腿粗,對于愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿,成為許多女性追逐的問題。最近幾年,網絡、所謂的養(yǎng)生專家、小美容院瘋傳敲膽經可以瘦腿,敲膽經逐漸成了一種“時尚減肥法”,流傳甚廣。那么,為什么敲膽經能瘦腿?敲膽經瘦腿多久見效?
敲膽經瘦腿的原理這個運動主要刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,使腿部經絡通暢,排毒順暢,使腿部血液循環(huán)加速、脂肪代謝加快,達到減肥瘦腿的目的,使臀部和大腿外側的脂肪減少。
敲膽經瘦腿多久見效敲膽經瘦腿一般半個月即可見效。許多人腿部肥胖有很大因素是腿部水腫,敲膽經能夠使腿部的經脈順暢、血液循環(huán)加速、脂肪代謝加快、排出腿部淤積的水分,所以在短短半個月內就能見到腿部瘦了的效果。
不過,要想長期瘦下去,不僅要堅持敲膽經,還要配合飲食,遠離高糖分、高熱量的食品。
怎么敲膽經瘦腿操作:坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp 側面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持??梢砸惶烨靡淮?,也可以兩次,反正有空就敲一下。
時間:晚上11點以后不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。
位置:敲膽經不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經與胃經的位置太近,用敲的方法要完全分開有難度。
力度:不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況,可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲,不是“敲”的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。
敲膽經減肥的適合人群敲膽經減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋mm;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運動,跑一百米都喘氣的mm;上身瘦下身胖,運動減肥怕胸變小mm;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
所有人都能敲膽經瘦腿嗎敲膽經雖然能瘦腿,但是并不是所有體質的人都適合。比如肝火旺盛導致便秘、長痘的人就不適合。因為敲膽經能使機體氣血旺盛,從而導致膽經火旺,會使便秘、長痘等情況加重。膽火旺盛、耳聾耳鳴者也不能敲膽經瘦腿,不然會引起膽經瘀滯,癥狀加重。
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