女性便秘的治療方法,女性便秘該怎么辦

我是一名電子廠(chǎng)的流水線(xiàn)工人，每天都會(huì)坐著工作8到10個(gè)小時(shí)，工作特別辛苦，時(shí)間長(zhǎng)了以后，我出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象。剛開(kāi)始，只要我大量地喝水，便秘情況就會(huì)有所改善，但是最近，大量喝水以后便秘的情況也沒(méi)有改善，而且越來(lái)越嚴(yán)重。有時(shí)候三天都不會(huì)上一次廁所，這讓我很害怕，所以我想問(wèn)一下，女性便秘的治療方法，女性便秘該怎么辦?

1，女性便秘以后，一定要大量的喝水，產(chǎn)生便秘的原因之一就是因?yàn)轶w內(nèi)缺少水分，造成大便干燥，引起便秘發(fā)生。還有就是平時(shí)一定要多吃一些，清淡好消化的食物，還可以多吃一些維生素高和粗纖維高的食物，這些食物有利于腸胃蠕動(dòng)，能夠減少便秘的發(fā)生，盡量不要吃油膩生冷辛辣的食物。

2，女性便秘后，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘情況。還可以經(jīng)常給腹部做按摩，按摩的時(shí)候，雙手搓熱，然后放在腹部，按順時(shí)針?lè)较蛉嗄?，每次按摩?5分鐘左右，這樣長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，也可以緩解便秘。

3，女性便秘時(shí)一定要及時(shí)的到醫(yī)院找醫(yī)生開(kāi)治療便秘的藥物，可以使用開(kāi)塞露或者是果島片。但是這些藥物不可以長(zhǎng)時(shí)間使用，以免形成依賴(lài)性。還有就是在治療期間，一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，還有就是一定要注意衛(wèi)生，每天晚上都應(yīng)該清洗自己的私處，這樣可以防止出現(xiàn)肛裂。

注意女性便秘時(shí)可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的緩解便秘情況，還有就是女性在便秘時(shí)一定要大量的喝水，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排出，平時(shí)一定要保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，不要熬夜。

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