指甲坑洼不平吃什么食物能改善,指甲坑洼不平的日常養(yǎng)護方法

一、指甲坑洼不平的原因有哪些

腳指甲凹凸不平也有可能是身體人缺少了鈣質、蛋白質、硫元素等元素，這些元素的話可以從蛋類，大蒜中吸收，經常食用就可以有效避免腳指甲凹凸不平發(fā)生。

以上講了腳指甲凹凸不平到底是怎么回事，現(xiàn)在就來看看腳指甲凹凸不平的危害有哪些：

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有出現(xiàn)了凹凸不平的情況，預示著本人可能出現(xiàn)健康問題了。

引起指甲表面出現(xiàn)點狀凹陷一般而言，主要包括有三種原因：

一種就是銀屑病。

銀屑病是一種炎性皮膚病，其主要表現(xiàn)是皮膚發(fā)紅、反復出現(xiàn)多層銀白色干燥鱗屑，影響到指甲部位的皮膚細胞，患者從中觀察是否這種情況，

但出現(xiàn)這種情況并不會是很多。

另外一種是甲營養(yǎng)不良，這種表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點，嚴重時出現(xiàn)甲分離，或者表現(xiàn)為甲肥厚、易碎裂、無光澤等。

這種情況也不多見，但最終容易病變?yōu)榛抑讣住?/p>

二、指甲坑洼不平的修復方法

指甲凹凸不平怎么辦?

一般來說，指甲凹凸不平原因不是單一的，但和身體健康都有關系，如指甲營養(yǎng)不良，身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成，指甲營養(yǎng)不良表現(xiàn)為甲板變薄，或是出現(xiàn)甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點。

修復建議：從外在的修飾上，可以用細致面的紙銼刀磨光指甲，但更重要的是要注意補充指甲營養(yǎng)，這些營養(yǎng)物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。如果是嚴重的灰指甲，病菌的感染，就需要及時前往醫(yī)院檢查并接受治療了。

指甲斷裂怎么辦?

指甲斷裂和指甲凹凸不平一樣，也比較常見，這種情況比較多見于小孩子，小孩經常嚙咬指甲，將指甲尖咬成鋸齒狀，容易造成指甲裂痕或分層剝離。若不妥善處理被咬成鋸齒狀的角質，肉刺就會愈來愈多。

修復方法：進行基礎指甲保養(yǎng)，并剪除無用的指甲及軟皮。別忘了涂抹軟皮保養(yǎng)油加強保濕。

指甲長肉刺怎么辦?

除了指甲凹凸不平，長肉刺也是常見的問題，有比較專用的名字叫 “倒刺”。一般來說，若手指干燥，或使用刺激性強的清潔劑，造成皮膚傷害，便容易產生肉刺。而若軟皮太干燥而脫落，或惡化成傷口，將會造成發(fā)炎。

修復方法：進行基礎指甲保養(yǎng)，使用軟皮剪剪除肉刺，并涂抹軟皮保養(yǎng)油，都是比較有效的防止倒刺的方法。

三、指甲坑洼不平吃什么食物能改善

1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占逐日膳食的50%.

3、補充營養(yǎng)素：

①蛋白質（含各種單一基酸）用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，施用氨基酸較快被吸收及利用。

②維生素A或維生素A乳劑：用量天天分別為15000IU或天天25000IU.體內若無維生素A,則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

③啤酒酵母：用量依產品標示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質。

④鈣及鎂及維生素D;用量依產品標示。它們是指甲滋長所必需的營養(yǎng)元素。

⑤明膠；用量依產品標示。指甲的基本構成物。

⑥鐵質；用量依產品標示。缺鐵會導致湯匙指甲和縱向突脊。

⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲滋長所必需的。

⑧硅（燕麥桿茶及木賊）；用量依產品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

⑨維生素B添加核黃素（B2）、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。

⑩維生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的組織產生炎癥與缺乏維生素c有關。

四、指甲坑洼不平的日常養(yǎng)護方法

1.吃一些指甲愛的食物

指甲問題很多人都會遇到，而改變飲食和生活習慣是唯一的解決方式。在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說肝臟類、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強健你的指甲，使指甲更厚。

2.記得擦護手霜

指甲也是皮膚的一部分。指甲的角質層比臉厚，因此護手霜的質地都比一般乳液厚重。經常涂抹，會改善手部的皮膚狀況哦~

3.修剪指甲有訣竅

一般都會修成方圓形，但是弧度會依照個人的手指形狀而定。盡量避免修成兩側尖尖，或是很圓的形狀，因為這樣不但容易折斷，還會讓新生指甲長到肉里面，變成嵌甲。

4.避免傷害指甲的化學藥劑

日常生活中很多刺激物，像漂白水、清潔劑、染發(fā)劑、肥皂、有機溶劑等等，不但傷手而且也傷指甲，所以最好戴上手套做清潔。

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