一、感冒喝姜湯真的能驅(qū)寒嗎
對于風寒感冒要用發(fā)散風寒的方法去治療。生姜就有發(fā)散風寒的作用,喝了姜湯后身體會感到熱乎,出一身汗,鼻子也通氣了,這就是生姜溫中散寒作用的體現(xiàn)。
但是朱欣佚副主任醫(yī)師特別強調(diào),受涼、淋雨后如果不積極地干預,極有可能生病,最常見的是上呼吸道感染、也就是我們通常說的感冒,老人、兒童和體質(zhì)弱的人群更是如此。
但對于風熱感冒,就要用疏散風熱的方法去治療,如果用生姜就不合適了。因為生姜是熱性的,以熱治熱,反而加重病情。在臨床上屢屢遇到感冒后用生姜湯治療,病情遷延不愈,甚至加重的病例。比如出現(xiàn)發(fā)熱加重、目赤、咽喉腫痛、口干口臭、流膿鼻涕、咯黃痰等。
找準時機喝對姜湯
朱欣佚副主任醫(yī)師介紹,喝姜湯仍然是治療風寒感冒的有效方法,只不過一定要在一個“時間窗”內(nèi)服用。這個“時間窗”指的就是從感受風寒到“化熱”之前的這一段時間。它的長短主要取決于病人的體質(zhì)以及所處環(huán)境。對于有些人來說,這個“時間窗”可能有一天、二天,甚至更長;而對于另一些人,往往只有半天,甚至一、二個小時就結(jié)束了?!皶r間窗”一過,疾病的性質(zhì)就改變了。咋喝姜湯啥喝才更有效,專家指出,不是所有感冒都可以喝姜湯,受涼、淋雨后可以喝姜湯,但一定要盡早。如果錯過了“時間窗”,就別再喝姜湯了!
二、姜湯的功效與作用介紹
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。喝姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。姜湯的作用很多,乍一入冬,高血壓病人因為身體不適應(yīng),血壓容易升高,在血壓升高時,可以在熱姜水里把雙腳泡上15分鐘左右,可有助于血液循環(huán),利于血壓控制?!睙峤獪菽_不僅驅(qū)寒、促進血液循環(huán),還對腳臭的人大有幫助。
1、增進食欲
如果胃口不開,可以在飯前先喝些姜湯,就能增進食欲、促進營養(yǎng)吸收。
2、預防空調(diào)病
炎炎夏日,許多家庭和辦公室都開著空調(diào),人們在享受清風涼意的同時,也容易患上“空調(diào)病”。常會表現(xiàn)為腹痛、吐瀉、傷風感冒,腰肩疼痛等癥狀。中醫(yī)學認為,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯,可有效防治“空調(diào)病”。如果想預防“空調(diào)病”,可以在上班之前帶一些生姜絲,用生姜絲泡水喝,這樣就不用擔心“空調(diào)病”的侵襲了。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶,這樣不僅口味好,對身體也更有益處。如果想緩解“空調(diào)病”,姜湯不可過淡也不宜太濃,一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖,因為紅糖有補中緩肝、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。
3、治腹痛、吐瀉
盛夏高溫,各種病菌繁殖活躍,稍有不慎,就會病從口入,容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎癥。適當喝些姜湯,能起到防治作用。生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
4、治傷風感冒
夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉?,習慣吹風扇、開空調(diào),甚至露宿戶外,很容易引起外感風寒。如果能及時喝上1碗紅糖姜湯,將有助于驅(qū)寒解熱,或用姜湯(加點鹽、醋) 泡足亦可收到同樣的療效。但是對于風熱感冒,人體本來已經(jīng)感受了熱邪,如果這個時候再服用生姜類的溫藥,那就如同火上澆油,適得其反。所以治療感冒,必須要辨證論治,切不可一概采取“姜湯捂汗”的辦法。
5、預防感冒
白蘿卜、茶白蘿卜具有消炎、殺菌及利尿功效,是很好的天然消炎藥。日常生活中,將生蘿卜汁加點蜂蜜,喝下去后可以緩解喉嚨腫痛。最近,美國哈佛大學在一項研究中還發(fā)現(xiàn),兩星期內(nèi)每天喝5杯紅茶或綠茶的人,身體的免疫能力會大大增強,比起未飲茶者,可以多趕走10倍以上的感冒和流感病毒。
