一、推薦6種補腎水果女性要多吃
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
3、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養(yǎng)價值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計,每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
5、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
6、葡萄
從營養(yǎng)價值來看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
二、女人補腎有哪些小妙招
1、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
3、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
4、補腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。
溫馨提醒山藥不宜蒸煮時間太長,以免破壞淀粉酶,烏豆容易蛀蟲,購回后注意陰涼干燥保存并盡早食用。
三、最適合女人補腎的十種藥材
補腎第一寶:當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二寶:阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
補腎第三寶:龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
補腎第四寶:黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
補腎第五寶:黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
補腎第六寶:百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
補腎第七寶:何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
補腎第八寶:海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羹:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
補腎第九寶:龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
補腎第十寶:鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
四、女人也要補腎呢
中醫(yī)學(xué)上有句古話:“男怕傷肝,女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍!如果你因腎虛引起以上的癥狀,女人更應(yīng)該補腎,留住你的美麗,女人補腎,天經(jīng)地義!因為我要美麗,我要青春。
中醫(yī)講腎虛,什么是腎虛?腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。
所以,腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛??释利愂桥艘簧淖非?,沒有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂,從二八美麗少女到八十老太,也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材,充滿青春活力。
賈寶玉說“女人是水做的骨肉”,一句話便解釋了古今女性美麗的答案:女人要美,一定得如水般滋潤才行。
隨著年齡的增長,女性腎中精氣也逐漸衰竭,也會腎虛,也需要補腎。女人以陰血為本,滋腎陰是重中之重。但是,女人要如何“滋潤”自己,卻常常成為無法解決的難題。
許多女人一說到滋潤、保養(yǎng),立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品、護(hù)膚品往臉上抹,卻常常起不到預(yù)想中的效果。
其實這是因為,從外部保養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能奏效的。如同花草樹木,光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢?只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤,才能枝繁葉茂,花嬌果碩,維持生命的美麗與活力。
從中醫(yī)上來說,女人要從根本上補水,最重要的就是滋陰,也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。所以,要想擁有青春、美麗、健康的身體,就必須把陰虛擋到門外。。
“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛,減緩衰老步伐,同時,還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀,改善女性體質(zhì)。無怪乎,醫(yī)學(xué)美容界有一個定論:美容保養(yǎng),重在滋陰。只有充分調(diào)養(yǎng)自己,才能使青春永駐。
所謂‘腎為先天之本,生命之根’,因此,腎臟的工作時間不容忽視,以免腎性貧血,影響身體機能的運行。但是腎不能急功近利,需要一步一步慢慢來。平時可以通過一些食療來溫補!
補腎吃什么好?
補腎吃什么:當(dāng)歸牛尾番茄湯
配料:牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當(dāng)歸、生姜。
做法:先將蔥切絲,芹菜切小塊,蘿卜切圓坨,生姜切片,大蒜切片。然后,鍋中加水,將牛尾放入鍋中,撇去血水取出。然后,鍋里放油,油熱后,放入蔥、芹菜、姜、蒜,炒香。最后加入三勺番茄醬,煮成汁,再放入牛尾,加入開水,然后煮紹酒,大火煮開,小火燉一個半小時左右。加入當(dāng)歸,小火燉半小時,加入白糖、鹽、胡椒粉等調(diào)味品。加入胡蘿卜,燉一會兒,用大火煮一會兒。
功效:強壯筋骨,增強新陳代謝,補氣養(yǎng)血。
補腎吃什么:枸杞白酒炒。
