曝朱莉每月找整容,醫(yī)生接受治療保持青春(不進(jìn)行整容手術(shù)怎樣保持年輕？)

安吉麗娜.朱莉被指每月都會(huì)光顧一位整容醫(yī)生，接受激光治療來(lái)保持青春及亮澤膚色。據(jù)知不少女星如奧斯卡金像影后詹妮佛勞倫斯等也都找該醫(yī)生。

前影帝強(qiáng)·沃特與女明星馬切蘭·伯塔德（他們?cè)谒齼蓺q時(shí)離異）的女兒，原名安吉莉娜·朱莉·沃特，自幼跟隨母親長(zhǎng)大。7歲時(shí)，她就在一部《看著走開(kāi)》的影片里首次出鏡，12歲那年陪父親領(lǐng)取奧斯卡獎(jiǎng)。長(zhǎng)大后她作了職業(yè)模特，后來(lái)到紐約，在李-斯特萊斯伯格戲劇院和紐約大學(xué)做了一名普通的學(xué)生，之后便開(kāi)始在劇院做表演。接著很快她便殺入演影圈。在演了一些反映平淡的影片之后，憑著《吉婭》和《扮演上帝》兩次獲艾美獎(jiǎng)提名，后者使她獲得了金球獎(jiǎng)。由于在《被打斷的女孩》中逼真?zhèn)魃竦匕缪萘藭r(shí)刻游移在危險(xiǎn)邊緣的精神病患者而捧得第72屆奧斯卡最佳女配角大獎(jiǎng)。影評(píng)人稱(chēng)贊她，或許是同時(shí)代女星中唯一兼具高傲冷酷和嫵媚熱情雙重魅力的人。

安吉麗娜上月出席在倫敦舉行的反性暴力全球會(huì)議期間，被指獲大洋洲國(guó)家瑙魯共和國(guó)(nauru)的總統(tǒng)之邀，以聯(lián)合國(guó)難民大使的身份到瑙魯作親善訪問(wèn)，探訪當(dāng)?shù)仉y民設(shè)施。瑙魯共和國(guó)政府前日已證實(shí)安吉麗娜已接受邀請(qǐng)，至于探訪日期則還暫時(shí)沒(méi)定。

不進(jìn)行整容手術(shù)怎樣保持年輕？

面部瑜伽最自然的除皺妙方
為了留住青春，很多女性朋友都會(huì)使用各種護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，有的甚至去美容醫(yī)院做拉皮手術(shù)或打Botox(肉毒桿菌)進(jìn)行生物除皺?，F(xiàn)在，對(duì)于那些想保持青春又不想動(dòng)刀的女性朋友有了新的選擇，就是做面部瑜伽。一些紐約人正在嘗試做面部瑜伽，以保持青春容貌。

做“獅子臉”體現(xiàn)天然“拉皮”效果

在紐約曼哈頓富有的上東區(qū)新開(kāi)的一個(gè)瑜伽班里，瑜伽教練安納莉絲·哈根正在教幾個(gè)面部鍛煉動(dòng)作，來(lái)拉伸和增強(qiáng)面部肌肉。一群女人正在做“獅子”動(dòng)作，將舌頭伸出來(lái)，瞪大眼睛。這就是面部瑜伽的基本動(dòng)作之一。如果你希望自己的臉部皮膚保持緊繃而又有彈性，那你可以試試這個(gè)動(dòng)作。

雖然這個(gè)表情看著有些滑稽，不過(guò)面部瑜伽運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人安納莉絲·哈根說(shuō)，臉部肌肉會(huì)逐漸衰弱和松弛，面部瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠幫助運(yùn)動(dòng)面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，消除皺紋。哈根鼓勵(lì)學(xué)員一個(gè)姿勢(shì)最好堅(jiān)持60秒。