6、消夏解暑
中醫(yī)認為,生姜能“通神明”(即提神醒腦)。夏季因中暑昏厥不省人事時,用姜汁1杯灌下,能使病人很快醒過來。對一般暑熱,表現(xiàn)頭昏、心悸及胸悶惡心的病人,每天適當吃點生姜也大有裨益。
7、腰肩疼痛
盛夏酷暑難熬,有些人喜歡沖涼水澡或者露宿戶外,肩膀和腰背便會遭受風寒濕等病邪的侵害,特別是老人容易引發(fā)肩周炎。遇到這種情況,可燒制一些熱姜湯,先在熱姜湯里加少許鹽和醋,然后用毛巾浸水擰干,熱敷患處,反復數(shù)次。此法能舒筋活血,可大大緩解疼痛。
三、風寒感冒的五個具體癥狀
一般情況下,風寒感冒的癥狀都是表現(xiàn)為身體怕寒、流鼻涕的情況,另外還有些人會出現(xiàn)頭痛的情況。一般情況下,這種疾病比較多在冬季的時候患有,特別是一些身體抵抗力比較差的人群。
中醫(yī)方面認為,常見的癥狀為身體輕微的發(fā)汗,但是非常的怕冷,同時身體出現(xiàn)頭痛以及身體酸痛的情況,鼻子中也會出現(xiàn)流鼻涕,還會出現(xiàn)咳嗽以及吐白痰的癥狀,但是并不會出現(xiàn)口干舌燥的情況。
具體的癥狀如下:
1、怕冷怕風,一半風寒感冒的患者都會出現(xiàn)怕冷怕風的情況,所以患者在患病的過程中都是喜歡蓋上大被子或者是穿上厚衣服,這樣才會感覺更加舒服一些。
2、舌頭中沒有出現(xiàn)舌苔的情況,或者是舌苔比較的薄和白。
3、患者會出現(xiàn)流鼻涕的情況,但是鼻涕都是清水樣的,也有一些感冒比較嚴重的患者會出現(xiàn)白色或者是稍微帶有一些黃色。另外,如果患者出現(xiàn)了鼻塞的情況,那么稍微和一些熱開水就會流鼻涕,這樣也是屬于風寒感冒的癥狀。
4、脈象呈現(xiàn)浮緊的情況,也就是說身體中更多陽氣浮現(xiàn)在表面,這都是身體不健康的表現(xiàn)。
5、風寒感冒的患者還會出現(xiàn)后腦疼痛的情況,并且疼痛的問題比較嚴重,甚至脖子的轉(zhuǎn)動都會變得不靈活起來。
四、預防感冒多注意這6個要點
1、多喝酸奶
腸道是人體最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。有專家表示,“強大的免疫系統(tǒng)很大程度上依賴于健康、有活力的腸道,因為身體中70%的免疫細胞集中在人體腸道,有70%以上的免疫球蛋白A由腸道制造?!币虼耍鞲懈甙l(fā)季更應(yīng)該補充益生菌,可以通過酸奶、乳酪等食物獲取,利于腸道菌群的調(diào)節(jié),有助減少炎癥和防止感染。
2、睡個好覺
每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3點到早上7點睡眠質(zhì)量不高的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
3、清洗鼻子
個人衛(wèi)生是防御感冒的關(guān)口,因而鼻子是人體呼吸系統(tǒng)的第一道“過濾器”,建議每天使用淡鹽水清洗鼻腔、鼻竇,另外,清洗頭發(fā)、眉毛和胡子等容易沾染灰塵等污染物的部分,可以避免污染物通過眼睛、鼻子或口腔進入體內(nèi)而引發(fā)感冒。
4、不留長指甲
近日研究指出,如果指甲長度超過指尖3毫米,指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍,其中包含一些傳染病源,如流感病毒等。因此,有必要勤剪指甲,使其與指尖平齊,洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。
5、堅持快走
美國阿巴拉契亞州立大學的研究發(fā)現(xiàn),每周進行5次,每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發(fā)現(xiàn),馬拉松等持續(xù)高強度耐力鍛煉反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2~6倍。
6、拒絕垃圾食品
快餐、高油高糖類食品等,都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此,飲食上應(yīng)補充富含維生素C的水果,如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。
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