一、造成口干舌燥的原因有哪些
一、生理性口干舌燥
生理性的口干舌燥,主要是因?yàn)轱嬎^(guò)少、飲食過(guò)咸、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗、神經(jīng)功能紊亂、更年期、緊張、焦慮、唾液分泌減少等均可使人感到口干舌燥。另外,服用某些藥物如安眠鎮(zhèn)靜劑、抗膽堿能藥等均可引起口干。生理性口干舌燥可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬎秃侠淼纳攀硜?lái)緩解。
二、病理性口干舌燥
1、干燥綜合征:這是一種常見(jiàn)的自身免疫病,發(fā)病率約為3‰~5‰,常伴有眼干及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
2、口腔疾患:有上下牙對(duì)合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,經(jīng)常張口呼吸,口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出,帶走較多水分,致使口干舌燥。
3、慢性肺?。悍螝饽[、慢性支氣管炎等,特別是一些老年人,肺功能一般較差,機(jī)體缺氧嚴(yán)重,因而常張嘴代償性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干舌燥便可緩解。
4、糖尿病:這個(gè)病容易被忽略,最開(kāi)始的癥狀就是口干舌燥。
5、肝炎:口干舌燥是肝炎的主要癥狀之一,多是由于病癥發(fā)展或是新陳代謝異常所導(dǎo)致的。除此之外,肝炎患者在臨床上常會(huì)出現(xiàn)食欲差、乏力、厭油膩、惡心嘔吐、肌肉或關(guān)節(jié)痛等癥狀。
6、維生素B2缺乏:機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),也會(huì)引起口干舌燥現(xiàn)象,同時(shí)還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。
7、其他疾?。喝绺忻昂?、大量嘔吐、腹瀉及高熱后、鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通氣不良、哮喘病等也會(huì)引起口干舌燥。
二、怎么做能預(yù)防口干舌燥
若我們身體長(zhǎng)期出現(xiàn)眼干、舌燥、吞咽難等全身缺水癥狀卻無(wú)法自我調(diào)節(jié)的話,這時(shí)候我們就要謹(jǐn)防患上干燥綜合征了。
1、保持室內(nèi)適宜溫度、濕度,避免對(duì)身體肌膚造成侵害。
2、飲食均衡營(yíng)養(yǎng),忌辛辣油膩。若消化食物較難,應(yīng)食用高維生素、易消化的半流食,多吃如谷物、瘦肉類、魚(yú)類、香蕉、蘑菇、橘子等含鉀較高的食物,對(duì)腎小管酸化功能障礙的人有好處。
3、保持口腔清潔,三餐后刷牙、漱口,減少齲齒發(fā)生,咀嚼口香糖,可刺激腺體分泌,忌煙酒。
4、注意眼部清潔,減少感染機(jī)會(huì),每天最好滴人工淚液或0.5%,甲基纖維素2~3次,風(fēng)天注意戴眼鏡。
5、忌用堿性皂液,用中性柔和皂液,擦涂潤(rùn)膚品。嚴(yán)重瘙癢可外敷中藥制劑。陰道干燥者,應(yīng)注意局部清潔,避免病菌的感染。
三、吃什么東西能改善口干舌燥
梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。
蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。由于蘋(píng)果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋(píng)果。
櫻桃
面對(duì)口干舌燥吃什么好的問(wèn)題,櫻桃也是不錯(cuò)的選擇,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護(hù)心臟健康。不僅如此,櫻桃還具有美容功效,同時(shí)還兼具很好的食療功效,它對(duì)脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈等都具有很好的治療功效。
蓮子芯水
在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的患者在平時(shí)可以通過(guò)喝蓮子心水來(lái)達(dá)到預(yù)防以及治療口干舌燥的作用。在平時(shí)可以將蓮子芯用開(kāi)水沏,在沏水的時(shí)候要注意不宜過(guò)濃或者是過(guò)淡,只有這樣才具有治療口干舌燥的癥狀。很多人在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺(jué)昏沉等情況,這個(gè)時(shí)候通過(guò)和蓮子心水同樣具有很好的治療作用,而且我國(guó)中醫(yī)還指出,蓮子心水同時(shí)還可治療咳嗽。
吃拘杞子
很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況,對(duì)于這一癥狀我們可以通過(guò)吃枸杞子來(lái)進(jìn)行治療。患者每晚吃拘杞子30克,并且要嚼得越爛越好,堅(jiān)持食用便可很好的達(dá)到治療的作用。但如果你是長(zhǎng)期夜間口干的患者就要注意了,最好是能進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,因?yàn)橐恍┌┌Y也有口干的現(xiàn)象。
四、如何從飲食上調(diào)理口干舌燥
白果栗子肉絲湯
