經(jīng)常性口干舌燥吃什么食物能緩解,經(jīng)常性口干舌燥的改善偏方

一、經(jīng)常性口干舌燥是什么原因

人體內(nèi)缺水導致口渴干

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內(nèi)嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現(xiàn)口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴癥狀。

解決辦法：因食鹽攝入量過多而產(chǎn)生的口渴，如每天能吃一頓無鹽飲食口渴癥狀即可消失。實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免于脫水。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。當體內(nèi)水分一旦恢復平衡，這種“保護性”口渴即隨之消失。

激素過剩引起的口渴干

患有甲狀腺亢進的人經(jīng)常會感到口渴，而激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。

解決辦法：一旦出現(xiàn)上述癥狀，應盡快請內(nèi)分泌學家診治。控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴癥狀。

用藥不當引起的口干

大家會有這樣的感覺，有時吃藥后，就會感到口干舌燥，這是用藥不當引起的口渴，因為有些藥物使用不當可以導致機體水與電解質(zhì)失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會引起口干，這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。

解決辦法：有些患者采取大量飲水的方法，但是往往不能解決問題，且大量喝水對高血壓患者還有害。這時應咨詢醫(yī)生，同時更換利尿藥或減壓藥。

二、經(jīng)常性口干舌燥要怎么應對

喝水

口腔感覺干燥，那么解決這個情況第一時間就應該要多喝水，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

保證睡眠質(zhì)量

很多人出現(xiàn)口干舌燥是因為體內(nèi)有火的現(xiàn)象出現(xiàn)的，睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

控制情緒

每個人都有情緒，情緒也會在一定程度上導致內(nèi)火的滋生，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

注意飲食

病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產(chǎn)生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而 引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環(huán)境

口腔要有一個健康的環(huán)境，如果口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

治療肺部疾病

當患有 一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差)，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

三、經(jīng)常性口干舌燥吃什么食物能緩解

1、荸薺

荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽壬、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。脾胃虛弱者不宜食用。應用于肺熱咳嗽，痰濃難咳：荸薺汁1杯，川貝1.5克（研成粉），拌勻服，每天2～3次。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。

2、甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

3、銀耳

銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。百合銀耳湯味道甘甜，常常飲用，有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。

4、百合

百合潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。

5、柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

6、蘿卜

蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

7、葡萄

葡萄生食能益氣血、生津液、利小便；滋陰除燥；或者搗汁蜜煎用開水沖服，可治療煩熱口渴。

8、石榴

石榴搗汁或煎湯飲。它性溫味甘酸，能清熱解毒、潤肺止咳。

9、柑橘

柑橘可以榨汁或蜜煎，用于治療肺熱咳嗽。柑橘性涼味甘酸，有潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足者。

10、枸杞

很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況，對于這一癥狀我們可以通過吃枸杞子來進行治療?；颊呙客沓跃需阶?0克，并且要嚼得越爛越好，堅持食用便可很好的達到治療的作用。

四、經(jīng)常性口干舌燥的改善偏方

嚼口香糖

人們身體的器官都是一樣的，如果你長時間不用的話功能自然會老化的，咀嚼口香糖是一種不錯的刺激唾液分泌的方法，但是口香糖最好選擇無糖的，這樣在刺激唾液分泌的同時也不會傷害牙齒的，每次咀嚼的時間最好在10分鐘以上。

吃水果

像蘋果這些多數(shù)水果中都有大量的水分，同時還含有很多的營養(yǎng)，在口干舌燥的時候可以吃一些水果，這樣既能滿足身體對于食物的需要，同時還可以刺激唾液分泌。

盡量不吃液體食物

不要認為在口干舌燥的時候吃液體的食物就會緩解，其實和你想象的剛好相反，因為你吃液體食物的時候不用咀嚼，這樣唾液自然是不會分泌了，經(jīng)常吃液體食物口干舌燥的情況會加重的。

適量吃含纖維性食物

多數(shù)含有纖維的食物都是很耐咀嚼的，這樣會刺激唾液分泌，同樣也有助于減肥哦。

飲食中注意補充維生素

如果身體缺乏維生素，那么口腔里的水分會減少的，中醫(yī)每天補充維生素是一種保健身體的方法，同時也要補充多種的維生素，這樣營養(yǎng)才能更均衡。

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