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:先將枸杞洗凈,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研磨。然后,將白酒和枸杞倒入白布帶中,榨汁。然后,將汁液倒入鋁鍋,用武火煮沸,再用文火煎熬,濃縮成糊狀,放涼,放入瓷中。
功效:延年益壽,適用于腎虛、美白等癥狀。
補腎吃什么:補腎紫米粥。
配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法:首先將桑葚洗凈,用鹽水浸泡30分鐘,晾干。然后,將紫米、黑米、糙米放入鍋中煮成粥,再加入桑葚,繼續(xù)煮10分鐘。最后根據(jù)個人口味加入藍(lán)莓醬。
功效:滋陰補腎,健脾溫肝,明目活血。
補腎吃什么:黑豆米漿
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。
做法:先將黑豆、黑米洗凈,提前一晚泡好。然后用豆?jié){機將黑豆和黑米碾碎,將浸泡過黑豆和黑米的黑色液體倒入豆?jié){機中。然后,加水,趁熱加入洗凈的枸杞。
功效:健脾暖胃,明目活血,滋陰補腎,滋陰益氣。
除了補腎食譜,還可以適當(dāng)吃以下補腎食物:
1.當(dāng)歸
當(dāng)歸含有許多藥用成分,如正丁烯內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸能改善腎功能,減輕腎損傷,促進(jìn)腎小管病變,保護(hù)腎臟。
2.龍眼干
桂圓干含有多種營養(yǎng)成分,特別適合孕婦和產(chǎn)婦食用。干桂圓味甘、性平,有補血益智、養(yǎng)血安神的功效。
一般來說,女性永遠(yuǎn)離不開飲食療法,這不僅可以解決女兒對食物的渴望,也是一種健康科學(xué)的補腎方法。對于女性補腎的食療方法,很多營養(yǎng)專家和醫(yī)學(xué)家都有類似的看法。以下是一些女性補腎的食療方法。
女性補腎的食療方法有哪些
一種女性補腎的飲食方法:喝粥
喝粥是女性補腎最常用的食療方法之一,粥是一種容易消化吸收的食物,特別適合陰性屬性的女性補腎。以下常見的凝塊特別適合女性作為補腎的飲食療法。
當(dāng)歸紅棗粥:當(dāng)歸紅棗粥特別適合腎虛顯色、怕冷的女性食用,對補腎補血、調(diào)經(jīng)活血有很大幫助。
阿膠糯米粥:阿膠糯米粥適用于腎陰虛五心煩、口干舌燥、面色萎黃、頭發(fā)干枯的女性。阿膠糯米粥是女性滋陰養(yǎng)血、健脾潤肺的必備食品。
桂圓枸杞粥:桂圓枸杞粥適用于腎虛失眠多夢的女性。桂圓枸杞粥是一種具有補益心脾、補腎潤肺、養(yǎng)血安神功能的粥。
女性補腎食療方法二:喝湯
喝湯是中國最古老的女性補腎食療方法之一。主料和輔料的營養(yǎng)成分完美融入湯里。從湯的類型來看,女性補腎是完全正確的。
黑豆排骨湯:黑豆排骨湯是一種滋陰補腎、補腎壯腰的湯,特別適合因腎陰不足而失眠多夢、口干舌燥、五心煩的女性。
羊肉蘿卜湯:羊肉蘿卜湯適合腎陽不足怕冷、腰膝冷的女性飲用。
丹參紅花燉烏雞:丹參紅花燉烏雞是一種滋陰補腎養(yǎng)血的湯。除了補腎養(yǎng)陰效果顯著外,還能滋養(yǎng)肌膚,氣血雙補。
女性補腎食療方法三:吃水果
水果富含維生素和其他微量礦物質(zhì)營養(yǎng)。對于女性來說,滋腎吃水果絕對是一種有效的食療方法。如果腎陰虛患者可以多吃水果如桑椹、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等;女性腎陽虛患者應(yīng)多吃荔枝、龍眼、木瓜、香蕉、榴蓮等水果。
除了以上建議,女性還可以喝蜂蜜水和栗子核桃等干果。
我們一般認(rèn)為只有男人才會出現(xiàn)腎虛的情況,也只有男人才需要補腎,其實女人也同樣會出現(xiàn)腎虛的狀況,補腎是一件非常重要的事情,那你們知道女人補腎吃什么好嗎?生活中有哪些食物吃了能起到補腎的作用,下面,小編給大家介紹一下。
1、女人補腎吃的食物
黑豆
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用.黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老.
阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡.阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的.
當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好.
百合
百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用.百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效.百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫.
羊肉
進(jìn)補羊肉對身體大有益處.現(xiàn)代科學(xué)研究表明,羊肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì),是腎虧陽痿患者及體質(zhì)虛弱者和老年人的滋補佳品.
鵪鶉
鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量特別豐富,因此鵪鶉肉味道鮮美,食而不膩.鵪鶉肉適用于炸、炒、烤、燜、煮湯等烹調(diào)方法,如香酥鵪鶉、芙蓉鶉丁、烤鵪鶉等;也可做為補益藥膳主料.
狗肉
中醫(yī)歷來認(rèn)為狗肉是一味良好的中藥,有補腎、益精、溫補、壯陽等功用.狗肉還可用于老年人的虛弱癥,如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等.
2、男性壯陽補腎食譜
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩,海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈,放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈,蓮子用暖水浸半小時,其余藥材料洗凈。
【功效】壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生。
【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛.
