一、雌性激素高會給女性帶來哪些危害
雌激素對于女性來說絕不可少,它影響著女性的年輕和健康。但是,它不能太多也不能過少。雌激素過高不是好事,
1、易患子宮肌瘤
卵巢分泌的雌、孕激素都偏高,可表現(xiàn)為月經(jīng)量偏多,時間偏長(周期有規(guī)律)。雌激素水平偏高與個人體質(zhì)有關(guān),要注意身體,不要過度勞累。
2、造成月經(jīng)失調(diào)或功能性子宮出血
該情況是由青春發(fā)育期少女或更年期婦女排卵功能不穩(wěn)定,卵泡持續(xù)發(fā)育而無排卵造成的,因此要先止血后調(diào)整周期。
3、影響受孕
出現(xiàn)雌激素過高的女性常常會出現(xiàn)大腦很容易處在緊張狀態(tài)中的癥狀,會導(dǎo)致排卵異常,影響受孕,容易造成不孕癥。
4、導(dǎo)致乳腺癌
單一的雌激素偏高(尤其是相對偏高)、孕激素低,易患乳腺囊性增生,如不治療可發(fā)展為乳腺癌。乳腺癌可見于中年未育,生活質(zhì)量欠佳,或長期抑郁、心理壓力大者。
二、雌性激素高的癥狀有哪些
1、肥胖
肥胖者脂肪過多,會增加雌激素的儲存,或讓雄激素更多地轉(zhuǎn)化為雌激素,從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平變高,作用時間延長。
一旦發(fā)現(xiàn)自己最近一直在變胖的話,就要小心是因?yàn)樯眢w里面的雌激素變多導(dǎo)致的,不要去盲目的減肥,首先要減少身體里面的雌激素才是正確的方法。
2、月經(jīng)失調(diào)
雌激素參與月經(jīng)周期的形成。卵泡期,雌激素水平升高,促使子宮內(nèi)膜增厚。如果月經(jīng)來潮前雌激素過高,會影響子宮內(nèi)膜正常剝落,月經(jīng)也不會來潮。
3、乳腺增生、乳腺癌
雌激素可刺激乳腺增生,水平過高易誘發(fā)乳腺癌。乳腺疾病大多是由雌激素水平過高、內(nèi)分泌紊亂引起的。
女人出現(xiàn)乳腺增生或者乳腺癌,大部分的原因也是因?yàn)樯眢w的雌激素增多導(dǎo)致的,所以說日常生活中一定要控制好自己身體的雌激素增長,
不然您的患癌概率就比正常人大得多。
4、子宮肌瘤
子宮肌瘤是一種雌激素生長依賴性腫瘤,與性激素水平有關(guān)系。因此,子宮肌瘤易發(fā)生在卵巢功能旺盛的生育期女性身上。
5、子宮癌
雌激素和孕激素一起作用于子宮內(nèi)膜,內(nèi)膜上皮細(xì)胞周期性增生和脫落,繼而形成月經(jīng)。如果雌激素相對增多,子宮內(nèi)膜異常增生,易誘發(fā)癌變。
6、不孕癥
雌激素能促進(jìn)卵泡發(fā)育,若雌激素含量過高,影響卵泡正常發(fā)育,可引起排卵障礙或不孕癥。
三、雌性激素高吃什么能改善
當(dāng)女性體內(nèi)雌激素過高時,就會給女性帶來一定的影響,讓女性更容易患上一些婦科的疾病,主要食用的食物是含鋅高的食物以及大豆類食物,這些食物對于雌激素高的女性而言有很好的緩解效果。
1、富含硒和鋅高的食物:比如:牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
2、黃豆和豆制品:黃豆和豆制品能夠有效地起到平衡女性體內(nèi)雌激素的作用。其中黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,這種植物雌激素對于乳癌的治療和預(yù)防都發(fā)揮著很重要的作用,另外在雌激素過高的治療中,能夠起到降低雌激素的作用
3、最好補(bǔ)充營養(yǎng)添加劑。如:葡萄糖酸鋅,天獅的鋅補(bǔ)晶等。
4、吃大豆異黃酮,它是植物雌激素,可以在體內(nèi)起雌激素平衡器的作用。
5、另外,多吃點(diǎn)大豆類食物,多吃木瓜,南瓜,還有海魚。
四、雌性激素高飲食上要注意的事項
1、黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。
2、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
3、忌用安慰性強(qiáng)的食物,如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女感情不斷變,進(jìn)食這些食物易沖動。
4、限制食鹽的攝進(jìn)量,每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔:冒l(fā)高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有少量的鈉離子,食用鹽過多,可增加心臟負(fù)擔(dān),并能增加血液黏稠度,從而使血壓降低。
5、限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低,而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
6、少吃激素類的東西,比如雞肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的東西,生涼辣都會影響激素分泌,要注意,激素不能隨便用,會影響身體內(nèi)分泌平衡的,雄性激素確實(shí)可以抑制雌性激素,但這是不好的方式,對身體有害。