除了“獅子”動(dòng)作之外，其他練習(xí)動(dòng)作還包括“書(shū)包嘴”(Satchmo)以及“瑪莉蓮”(Marilyn)，“書(shū)包嘴”的動(dòng)作就是像路易斯·阿姆斯特朗(Louis Armstrong)那樣鼓起兩腮，“瑪莉蓮”則是嫵媚的親吻動(dòng)作，以強(qiáng)化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結(jié)實(shí)?！熬毩?xí)原理與身體的其他部位一樣，”哈根說(shuō)，“臉部肌肉也能變得結(jié)實(shí)好看，所以這等于是一種自然的拉皮方式?！?br>
鍛煉臉部肌肉，美容不挨刀

目前，安納莉絲的面部瑜伽培訓(xùn)班已經(jīng)在紐約招收了幾批學(xué)員。對(duì)于那些希望保持年輕的面容，也不想挨刀的女士來(lái)說(shuō)，面部瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。為了讓紐約以外的人也能夠練習(xí)面部瑜伽，安納莉絲還編輯出版了一本指導(dǎo)手冊(cè)《面部瑜伽：最自然的除皺妙方》。她說(shuō)，因?yàn)榕远枷Ｍ苷宫F(xiàn)最美的一面，但卻不曉得如何鍛煉臉部肌肉。于是她成立了一個(gè)面部瑜伽工作室。

面部瑜伽的效果到底如何，現(xiàn)在還沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的論證。一些反對(duì)者表示面部瑜伽并不可取，臉部肌肉不能像鍛煉肱二頭肌一樣采取同樣的方法。不過(guò)，很多練習(xí)過(guò)面部瑜伽的女士都說(shuō)，效果不錯(cuò)。對(duì)此，安納莉絲·哈根說(shuō)，不管怎樣，在練習(xí)面部瑜伽的過(guò)程中，她們經(jīng)常開(kāi)懷大笑，這種心理的放松和情緒上的感染也是讓人變得年輕的一個(gè)好辦法。

“大笑瑜伽”臉部回春

事實(shí)上，在面部瑜伽中就有一招，叫“大笑瑜伽”。在美國(guó)紐約的一家瑜伽館里，前來(lái)光顧的都是老年人，而且他們參加的瑜伽內(nèi)容還很特別，那就是一個(gè)勁地大笑。在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，這些老人們正圍成一圈，拍手大笑，練習(xí)一種名叫“大笑回春”的瑜伽。看似詭異的大笑和發(fā)音練習(xí)，是整套大笑瑜伽的靈魂。學(xué)員們通過(guò)調(diào)整呼吸節(jié)奏，配合臉部以及肢體的夸張動(dòng)作，來(lái)緩解肌肉壓力，釋放情緒，以達(dá)到除皺美容的效果。

教練說(shuō)，練習(xí)這種大笑瑜伽，可以提高人體內(nèi)的荷爾蒙分泌，降低血壓，緩解疼痛和焦慮感。此外，和普通瑜伽一樣，大笑瑜伽同樣還可以達(dá)到瘦身效果，練習(xí)者每小時(shí)能消耗400卡路里的熱量。如今，大笑瑜伽已經(jīng)在美國(guó)、印度、越南和芬蘭等國(guó)盛行。

健身新視角

過(guò)度運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致未老心“衰”

高血壓和心衰患者應(yīng)積極鍛煉，但要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)于那些有心衰的高血壓病人，大量運(yùn)動(dòng)會(huì)給他們帶來(lái)什么？科學(xué)家們做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果很不樂(lè)觀，它表明，超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者的心臟是非常不利的，并且還會(huì)加速心衰的發(fā)生。這項(xiàng)結(jié)論刊登在美國(guó)《高血壓》雜志上。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)將加重高血壓和心衰

科學(xué)家是用小老鼠來(lái)做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們先選出兩組先天性高血壓并且心衰的小鼠，讓其中一組在轉(zhuǎn)輪里每天奔跑，而另一組則躺在小屋里安逸地幾乎一動(dòng)不動(dòng)；然后他們選出另一組健康的小鼠作為對(duì)照，把它們也放進(jìn)轉(zhuǎn)輪里使勁跑。

