同樣是得了腰椎間盤突出,但每個人就每個人的原因,相同原因的有,但卻極少。我們長庚醫(yī)院專家楊主任向我們表示,我們?nèi)说囊簧蠹s有三分之一的時間是在睡眠中度過的,在這三分之一時間里,睡眠姿勢合理與否與你的腰椎間盤有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理,不僅可誘發(fā)腰椎間盤突出癥,而且也易引起頸椎病。所以說正確的睡眠姿勢讓您遠離腰椎間盤突出和……下面就由長庚專家為大家解讀合理睡姿這方面的知識:
睡姿注意之一:每個人從小形成的睡眠習慣不同,故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種:仰臥位、側臥位、俯臥位。仰臥位時,只要床舒適,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎間隙壓力明顯降低,減輕腰椎間盤后突。對于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位;側臥位時一般認為右側臥位最好,原因是右側臥位不會壓迫心臟,而且不會影響胃腸蠕動。
睡姿注意之二:我們認為不必講究是采取左側臥位還是右側臥位,因為人在睡眠當中總是要不斷翻身,因長時間維持一種睡眠姿勢,會使一部分肌肉松弛的同時,相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài),而且軀體因長時間受壓而血運不暢,神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木,因此,翻身是人體的自我保護。俯臥位時,往往使頭頸處于向一側極度扭轉的體位,胸部受壓,易引起頸部肌肉、韌帶、關節(jié)的勞損和退行性病變,也易引起腰椎前凸增大,壓迫心肺而影響呼吸,加重心肺負擔,故這種睡眠姿勢一般不宜采取。
長庚專家溫馨提示:
以上就是睡姿不合理照樣使腰椎間盤“睡”突出的相關介紹,希望對您有所幫助。我們長庚醫(yī)院是一家以微創(chuàng)骨科為特色的骨病??漆t(yī)院,網(wǎng)羅國際領先的微創(chuàng)技術,薈萃了全國各地微創(chuàng)領路人和精英,以“能保守不微創(chuàng),能微創(chuàng)不開刀”的全新診療理念,為腰椎病患者提供“一站式服務”和階梯型治療。長庚醫(yī)院是無假日醫(yī)院,會安排權威專家坐診,您可以放心就診。
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