7、如果女性體內(nèi)雌激素過高,可以適當(dāng)服用雄激素這類的性激素來降低雌激素含量,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些藥物如達(dá)英35(炔雌醇環(huán)丙孕酮片)等藥物進(jìn)行調(diào)理,逍遙丸、鹿角片等也有見效。
吃什么食物能最快補(bǔ)雌激素
吃豆制品補(bǔ)雌激素是誤區(qū) 很多養(yǎng)生文章都講過,雌激素對女性非常重要,女性平時要多吃豆?jié){,豆制品來 補(bǔ)充雌激素,延緩衰老。說是大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì),可彌補(bǔ) 體內(nèi)的雌激素不足,還可以雙向調(diào)節(jié)。每天喝 500 毫升豆?jié){或吃 100 克以上的豆 制品,如豆腐、豆?jié){、腐竹等,可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促使雌激素恢復(fù)正常水平。 這話猛一聽,貌似還真是有些道理。 事實(shí)上,這個理論有一個重大缺陷海不知害死了多少人。 首先,我們要知道,女性體內(nèi)的荷爾蒙也稱激素包括 20 多種,主要有 3 大激素 來統(tǒng)領(lǐng),70%雌性激素 23%孕酮激素,還有 7%雄性激素。只有這 20 多種激素都平 衡了,女性才能健康,遠(yuǎn)離婦科腫瘤和癌癥。如果單單只提高雌激素,不管其他 的激素的平衡,會出現(xiàn)什么后果呢? 那就是會長乳腺增生,或者其他婦科腫瘤。 為什么這樣說呢?我們先從乳腺增生的病因說起, 乳腺纖維囊性增生病的病因多 系體內(nèi)雌激素相對值或絕對值升高,孕激素相對值或絕對值減少,或因兩者的比 例失調(diào)造成的。或者說乳腺增生是體內(nèi)雌激素相對產(chǎn)生過多,與黃體素的比例失 衡,乳腺組織增生后復(fù)舊不全,造成乳腺結(jié)構(gòu)紊亂等,稱為乳腺小葉增生。 有人說,我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀? 非也!你的雌激素水平高是指你體內(nèi)的雌激素水平相對于你的孕激素水平高,但 其實(shí)你的雌激素水平在正常值已經(jīng)很偏下了。同時你的孕激素水平就更低了。這 就是很多女性雖然有乳腺增生卻同時伴隨著月經(jīng)紊亂、易疲勞、易感冒、性 欲 低下、潮熱汗出、性 交疼痛、 *** 松弛、干澀、外陰瘙癢、皮膚干燥、色斑增 多、 皺紋明顯增多, 臉上色斑重, 有痤瘡, 無名疙瘩等等等等雌激素缺失的現(xiàn)象。 有人說了,喝豆?jié){是不是能提高雌激素水平呀?有可能。但為什么明明這個女性 雌激素水平已經(jīng)很低了,喝了豆?jié){后,乳腺增生還長了呢? 這是因?yàn)槎節(jié){只能單純使她體內(nèi)雌激素相對升高,但孕激素并未相對提高,因?yàn)?豆?jié){不能平衡孕激素,所以依然造成乳腺組織增生后復(fù)舊不全,乳腺結(jié)構(gòu)依然紊 亂,所以,喝豆?jié){包括吃大豆異黃酮并不能解決乳腺增生雌孕激素平衡的問題。 況且,胃不好、胃寒的女性還不能喝豆?jié){,有可能喝成胃病。因?yàn)槎诡悓俸允?品,胃寒的人吃了就拉肚子,胃脹。 這就可以理解很多女性每天一杯豆?jié){,雌激素沒見提高反而得了乳腺增生。她還 一直不明白是咋回事呢。 我的博友就是這樣,她原本有一些乳腺增生。后來聽說女人要多喝豆?jié){,補(bǔ)充雌 激素,于是乎買了豆?jié){機(jī),每天早上一杯豆?jié){,晚上吃一碗豆制品或豆腐,她認(rèn) 為反正都是食品,吃了肯定對身體沒壞處,這么堅持了沒多久, *** 的腫塊開始 越長越大,整個 *** 基本就成了硬疙瘩,她原話講,擔(dān)心它哪天會爆炸了。 我讓她用保養(yǎng)卵巢的著哩,和諾麗,同時停止吃豆?jié){、豆制品、牛奶,一周后, *** 脹痛的情況就減輕了,到現(xiàn)在用了 3 個月了,脹痛的情況已經(jīng)很少出現(xiàn)了, *** 里面的硬塊逐漸變軟,總之,在向好的方向發(fā)展了,她別提多高興了,豆?jié){她是再也不喝了。 看來,單純補(bǔ)充任何一種激素哪怕是食補(bǔ)都是十分危險的。只有提高卵巢功能, 通過擴(kuò)張毛細(xì)血管,改善局部的血液供給,激活、改善并增強(qiáng)卵巢的生理功能。 使卵巢能夠分泌適合自己需要的雌孕激素, 即不高, 也不低, 這才是最安全的。 什么樣的產(chǎn)品能夠達(dá)到擴(kuò)張毛細(xì)血管,改善局部的血液供給,激活、改善并增強(qiáng) 卵巢的生理功能?......>>
吃什么簡單的食物可以增加雌性激素
最簡單易弄的,推薦給你:
1,木瓜。要買紅色肉的,等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶,不過口感不太好。
不但可以增加雌激素,還可以豐胸哦?;?2,當(dāng)歸。當(dāng)歸煮蛋,放川芎,黑豆,紅棗等。
可以活血,排淤,增加雌激素。
3,豆?jié){。
含有豐富的植物纖維,自覺調(diào)節(jié)身體內(nèi)的激素。
女性補(bǔ)充雌激素吃什么好?