這些小老鼠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常之大，它們平均每天用6個(gè)小時(shí)奔跑6.8公里，最高時(shí)速達(dá)到每小時(shí)4公里。16個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康小鼠的心功能沒(méi)有造成什么影響；一動(dòng)不動(dòng)反而使本來(lái)就有心衰的高血壓小鼠心臟更加肥大；而那些帶病狂奔的小鼠最為可憐，因?yàn)楦黜?xiàng)指標(biāo)均顯示，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)使他們離健康越來(lái)越遠(yuǎn)了。

對(duì)此，中日友好醫(yī)院心內(nèi)科副主任、主任醫(yī)師曾玉杰解釋說(shuō)：“高血壓如果長(zhǎng)期不進(jìn)行治療，會(huì)使心臟變大，同時(shí)心臟結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，心功能也受到影響。在這種情況下，大量運(yùn)動(dòng)超出了它的負(fù)荷范圍，必將加重心臟損傷?！薄岸遥緛?lái)就有心衰的病人，劇烈活動(dòng)更易促使和加重心衰發(fā)生?！钡瑫r(shí)也表示，如果沒(méi)有相關(guān)基礎(chǔ)病，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是不會(huì)平白導(dǎo)致高血壓和心衰的，健康的人不必為此擔(dān)心。

適量鍛煉有助高血壓恢復(fù)

在進(jìn)行此項(xiàng)研究的同時(shí)，研究人員還進(jìn)行了另一項(xiàng)為期6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，他們讓同樣也是患有心衰的高血壓小鼠進(jìn)行低強(qiáng)度的踩踏運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與16個(gè)月高強(qiáng)度奔跑的小鼠相反，這些小鼠不僅心功能更好、身體更健康、而且也活得更為長(zhǎng)久。

曾玉杰告訴記者：“實(shí)際上，對(duì)于高血壓病人，醫(yī)生是主張積極運(yùn)動(dòng)的?！敝灰扔盟幬飳⒀獕嚎刂圃谡７秶畠?nèi)，然后完全可以進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，比如打球、游泳、跑步，都可以有效地減輕體重、增強(qiáng)血管彈性，尤其是早期高血壓患者更應(yīng)該及早進(jìn)行這種治療性生活改變。至于心衰病人，除非實(shí)在起不來(lái)床，否則力所能及的鍛煉鍛煉也都有益無(wú)害。

其實(shí)，與其說(shuō)運(yùn)動(dòng)造成心血管損傷，不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的危害還要更大。曾玉杰表示，我國(guó)近年來(lái)心血管疾病發(fā)病率增長(zhǎng)很快，主要是由于人們的生活不節(jié)制、不規(guī)律，這包括熬夜、酗酒、抽煙、不運(yùn)動(dòng)———現(xiàn)在我國(guó)城市居民整體缺乏運(yùn)動(dòng)，尤其是北京，生活節(jié)奏太快，人們普遍沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。“規(guī)律運(yùn)動(dòng)是不會(huì)生病的，不規(guī)律的生活才最危險(xiǎn)。”

健身課堂

把握正確的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)是否適度，主要看心率高低，一般應(yīng)維持在個(gè)人最大心率（即220-年齡數(shù)）的70%-85%。比如一個(gè)20歲的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的最佳心率是140-170，一個(gè)30歲的人則應(yīng)保持在大約130-160之間。

自測(cè)是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度

運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)給人帶來(lái)很多傷害，包括肌肉拉傷、韌帶撕裂、關(guān)節(jié)扭傷、免疫力減弱、大腦機(jī)能降低……來(lái)測(cè)試一下你有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)過(guò)度吧。

你最近是否：

1. 肌肉長(zhǎng)期酸痛

2. 疲勞、精力不繼

3. 持續(xù)、大量出汗

4. 急性傷害不斷，如扭傷

5. 常受感冒困擾

6. 心慌

7. 精神緊張

8. 注意力無(wú)法集中

9. 難以入睡

10. 食欲不振

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