睡姿不合理照樣使腰椎間盤睡突出是真的嗎

同樣是得了腰椎間盤突出，但每個人就每個人的原因，相同原因的有，但卻極少。我們長庚醫(yī)院專家楊主任向我們表示，我們?nèi)说囊簧蠹s有三分之一的時間是在睡眠中度過的，在這三分之一時間里，睡眠姿勢合理與否與你的腰椎間盤有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發(fā)腰椎間盤突出癥，而且也易引起頸椎病。所以說正確的睡眠姿勢讓您遠離腰椎間盤突出和……下面就由長庚專家為大家解讀合理睡姿這方面的知識：

睡姿注意之一：每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰臥位、側臥位、俯臥位。仰臥位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤后突。對于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位;側臥位時一般認為右側臥位最好，原因是右側臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。

睡姿注意之二：我們認為不必講究是采取左側臥位還是右側臥位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉松弛的同時，相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯臥位時，往往使頭頸處于向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜采取。

長庚專家溫馨提示：

以上就是睡姿不合理照樣使腰椎間盤“睡”突出的相關介紹，希望對您有所幫助。我們長庚醫(yī)院是一家以微創(chuàng)骨科為特色的骨病?？漆t(yī)院，網(wǎng)羅國際領先的微創(chuàng)技術，薈萃了全國各地微創(chuàng)領路人和精英，以“能保守不微創(chuàng)，能微創(chuàng)不開刀”的全新診療理念，為腰椎病患者提供“一站式服務”和階梯型治療。長庚醫(yī)院是無假日醫(yī)院，會安排權威專家坐診，您可以放心就診。

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