女人足療的好處和壞處,足療的養(yǎng)生知識(shí)

一、足療的好處和壞處有什么

俗話說(shuō)：“人之有腳猶如樹(shù)之有根”、“人老腳先衰”，經(jīng)常進(jìn)行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，舒通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也已證實(shí)，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

足療的十大好處：

一、強(qiáng)身健身、延年益壽;

二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

三、防治高血壓;

四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;

五、防治腿腳麻木;

六、防治糖尿病;

七、防治感冒，祛寒暖身;

八、美容減肥;

九、防治腦溢血和腦血栓;

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

以上就是足療的好處和壞處有什么，一般認(rèn)為足療只有好處，沒(méi)有什么壞處的，在進(jìn)行足療的時(shí)候大家可以放心，另外需要注意的就是足療時(shí)要注意方法和手法，力道也是最重要的，力道不夠起不到刺激的效果，力道過(guò)重對(duì)身體就不好了。

二、足療按摩手法有哪些

第一步：浸泡過(guò)程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤(rùn)膚油、潤(rùn)滑膏之類的潤(rùn)膚劑。

第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個(gè)腳處于放松狀態(tài)!

第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過(guò)程可使腳頸部整個(gè)神經(jīng)放松

第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個(gè)腳部，起到循環(huán)血液的作用。

第五步：點(diǎn)住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用

第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個(gè)神經(jīng)放松，舒適度很強(qiáng)

第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。

第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十步：雙手交錯(cuò)按壓腳背與腳心。

第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問(wèn)題是多方面的，我們還需要對(duì)于足底按摩期間的一些按摩注意事項(xiàng)和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時(shí)按摩前的準(zhǔn)備工作也會(huì)影響按摩的效果。

三、?足療時(shí)的注意事項(xiàng)是什么

足浴時(shí)，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過(guò)腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時(shí)用右手，按摩右腳時(shí)用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動(dòng)作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開(kāi)始速度要慢，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時(shí)，還要多動(dòng)動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大拇趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng)，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng)，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時(shí)，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過(guò)多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。

①洗腳時(shí)，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。這是因?yàn)椋阂环矫妫疁靥?，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

②正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

③飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

四、鹽水泡腳的神奇療效

【1、鹽水泡腳治腳氣】這是因?yàn)槭雏}有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實(shí)現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。

【2、鹽水泡腳可清潔腳部】因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

【3、鹽水泡腳可以去角質(zhì)】因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

【4、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老】因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。

【5、鹽水泡腳可以治感冒】鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除足部的寒氣，這樣就可以達(dá)到治療感冒的作用。

【6、鹽水泡腳可以助眠抗衰】經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。

女人常做足療的功效

足療能夠促進(jìn)血液循環(huán)、提高抵抗力、改善睡眠質(zhì)量、美容養(yǎng)顏或者消除疲勞等哦。

現(xiàn)代人們很注重養(yǎng)生哦，足療也是比較大眾化的一種養(yǎng)生方式。接下來(lái)，我就和大家詳細(xì)講解一下女人常做足療的功效有哪些吧。

詳細(xì)內(nèi)容01促進(jìn)血液循環(huán)
足療能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用哦，能將熱量傳遞到腳步，從而使腳步的溫度上升。

