一、有助養(yǎng)生的茶飲是什么
三花茶飲法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克,沸水泡兩次,代茶飲。功效:三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。注意事項:三花茶適宜中老年人,以及患高血壓、冠心病的人群,而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個人喜好,除了龍井,紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多,每天2~4克為宜;服用西藥時,別用茶水送服。喝三花茶一定要注意上面的問題,因為三花茶的主要功效是三七花有活血化瘀、降脂補益的作用,能起到活血降壓、舒肝解郁的功效,但是孕婦喝完可能對胎兒會有些影響,故不宜使用。蜂蜜檸檬茶飲法:切鮮檸檬2~3片(約1/3只),用溫水沖泡,可加適量蜂蜜調(diào)味。功效:檸檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營養(yǎng)學(xué)角度看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì)。注意事項:老少皆宜,秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜,大便不成形就多加兩片檸檬,利于收斂、止瀉。這個茶沒有什么忌諱的人群,大家都可以多少喝一點,畢竟蜂蜜屬于補品。最好每天喝一杯,對身體都是有好處的。桑菊蠶繭飲飲法:菊花3~5朵,干桑葉一小撮,蠶繭兩個,開水沖泡后飲用。功效:菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱,能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用,還含絲膠蛋白等有益物質(zhì),利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。注意事項:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽潤喉;夏季炎熱,可解暑熱;菊花種類不限,杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買,但最好在每年春天桑樹抽芽時,去野外采些桑葉尖,曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥,可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏,就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能補肝腎、明目,增加保健功效。絲瓜茶湯飲法:將一根絲瓜去皮、切成薄片,連同一根蔥、適量鹽放入鍋中,煮軟后加入5克綠茶,浸泡入味即可。功效:絲瓜味甘性涼,有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效,主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等癥。研究發(fā)現(xiàn),絲瓜含大量維生素、礦物質(zhì)、木糖膠等,有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清熱解暑。常飲此茶能加速排出尿酸,是痛風(fēng)患者的輔助藥膳。注意事項:絲瓜茶湯不宜空腹或飯后立即飲用,貧血患者和經(jīng)期女性慎用。
二、最補血的4款養(yǎng)生粥
補血養(yǎng)生粥1、龍眼肉蓮子粥龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。中醫(yī)解析:龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神,健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精止帶。滋補元氣。補血養(yǎng)生粥2、紅棗粥將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當(dāng),煮熟至稠,即可食用。中醫(yī)解析:紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。補血養(yǎng)生粥3、阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖少許,即可食用。中醫(yī)解析:味歸經(jīng):甘。平,入肺、肝、腎經(jīng)。功能:滋陰潤肺,補血止血,定痛安胎。主治:血虛萎黃,眩暈心悸,為治血虛的主藥。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補三大寶”。補血養(yǎng)生粥4、龍眼粥龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克,以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾,適合貧血兼有失眠健忘者。中醫(yī)解析:龍眼營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,開胃健脾,補體虛。
三、有助養(yǎng)生的湯飲是什么
第一款:山藥豬蹄湯功效:豐胸、美顏、潤膚、補氣材料:山藥、豬蹄、紅棗、米酒做法:1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗凈去油;3、在鍋里倒入適量的水,放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可。備注:它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì),有促進(jìn)荷爾蒙合成的作用,幫助女性對抗荷爾蒙減少,產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象,讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白,可以幫助促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動噢!