豬腰湯
【用料】豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】補腎助陽,強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】補勞傷,壯陽氣,大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。
【功效】溫補肝腎,益精壯陽。
【主治】肝腎二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。
對于一些壯陽的保健品或是西藥,很多男性朋友都擔(dān)心會對身體產(chǎn)生副作用,而以上的壯陽食譜則是十分健康的了。因此對于需要的男性朋友,可以在生活中嘗試一下。不過最主要的還是要多加鍛煉,增強自己的性能力。
女人比男人更需要補腎,腎健康與否對女人健康有直接的影響。女人補腎吃什么好?下面是我整理的女人補腎吃什么好,歡迎閱讀。
女人補腎吃什么好
1、黑豆 黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、阿膠 阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當(dāng)歸 當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很強。
4、黑芝麻 黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
5、龍眼干 龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng),特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參 研究表明,海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好,常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
7、百合 百合有多種品種,大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好,并可提高人體免疫力。
8、何首烏 何首烏通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。
9、龜甲 龜甲性甘味寒,中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
10、鱉甲 鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。
女人吃什么補腎效果好
黑米的補腎吃法:
材料:黑米100克、核桃40克、紅糖40克。
做法:
1、所有材料一起清洗干凈,之后一起放入鍋中。
2、使用大火煮滾,大約40分鐘后,直接把紅糖放入粥中,直接均勻攪拌即可。
功效:因為本身黑米就具有滋陰補腎、益氣強身等功效,而且是女性抗衰美容、防病強身的最佳補品。 黑芝麻的補腎吃法:
材料:黑芝麻25克、黃精25克、枸杞子25克、大米100克。
做法:
1.把黑芝麻、黃精、枸杞子清洗干凈,然后和淘洗干凈的大米一起放入鍋中加適量清水同煮。
2.煮滾后的30分鐘就放入調(diào)味料,每天早晚各一次食用。
功效:因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),而且還富含糖類、維生素等,而且黑芝麻具有補腎的功效,讓兩者完美搭配對于女性補腎很有效果。
黑棗的補腎吃法:
材料:黑棗20-30枚、羊脛骨1-2根、蓮子15克、糯米適量。
做法:
1.黑棗去核清洗干凈,羊脛骨打碎,一起放入放砂鍋中煮。
2.等到食材都煮爛的時候,加入調(diào)味品,1日內(nèi)分幾次服完。
功效:黑棗含有豐富的營養(yǎng),如:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。而且對于幫助女性滋陰補腎很有幫助,女性朋友們可千萬別錯過哦!
黑木耳的補腎吃法:
材料:黑木耳30克、瘦豬肉100克。
1、黑木耳用溫水泡發(fā),直接撕成小朵。
2.豬肉用溫水汆一下,直接切成薄片,加入調(diào)味品均勻攪拌。
3.把泡好的木耳、肉片一起放入碗中,加入準(zhǔn)備好的生姜片,隔水蒸熟后去生姜,加入準(zhǔn)備好的蔥、味精、胡椒粉調(diào)和即可。
功效:補益肝腎,能夠很好的滋陰生津。而且堅持食用,對形體瘦弱、腰酸神疲等癥狀,有很好的調(diào)節(jié)效果。
女人吃什么補腎
一、食品中的補腎佳品
1、當(dāng)歸:用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥:性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
5、栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
6、枸杞子:性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
7、何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
8、忌吃或少吃:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
二、推薦補腎食療良方
1.豆蔻奶汁:將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?**20-30克***。
2.芹菜蛋羹:將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
3.胡蘿卜羹:取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶***加熱過的***150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效
4.蜂蜜果?。喝『颂胰?00克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯***50-80克***。
6.當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
三、醫(yī)生推薦兩道補腎食療菜肴
1、冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克,淮山20克,鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效:滋陰補腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
2、鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個***去內(nèi)膜,切碎***,然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成***進(jìn)食時可加半匙白酒***。每星期可食用一兩次。功效:補腎陽,適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
四、中醫(yī)推薦補腎良方
1、六味地黃丸:此方既補腎健脾,又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉,如熟地、山萸肉、山藥,補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲溼、平肝之火為三瀉,是一個補而不膩,補瀉平和,諸臟皆可兼顧的一個非常好的方子。
2、如果腎陰虛出現(xiàn):頭暈,耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥時就加上:麥冬、五味子叫麥味地黃丸。 如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,視物昏花的現(xiàn)象時就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。
專家提醒:六味地黃丸可是愛護(hù)自己的女性一大補腎法寶,以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當(dāng)作是青春美麗的救命藥,甚至成箱批發(fā)購買,中醫(yī)補腎很有學(xué)問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關(guān)鍵,所以要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/104636.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!