研究發(fā)現(xiàn),皮膚的細(xì)膩和光潔程度,與真皮中透明質(zhì)酸酶含量有密切關(guān)系,而透明質(zhì)酸酶又與雌激素分泌量有密切關(guān)系。雖說雌激素對人體尤為重要,但是調(diào)節(jié)起來也并不十分困難,是藥三分毒,不如食補(bǔ)來的更健康。 再忙不忘喝水 很多人一忙起來就什么都忘了,但是請記?。耗憧梢酝洺燥?,但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西,感冒時多喝水可以解毒,發(fā)燒時多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以補(bǔ)充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性,每天的8杯水還是繼續(xù)堅持喝吧! 每天一杯豆?jié){想不美麗都難 大豆中含有異黃酮,這種物質(zhì)可以在雌性激素不足時,進(jìn)行補(bǔ)充。女孩子們?nèi)绻胍啻撼1>蛻?yīng)該特別重視大豆類食物的補(bǔ)充。尤其是進(jìn)入30歲之后,每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量,因?yàn)榇蠖箤Υ萍に氐难a(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來,所以,大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。 在發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時,有一個小方法可以幫助快速恢復(fù):從藥店買來一些當(dāng)歸,每天放10克左右泡水喝,不到一個月就可看到明顯效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在進(jìn)入40歲時開始飲用,當(dāng)成每天必喝的茶,循序漸進(jìn),也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。 不要忘記蜂王漿 想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素,同時因?yàn)樗斜K裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用,長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。 炒菜選油也有學(xué)問 葵花籽油中富含豐富的亞麻酸,有 *** 雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進(jìn)行雌激素補(bǔ)充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源,可以經(jīng)常買來吃。 上面說了很多雌激素缺少時補(bǔ)充的方法,但是值得注意的是:雌激素過多或是不平衡也會引起不少疾病,比如女性常見的乳腺癌就是因?yàn)椤皦摹贝萍に氐脑黾釉斐傻摹τ谶@個讓人又愛又恨的 *** 性該怎樣調(diào)節(jié)適中呢? 適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 維生素C和維生素E相信大家都很熟悉了,是時候來了解一下維生素D了。維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),它可以對女性機(jī)體起到一定程度的保護(hù)作用,還可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展,調(diào)節(jié)雌激素平衡。維生素D很容易補(bǔ)充,魚類和牛奶中就含有。如果每天堅持喝1杯牛奶吃500克魚,就可以很好的調(diào)節(jié)雌激素的平衡。 海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。千萬別再吃垃圾食品了! 漢堡、薯條、炸雞翅外加冰淇淋,這些東西雖然味道誘人但是對身體卻是完全無益的。這些垃圾食品不但會增加體重讓身材走樣還會 *** 雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。為了健康,嘴巴還是委屈委屈吧。不要直接飲用自來水 自來水管經(jīng)過長年長距離的使用,管內(nèi)脫落的一些物質(zhì),含有類似雌激素的化學(xué)性質(zhì),它們進(jìn)入體內(nèi)以后可發(fā)揮與人體卵巢產(chǎn)生的雌激素的相似作用,破壞了雌激素的正常水平。經(jīng)常喝礦泉水確實(shí)并非每個家庭可以做到的,但是將自來水加熱再喝卻是比較容易做到的。 吃蔬果之前需要浸泡 吃蔬菜水果前,應(yīng)先用清水浸泡,并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟?、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素,也稱環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平,造成雌激素水平失調(diào)引發(fā)疾病。
吃什么補(bǔ)充雌激素好?