原料:瘦肉150克,冬菇6朵,栗子肉225克,白果30可,豆腐2塊
調(diào)味料:鹽,姜片
做法:
1、白果去殼,同栗子肉一起放入沸水里浸泡片刻,白果去衣,栗子肉也去衣;
2、豆腐切塊,冬菇對(duì)半剖開(kāi),瘦肉洗凈切絲,沸水汆燙,洗凈備用;
3、鍋加水煮滾,放入所有材料和姜片,煮滾后改用小火煲2小時(shí),最后加鹽即可。
功效:該湯能生津潤(rùn)燥,而且營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,特別適合夏季服用。
花旗參煲銀耳
原料:紅棗2顆,豬腿肉500可,銀耳2朵,花旗參、枸杞子適量
調(diào)味料:鹽
做法:
1、銀耳用清水泡發(fā),洗凈備用,紅棗、花旗參洗凈備用,豬腿肉洗凈,沸水汆燙,洗凈切塊備用;
2、鍋加水,煮滾后倒入所以材料(除枸杞),改用中火煲2小時(shí),然后再放入枸杞,加鹽調(diào)味。
功效:花旗參溫和,具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效,銀耳也是滋補(bǔ)佳品,花旗參搭配銀耳,能夠固本強(qiáng)身,能有效緩解因睡眠不足等引起的虛火上升,同時(shí),該湯具有滋補(bǔ)潤(rùn)肺的作用,對(duì)喉嚨干澀等癥狀,有很好的治療效果。香芹藕片魷魚(yú)湯
原料:香芹150克,蓮藕100克,魷魚(yú)200克
調(diào)味料:料酒,味精,鹽,胡椒粉,姜片
做法:
1、蓮藕去皮洗凈,切薄片,香芹洗凈后切段,魷魚(yú)洗凈切段,魷魚(yú)放入沸水汆燙,撈出瀝干;
2、鍋加油,燒熱,放姜片、魷魚(yú),翻炒片刻后加料酒,倒入適量的清水,煮沸后放藕片、香芹,加鹽、味精和胡椒粉,5分鐘后即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,蓮藕性味甘涼,能消暑清熱,生津潤(rùn)喉,止血健胃,熟蓮藕性味由涼變溫,能強(qiáng)壯身體,開(kāi)胃健脾,用蓮藕煮湯喝,能潤(rùn)肺止渴,清除余熱,將蓮藕與魷魚(yú)一起煲湯,不但美味,而且還具有保健功效。
一般引起口干舌燥比較常見(jiàn)的就是體內(nèi)有濕熱,經(jīng)常上火。這樣的情況不需要吃藥,自身從生活中調(diào)理是最好的。平時(shí)注意多喝水,或者喝杭白菊水。
然后可以飲食方面要注意不能吃辣的刺激性強(qiáng)的食物,還要生活一定要規(guī)律。最好是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。比如晚后出去跑跑步一類的。
維生素C一定要補(bǔ)充的,含維生素C比較多的西紅柿可以經(jīng)常吃。
還有黃瓜每天也要吃,但黃瓜和西紅柿不能同時(shí)吃,那樣會(huì)破壞西紅柿中的維生素C。
這樣調(diào)理調(diào)理就會(huì)好的,因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)勞累,心理壓力大,生活不規(guī)律等因素都會(huì)導(dǎo)致虛火上升。
如果嚴(yán)重點(diǎn)的話,你可以去看看中醫(yī)科,調(diào)理身體中藥也是不錯(cuò)的。
秋季來(lái)臨,伴隨著雨季的逐漸消退,不少人都會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥,咽干唇焦等癥狀。其實(shí),這就是傳說(shuō)中的“秋燥”?。?/p>
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”,前者見(jiàn)于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候;后者則開(kāi)始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。會(huì)導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀,并傷及人體肺部,也就是中醫(yī)所說(shuō)的“燥邪”。
秋燥容易導(dǎo)致人體內(nèi)代謝暫時(shí)性失衡,局部的酸堿度失衡或是缺水,所以容易上火。加上平時(shí)工作繁忙、喝水少,于是好多人出現(xiàn)咽喉痛、口干等問(wèn)題。
秋季易上火,需要警惕這幾大癥狀:
01、口干舌燥
口鼻干燥是最常見(jiàn)的上火癥狀,表現(xiàn)為唇干或者裂、口腔潰瘍、生瘡、流鼻血、痰多并且黃色粘稠等等。是由于心肺部位引起的上火癥狀。
02、食欲下降
食欲下降是由于脾胃原因引起的上火,表現(xiàn)為牙痛、發(fā)炎、口臭等,并且食欲不振、口干舌燥。
03、便秘
便秘多為老年人,還伴有情緒易怒、眼睛干澀、耳鳴等表現(xiàn),主要是肝腎部位出現(xiàn)上火了。
04、皮膚干燥、瘙癢
皮膚是身體排除廢棄物的一個(gè)主要通道,但是由于秋季晝夜溫差較大,導(dǎo)致體內(nèi)的機(jī)體平衡經(jīng)常被打破,身體容易出現(xiàn)新陳代謝不正常的情況。加上天氣干燥,所以皮膚很容易出現(xiàn)瘙癢。
05、眼睛干澀
秋季空氣比較干燥,燥傷陰津,人的眼睛也會(huì)像皮膚一樣,有干澀不適的感覺(jué)。
因此要同時(shí)控制用眼時(shí)間,避免過(guò)度用眼,保持合理用眼狀態(tài),如有需要可以試試滴一些人工淚液緩解干燥,但要控制用量,一天使用控制在 4 次以內(nèi),每次一滴,防止干擾正常淚液。
06、鼻敏感
每逢秋天,鼻敏感就成了很多人頭疼的問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為,鼻子敏感多為肺虛所致。有些人鼻敏感的表現(xiàn)是不停地流鼻涕打噴嚏;
