近幾年在大銀幕發(fā)展得順風順水的孫紅雷現(xiàn)在有點發(fā)福了,近日他回家鄉(xiāng)接受采訪稱,他成功戒煙5個月,不過長了26斤,“我這還得減肥。”孫紅雷的減肥方式是跑步,“我昨天吃飯后就想跑回酒店。我在國外也是這樣的,只要能跑,就一直跑,跑到我不能跑的那一天?!?/p>
談到戒煙的初衷,很多影迷都認為他是想結(jié)婚,想要孩子了,孫紅雷否認,“和這些沒有關(guān)系,我沒有想那么多,我只是想,2012年,給自己一個禮物。我大年初一開始戒煙,一直到現(xiàn)在,中間有實在受不了的時候,我會用雪茄過渡一下,因為以前有26年的煙齡,一下斷的話,很多醫(yī)生也不贊成。但是戒煙成功了?!?/p>
孫紅雷透露目前在拍一個情感懸疑電影,搭檔是郭富城和余男,下半年的工作還在確定之中。
頭一星期比較難,堅持戒一周后,就好一些,一個月是個小坎,繼續(xù)堅持,三個月是小坎,繼續(xù)堅持,半年是小坎,繼續(xù)堅持,堅持1一3年,就基本算戒了。半年以內(nèi)是復(fù)吸率最高的,我戒了3次,都是1一4個月復(fù)吸,原因很多,工作壓力、生活壓力、朋友勸煙都可能復(fù)吸,我認識的幾個朋友有徹底戒了的,但幾個都在半年內(nèi)復(fù)吸。戒煙難,但鼓勵你戒,我也打算再戒,祝我們成功。
在生活中,男人吸煙占大多數(shù),往往在身體出現(xiàn)問題了,才意識到吸煙的危害,才會想到戒煙。有的人戒煙會采取馬上停掉,其實戒煙是慢慢停好,逐步把吸煙的支來逐步減小。
為什么慢慢停好呢?逐步減少吸煙量,一方面使機體因為吸煙產(chǎn)生內(nèi)啡肽(有好作用)物質(zhì)仍然部分存在,另一方面逐步減少吸煙量實際上就是減少“氧自由基”、尼古丁等(有壞作用)物質(zhì),從而穩(wěn)步調(diào)整、改善身體機能的慣性和平衡,避免動輒突然不吸煙會打破機體原有的平衡穩(wěn)定性,而對機體造成更大的不適和傷害。
那么怎么逐步減少呢?首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中,要逐步減少每天吸煙的支數(shù),逐步延長吸煙的間隔時間,如每天減少一支煙,一天減少一支煙,半天減少一支煙,這樣不斷地遞減;一小時抽一支煙,兩小時抽一支煙,半天抽一支煙,這樣不斷延長間隔時間,可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶,以助戒煙,最終達到戒煙目的。
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