第二款:青木瓜鮭魚湯功效:瘦身、養(yǎng)顏、美白、淡斑材料:鮭魚頭、青木瓜、黃茋、生姜做法:1、青木瓜洗凈去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊后備用;2、在鍋中放入適量的水,煮開后放入木瓜、鮭魚頭、黃芪跟生姜片。大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢燉,至煮爛即可。木瓜可分解脂肪!通過分解脂肪達(dá)到去除贅肉,縮小瘦小細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝的目的!木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,可能盡快排出體內(nèi)毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新!第三款:養(yǎng)顏瘦身湯功效:消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤材料:豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜做法:1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;2、將豬肉在鍋中灼過水后取出,備用;3、在鍋中放入適量的水,燒開后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮,先用猛火煮5分鐘后,再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;4.最后放入瘦肉,煮沸后用小火慢燉,煮2個小時左右即可。備注:海帶有刺激卵巢濾泡黃體化,恢復(fù)卵巢的正常機能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養(yǎng)顏必吃的圣品之一。第四款:瘦身美白湯功效:改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題,消除體內(nèi)多余油脂,瘦身、養(yǎng)顏材料:冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪做法:1、事先提前1小時將薏仁洗凈泡,銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用;2、鍋里放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁,煮開后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。3、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮,之后再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時后,加鹽及其他調(diào)味即可。備注:黃芪具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效;白芷可以溫補肺、胃,祛風(fēng)解表,散寒止痛,除濕通竅,消腫排膿的功效,可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。
四、中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么
在日常生活中,很多人在調(diào)養(yǎng)身體或是生病之后,首先會采用中醫(yī)中藥的方法來醫(yī)治,足以看出中藥在人們生活中的重要性。中醫(yī)作為傳統(tǒng)精粹和瑰寶,給人體健康帶來的很多的好處,而且不同的中藥發(fā)揮的功效及具有的價值也是有所不同的,那么中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么?中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用是什么中醫(yī)藥作為純天然療法,在養(yǎng)生保健方面受到人們的青睞。中醫(yī)藥在延年益壽、養(yǎng)生保健方面與西醫(yī)相比有明顯的優(yōu)勢,養(yǎng)生保健要隨著人們的生活水平和社會的發(fā)展變化而變化。這樣才能擴大中醫(yī)藥在養(yǎng)生保健中的作用,使中醫(yī)傳統(tǒng)療法造福于人民。中醫(yī)養(yǎng)身有著悠長得歷史,有也很多的講究,如何正確的中醫(yī)養(yǎng)生是我們要學(xué)習(xí)的,在養(yǎng)生的過程中也要注意些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū),如何正確的適用中醫(yī)藥材。中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,目的是提前預(yù)防疾病,治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。時下,由于媒體廣泛傳播,廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞,人們基于求補心,出現(xiàn)了很多無“虛”求補者。世上絕無“有病治病,無病保健”的補藥。古往今來,違反“虛則補之”的法則,亂求補藥招災(zāi)者,比比皆是。如人參,中醫(yī)稱謂大補元氣,寧神益智,益肺健脾,堪稱補藥中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質(zhì)虛弱、陽痿等癥狀者,人參確有藥到病除之效。然而,若補不對癥,輕則不適,重則致人死命。
(一)養(yǎng)肝粥系列
1、 比心比力疏肝解郁粥 出自元·朱震亨《丹溪心法》
——適于疏肝解郁,調(diào)理脾胃,適合學(xué)習(xí)工作壓力大的人士食療養(yǎng)生。
2、比心比力養(yǎng)肝護肝粥 出自明·李時珍《本草綱目》
——適于滋補肝腎,養(yǎng)血生精,保肝排毒,防膽固醇在肝臟內(nèi)沉積等食療養(yǎng)生作用。
3、比心比力八寶養(yǎng)血粥 出自唐·陳藏器《本草拾遺》
——適于補血養(yǎng)血,能促進(jìn)血小板再生,是女性補血等食療養(yǎng)生。
(二)養(yǎng)心粥系列
4、比心比力安神補腦粥 出自《名醫(yī)別錄》
——功能滋陰清熱,養(yǎng)血安神,適合心煩失眠,精神倦怠,注意力不集中人士食療養(yǎng)生。
5、比心比力健腦益智粥 出自明·蘭茂《滇南本草》
