孫紅雷自曝已成功戒煙5月結(jié)束26年煙齡要減肥

近幾年在大銀幕發(fā)展得順風順水的孫紅雷現(xiàn)在有點發(fā)福了，近日他回家鄉(xiāng)接受采訪稱，他成功戒煙5個月，不過長了26斤，“我這還得減肥。”孫紅雷的減肥方式是跑步，“我昨天吃飯后就想跑回酒店。我在國外也是這樣的，只要能跑，就一直跑，跑到我不能跑的那一天?！?/p>

談到戒煙的初衷，很多影迷都認為他是想結(jié)婚，想要孩子了，孫紅雷否認，“和這些沒有關(guān)系，我沒有想那么多，我只是想，2012年，給自己一個禮物。我大年初一開始戒煙，一直到現(xiàn)在，中間有實在受不了的時候，我會用雪茄過渡一下，因為以前有26年的煙齡，一下斷的話，很多醫(yī)生也不贊成。但是戒煙成功了?！?/p>

孫紅雷透露目前在拍一個情感懸疑電影，搭檔是郭富城和余男，下半年的工作還在確定之中。

煙齡三四年 要戒多久才能戒好

頭一星期比較難，堅持戒一周后，就好一些，一個月是個小坎，繼續(xù)堅持，三個月是小坎，繼續(xù)堅持，半年是小坎，繼續(xù)堅持，堅持1一3年，就基本算戒了。半年以內(nèi)是復(fù)吸率最高的，我戒了3次，都是1一4個月復(fù)吸，原因很多，工作壓力、生活壓力、朋友勸煙都可能復(fù)吸，我認識的幾個朋友有徹底戒了的，但幾個都在半年內(nèi)復(fù)吸。戒煙難，但鼓勵你戒，我也打算再戒，祝我們成功。

戒煙是直接馬上停掉好，還是慢慢停掉好？

在生活中，男人吸煙占大多數(shù)，往往在身體出現(xiàn)問題了，才意識到吸煙的危害，才會想到戒煙。有的人戒煙會采取馬上停掉，其實戒煙是慢慢停好，逐步把吸煙的支來逐步減小。

為什么慢慢停好呢？逐步減少吸煙量，一方面使機體因為吸煙產(chǎn)生內(nèi)啡肽（有好作用）物質(zhì)仍然部分存在，另一方面逐步減少吸煙量實際上就是減少“氧自由基”、尼古丁等（有壞作用）物質(zhì)，從而穩(wěn)步調(diào)整、改善身體機能的慣性和平衡，避免動輒突然不吸煙會打破機體原有的平衡穩(wěn)定性，而對機體造成更大的不適和傷害。

那么怎么逐步減少呢？首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達到戒煙目的。

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