧氣是不行的。所以如果缺少了鐵這種輸氧的“工具”的話，那么最終的結(jié)果就是有可能會(huì)引起產(chǎn)熱不夠，人容易引起寒冷感。生活中像一些動(dòng)物的肝臟，紅色的食物如牛肉、豬肉、紅棗，黑色的食物如黑木耳，黑芝麻等等對(duì)于促進(jìn)身體健康都是會(huì)有一定的幫助的。

冬天手腳冰冷怎么辦

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和泡腳來(lái)改善手腳冰涼的情況，冬天本身就是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，只要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)某砸恍匮a(bǔ)的食物，比如羊肉和牛肉等等，還有多吃一些維生素含量高，以及堅(jiān)果和胡蘿卜等等，還可以吃一些辛辣食物，比如辣椒、胡椒等等，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

一、冬天手腳冰涼的原因

1、血?dú)獠蛔?/strong>

冬天手腳冰涼的原因有很多，比如血?dú)獠蛔恪?strong>有些人雖然陽(yáng)氣充足，不過(guò)卻因?yàn)樽陨硌獨(dú)膺\(yùn)行不暢的關(guān)系，讓血?dú)鉄o(wú)法到達(dá)四肢，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，還有貧血的人也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

2、心臟問(wèn)題

如果自身有心臟問(wèn)題的話，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成手腳冰涼。還有激素的影響和疾病的關(guān)系，特別是女性，在月經(jīng)和懷孕期間會(huì)覺(jué)得比平常要怕冷一些，這個(gè)便是因?yàn)榧に氐淖兓绊懙搅松窠?jīng)系統(tǒng)，血管收縮之后會(huì)讓血液流量減少。

3、冰涼食物吃的過(guò)多

如果在夏天比較喜歡吃冰涼的食物，空調(diào)吹得多了，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，冬天衣服穿的比較少得話，也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，這是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。

4、氣血不足

不過(guò)，有些人的手腳冰涼是因?yàn)闅庋獌商?，或者是肝氣郁結(jié)造成的。這個(gè)就需要及時(shí)的看醫(yī)生了，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷之后，才能對(duì)癥治療。不管是什么原因，都要引起重視，只有自己平時(shí)多注意一些，才能保證身體的健康。

二、改善手腳冰涼的方法

1、泡腳

可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)改善手腳冰涼的問(wèn)題，泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，如果在泡腳水中加入艾葉和生姜的話，還能夠達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

2、按摩腳心

如果感覺(jué)手腳冰涼的話，其實(shí)也可以通過(guò)按摩腳心的方式，或者是通過(guò)艾灸的方式，讓足底的血液循環(huán)流暢，久而久之，手腳冰涼的情況會(huì)改善很多。

3、多運(yùn)動(dòng)

在冬天，衣服也要多穿一些，不能為了愛(ài)漂亮穿的過(guò)少，特別是足部的保暖，盡量不要露出腳踝。平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)一下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高血液循環(huán)，只要身體暖和的話，手腳自然不會(huì)冷了。

4、多吃溫補(bǔ)食物

在飲食方面，也要多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃寒涼的食物，平時(shí)可以多喝一些養(yǎng)生茶，比如紅棗枸杞茶，這類的茶水能夠改善手腳冰涼的情況。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)沒(méi)什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，也可以通過(guò)爬樓梯代替運(yùn)動(dòng)，下班之后可以按摩一下穴位，可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，只要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和按摩下去的話，一定會(huì)達(dá)到意想不到的效果。

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