——適于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),緩和大腦疲勞,消除緊張情緒等,特別適合用腦過度壓力過大,記憶力減退,心悸失眠者食療養(yǎng)生。
6、比心比力美容養(yǎng)顏粥 出自清·鄒澎撰《本草疏證》
——適于養(yǎng)血活血,排毒養(yǎng)顏,美白祛斑,改善膚質(zhì),增強皮膚光澤度和彈性等食療養(yǎng)生。
(三)養(yǎng)脾胃粥系列
7、比心比力健脾養(yǎng)胃粥 出自清·黃元御《四圣心源》
——適于健脾養(yǎng)胃,增進(jìn)食欲,補氣養(yǎng)血,改善疲勞虛弱等食療養(yǎng)生。
8、比心比力兒童營養(yǎng)粥 出自東漢·張仲景《金匱要略》
——適于全方位的補足兒童的營養(yǎng)保健,具有健脾養(yǎng)胃,強健體魄的食療作用。
9、比心比力雜糧營養(yǎng)粥 出自《中國居民膳食指南》
——適于補充營養(yǎng),保持膳食平衡,適合人們?nèi)粘J朝燄B(yǎng)生。
10、比心比力滋陰養(yǎng)生粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
——適于想要控制體重的女士,以及需要降低血糖、血壓、總膽固醇、甘油三脂等人士食療養(yǎng)生。
11、比心比力益壽養(yǎng)生粥 出自宋·陳無擇《三因極一病證方論》
——適于抗病強身,延年益壽,平補陰陽,非常適合身體虛弱,免疫力低下的人士食療養(yǎng)生。
12、比心比力母嬰保健粥 出自唐·孟詵《食療本草》
——適于補氣養(yǎng)血,均衡營養(yǎng),適合孕產(chǎn)期婦女食療養(yǎng)生。
(四)養(yǎng)肺粥系列
13、比心比力排毒養(yǎng)顏粥 出自明·李時珍《本草綱目》
——功見清熱利濕,理氣活血,適合便秘,皮膚粗糙,急躁易怒的人士食療養(yǎng)生。
14、比心比力長壽粥 出自國醫(yī)大師朱良春益壽延年粥
——適于延年益壽,具有通調(diào)氣血,補益五臟,緩解疲勞等食療養(yǎng)生作用。
(五)養(yǎng)腎粥系列
15、比心比力補氣養(yǎng)腎粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
——具有補腎養(yǎng)肝,緩解疲勞,增強身體活力,烏發(fā)明目等食療養(yǎng)生作用。
16、比心比力補鈣壯骨粥 出自東漢·張仲景《傷寒論》
——具有養(yǎng)腎壯骨,增強身體抵抗力,健脾益智等食療養(yǎng)生作用。
17、比心比力瘦身健美粥 出自《神農(nóng)本草經(jīng)》
——適于除濕降脂,健脾清熱,適合需要控制體重的人士食療養(yǎng)生。
18、比心比力情侶粥 出自《中華食療本草》
——具有滋陰補陽,通調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò),使氣血充盈而調(diào)和的食療養(yǎng)生作用。
女性貧血的現(xiàn)象很多,對于女性來說,平時要注意調(diào)理,通過飲食調(diào)理是很常見的一種方法,可以喝一些具有補血作用的粥,而且很多粥還有助于美容護膚,不同的粥具有的功效作用有所不同,那么補血美顏粥有哪些?喝什么粥補血美顏?
1、補血養(yǎng)顏粥推薦
1、黃芪雞汁粥
原料:重1000-1500克的母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100-150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:補肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。
制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。
功效:補血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥
原料:粳米100克,鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克,姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法:將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓,去除內(nèi)臟,洗凈后切塊,放入鍋中,加入適量冷水煎湯。
將糯米放入鍋中,加入冷水約1000毫升,用旺火燒沸,放入阿膠、魚湯汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟爛,湯濃稠時,放入蔥末、姜絲、鹽調(diào)味,即可盛起食用。
功效:鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸,能很好的降低膽固醇,可以防治動脈硬化、冠心病,因此,多吃魚可以健康長壽。
6、首烏粳米粥
原料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。
2、補血益氣的茶
(1)大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:大棗洗凈去核,枸杞洗凈,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。然后打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
(2)補氣養(yǎng)血糖茶
材料:茶葉2克,紅糖10克。
做法:開水沖泡。
功效:有補中益氣,和胃消食功效,用于大便不通、小腹冷痛、痛經(jīng)。
(3)生姜黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生姜、紅糖各適量。
做法:生姜洗凈切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分鐘,最后根據(jù)個人口味加入紅糖即可。
功效:紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用,加入生姜之后,效果更加顯著。
(4)核桃紅糖酒茶
材料:核桃仁60g,紅糖、白酒各適量。
做法:先將胡桃仁切細(xì),與紅糖同放碗中調(diào)勻,然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中,趁熱1次服用。
功效:補腎益精。適用于腎虛腰痛、遺精。
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