伏爾泰說過生命在于運動。千年來,人們慢慢認識有運動之于生命的秘密。運動不僅可以幫我們強健體魄,保持體形,還可以很好的放松心情。在快節(jié)奏生活的今天,我們每個人都有這樣那樣的壓力,運動就可以幫我們酣暢淋漓的宣泄出來。那么運動后身體酸痛是怎么回事,對我們有沒有影響?下面我們就一起來了解吧。
運動強度。適當?shù)倪\動就可以很好地強身健體,但如果不是專業(yè)的運動員,高強度的運動量就會超出我們的身體負荷。所以我們?nèi)粘I钪械倪\動可以是跑跑步,跳跳舞,練練瑜伽就行了,只要能幫我們放松心情、緩解壓力,不求每天做很多運動。
運動后的放松。長時間的運動會讓肌肉感到疲勞,所以運動完后一定要好好地放松身體,避免肌肉勞損。運動后緩緩地活動手腕腳腕,捏捏胳膊腿,睡覺前好好的泡一泡腳,洗個熱水澡,讓全身的肌肉都可以放松,這樣第二天就不會那么疼。
堅持運動。運動不能夠三天打魚,兩天曬網(wǎng)的。身體剛剛適應(yīng)了每天的運動量,之后卻不再堅持,等肌肉都放松了,又想運動,這樣自然身體會反復(fù)疼痛。我們可以剛開始適量運動,等身體適應(yīng)了慢慢加大運動量,長時間的堅持下來,身體自然不會有運動后的疼痛了。
生命在于運動,運動貴在堅持。不能因為一時的心血來潮就進行高強度的運動而不能堅持,這樣不僅不會幫我們強身健體,還可能會適得其反。所以運動不是難事,難的是持之以恒,不僅僅運動,生活中很多事都需要我們堅持才得以實現(xiàn),不然一切都是空想,所以讓我們互相鼓勵,一起堅持運動,強身健體吧。
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