02提高抵抗力
足療還能夠起到提高人們抵抗力的作用哦，在秋天的時(shí)候，可以每個(gè)月去做一次足療哦。

03改善睡眠質(zhì)量
足療還能夠起到改善睡眠質(zhì)量的作用，因此，如果你睡眠質(zhì)量比較差的話，則可以試看看做一下足療哦。

04美容養(yǎng)顏
足療還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出哦。

05消除疲勞
足療還能夠起到消除疲勞的作用哦，因此，如果你最近很累的話，則可以試看看做一下足療哦。

足療會(huì)給女人帶來(lái)這些改變，愛(ài)美的你一定不能錯(cuò)過(guò)足療

女人好像和足療扯不上什么關(guān)系，但是女人是必須要做足療的，不做足療的女人，一定是不知道女人做足療有什么好處，對(duì)于一個(gè)想要變美的女人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)足療美容法，其實(shí)足療也是有不錯(cuò)的美容功效的，足療對(duì)女人的皮膚是有好處的。
1、足療美容功效
1、臟腑功能健全是美容之本。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把六腑、五官、九竅、四肢、百骸形體緊密地聯(lián)系在一起的有機(jī)整體。構(gòu)成年人體的各個(gè)組織器官及系統(tǒng)之間，在結(jié)構(gòu)上不可分割，在功能上相互為用，在病機(jī)上相互影響，它們之間既有表里關(guān)系，又有因果關(guān)系。相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，能使它們相安無(wú)事，氣血通暢，機(jī)體健康。人之美容，才能達(dá)到內(nèi)養(yǎng)與外養(yǎng)和諧的統(tǒng)一。因此說(shuō)，人體臟腑功能的保健，才是美容之根本。
2、足療是調(diào)節(jié)臟腑功能的有效手段。
足療，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱足反射療法，即足反射區(qū)療法。足反射區(qū)，指按一定規(guī)律排列在人體足部皮表上的與相應(yīng)臟腑及其功能系統(tǒng)有特殊內(nèi)在聯(lián)系通道的神經(jīng)末梢和內(nèi)外感受器的結(jié)集區(qū)域。人體足部有密集的神經(jīng)束和神經(jīng)末梢，分布為90多個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。
根據(jù)這一生理反射原理，足反射療法，通過(guò)一定手法，在足部特定部位反射區(qū)進(jìn)行反射按摩刺激，能夠?qū)ο鄳?yīng)臟腑的功能起到有效調(diào)節(jié)作用。
3、足部按摩對(duì)臟腑功能的調(diào)節(jié)作用。
從足部的生理解剖來(lái)看，人體膝關(guān)節(jié)以下部位，同樣分布有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管的支脈、微管脈及經(jīng)絡(luò)脈網(wǎng)。對(duì)足部的整體按摩，不但使足部得到保健，增強(qiáng)足部的功能效應(yīng)，更重要的是，足部按摩，能使整個(gè)機(jī)體都得到有效的調(diào)整，保持旺盛的新陳代謝。
(1)足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。人體心臟的搏動(dòng)，推動(dòng)血液不間斷地周身循環(huán)。在體循環(huán)中，動(dòng)脈血流速快，將含氧量高、營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)輸送到機(jī)體各個(gè)部分;靜脈血含有大量代謝物，流速慢，容易滯留在血管壁上，尤其足部較為明顯。靜脈血不流暢，毒素物局部沉淀，同時(shí)血流壓力增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期得不到改善，相應(yīng)部位的微循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)新的障礙，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，造成疾病，損傷機(jī)體健康。足部按摩，能改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使新陳代謝功能得到提高。
(2)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)機(jī)體相應(yīng)功能。反射是對(duì)外界刺激的一種反應(yīng)。臨床證明，當(dāng)機(jī)體組織器官長(zhǎng)期得不到濡養(yǎng)，或經(jīng)常的不良刺激，而出現(xiàn)異常反應(yīng)時(shí)，在足部相應(yīng)的部位，就會(huì)出現(xiàn)皮表下的沙粒狀等，按壓會(huì)有明顯的疼痛感。對(duì)這些區(qū)域按摩時(shí)，手法的良性刺激所產(chǎn)生的信息，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，刺激機(jī)體組織的功能調(diào)節(jié)，刺激骨骼肌組織，相應(yīng)的肌腱群就收縮;刺激腺組織，相應(yīng)的腺體就分泌腺液，使機(jī)體功能逐步消除異常反應(yīng)，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