雌激素是一種女性激素,由卵巢和胎盤產(chǎn)生。隨著年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性,特別是女性在40歲以后。
1、服用植物雌激素大豆異黃酮
它具有對女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用,被稱為植物性雌激素。最為常見的是大豆異黃酮,主要分布于豆科當(dāng)中,結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似,它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用;而在體內(nèi)雌激素水平過高時,大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官,從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡,因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
2、食物補(bǔ)充
如上面所說,日常飲食可以食用豆類制品補(bǔ)充雌激素。 蜂王漿中也含有微量雌激素,可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足。研究發(fā)現(xiàn),維生素D具有調(diào)理雌激素分泌的作用,也就是說適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,多吃維生素D含量豐富食物,有利于保持雌激素分泌平衡。如魚肝油、卷心菜等都是不錯的選擇。也可以選擇食用瑪咖,它的有效成分可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。雪蛤油,含有豐富的動物雌激素,女性常吃具有補(bǔ)充雌激素,促進(jìn)美容養(yǎng)顏等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
女人吃什么才能增加雌性激素?
雌激素是一種女性激素,主要由卵巢分泌產(chǎn)生。30~50歲的育齡婦女正處于高雌激素的環(huán)境中,如口服合成的雌激素來治療其它疾病,或攝食很多含雌激素的食物,此外生活節(jié)奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內(nèi)分泌紊亂,體內(nèi)雌激素比例失衡,在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫,乳腺增生病及子宮肌瘤的發(fā)病率較高,且有轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤的可能性。根據(jù)大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴于雌激素生長的特性,減少和清除體內(nèi)雌激素水平會產(chǎn)生預(yù)防其惡變的作用
研究顯示,黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色,關(guān)鍵所在是,黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認(rèn)為,黃豆和豆制品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。
維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián),獲取的維生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因?yàn)榫S生素D在血液中的循環(huán)給女性機(jī)體以一定程度的保護(hù),可防止乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展。維生素D主要來源于飲食,如牛奶和魚等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合,從而起到抑制癌細(xì)胞發(fā)生的作用,鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃,順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪,專家認(rèn)為,攝取過多這樣的飽和脂肪會 *** 雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素,促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多,癌變機(jī)率也越大。這樣就會最終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示,飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。
食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營養(yǎng)素,其作用日益受到科研專家的重視。研究表明,每天攝取40克以上的食物纖維,并減少20%脂肪攝入,可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物,如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高,所以改變一下你的菜單,也會產(chǎn)生意想不到的效果。
吃什么可以增加體內(nèi)雌性激素
您可以多吃大豆,有植物性的雌激素在里面.
動物類的有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精弗酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等
注:含鋅含精氨酸食物也能增強(qiáng)雌激素
吃什么可以快速增加雌性激素?
當(dāng)然是藥物羅,但為什么要快速增加,雌激素多也會引起一系列的疾病。
吃什么可以多補(bǔ)充雌性激素?
1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓
百合,常食有潤肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長,緩解放療反應(yīng)。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素
維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5、卵巢保養(yǎng)吃什么——香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
7、卵巢保養(yǎng)吃什么——茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。
8、卵巢保養(yǎng)吃什么——黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
9、卵巢保養(yǎng)吃什么——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
10、卵巢保養(yǎng)吃什么——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對動物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。
11、卵巢保養(yǎng)吃什么——蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素,同時因?yàn)樗斜K裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用,長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。
12、卵巢保養(yǎng)吃什么——山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
卵巢保養(yǎng)食補(bǔ)是關(guān)鍵!...>>
吃什么能補(bǔ)充雌性激素?
雌激素水平低可能與卵巢功能減退、圍絕經(jīng)期有一定關(guān)系,如果其他檢查都沒有發(fā)現(xiàn)異常,飲食調(diào)理或者在醫(yī)生指導(dǎo)下雌激素替代治療。
食物中也可以補(bǔ)饑一定的植物雌激素的功法,例如豆?jié){、豆芽等豆制品都含有較豐富的植物雌激素,也有一定的益處。也可以常吃胚芽米以及新鮮的玉米、豆類、蔬菜、水果等,韭菜、雞蛋、蝦米、山藥也有一定的補(bǔ)腎功效,對于雌激素水平低有益處。
女性吃什么補(bǔ)雌激素最好?
當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平低時,大豆異黃酮占據(jù)雌激素受體,發(fā)揮弱雌激素效應(yīng),表現(xiàn)出提高雌激素水平的作用。當(dāng)人體內(nèi)雌激素水平高時,大豆異黃酮以“競爭”方式 占據(jù)受 *** 置,同樣發(fā)揮弱雌激素效應(yīng),但由于它的活性僅為體內(nèi)雌激素的2%,因而從總體上表現(xiàn)出降低體內(nèi)雌激素水平的作用,這就是著名的大豆異黃酮對雌激 素的雙向調(diào)節(jié)作用機(jī)制
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