一、手腳發(fā)麻是什么原因
手腳發(fā)麻是肢體運動神經(jīng)受損的一種獨立性疾病,大多是由于中風癱瘓,糖尿病,神經(jīng)炎以及頸椎病,風濕、類風濕、脈管炎等所腰椎病等引起,運動神經(jīng)纖維周邊的微細血管被堵塞,壓迫運動纖維,導致運動神經(jīng)纖維嚴重受損,神經(jīng)的傳導能力和傳導速度下降,出現(xiàn)手腳發(fā)麻。嚴重者可以發(fā)展為肢體癱瘓,肌肉萎縮等慘痛癥狀。該類疾病一般多發(fā)生于中老年人,或做骨關節(jié)手術、損傷者。
手腳發(fā)麻一般都是由于人體的運動神經(jīng)系統(tǒng)受損引起發(fā)病現(xiàn)象,手腳發(fā)麻或麻木一般都是由于其它的原發(fā)病所引起的,中風偏灘、糖尿病、骨關節(jié)病、神經(jīng)炎、頸椎病、腰椎病是常見的手腳發(fā)麻的原發(fā)病。
手腳發(fā)麻實際在中醫(yī)病癥范疇稱為痹癥,是由風、寒、濕、邪毒氣侵入體內(nèi)的一種重要信號,當邪毒氣侵入五臟六 腑之前,第一感覺是手腳發(fā)麻,四肢酸脹、沉、痛、有針刺感,這就是經(jīng)絡受阻發(fā)出的信號,也是人體防御的最后防線,如不及時治療,經(jīng)絡受損,從而破壞了人體神經(jīng)傳導功能系統(tǒng),造成神經(jīng)壞死,最終發(fā)生中風、偏癱、 心梗、腦梗、糖尿病壞疽,抱憾終生。
二、哪些疾病會引起手腳發(fā)麻
中風偏癱
病因:中老年人常有高血壓、高血脂,高血壓會引起血管痙攣,高血脂會引起血管硬化,加上中老年人血液黏稠度高,睡眠時血流又緩慢,這些因素都會導致發(fā)生一過性腦缺血而致手指麻痛。
中醫(yī)講的“中風”,西醫(yī)指血管由于種種原因導致的阻塞或狹窄,即人們常說的拴塞,老年人腦部常見。由于血管阻塞,血運不暢,造成局部組織缺氧缺血,細胞變性或壞死,從而表現(xiàn)出一定的功能障礙的癥狀。
糖尿病
病因:患上糖尿病時由于血糖升高引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂,包括能量及物質代謝紊亂,導致神纖維腫脹以至變性,從而發(fā)生周圍神經(jīng)病變。周圍神經(jīng)病變主要表現(xiàn)為四肢末端麻木、疼痛,象針刺樣、燒灼樣或螞蟻爬等的感覺,通常以下肢較上肢嚴重,兩側肢體可同時或先后發(fā)生,典型時呈手套或襪套樣分布;有時表現(xiàn)為痛覺過敏,很輕微的刺激即感覺到明顯疼痛,嚴重穿衣服及蓋被子亦會覺得疼痛。
骨關節(jié)病
病因:骨關節(jié)病[1]是一種以局部關節(jié)軟骨退變,骨質丟失,關節(jié)邊緣骨刺形成及關節(jié)畸形和軟骨下骨質致密為特征的慢性關節(jié)疾病,又稱骨關節(jié)炎,退行性骨關節(jié)病,增生性關節(jié)炎,老年性關節(jié)炎。長期的發(fā)病會引起骨關節(jié)周圍神經(jīng)受損,或供養(yǎng)不足會引發(fā)手腳發(fā)麻的病癥。
三、手腳發(fā)麻日常如何防范
1.適當?shù)腻憻挘?/p>
恰當?shù)腻憻拰﹃P節(jié)病患者有較好的效果,讓受累關節(jié)有選擇地進行一些活動,不僅有利于關節(jié)液的交換,清除關節(jié)腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質,緩解疼痛,還可以改善關節(jié)的攣縮。增強關節(jié)周圍肌肉的力量,防止肌肉萎縮,增加骨密度,其結果是關節(jié)活動度增大,功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能,提高生活自理能力,使病人身心都得到康復。
運動鍛煉需遵循的原則:①運動后次日不感覺疲勞為標準;②盡量在風濕病的早期進行運動鍛煉。
2.合理的飲食:
由于風濕病為慢性疾病,常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥,消耗體力較大,故應補充高蛋白質,對于骨質疏松者應增加維生素D和鈣,有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素,它可促進肌肉、骨骼、關節(jié)、肌腱的代謝,幫助修復病損,護士應鼓勵病人適當食一些豆類食物,忌食生冷、辛辣、海鮮。
3.注意保暖、避免受寒、受潮:
90%的病人對氣候變化敏感,表現(xiàn)為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時,關節(jié)局部的腫脹和疼痛可以加重,有些病人的病情變化與季節(jié)有關,尤其是冬春、秋冬交替之季,往往使平時處于穩(wěn)定期的病人,突然出現(xiàn)癥狀加劇,而使以往的治療前功盡棄。因此,要有意識地重視氣候、季節(jié)對疾病的影響,做到適時而調(diào)寒溫,預防為主、注意避寒、保暖,以減少環(huán)境因素對疾病的不良影響。
4.樹立信心、克服焦慮情緒:
作為一個病人首先要面對現(xiàn)實,對所患疾病有一個正確認識。有些病人也可能經(jīng)過一段時間的治療,未能取得滿意的療效,在精神和經(jīng)濟上都造成了很大的壓力,故出現(xiàn)焦慮情緒,以致對治療喪失信心。因此,護士有必要為病人講解一些知識,因為大部分病人是可以治愈的,晚期類風濕、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節(jié)病病人。因此,只要病人保持樂觀的情緒,采取積極的態(tài)度、建立有規(guī)律的生活制度,適當參加些體育鍛煉,培養(yǎng)對生活的情趣,轉移對疾病的注意力,加強醫(yī)患合作,一定會取得顯著的療效。
四、手腳發(fā)麻的運動緩解方法
頸部與肩部運動
1、十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。
2、將右手置于左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復數(shù)次后換左手練習。
3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。
4、將肩膀提高,吐氣并放下,重復4~5次。
5、晃動肩膀,向后5次,向前5次。
6、臉向右看后下方,重復3~5次,再反方向進行。
7、放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運動3~5次。
腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。
順時針、逆時針轉動腳踝各10次。
將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。
腳平貼于地然后換腳,重復練習20~30次。
手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部,上下移位。(輕按)
2、用指尖輕輕由太陽穴按摩到下顎處。
3、食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,反復多次。
4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下顎,再回到原點。
沿著下顎向下按摩。
下顎左右轉動各5 次。
手掌按住鼻尖做圓周運動,每個方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各轉動3次。
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