(3)疏通經(jīng)絡(luò)，行氣化瘀。經(jīng)絡(luò)理論是中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。中醫(yī)認(rèn)為，分布于人體的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈及十五絡(luò)脈，內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，是溝通臟腑內(nèi)外的氣血運(yùn)行和濡養(yǎng)陰陽(yáng)的通道，經(jīng)絡(luò)不通，氣血流注不暢，人體就會(huì)不舒服或某部位有痛感。這就是經(jīng)絡(luò)學(xué)所說(shuō)的"通則不痛"、"痛則不通"。足部按摩的循經(jīng)點(diǎn)穴按摩手法，就可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，氣血流暢的作用。
4、影響足部功能的諸因素。
足部功能的生理狀態(tài)，對(duì)于人體機(jī)能的正常發(fā)揮具有直接的影響。人常說(shuō)：樹(shù)死根先枯，人老腿先老。足為人之根，養(yǎng)足如養(yǎng)人。正如近幾年人們說(shuō)的：春天養(yǎng)足，升陽(yáng)固脫;夏天養(yǎng)足，暑濕可祛;秋天養(yǎng)足，肺潤(rùn)腸濡;冬天養(yǎng)足，丹田溫灼。但是，說(shuō)歸說(shuō)，人群中忽視足部保健的人也不在少數(shù)，就美容群體的女性來(lái)說(shuō)，重視美容的多，忽視足部保健的也多。可以說(shuō)，大致有幾種現(xiàn)象：(1)夏秋暑濕陰涼的赤足現(xiàn)象。(2)一年四季的超高跟鞋現(xiàn)象。(3)長(zhǎng)期不進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。這些不適宜的習(xí)慣與愛(ài)好，都會(huì)對(duì)機(jī)體造成慢性損傷，對(duì)容貌的內(nèi)養(yǎng)也形成潛在不良影響。
5、足部按摩保健的幾種方式。
足部按摩的方式，傳統(tǒng)方法很多，有循經(jīng)按摩、配穴按摩，有藥浴、藥敷等等。名目繁多，方法各異的足部診療、保健方式，都是通過(guò)在足部特定部位的不同施術(shù)，以達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑功能、改善機(jī)體生理狀態(tài)、增強(qiáng)體質(zhì)的目的，使人體的精、氣、神能夠旺盛持久。
總之，足部按摩保健，即足療，對(duì)于機(jī)體的健康，對(duì)于美容的內(nèi)養(yǎng)，都具有十分重要的生理意義。愿人們的健康與美容從腳下開(kāi)始。
2、緊致肌膚的方法
打造緊致肌膚的方法1早晨去角質(zhì)更棒
別再以為去角質(zhì)這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時(shí)做去角質(zhì)的工作吧，溫和的晨間去角質(zhì)能加速血液循環(huán)，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤(rùn)柔嫩。比起磨砂膏，角質(zhì)調(diào)理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤(rùn)后畫圈輕柔擦拭即可，堅(jiān)持這一習(xí)慣，你就能與晨起病態(tài)臉說(shuō)byebye了。
打造緊致肌膚的方法2日夜排毒不間斷
隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的排毒與自我修復(fù)能力日益減緩。早晨起床，請(qǐng)為肌膚喝上一杯溫?zé)岬娜藚⒉杌蚴菣幟手?，作為每日護(hù)膚的第一步，它能快速凈化體內(nèi)毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時(shí)分，當(dāng)你完成了每日肌膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給后，也請(qǐng)加入一款具有凈化排毒功效的營(yíng)養(yǎng)晚霜作為護(hù)膚的最后一道工序。當(dāng)然，在干燥的秋冬時(shí)間，你更可將它當(dāng)作睡眠面膜厚敷過(guò)夜，通過(guò)植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復(fù)與更生。
打造緊致肌膚的方法3緊致精華來(lái)打底
肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的底妝程序，將加強(qiáng)緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關(guān)節(jié)加以提拉按摩，刺激血液循環(huán)。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤(rùn)，能更迅速地提升輪廓，讓后續(xù)底妝更服貼緊實(shí)。
打造緊致肌膚的方法4為保濕噴霧上鎖
秋日的日間日益干燥，水分流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜復(fù)雜而厚重。如何鎖住營(yíng)養(yǎng)和水分?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇——植物萃取型保濕噴霧。根據(jù)美國(guó)皮膚學(xué)家MichaelGold所言，水中的礦物質(zhì)會(huì)加速肌膚的流失水分，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補(bǔ)水的同時(shí)鎖住水分并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再涂上少許保濕霜，幫助更長(zhǎng)時(shí)間鎖住水分。

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