一、蔬菜水果面膜美容術(shù)
果蔬美容是一種很古老的美容術(shù),也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養(yǎng)的美容術(shù)。水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素,食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。既安全有效又簡便,不失為一種很好的美容方法。采取果蔬美容的方法一般有兩種,一種是將果汁涂抹于面部或用于面部清潔。一種是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜。對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面。皮膚黝黑,一般是由于皮膚偏于酸性之故,所以洗臉后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取,使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當(dāng)齊全,是"完整"的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面,會(huì)使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。新鮮的籮卜,也有祛斑增白,補(bǔ)水潤膚的功能,我們可以把籮卜后榨成汁,早晚洗臉后,用汁液拍在臉上即可。如果臉部有雀斑,我們還可以選擇新鮮的茄子,用刀將茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦紅為止。用果汁洗臉的方法還有很多,但一定要每日堅(jiān)持,持之以恒,才會(huì)收到理想的效果。自己用果蔬做面膜,可能有點(diǎn)麻煩,但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)性的工作,在創(chuàng)造中獲得樂趣,在快樂中得到收獲。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,貼于面部有斑處,最后再用瓜皮輕輕按摩即可。杏仁,水泡后去皮、弄碎,用蛋清調(diào)和成面膜,每晚臨睡前做面膜一次,過夜,第二天早晨再以溫水洗去。可以祛除面部黑斑,減少皺紋,滋潤皮膚。如果沒有杏仁,用李子仁也可有同樣的效果。
二、美容生活小常識(shí)大全
1、吹口哨美容法:吹口哨可“動(dòng)員”臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng),因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之效。此外,吹口哨還能使脈搏減緩,血壓降低,因而稱得上是一項(xiàng)“健身活動(dòng)”。2、米湯美容法:在煮大米粥或玉米粥時(shí),適量加水。煮熟后取米湯適量涂抹臉部,可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成分滲入皮膚表皮的毛細(xì)血管中,達(dá)到促進(jìn)表皮毛細(xì)血管血液循環(huán)、增加表皮細(xì)胞活力的功效。米湯美容法在晚飯后或早餐時(shí)均可進(jìn)行。如沒有米湯,用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便,適宜家庭主婦邊做飯邊美容,一舉兩得。3、牙膏美容法:牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì),藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此,清早起床后借刷牙的機(jī)會(huì),取少量牙膏涂擦臉部,然后在洗臉時(shí)洗掉,可以去除臉部污垢油膩,削磨臉部細(xì)小疤痕,滋補(bǔ)臉部皮膚,達(dá)到潔膚、漂白、保健的功效。4、牛奶土豆美容法:土豆泥具有滋潤肌膚的作用,葡萄皮具有漂白作用。若將蒸熟的土豆研磨成土豆泥,加入鮮牛奶攪拌均勻;將溫水浸軟的葡萄皮,用小刀切碎,放入土豆泥中制成膏狀物涂抹臉部,可以起到美容作用。5、指肚彈擊美容妙法:剪去指甲,用十個(gè)指肚在臉部似彈琴狀輕輕彈擊敲打,可以改善皮膚新陳代謝的狀態(tài),抑制皺紋和色素斑點(diǎn)的產(chǎn)生。此法比起搓擦皮膚的美容效果更好,甚至因皮膚血液循環(huán)加快和局部肌肉的逐漸豐滿可使已有的皺紋消逝。6、“再生”時(shí)間美容妙法:美容專家認(rèn)為人體皮膚細(xì)胞在晚上更新得更快,是皮膚的“再生”時(shí)間;因此,睡前的洗臉不要國不再外出而漫不經(jīng)心。最好配合溫水洗面時(shí)輕拍皮膚,除去掉的上皮細(xì)胞,輕柔按摩而加快表皮血液循環(huán)。然后根據(jù)皮膚狀況均勻涂上晚霜或晚露。如果沒有優(yōu)質(zhì)晚霜,不如什么化妝品也不要涂抹,以防不能滋潤皮膚,反而堵塞毛孔。7、咀嚼美容妙法:嘴里咬塊口香糖或吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,都可積極調(diào)動(dòng)臉部肌肉而加速其血液循環(huán),使雙頰逐漸紅潤。不僅如此,經(jīng)常咀嚼還可神奇般地減少面部已有的皺紋,使皮膚更光滑。8、最佳調(diào)味品——食醋:酷夏熱出汗多,多吃點(diǎn)醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力;對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點(diǎn)醋,很快會(huì)解除疲勞,保持充沛的精力。
三、奇妙的美容食譜
養(yǎng)顏:美容駐顏與抗老防衰是密不可分的??ㄗ押湍瞎献迅缓\,人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時(shí),每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環(huán),更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛。動(dòng)物肝臟、乳類含有大量維生素A。美發(fā):人到30-40歲,頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵,青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)雞蛋,可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用,因?yàn)轭^發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。明目:明亮而有神的雙眼,可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強(qiáng)視力,起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免遭細(xì)菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經(jīng)常吃柑桔類水果有助眼睛防護(hù)。秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學(xué)飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì),每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長素。固齒:整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個(gè)檸檬。奶酪里的鈣能使牙齒堅(jiān)固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。此外,多吃魚和家禽也有益于保護(hù)牙齒,因?yàn)檫@些肉類食品中含有固齒的磷元素。
四、美容好習(xí)慣
1.減少曬太陽的時(shí)間盡管有人告訴你,你應(yīng)該多出去曬太陽,讓身體吸收維生素D,但是過多的陽光照射容易導(dǎo)致曬傷,過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護(hù)署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的?!?這句話也可以理解成為:你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。所以,出門時(shí)一定要做好防曬措施,最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡,在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時(shí)間。每一天,都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬系數(shù)的保濕霜。2.每天至少睡7個(gè)小時(shí)“美容覺”是名副其實(shí)的概念,成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2013年雅詩蘭黛委托的一項(xiàng)研究表明,錯(cuò)過睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外,該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復(fù)也比較慢。3.絕不要擠痘痘長了痘痘,“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”,但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎,留下一個(gè)難看的疙瘩。如果你非要擠出來,也一定要找專業(yè)的人操作,后者會(huì)使用無菌設(shè)備和正確的施壓力度,讓你的皮膚免受侵害。4.少吃含糖的食品如果你吃了含糖分高或者血糖系數(shù)高的食物,你體內(nèi)的胰島素水平猛增,就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣,導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解,促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個(gè)“糖化”過程,糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上,加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。5.洗澡后用毛巾拍吸去水分,不要擦拭可能有人會(huì)覺得這樣很麻煩,但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國皮膚病學(xué)會(huì),擁有干性皮膚的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身體,皮膚會(huì)變得更干燥。所以,建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分,切忌用力擦拭。6.喝水喝水有助促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚細(xì)胞恢復(fù)活力。雖然喝水不一定能防止皺紋長出,但是皮膚干燥的話,長出細(xì)紋和皺紋的機(jī)率很大。而且,2005年的一項(xiàng)研究表明,那些在15分鐘內(nèi)喝入大量水分的人,只會(huì)把大部分水分排出體外。而小口喝水的人反而能讓水分在體內(nèi)時(shí)間保留更久。所以說,喝水不要猛灌,放慢節(jié)奏反而更起作用。
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