有些則是流鼻血,鼻黏膜在秋天特別容易干燥,而一旦干燥,人就會(huì)用手指去挖,由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管,挖鼻孔的行為越頻繁,最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血。
一、及時(shí)增減衣服。 立秋之后,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多,太暖。
二、多喝開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等 ,以養(yǎng)陰潤(rùn)燥,彌補(bǔ)損失的陰液,但喝流質(zhì)的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時(shí),正常人一天飲水應(yīng)在 2000 毫升左右,飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
三、多食新鮮蔬菜和水果。 秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能補(bǔ)充人體的津液。
宜多吃滋陰潤(rùn)燥的水果和蔬菜,如甘蔗、秋梨、蘋(píng)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等,另外,還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補(bǔ)之品。同時(shí)補(bǔ)充人體所需要的維生素 C、B 族維生素及無(wú)機(jī)鹽、纖維素等。
給大家推薦幾種預(yù)防秋燥的食譜:
四、少吃辛辣煎炸熱性食物。 韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品,炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物,多食皆會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。
五、重視精神調(diào)養(yǎng)。 陰虛的人,肝火易旺,動(dòng)輒發(fā)脾氣,這就是人們常說(shuō)的“摟不住火”。肝火偏旺,久則內(nèi)耗陰津。到了秋季,其燥象更為明顯。因此,預(yù)防秋燥的另一環(huán)就是要重視精神的調(diào)養(yǎng),并以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物,以順應(yīng)秋季收斂之性,平靜地度過(guò)這一多事之秋。
六、秋季要護(hù)膚
選擇合適的護(hù)膚品,滋潤(rùn)皮膚。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗,也不能用太燙的水,很容易使皮膚干燥、脫水。要選擇適合的保濕護(hù)膚品,還要記得給肌膚定期敷面膜,干性皮膚一周敷3~4次,油性皮膚一周敷2~3次,混合型皮膚一周2~4次,根據(jù)皮膚特征進(jìn)行護(hù)膚就可以。
秋天依然要做好防曬工作,出門(mén)帶把傘,或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品。
俗話說(shuō):"一夏無(wú)病三分虛",立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)"春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰"的原則,此時(shí)補(bǔ)津養(yǎng)氣十分合適。
1
多補(bǔ)充水分,這是最常見(jiàn)有效的辦法。我們無(wú)論在家還是在工作區(qū),都應(yīng)該補(bǔ)充水分。時(shí)不時(shí)喝幾口水,不要怕上廁所的麻煩。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣對(duì)人體也是一個(gè)很好的幫助。條件容許的話,可以泡點(diǎn)茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。
2
多吃一些水分比較多的水果,比如西瓜、梨子等等。這也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,對(duì)身體又好而且能有效抗擊口干舌燥
3
不要總是吐痰。首先吐痰是一個(gè)很不禮貌很壞的習(xí)慣。而且很多水分都是從口中流失的,經(jīng)驗(yàn)吐痰的人肯定是口干舌燥了。再說(shuō)了吐沫也是一個(gè)很好的潤(rùn)喉劑。
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自己身上多備一些潤(rùn)喉片之類的東西,有事沒(méi)事放在嘴巴里面含含。這也是有效解決喉嚨干燥的一個(gè)最好辦法,也是大家比較傾向的方法。
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我們可以買一些空氣清新劑配合起來(lái)使用,回到家里時(shí)我們使用一下,保證房間空氣新鮮,呼吸暢通。這種方式也可以有效解決口干舌燥的問(wèn)題,而且對(duì)自身的呼吸腸道也是一個(gè)很好的促進(jìn)作用。
6
再就是我們的口忌了。平常少吃一些很咸和辣的食物,主要以清淡為主最好。這些東西一來(lái)對(duì)身體的刺激性很大,二來(lái)口干舌燥常常是由這些問(wèn)題引起的。
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